2023年12月
2023年12月31日
来たる1月21日（日）に、パラエストラ東京において「今年から始める！初めてのブラジリアン柔術セミナー」を開催します。初めて柔術に触れる超初心者の方から基本技術を再確認したいアドバンスな方まで、当日の参加者にアジャストしたセミナーを予定しています。詳細は以下の通り。多くの方のご参加を心よりお待ちしております！
■今年から始める！初めてのブラジリアン柔術セミナー
［開催日］2024年1月21日（日）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区豊玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
※駐車場はありません。
［最寄り駅］
１）都営地下鉄 大江戸線「新江古田」駅 A2出口より徒歩1分
２）西武池袋線「江古田」駅 南口より徒歩6分
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加費］パラエストラストアで決済または事前に振り込みの場合 4000円
当日に支払いの場合 5000円
中学生以下 1000円（当日払いのみ）
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場、連絡先（メールアドレス＆電話番号）を
明記してメールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日1/20（土）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
1/19（金）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
なお中学生以下はメール申し込み＆当日払いのみとなります。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
［コロナ＆インフルエンザ対策］
ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
２）発熱・下痢・咳などが見られる方
３）発熱があってから2週間以内の方
４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。
来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
またその旨メールでのご連絡をお願いします。
(18:03)
1/1（月）年始休館
元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024（有料）
20:00〜21:30
自主練：柔術スパーリング（主宰/林俊介）
1/2（火）年始休館
11:00〜13:00
自主練：柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/3（水）年始休館
現在自主練の予定なし
1/4（木）年始休館
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/5（金）年始休館
現在自主練の予定なし
1/6（土）通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/7（日）
休館日
1/8（月/祝）成人の日
休館日
1/9（火）通常開館
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024（有料）
20:00〜21:30
自主練：柔術スパーリング（主宰/林俊介）
1/2（火）年始休館
11:00〜13:00
自主練：柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/3（水）年始休館
現在自主練の予定なし
1/4（木）年始休館
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/5（金）年始休館
現在自主練の予定なし
1/6（土）通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
1/7（日）
休館日
1/8（月/祝）成人の日
休館日
1/9（火）通常開館
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
(12:36)
来る1月1日（月）に、パラエストラ東京において「元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー」を開催します。
もっといろんな方々に楽しみながら柔術を体感してほしいという願いの元、さまざまなウンチクや豆知識なども織り交ぜつつ、楽しく笑いながら柔術を学んでいただきます。
基本的には、初心者からちょっとだけ体験してみたい格闘技ファンの方を対象としていますが、競技志向の方のリクエストや個人的な悩みにもお答えする、当日の参加者にアジャストしたセミナーを予定しています。
運動神経ゼロでも、スポーツ経験ゼロでもまったく問題なし。来年も元旦から柔術で盛り上がりましょう。詳細は以下の通り。皆様のご参加をお待ちしております！
■元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024
［開催日］2024年1月1日（月）
［時間］13:00〜15:00
［会場］パラエストラ東京
所在地：東京都練馬区豊玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101
※駐車場はありません。
［講師］中井祐樹
［内容］技術指導（約30分程度を予定）
＋個別セッションまたはマンツーマン（スパーリング可）
※技術指導のリクエストを下記メルアドで受け付けます。
［参加費］パラエストラストアで決済または事前振込の場合 4000円
当日に支払いの場合 5000円
中学生以下 1000円（当日払いのみ）
［参加申込方法］
１）pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp 宛に、参加を希望する
イベント名、開催日、氏名、所属道場、連絡先（メールアドレス＆電話番号）を
明記してメールでイベント前日までに申し込んでください。
指導内容に希望がある場合、それもお書き添え下さい。
２）事前払いを希望される方は前日12/31（日）24時までに
「PARAESTRA STORE」でカード決済いただくか、
12/29（金）15時までに下記の振込先にお振り込み下さい。
なお中学生以下はメール申し込み＆当日払いのみとなります。
●お振込先
三井住友銀行 池袋支店
普通口座 0857405
名義人：有限会社パレストラ
上記期限までにカード決済または振込確認ができない場合、
参加費は当日料金・当日払いとさせていただきます。
３）参加メールと参加費決済または振り込みは、
どちらが先でも構いません。
なお、受付メールなどの返信は行いません。
４）やむを得ない理由により参加を辞退される場合は、
上記アドレスまで事前に再度ご連絡ください。
なお、いかなる理由でも参加費の返金は致しかねます。
予めご了承の上、お申し込み下さい。
［お問い合わせ］pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp
［コロナ＆インフルエンザ対策］
ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
２）発熱・下痢・咳などが見られる方
３）発熱があってから2週間以内の方
４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。
来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
またその旨メールでのご連絡をお願いします。
(12:35)
