2021年11月
2021年11月30日
12/1（水）、12/2（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/1（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/2（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
12/1（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/2（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(19:58)
2021年11月29日
11/30（火）、12/1（水）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
12/1（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
12/1（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(15:20)
11/22（月）の昼クラスは森下悠助が担当しました。内容は
�―猗�運動
��基本動作
��ドリル
�ぅ謄�ニック（エビで逃れる相手を抑える）
�ゼ�由稽古
となりました。
少年部も森下悠助が担当。キッズクラスは
�―猗�運動
��基本動作
��ドリル
�ぅ好僉璽螢鵐�
�ツ匹い�けっこ
中学生クラスは
�．謄�ニック(エビ、亀で逃れる相手を取る)
という内容でした。
夜クラスは山田敦が担当。ストレートフットロックからスタート。極めのポイントまでを解説し、打ち込みや50/50からの限定スパーリングを実施。また事前リクエストにお応えし、ギロチンチョークもレクチャーしました。その後はフリーロールで盛り上がりました。
11/23（火/祝）は「勤労感謝の日」の祝日で休館日。
11/24（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は新入会の阿部さんを迎えてクローズドガードからの十字固めを解説。加えて腕を引き抜かれた際の前三角とオモプラータも取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののち前三角を練習。続いてファイトタイム、さらには補強トレーニングに鬼ごっこ、柔軟体操で締めました。中学部はアップののち4分刻みの個別セッション、立ち技やサブミッションの打ち込みやスパーリングを実施しました。
夜クラス。平沼さんのリクエストにより足抜きを解説。特にブリッジ対策を扱いました。ノーギ用も兼ねたハーフガードパスも紹介し打ち込みも継続。21時過ぎからは5分+1分刻みで自由稽古に移行、ミット打ちやマススパーも行いました。
11/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は尾��さんのリクエストによりアンクルピック/朽木倒しを紹介。まずはシッティングガードから始め、柔道スイープも関連づけながらスタンド、引き込みフェイント、さらには引き込み際の各パターンを例示。クラス後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションドリルをマウント以降から開始。そこから抽出された“地獄横四方”とサブミッションを解説。サイドからと亀に対しての2パターンを紹介しました。クラス後半からはサイドと亀のシチュエーションドリルを4〜5セットずつ実施し3分刻みの自由稽古へ。様々に組み合いました！
11/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はティムさんの質問によりシッティングガードからのシングルレッグポジションおよびアタックとガードリテンションを解説。クラス後半からはシングルレッグガードからのシチュエーションドリルを3セット実施し以後5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後リクエストにより膝十字固めを練習しました。キッズからやっちゃいます！ 中学部は柔軟体操にはじまり首投げや袈裟固めとサブミッション、合気道風の打ち込みや打撃の攻防を交わしました。締めは補強トレーニングとなりました。
夜クラスは大関智洋が担当。クロスガードからスイープ2種とガードパスとアームロック・十字を打ち込みしてスパーリング。さらに壁レス、タックルの打ち込みやサンドバッグ打ち等を行いました。
11/27（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は中井からの逆リクエストにより柔道高段者・日体大OBにして全日本サンボ元王者の林俊介さんに足三角を教授いただきました。林さんありがとうございました。クラス後半からは亀取りのドリルを3セット行い以後12/12グラウンドインパクトにあわせ5分刻みの自由稽古に移行しました。
午後クラスも中井祐樹の担当。ギロチンチョークを基本から取りあげました。1コマ目の後半からは5分+1分刻みの自由稽古と並行して進行しコムロックや十字固めと前三角・オモプラータへの移行をレクチャー。3コマ目からはニースルーパスのカウンター戦略や外巻きハーフを解説しました。ギロチンや外巻きはあと数回分続きもありますのでまたリクエスト出して下さいね。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
�―猗�運動
��基本動作
��ドリル
�ぅ謄�ニック（エビで逃れる相手を抑える）
�ゼ�由稽古
となりました。
少年部も森下悠助が担当。キッズクラスは
�―猗�運動
��基本動作
��ドリル
�ぅ好僉璽螢鵐�
�ツ匹い�けっこ
中学生クラスは
�．謄�ニック(エビ、亀で逃れる相手を取る)
という内容でした。
夜クラスは山田敦が担当。ストレートフットロックからスタート。極めのポイントまでを解説し、打ち込みや50/50からの限定スパーリングを実施。また事前リクエストにお応えし、ギロチンチョークもレクチャーしました。その後はフリーロールで盛り上がりました。
11/23（火/祝）は「勤労感謝の日」の祝日で休館日。
