9/24（火）〜 9/28（土）のクラス指導内容

　9/23（月）は9/22（日）秋分の日の振替休日で休館日。


　9/24（火）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は海鉾さんのリクエストによりギロチンチョークをチェック。これを今週＝B週の中井クラステーマとします。必ずしも下からだけの技ではないですが、今回はヒップバンプからのセットアップとヴァンフルーチョークのカウンターをされないための体捌きの解説もしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラス。クリスさんのリクエストによりラッソーガードからのアタックやそれに対するパスを紹介しました。20時30分からは5分+1分刻みに移行、打投極が入り混じりました。


　9/25（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・ギロチンチョークを取りあげ、今回は様々なバリエーションも加えて親しんでいただきました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　キッズクラスはエミちゃんの東京柔術オープンにむけ柔術dayとしました。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングをしました。中学部はサイドポジションからの決めや大内刈りを練習。締めに3ラウンドのスパーリングを行いました。

　夜クラス。新入会間もない方や体験に出稽古の方を複数お迎えしてバックチョークの打ち込み。他に海鉾さんの質問によりシングルレッグテイクダウンも取りあげました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施、皆楽しんで取り組みました。


　9/26（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はスパーリングより開始。その後打ち込みを開始し、クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラス。今週のテーマ・ギロチンチョークよりスタート。その後体験の方をお迎えして基本的なサブミッションを紹介しました。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古に移行、様々な組み合わせを楽しんでいただきました。


　9/27（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今回はラッソーガードからのスイープやサブミッションを紹介しました。また、質問に応じスタンドバックからの脱出や反撃もお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　少年部も中井が担当。キッズクラスは東京柔術オープンにむけ柔術dayとなりました。ウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニングと柔軟体操をしました。中学部は個別セッションとなりミット打ちやかみつきパスの打ち込み、下からの十字絞めやコムロックの練習など行いました。

　夜は大関智洋が担当。立禅で力が通りやすい姿勢をレクチャー。その後推手と推手からの打撃を指導しました。


　9/28（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今回はSJJIF世界大会の最終調整を行いました。軽めに身体を動かし体重と体調をととのえました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古で汗を流しました。

　午後は上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントでのウォーミングアップから開始しました。テクニックはクローズド・ガードからの腕ひしぎ十字固め及び腕を抜かれた場合の三角絞めへの変化を指導しました。その後、クローズド・ガードからのドリル行なった後、5分回しで打ち込み、研究、スパーリングに取り組みました。

　2コマ目は同じメンバーでそのまま5分回しの自由稽古とし、各自で課題に取り組みました。

　3コマ目はグラップリングとなり、ライト・スパーリングの中で課題を指摘したり、技術の掘り下げを行いました。


　今週も皆様のご参加、ありがとうございました！

10/1（火）- 10/2（水）クラス開講スケジュール

10/1（火）、10/2（水）は通常開館です。

10/1（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅


10/2（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

9/30（月）- 10/1（火）クラス開講スケジュール

9/30（月）、10/1（火）は通常開館です。

9/30（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


10/1（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/上田直毅

［結果］9/26-27 SJJIF 世界柔術選手権・名古屋大会・３日目までに３名が入賞！

　9月26日（木）から29日（日）にかけて開催中のSJJIF 世界柔術選手権・名古屋大会・３日目までに、パラ東から下記の３名が入賞しました。大会最終日も皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］SJJIF WORLD JIU JITSU CHAMPIONSHIP 2024
　　　　　SJJIF WORLD NO-GI CHAMPIONSHIP 2024
［日時］2024年9月26日（木）
［会場］愛知県名古屋市 / 愛知県武道館

■男性アダルト黒帯ミディアムヘビー級
３位　　クリストファー・ヴァヴリッカ（パラエストラ東京）

■NO-GI / 男性アダルト茶帯ウルトラヘビー級
準優勝　大場 慎之介（パラエストラ東京）

■NO-GI / 男性アダルト茶帯オープンクラス
３位　　大場 慎之介（パラエストラ東京）

■NO-GI / 男性マスター３黒帯ライトフェザー級
準優勝　森下 悠助（パラエストラ東京）

9/29（日）- 9/30（月）クラス開講スケジュール

9/29（日）は休館日、9/30（月）は通常開館です。

9/29（日）
休館日


9/30（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

9/28（土）- 9/29（日）クラス開講スケジュール

9/28（土）は通常開館、9/29（日）は休館日です。

9/28（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰


9/29（日）
休館日

9/27（金）- 9/28（土）クラス開講スケジュール

9/27（金）、9/28（土）は通常開館です。

9/27（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋


9/28（土）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

17:30-19:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

19:00-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/上村彰

9/26（木）- 9/27（金）クラス開講スケジュール

9/26（木）、9/27（金）は通常開館です。

9/26（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


9/27（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

9/25（水）- 9/26（木）クラス開講スケジュール

9/25（水）、9/26（木）は通常開館です。

9/25（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


9/26（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

9/24（火）- 9/25（水）クラス開講スケジュール

9/24（火）、9/25（水）は通常開館です。

9/24（火）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


9/25（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