12/25（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼からスタート。今週＝B週の中井クラステーマは下からの十字固め。さらには腕を引き抜かれた場合の前三角とオモプラータも取りあげました。今週は半ばで年内営業が閉じますので来年の頭の土曜まで週テーマを持ち越します。よろしくお願いします。クラス後半からはアブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みにて自由稽古を運行しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めは補強トレーニングとなりました。
夜クラス。ひたすらスパーリングやシチュエーションを回してメリークリスマスしました。
12/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・下からの十字固めや腕を引き抜かれた場合の前三角とオモプラータを練習しました。また、ミット打ちやラッソーガードスイープ等も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みにて自由稽古が進行しました。
夜クラスは森下悠助が担当しました。（※内容未着）
12/27（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は柴田さんのリクエストによりディープハーフガードからのオフェンスを上下ともから解説しました。いわば中井式ですが、様々な局面があると思います。またお尋ねください。クラス後半からは1/13アブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みにて自由稽古が進行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
夜クラス。打投極問わずマルチトレーニングで進行。見慣れたパラ東の風景ですが他所にはなかなか無いようです。また年明け以降も楽しみましょう。
12/28（木）からパラエストラ東京は年末年始休館に入りました。 来年は1/6（土）より通常開館となります。本年も皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めは補強トレーニングとなりました。
夜クラス。ひたすらスパーリングやシチュエーションを回してメリークリスマスしました。
12/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・下からの十字固めや腕を引き抜かれた場合の前三角とオモプラータを練習しました。また、ミット打ちやラッソーガードスイープ等も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みにて自由稽古が進行しました。
夜クラスは森下悠助が担当しました。（※内容未着）
12/27（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は柴田さんのリクエストによりディープハーフガードからのオフェンスを上下ともから解説しました。いわば中井式ですが、様々な局面があると思います。またお尋ねください。クラス後半からは1/13アブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みにて自由稽古が進行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
夜クラス。打投極問わずマルチトレーニングで進行。見慣れたパラ東の風景ですが他所にはなかなか無いようです。また年明け以降も楽しみましょう。
12/28（木）からパラエストラ東京は年末年始休館に入りました。 来年は1/6（土）より通常開館となります。本年も皆様のご参加、ありがとうございました！
(12:28)
2023年12月28日
パラエストラ東京は12/28（木）〜1/5（金）まで年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは、1/6（土）から再開となります。
休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。12/28昼現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは以下の通りです。
新たに自主練スケジュールを追加する場合は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。
12/28（木）
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
12/29（金）
19:00〜22:00
柔術・グラップリング・MMA（主宰/大場慎之介）
12/30（土）
16:30〜18:20
柔術スパーリング（主宰/大塚雅一）
12/31（日）
10:00〜12:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之介）
1/1（月）
13:00〜15:00
元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024（有料）
20:00〜21:30
柔術スパーリング（主宰/林俊介）
1/2（火）
11:00〜13:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/3（水）
現在予定なし
1/4（木）
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/5（金）
現在予定なし
1/6（土）通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。12/28昼現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは以下の通りです。
新たに自主練スケジュールを追加する場合は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。
12/28（木）
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
12/29（金）
19:00〜22:00
柔術・グラップリング・MMA（主宰/大場慎之介）
12/30（土）
16:30〜18:20
柔術スパーリング（主宰/大塚雅一）
12/31（日）
10:00〜12:00
柔術・グラップリング（主宰/大場慎之介）
1/1（月）
13:00〜15:00
元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024（有料）
20:00〜21:30
柔術スパーリング（主宰/林俊介）
1/2（火）
11:00〜13:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/3（水）
現在予定なし
1/4（木）
19:00〜21:00
柔術/グラップリング（主宰/酒井優）
1/5（金）
現在予定なし
1/6（土）通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(13:47)
2023年12月26日
2023年12月25日
12/18（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今週＝A週の中井クラステーマとしてアームロックの解説。まずは基本の三種を反復練習しました。クラス後半からはアブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強として手相撲（首相撲）を行いました。
夜クラス。ミット打ちや各種打ち込みやスパーリング等マルチトレーニングが進行しました。
12/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・アームロックを基本から今回はマニアックなものまで解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッションとパスガードの打ち込みを10種類ずつこなしました。後半はバックテイクをしてからの相手の手のコントロール〜サブミッションまでを紹介しました。その後はフリー練習としました。
