2023年11月
2023年11月30日
12/1（金）、12/2（土）は通常開館です。
12/1（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
12/2（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
12/1（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
12/2（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰
(15:47)
2023年11月29日
11/30（木）、12/1（金）は通常開館です。
11/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/1（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
11/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/1（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(17:55)
2023年11月28日
11/29（水）、11/30（木）は通常開館です。
11/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/30（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:01)
11/20（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は佐賀県在住のカナダ人柔術家マーク・アルボさんを本日より三日間お迎えしてのスタート。まずはフロー打ち込みより開始。ウチ独特の練習法ですがその意図を説明しつつ進行しました。クラス後半からは12/17アマチュアMMAコンペティションおよびARTにむけ3分+1分刻みにて自由稽古を実施しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後鬼ごっこを行いました。
夜クラス。發師さんのリクエストにより亀返しや十字固め、さらには亀の守りかた等を質疑応答しました。その後5分+1分刻みで自由稽古へ移行、スパーリングやMMAミーティング、さらにはガードポジションからのバックテイクや袖車絞めを練習しました。
11/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはミット打ちより開始。その後昨夜のレイトクラスの内容から転じて袖車絞めを様々な場面ごとに解説しました。この袖車を今週＝A週の中井クラステーマといたします。クラス後半からは5分+1分刻みにて自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション・パスガード・トップコントロールの打ち込みを行いました。後半はワームガードのセットアップを確認し、スイープ〜サブミッションまで繋げて紹介。その後はフリー練習としました。
11/22（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はパラエストラ拝島の柳沼さんをお迎えしてのセッション。昼柔と思われていたのもありととのいしだいロール開始。12/2のASJJFに備え6分刻みにてマルチトレーニングが運行されました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に中込家のリクエストによりニンジャ（アナーキー）チョークを解説しました。
夜クラス。12/17アマチュアMMAコンペティションにむけ3分+1分刻みでのセッションとなりました。リクエストにより肩固めやサイドポジションからのエスケープなどにもお応えしました。
11/23（木）は「勤労感謝の日」の祝日で休館日。
11/24（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はアメリカ在住の黒帯にしてMMAトレーナーのアリエル・メディーナさんをお迎えしてのセッション。今週のテーマ・袖車を今回も。パラエストラ千葉の黒帯、藤田大選手の得意技でもあるので逆質問してやり口を尋ねる場面もありました。さながら袖車ミーティングでしたね。クラス後半からは12/2のASJJFに備え10分刻みにて自由稽古を実施しました。
少年部は森下悠助が担当。（※内容未着）
夜クラスは大関智洋が担当。元立を立てたりランダムに組み合い柔術・グラップリングスパーや推手を実施しました。
11/25（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。（※内容未着）
午後は中井祐樹が担当。今回もアリエル・メディーナさんとパラ千葉の黒帯・藤田大選手を迎えてのセッションでした。各人のニーズを受け入れながら様々なフリーセッションが進行。フロー打ち込みやテクニカルミーティング、スパーリングと進行しました。
2コマ目まではキッズ柔術とアダルト柔術タイムを兼ねて3分+1分刻み、と最後の3コマ目からはパウンド打ち込みも加わり5分+1分刻みに変わりました。その他各種テイクダウン、ガードからの袖車や腕ひしぎ三角固め等の打ち込みにスパーリングも行いました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後鬼ごっこを行いました。
夜クラス。發師さんのリクエストにより亀返しや十字固め、さらには亀の守りかた等を質疑応答しました。その後5分+1分刻みで自由稽古へ移行、スパーリングやMMAミーティング、さらにはガードポジションからのバックテイクや袖車絞めを練習しました。
11/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはミット打ちより開始。その後昨夜のレイトクラスの内容から転じて袖車絞めを様々な場面ごとに解説しました。この袖車を今週＝A週の中井クラステーマといたします。クラス後半からは5分+1分刻みにて自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション・パスガード・トップコントロールの打ち込みを行いました。後半はワームガードのセットアップを確認し、スイープ〜サブミッションまで繋げて紹介。その後はフリー練習としました。
