5/1（木）- 5/2（金）クラス開講スケジュール

5/1（木）、5/2（金）は通常開館です。

5/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


5/2（金）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

4/30（水）- 5/1（木）クラス開講スケジュール

4/30（水）、 5/1（木）は通常開館です。

4/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹


5/1（木）
10:00-12:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

ゴールデンウィーク中の自主練スケジュール（4/25昼現在）

　今年のゴールデンウィーク、パラエストラ東京はカレンダー通り4/29（火/祝）、5/3（土/祝）〜5/6（火/祝）が休館となります。
　休館中は会員有志の主宰による自主練習会が行われるものと思います。4/25昼現在決定している自主練は以下の通り。
　ゴールデンウィーク休館中に自主練を行う方は、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp（「★」を「@」に置き換えて下さい。）まで、メールでご連絡下さい。宜しくお願いします。
　なお4/30（水）、5/1（木）、5/2（金）は通常開館となります。

4/29（火/祝）昭和の日
10:00〜12:00
柔術・グラップリング
（主宰/酒井優）

16:00〜18:00
養生推手研究・競技推手
（主宰/角倉大二郎）


4/30（水）〜 5/2（金）通常開館


5/3（土/祝）憲法記念日
10:00〜12:00
柔術・グラップリング
（主宰/酒井優）


5/4（日/祝）みどりの日
予定なし


5/5（月/祝）こどもの日
予定なし


5/6（火/祝）振替休日
10:00〜12:00
柔術・グラップリング
（主宰/酒井優）

Fight&Life 6月号 vol.108

発売中の「Fight&Life」6月号vol.108に、パラエストラ関連の記事掲載がございます。以下はそのタイトル抜粋です。

■笹原広報の男祭り見どころインタビュー 未来vs千裕の男気対決、新スター期待のヘビー級GP 東京ドームRIZIN決戦迫る！（東京・シビサイ頌真プレビュー）

■全国ジム＆道場案内（クロスポイント吉祥寺）

是非、御購読のほどよろしくお願いいたします。

5/3-4 ASJJF ドゥマウ国際柔術選手権・半田大会に２名がエントリー中！

　来たる5月3日（土/祝）から4日（日）にかけて開催されるASJJF ドゥマウインターナショナル柔術チャンピオンシップ・半田大会に、4/28現在、パラ東から下記の２名がエントリー中です。皆様の応援、宜しくお願いします。

［大会名］第21回ドゥマウインターナショナル柔術チャンピオンシップ
　　　　　Dumau International No-gi Championship 2025
　　　　　Xxi Dumau International Equipe 5 X 5
［日時］2025年5月3日（土/祝）- 4日（日）
［会場］愛知県半田市 / 青山記念武道館
［HP］大会概要＆エントリーリスト
　　　 No-Gi 大会概要＆エントリーリスト
　　　 団体戦 大会概要＆エントリーリスト

■女性キッズ４黄帯フェザー級
江口　渓（パラエストラ東京）

■NO-GI / 男性マスター46黒帯フェザー級
森下 悠助（パラエストラ東京）

4/28（月）- 4/30（水）クラス開講スケジュール

4/28（月）＆ 4/30（水）は通常開館、4/29（火）は「昭和の日」の祝日で休館日、です。

4/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋


4/29（火/祝）昭和の日
休館日


4/30（水）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

22:00-23:00
初心者クラス（柔術＆MMA）
講師/中井祐樹

4/21（月）〜 4/26（土）のクラス指導内容

　4/21（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。　昼は井上さんの試合動画からのリクエストにより下からのワンレッグエックスガードからのストレートフットロックやスイープを解説、打ち込みしました。クラス後半からはスイープカップにむけ5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　キッズクラスは春季柔術甲子園プロモーションにより柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。締めに柔軟体操をしました。

　夜クラス。ここでも昼クラスで取り扱ったワンレッグエックスからの展開より解説。転じて以後は草刈りスイープ特集へ。柔道式に飛びつき式、デラヒーバからとフックガードからを取りあげました。今週＝B週の中井クラステーマは草刈りとします。20時30分からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。


　4/22（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・草刈り特集よりワンレッグエックス、柔道式、飛びつき式、デラヒーバやフックガード等取りあげました。クラス後半からはスイープカップにむけ5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　夜クラスは酒井優が担当。ウォーミングアップとして基本動作の打ち込みを5種類実施した後、オープンガードに対するパスガードの方法を5種類紹介し打ち込みを行いました。
�‖�をさばいてニーオンベリー
��腰切りパス
��かみつきパス
�い�つぎパス
�ヂ�をさばいて肩から落ちる
その後、オープンガードからの1分間のドリルを実施し、20:30から自由稽古に移行しました。