11/24（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は新入会の阿部さんを迎えてクローズドガードからの十字固めを解説。加えて腕を引き抜かれた際の前三角とオモプラータも取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののち前三角を練習。続いてファイトタイム、さらには補強トレーニングに鬼ごっこ、柔軟体操で締めました。中学部はアップののち4分刻みの個別セッション、立ち技やサブミッションの打ち込みやスパーリングを実施しました。
夜クラス。平沼さんのリクエストにより足抜きを解説。特にブリッジ対策を扱いました。ノーギ用も兼ねたハーフガードパスも紹介し打ち込みも継続。21時過ぎからは5分+1分刻みで自由稽古に移行、ミット打ちやマススパーも行いました。
11/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は尾��さんのリクエストによりアンクルピック/朽木倒しを紹介。まずはシッティングガードから始め、柔道スイープも関連づけながらスタンド、引き込みフェイント、さらには引き込み際の各パターンを例示。クラス後半からは5分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。シチュエーションドリルをマウント以降から開始。そこから抽出された“地獄横四方”とサブミッションを解説。サイドからと亀に対しての2パターンを紹介しました。クラス後半からはサイドと亀のシチュエーションドリルを4〜5セットずつ実施し3分刻みの自由稽古へ。様々に組み合いました！
11/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はティムさんの質問によりシッティングガードからのシングルレッグポジションおよびアタックとガードリテンションを解説。クラス後半からはシングルレッグガードからのシチュエーションドリルを3セット実施し以後5分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後リクエストにより膝十字固めを練習しました。キッズからやっちゃいます！ 中学部は柔軟体操にはじまり首投げや袈裟固めとサブミッション、合気道風の打ち込みや打撃の攻防を交わしました。締めは補強トレーニングとなりました。
夜クラスは大関智洋が担当。クロスガードからスイープ2種とガードパスとアームロック・十字を打ち込みしてスパーリング。さらに壁レス、タックルの打ち込みやサンドバッグ打ち等を行いました。
11/27（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は中井からの逆リクエストにより柔道高段者・日体大OBにして全日本サンボ元王者の林俊介さんに足三角を教授いただきました。林さんありがとうございました。クラス後半からは亀取りのドリルを3セット行い以後12/12グラウンドインパクトにあわせ5分刻みの自由稽古に移行しました。
午後クラスも中井祐樹の担当。ギロチンチョークを基本から取りあげました。1コマ目の後半からは5分+1分刻みの自由稽古と並行して進行しコムロックや十字固めと前三角・オモプラータへの移行をレクチャー。3コマ目からはニースルーパスのカウンター戦略や外巻きハーフを解説しました。ギロチンや外巻きはあと数回分続きもありますのでまたリクエスト出して下さいね。
各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました！
(15:15)
2021年11月28日
11/29（月）、11/30（火）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/30（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅
(08:53)
2021年11月27日
11/28（日）は休館日、11/29（月）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
11/28（日）
休館日
11/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
11/28（日）
休館日
11/29（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(09:22)
2021年11月26日
11/27（土）は通常開館、11/28（日）は休館日です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
11/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/28（日）
休館日
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
11/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/28（日）
休館日
(12:43)
2021年11月25日
11/26（金）、11/27（土）は通常開館です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
11/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
11/27（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(16:45)
2021年11月24日
11/25（木）、11/26（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/26（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋
(17:47)
2021年11月23日
11/24（水）、11/25（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/24（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。
11/24（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/25（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:50)