11/22（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はパラエストラ拝島の柳沼さんをお迎えしてのセッション。昼柔と思われていたのもありととのいしだいロール開始。12/2のASJJFに備え6分刻みにてマルチトレーニングが運行されました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に中込家のリクエストによりニンジャ（アナーキー）チョークを解説しました。
夜クラス。12/17アマチュアMMAコンペティションにむけ3分+1分刻みでのセッションとなりました。リクエストにより肩固めやサイドポジションからのエスケープなどにもお応えしました。
11/23（木）は「勤労感謝の日」の祝日で休館日。
11/24（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はアメリカ在住の黒帯にしてMMAトレーナーのアリエル・メディーナさんをお迎えしてのセッション。今週のテーマ・袖車を今回も。パラエストラ千葉の黒帯、藤田大選手の得意技でもあるので逆質問してやり口を尋ねる場面もありました。さながら袖車ミーティングでしたね。クラス後半からは12/2のASJJFに備え10分刻みにて自由稽古を実施しました。
少年部は森下悠助が担当。（※内容未着）
夜クラスは大関智洋が担当。元立を立てたりランダムに組み合い柔術・グラップリングスパーや推手を実施しました。
11/25（土）の午前クラスは森下悠助が担当しました。（※内容未着）
午後は中井祐樹が担当。今回もアリエル・メディーナさんとパラ千葉の黒帯・藤田大選手を迎えてのセッションでした。各人のニーズを受け入れながら様々なフリーセッションが進行。フロー打ち込みやテクニカルミーティング、スパーリングと進行しました。
2コマ目まではキッズ柔術とアダルト柔術タイムを兼ねて3分+1分刻み、と最後の3コマ目からはパウンド打ち込みも加わり5分+1分刻みに変わりました。その他各種テイクダウン、ガードからの袖車や腕ひしぎ三角固め等の打ち込みにスパーリングも行いました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(12:58)
来る12月17日（日）に、中井祐樹による「基礎から見直す！ いまさら聞けない柔術ベーシックセミナー」を開催します。
柔術未経験の方やビギナーの方はもちろん、アドバンスな方々にとっても穴の無い基本を固めることこそ実は強さへの一番の早道のような気がします。そんな柔術を基本のキの字から徹底指導。笑って学べる目から鱗のベーシックセミナーです。
当日は参加者のご要望にアジャストしたセミナーを予定しています。詳細は下記の通り。皆様のご参加を心よりお待ちしております！
■基礎から見直す！ いまさら聞けない柔術ベーシックセミナー
［開催日］2023年12月17日（日）
［時間］13:00〜15:00
［会場］
パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区豊玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
※駐車場はありません。
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加費］パラエストラストアで決済または事前に振り込みの場合 4000円
当日に支払いの場合 5000円
中学生以下 1000円（当日払いのみ）
［参加申込方法］
１）
pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望するイベント名、開催日、氏名、所属道場、連絡先（メールアドレス＆電話番号）を明記してメールでイベント前日までに申し込んでください。指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）
事前払いを希望される方は前日12/16（土）24時までに「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、12/15（金）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。なお中学生以下はメール申し込み＆当日払いのみとなります。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）
参加メールと参加費決済または振り込みは、どちらが先でも構いません。なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）
やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、下記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。予めご了承の上、お申し込み下さい。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
［コロナ＆インフルエンザ対策］
ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
２）発熱・下痢・咳などが見られる方
３）発熱があってから2週間以内の方
４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。
来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
またその旨メールでのご連絡をお願いします。
(11:56)
2023年11月27日
11/28（火）、11/29（水）は通常開館です。
11/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
11/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
11/29（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(19:16)
2023年11月26日
11/27（月）、11/28（火）は通常開館です。
11/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
11/27（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
11/28（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(10:48)