　4/23（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は森下さんのリクエストによりスタンドの崩しの技術と稽古のしかたについて伝えました。足掛けグレコならびにフリースタイルのグラウンド10秒可能なドリルを数ラウンド実施し留意点を解説しました。クラス後半からはスイープカップほかにむけ5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。

　キッズクラスは柔術甲子園直前調整dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ、その後鬼ごっこをしました。中学部はミット打ちを中心に進行しました。

　夜クラス。体験（茶帯）の方をお迎えしトーホールドのディフェンスより開始。その後今週のテーマ・草刈りよりワンレッグエックスを主として解説しました。20時30分からは3分+1分刻みの自由稽古を実施。MMA・グラップル・道衣が混じりあいました。


　4/24（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。スウィープカップ組のリクエストによりサイドポジションの脱出から始まり各場面での確認作業を行いました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。

　夜クラスは酒井優が担当しました。ウォーミングアップとしてガードリテンションの打ち込みを6種類実施した後、オープンガードに対するパスガードの方法を6種類紹介し打ち込みを行いました。
�‖�をさばいてニーオンベリー
��腰切りパス
��かみつきパス
�い�つぎパス
�ノ沼�を束ねてパス
�β�をさばいて肩から落ちる
その後、オープンガードからの1分間のドリルを実施し、20:30から自由稽古に移行しました。


　4/25（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・草刈りスイープを解説し反復練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施。いよいよ試合が迫ってきました。

　少年部も中井が担当。キッズクラスは柔術day、甲子園前の最終調整となりました。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに質疑応答をしました。中学部はミット打ちを行いました。

　夜は大関智洋が担当。柔術の技の確認と打ち込み＆スパーをし、ふたたび技の確認、グラップリングスパーへ。さらには基本運動からタックルの打ち込み等を行いました。


　4/26（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・草刈りスイープの解説よりスタート。その後池田さんの質問によりスタンドバックの対処を取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
　
　午後は上村彰が担当しました。1コマ目は柔術クラス。足回しなどでウォーミングアップの後、テクニックは基本に帰ってクローズド・ガードからの腕十字固めを取り上げました。基本的なセットアップ、裾を使った応用、三角絞めへの変化、スイープして上からの腕十字などを取りあげました。

　2コマ目は5分回しでスパーリングや技の研究に取り組みました。

　3コマ目は1コマ目のおさらいをしつつ、グラップリングにおける技の研究（サイドポジションで下の場合のエスケープなど）を行いました。MMAの試合に向けてシャドーやサンドバッグ打ちに取り組むメンバーさんもいました。


　今週も皆様のご参加、誠にありがとうございました！

［結果］4/26-27 SJJJF 第1回 Sweep Jiu Jitsu Cup・代々木大会で３名が入賞！

　4月26日（土）から27日（日）にかけて開催されたSJJJF 第1回 Sweep Jiu Jitsu Cup・代々木大会で、パラ東から下記の３名が入賞しました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］The 1st SWEEP Jiu Jitsu Cup 2025 In Tokyo
［日時］2025年4月26日（土）- 4月27日（日）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館

■男性マスター46白帯ライト級
優勝　　中込 次郎（パラエストラ東京）

■男性マスター51青帯ライトフェザー級
準優勝　甲斐 毅彦（パラエストラ東京）

■女性マスター30青帯ライトフェザー級
準優勝　松宮 祐希（パラエストラ東京）

［結果］4/26 SJJJF 春季柔術甲子園2025・代々木大会で２名が入賞！

　4月26日（土）に開催されたSJJJF 春季柔術甲子園2025・代々木大会で、パラ東から下記の２名が入賞しました。皆様の応援、ありがとうございました。

［大会名］春季柔術甲子園2025
［日時］2025年4月26日（土）
［会場］東京 / 国立代々木競技場 第二体育館

■男性キッズ４白帯ライト級
３位　　中込 晴大（パラエストラ東京）

■女性キッズ４白帯ライト級
３位　　クレイマー・エミ（パラエストラ東京）

4/27（日）- 4/28（月）クラス開講スケジュール

4/27（日）は休館日、4/28（月）は通常開館です。

4/27（日）
休館日


4/28（月）
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス（柔術＆MMA）
講師/大関智洋