2021年10月
2021年10月31日
来たる12月11日（土）に開催されるPANCRASE 325・竹芝大会、パラ東からぽちゃんZが出場します。皆様の応援、宜しくお願いします。
［大会名］DEEP JEWELS 35
［日時］2021年12月11日（土）
［開場/試合開始］17:30/18:00
［会場］東京・竹芝/ニューピアホール
［HP］大会概要＆対戦カード
◎68�坩焚� 5分2R
熊谷 麻理奈（Tristar Gym）
versus
ぽちゃんZ（パラエストラ東京）
［大会名］DEEP JEWELS 35
［日時］2021年12月11日（土）
［開場/試合開始］17:30/18:00
［会場］東京・竹芝/ニューピアホール
［HP］大会概要＆対戦カード
◎68�坩焚� 5分2R
熊谷 麻理奈（Tristar Gym）
versus
ぽちゃんZ（パラエストラ東京）
(15:49)
11/1（月）、11/2（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/2（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(13:30)
2021年10月30日
10/31（日）は休館日、11/1（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/31（日）
休館日
11/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/31（日）
休館日
11/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(11:07)
10/30（土）は通常開館、10/31（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
10/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/31（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
10/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
10/31（日）
休館日
(10:08)
2021年10月28日
10/29（金）、10/30（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(17:58)
2021年10月27日
10/28（木）、10/29（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(10:04)
2021年10月26日
10/27（水）、10/28（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
10/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(12:22)
2021年10月25日
10/26（火）、10/27（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
10/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
10/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
10/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(12:27)
10/18（月）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。上島さんのリクエストによりラッソーガードおよびそれに対するパスを解説。クラス後半からは7分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののちガードからの十字固めを練習。その後スパーで闘い、補強トレーニングと柔軟体操で〆。中学部はリクエストによりサイドポジションからの反撃やダブルレッグテイクダウンを打ち込みし、4分刻みの自由稽古で締めました。中学生どうしの白熱スパー、感動しました！
夜クラスは大関智洋が担当。打撃とグラップリングを指導しました。パーリングのデェフェンスからカウンターの打撃。腕のガードを螺旋しながらカウンターに繋げてジャブ・クロス・フック・アッパー・ボディアッパー・ジャブ・クロス・蹴りのコンビネーション。左右切り替わりながら三角歩で詰めショルダーチャージからダブル＆シングルタックルに壁レス。ガブリからフィンガーチン・リストチン・バタフライチョーク・ヒクソンクラッチからの打撃・肩固め・ノースサウスチョーク・マウントから十字等の打ち込みをし、MMAスパーを実施しました。
10/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回は体験の方をお迎え。グラップリング経験がおありとのことでしたので道着を使用した技をチョイスしレクチャーしました。各種十字絞め、バックチョークのコンボ、小手絞り、コムロックと進行しました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニックはスパイダーガード、ラッソーガード、デラビーバガード、ガード強化のためのムーブメント、サイドポジションとマウントポジションからのエスケープを打ち込みしました。その後各自打ち込みやスパーリングを行いました。
10/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今回は袖車絞めを総特集。各ポジションからの決め方をレクチャーしました。クラス後半からは7分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののちサイドポジションからのエスケープを練習。スパーリングに移行したのちもサイドからのスタートにしたりもしました。補強トレーニングと柔軟体操で締めました。中学部はアップののち抑え込みからのライトスパーを延々、だいぶうまくなりました！
夜クラス。シッティングガードの攻防の解説。パスとスイープをレクチャーしました。21時すぎからは当初5分+1分、その後3分+1分刻みと11/3空道関東予選にあわせての自由稽古で進行しました。
10/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前、今回はフックスイープを解説。まずは基本形から、続いてアドバンストな使い方を二種類紹介しました。クラス後半からは7分刻みでの自由稽古に移行しました。5分では出にくい動きや発想が生まれる可能性がありますね。
夜クラス。シチュエーションドリルから開始。クローズドと引き込みまで行いレクチャーへ。絞め技と抑え込みの関連について解説をしました。さらにゴールデンチョークやカントチョークについてもお話しました。20時30分からは当初5分+1分、その後3分+1分刻みと11/6グラウンドインパクトや11/3空道関東予選にあわせての自由稽古が進行しました。