12/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は江口さんのリクエストによりラッソーガードやデラヒーバガードの実際の運用とバリエーションを解説しました。話は広範におよびました。クラス後半からはアブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
夜クラス。フロー打ち込みやスパーリングなど参加者のご要望にあわせて進行。試合終わりの組も次戦へ向かっておりました。20時30分過ぎからは3分+1分刻みの自由稽古へ移行しました。
12/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・アームロックより今回は圧迫固めと頭付きポジションからのキムラロックを紹介しました。クラス後半からは当初4分+1分、のちにRIZIN用に5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
夜クラス。今週のテーマ・アームロックよりここでも圧迫固めを解説しました。20時30分過ぎからは12/23パンクラスカップにむけ5分+1分刻みの自由稽古へ移行しました。
12/22（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は柴田さんのリクエストによりラッソーガードスイープを解説、打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
キッズクラスも中井が担当。今回は相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを実施しました。
12/23（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はビジターの澤木さんをお迎えしてのセッション。まずは今週のテーマ・アームロックを打ち込みしてほどなく自由稽古へ。クラス後半からは5分刻みにて進行しました。
午後クラス。体験の方をお迎えしてミット打ちやサンドバッグ、グラップリング、さらには今週のテーマ・アームロックの練習と進行しました。3コマ目からはラッソースイープや股くぐりスイープの打ち込みやスパーリング、巴投げやアンクルピックの練習を行いました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強として手相撲（首相撲）を行いました。
夜クラス。ミット打ちや各種打ち込みやスパーリング等マルチトレーニングが進行しました。
12/19（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・アームロックを基本から今回はマニアックなものまで解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッションとパスガードの打ち込みを10種類ずつこなしました。後半はバックテイクをしてからの相手の手のコントロール〜サブミッションまでを紹介しました。その後はフリー練習としました。
12/20（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は江口さんのリクエストによりラッソーガードやデラヒーバガードの実際の運用とバリエーションを解説しました。話は広範におよびました。クラス後半からはアブダビグランドスラム東京にむけ5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。
夜クラス。フロー打ち込みやスパーリングなど参加者のご要望にあわせて進行。試合終わりの組も次戦へ向かっておりました。20時30分過ぎからは3分+1分刻みの自由稽古へ移行しました。
12/21（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・アームロックより今回は圧迫固めと頭付きポジションからのキムラロックを紹介しました。クラス後半からは当初4分+1分、のちにRIZIN用に5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
夜クラス。今週のテーマ・アームロックよりここでも圧迫固めを解説しました。20時30分過ぎからは12/23パンクラスカップにむけ5分+1分刻みの自由稽古へ移行しました。
12/22（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は柴田さんのリクエストによりラッソーガードスイープを解説、打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。
キッズクラスも中井が担当。今回は相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを実施しました。
12/23（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はビジターの澤木さんをお迎えしてのセッション。まずは今週のテーマ・アームロックを打ち込みしてほどなく自由稽古へ。クラス後半からは5分刻みにて進行しました。
午後クラス。体験の方をお迎えしてミット打ちやサンドバッグ、グラップリング、さらには今週のテーマ・アームロックの練習と進行しました。3コマ目からはラッソースイープや股くぐりスイープの打ち込みやスパーリング、巴投げやアンクルピックの練習を行いました。
今週も皆様のご参加、ありがとうございました！
(16:26)
発売中の「Fight&Life」2月号vol.100に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。
■山本美憂 誇りでもプライドでもなく。
（小岩・斎藤裕、松戸・扇久保博正、柏・太田忍プレビュー）
■斎藤 裕「応援してくれる方々の喜ぶ顔を見たい」
■TOP BRIGHTSが描く、格闘技界の未来とは
（西東京・佐々木雄基プレビュー）
■コラム／2023年・師走
（和泉・竹中大地試合記事）
■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台
『MMA甲子園』が遂に開幕！（八戸・里村勇太）
■第29回全日本アマチュア修斗選手権大会
（小岩・中池武寛＆山田愛日＆大内敬支部長）
■第7回全日本キッズ・ジュニア修斗選手権大会
（沖縄＆CNWキッズ）
■全国ジム＆道場案内
（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願いいたします。
■山本美憂 誇りでもプライドでもなく。
（小岩・斎藤裕、松戸・扇久保博正、柏・太田忍プレビュー）
■斎藤 裕「応援してくれる方々の喜ぶ顔を見たい」
■TOP BRIGHTSが描く、格闘技界の未来とは
（西東京・佐々木雄基プレビュー）
■コラム／2023年・師走
（和泉・竹中大地試合記事）
■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台
『MMA甲子園』が遂に開幕！（八戸・里村勇太）
■第29回全日本アマチュア修斗選手権大会
（小岩・中池武寛＆山田愛日＆大内敬支部長）
■第7回全日本キッズ・ジュニア修斗選手権大会
（沖縄＆CNWキッズ）
■全国ジム＆道場案内
（クロスポイント吉祥寺）
是非、御購読のほどよろしくお願いいたします。
(16:22)
12/26（火）、12/27（水）は通常開館です。
12/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
12/27（水）年内開館最終日
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
12/26（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/森下悠助
12/27（水）年内開館最終日
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹
16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹
17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹
19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹
(11:14)
