パラエストラ東京news

7/31（日）- 8/1（月）クラス開講スケジュール

　7/31（日）は休館日、8/1（月）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/31（日）
休館日

8/1（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

(11:43)

2022年07月29日

7/30（土）- 7/31（日）クラス開講スケジュール

　7/30（土）は通常開館、7/31（日）は休館日です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一

16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

7/31（日）
休館日

(13:29)

2022年07月28日

7/29（金）- 7/30（土）クラス開講スケジュール

　7/29（金）、7/30（土）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

7/30（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大塚雅一

16:00-17:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

(13:01)

2022年07月27日

7/28（木）- 7/29（金）クラス開講スケジュール

　7/28（木）、7/29（金）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

7/29（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/シビサイ頌真

(15:20)

2022年07月26日

7/27（水）- 7/28（木）クラス開講スケジュール

　7/27（水）、7/28（木）は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

7/28（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

(12:30)

2022年07月25日

7/26（火）- 7/27（水）クラス開講スケジュール ※講師変更

　7/26（火）、7/27（水）は通常開館です。
　当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
　各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
　会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

7/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

7/27（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/佐藤真人

(14:58)

試合出場予定

8/11 SJJJF 関東オープン・横浜大会に森下悠助がエントリー中！

　8月11日（木/祝）に開催されるSJJJF 関東オープン・横浜大会に、7/25現在、パラ東から森下悠助がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］KANTO OPEN JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2022
　　　　　KANTO OPEN NO-GI CHAMPIONSHIP 2022
［日時］2022年8月11日（木/祝）
［会場］神奈川県横浜市 / 横浜武道館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
　　　ノーギ大会概要＆エントリーリスト

■男性マスター３黒帯フェザー級
森下悠助（パラエストラ東京）

■NO-GI/男性マスター３黒帯フェザー級
森下悠助（パラエストラ東京）

(14:56)

クラス指導内容

7/19（火）～ 7/23（土）のクラス指導内容

　7/18（月/祝）は「海の日」の祝日のため休館日。

　7/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはライトスパーリングより開始。その後そこから抽出されたペーパーカッターチョークと抱え十字のコンビネーションをレクチャーしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。

　夜クラスは上田直毅が担当。テクニック前半はサブミッション10種類、パスガード5種類打ち込みし、後半はシントゥーシンからのアタックを紹介しました。その後は5分＋1分インターバルでスパーリングを行いました。

　7/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は角倉さんのリクエストによりハーフガードからフックガードへの連携や脇を差されたハーフからの脱却等を解説。クラス後半からは10分刻みで自由稽古を運行しました。

　キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち自由稽古、締めに十字固めの打ち込みをしました。中学部はアップののちラッソースイープやループチョーク、前三角と三角固めの反復練習。締めにスパーリングもしました。

　夜クラス。シャドウMMAから開始。その後回転縦四方と崩れ上四方、さらにそこからの変型ペーパーカッターチョークを解説しました。21時過ぎからは10分刻みの自由稽古へ。ロングタイムでまた深掘りしましょう。

　7/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はスパーリングから開始。その後そこから抽出されたブラボーチョークを解説。基本形から発展、ディフェンスまでお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みで自由稽古を運行しました。

　夜クラス。こちらはシチュエーションスパーリングから開始。その後藤野さんのリクエストによりオモプラータに対して前転させない方法および前転された場合の処理を取りあげました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　7/22（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は中島さんのリクエストによりハーフガードからのシチュエーションドリルを主体に深掘りしレクチャーを加えながら進行。途中クローズドガード論と戦略についても話しました。クラス後半からは自由稽古となりました。

　キッズクラス。マット運動より開始。その後トレーニング、さらには希望によりバックチョーク、十字固め、三角絞めにアームロックという流れで打ち込みをしました。中学部は基本テクニックをスタンドからフィニッシュまで辿りながら進行しました。

　夜クラスは大関智洋が担当。上からのアームロック3種と十字の打ち込み、下からもアームロックと十字、裸絞めとギロチンも紹介してからグラップリングスパー。その後クローズドガードからのスパーを実施しながらその外し方を解説。さらに希望により打撃のスパーからグラップリングするパターンに移行しました。

　7/23（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。内容は以下の通りとなりました。
①ムーブメント
②テクニック：リクエストがあったので、ラペラを使ったガードとスイープ、関節技への繋げ方などについて説明しました。
③5分回しのスパーリング

　夜クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとして進行。リクエストに応えて肩固めと横三角絞めを指導しました。

　2コマ目はMMAクラスとしてシャドーによるウォーミングアップから開始しました。その後、二人組でテイクダウンの打ち込みを行い、グラップリング・スパーで締めました。

　3コマ目もMMAクラスとして進行。各自技の研究の後は、打撃中心のマス・スパーリングに取り組みました。

　今週も皆様のご参加、ありがとうございました！

(14:55)

2022年07月24日