10/22（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は二宮さんのリクエストによりディープハーフに対するパスを解説。クラス後半からはディープハーフおよび普通のハーフガードからのドリルを3セットずつ実施し、以後6分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは大関智洋が担当。今回は立禅の六面力を基本に手掌法でジャブ・ストレート・フック・アッパー・オーバーハンドを紹介して立禅のフレームと推手によるパーリングからのカウンターや蹴りを練習しました。中学部は立禅からのステップから手掌法のジャブ・クロス・アッパー・オーバーハンドを紹介してプッシングからいなしてバックからバタフライチョークまで解説しました。
夜クラスも大関智洋が担当。上からの十字・下からの十字・オモプラータ・アームロック・フィンガーチン・リストチンを練習。さらにサイドからのスイープ・ハーフからのスイープ・マウントからのスイープ等をやった後にミットワークに移行しパンチと蹴り、ガードの修正をして肘のオーバーハンドとアッパーを紹介しディフェンスについてはアームフレームでよけてカウンターとパーリングからのカウンターを紹介しました。
10/23（土）のクラスは森下悠助が担当しました。内容は後日追加予定。
午後クラスは中井祐樹が担当。松田さんのリクエストによりダースチョークおよびアナコンダチョークを解説。そのまま2コマ目に突入しスパーリングやサンドバッグ打ち、打ち込みとマルチトレーニングを実施。質問も多く出て、3コマ目はほぼ全編手首固めを総特集。いろいろな技がありましたね。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラス。ウォーミングアップののちガードからの十字固めを練習。その後スパーで闘い、補強トレーニングと柔軟体操で〆。中学部はリクエストによりサイドポジションからの反撃やダブルレッグテイクダウンを打ち込みし、4分刻みの自由稽古で締めました。中学生どうしの白熱スパー、感動しました！
夜クラスは大関智洋が担当。打撃とグラップリングを指導しました。パーリングのデェフェンスからカウンターの打撃。腕のガードを螺旋しながらカウンターに繋げてジャブ・クロス・フック・アッパー・ボディアッパー・ジャブ・クロス・蹴りのコンビネーション。左右切り替わりながら三角歩で詰めショルダーチャージからダブル＆シングルタックルに壁レス。ガブリからフィンガーチン・リストチン・バタフライチョーク・ヒクソンクラッチからの打撃・肩固め・ノースサウスチョーク・マウントから十字等の打ち込みをし、MMAスパーを実施しました。
10/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回は体験の方をお迎え。グラップリング経験がおありとのことでしたので道着を使用した技をチョイスしレクチャーしました。各種十字絞め、バックチョークのコンボ、小手絞り、コムロックと進行しました。クラス後半からは5分刻みでの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当。テクニックはスパイダーガード、ラッソーガード、デラビーバガード、ガード強化のためのムーブメント、サイドポジションとマウントポジションからのエスケープを打ち込みしました。その後各自打ち込みやスパーリングを行いました。
10/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今回は袖車絞めを総特集。各ポジションからの決め方をレクチャーしました。クラス後半からは7分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののちサイドポジションからのエスケープを練習。スパーリングに移行したのちもサイドからのスタートにしたりもしました。補強トレーニングと柔軟体操で締めました。中学部はアップののち抑え込みからのライトスパーを延々、だいぶうまくなりました！
夜クラス。シッティングガードの攻防の解説。パスとスイープをレクチャーしました。21時すぎからは当初5分+1分、その後3分+1分刻みと11/3空道関東予選にあわせての自由稽古で進行しました。
10/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前、今回はフックスイープを解説。まずは基本形から、続いてアドバンストな使い方を二種類紹介しました。クラス後半からは7分刻みでの自由稽古に移行しました。5分では出にくい動きや発想が生まれる可能性がありますね。
夜クラス。シチュエーションドリルから開始。クローズドと引き込みまで行いレクチャーへ。絞め技と抑え込みの関連について解説をしました。さらにゴールデンチョークやカントチョークについてもお話しました。20時30分からは当初5分+1分、その後3分+1分刻みと11/6グラウンドインパクトや11/3空道関東予選にあわせての自由稽古が進行しました。
10/22（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回は二宮さんのリクエストによりディープハーフに対するパスを解説。クラス後半からはディープハーフおよび普通のハーフガードからのドリルを3セットずつ実施し、以後6分刻みでの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは大関智洋が担当。今回は立禅の六面力を基本に手掌法でジャブ・ストレート・フック・アッパー・オーバーハンドを紹介して立禅のフレームと推手によるパーリングからのカウンターや蹴りを練習しました。中学部は立禅からのステップから手掌法のジャブ・クロス・アッパー・オーバーハンドを紹介してプッシングからいなしてバックからバタフライチョークまで解説しました。
夜クラスも大関智洋が担当。上からの十字・下からの十字・オモプラータ・アームロック・フィンガーチン・リストチンを練習。さらにサイドからのスイープ・ハーフからのスイープ・マウントからのスイープ等をやった後にミットワークに移行しパンチと蹴り、ガードの修正をして肘のオーバーハンドとアッパーを紹介しディフェンスについてはアームフレームでよけてカウンターとパーリングからのカウンターを紹介しました。
10/23（土）のクラスは森下悠助が担当しました。内容は後日追加予定。
午後クラスは中井祐樹が担当。松田さんのリクエストによりダースチョークおよびアナコンダチョークを解説。そのまま2コマ目に突入しスパーリングやサンドバッグ打ち、打ち込みとマルチトレーニングを実施。質問も多く出て、3コマ目はほぼ全編手首固めを総特集。いろいろな技がありましたね。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
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