クラス&スケジュール

2021年12月08日

 12/9(木)、12/10(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

12/9(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/10(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(15:19)

2021年12月07日

 12/8(水)、12/9(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

12/8(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/9(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(12:59)

2021年12月06日

 12/7(火)、12/8(水)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

12/7(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅


12/8(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(15:11)
 11/29(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は体験の方をお迎えしご希望いただいた護身術のさわりを伝授。最悪のパターンとして後ろからの首絞めからのエスケープから練習しました。まずは絞め方、続いて逃げ方、さらにはスタンドの攻防も擬似体験して頂きました。クラス後半からは12/26ASJJF大会にあわせ5分刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップののちファイトタイム。尻込みし始めた子への配慮からプレイタイムとなりました。鬼ごっこと馬跳びで締め。中学部はトレーニングを中心に行いました。

 夜クラス。MMAでの下からのアタックを封じるコツを伝えました。20時30分以降は5分+1分刻みの自由稽古を実施。12/12グラウンドインパクトに備えました。


 11/30(火)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はシチュエーションスパーリングから開始。その後志良堂さんのリクエストによりフックガードパスを練習。コムロックを仕掛けられた場合のパス法も提示しました。クラス後半からは7分刻みの自由稽古に移行、まったり稽古しました。

 夜は上田直毅が担当。テクニック前半はスパイダーガード・ラッソーガード・デラビーバーガードの打ち込みから始め、ガード強化のためのムーブメント、サイド・マウント・かぶり・サイドバックからのエスケープを打ち込みしました。後半はラッソガードからの三角を2種類とスイープを紹介。その後打ち込みやスパーリングを行いました。


 12/1(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はスタンドの打ち込みをダブル・シングル・ハイクラッチと実施。いわゆるタックル、さらにその後のポジション取りやサブミッションまで流れをつかんでいただきました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行、とある仕掛けを施しつつ進行しました!

 キッズクラス。ウォーミングアップののちプレイタイムへ。2本連続が頻発しましたね。さらに鬼ごっこや補強トレーニングで締めました。中学部はアップにはじまり前三角や横絞めを打ち込み。その後個別セッションに移行しました。

 夜クラス。腹包みを反復練習。枕袈裟固などポジションの維持をテーマに質疑応答も交えながら進行しました。21時過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。


 12/2(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は片襟片袖ガードからの柔道スイープを特集。バリエーションとして原型コムロックもお伝えしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行、ガンガンやりました!

 夜クラス。アンダーフックト・デラヒーバを特集。そこからオモプラータの戦略にも言及しスイープからリセットしたり、バックテイクやマウントへの移行も解説しました。20時30分過ぎからは12/12グラウンドインパクトに備え6分刻みの自由稽古に移行しました。


 12/3(金)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は阿部さんのリクエストによりマウントポジションからのエスケープを総特集しました。クラス後半からはマウントからのドリルを4セット実施。その後マウントからの不自由スパーを行い、以後当初5分、のちに2分30秒刻みの自由稽古に移行しました。

 キッズクラス。ウォーミングアップののち4分刻みで自由稽古。打撃多めでした。中学部はトレーニングやムーブメントを中心に進行しました。

 夜クラス。フロー打ち込みから開始しそこから抽出された縦四方および腕決めとそのエスケープを紹介しました。マウントの前に縦四方在り、ですね。20時30分過ぎからは12/12グラウンドインパクトに備え6分刻みの自由稽古に移行。バックチョークコンボと後ろ三角の解説もしました。


 12/4(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は
―猗運動
基本動作
ドリル(大外刈、トレアンドパス、ニーオンサイドチェンジ、レッグドラッグサイドチェンジ、タートルコントロールサイドチェンジ)
ぅ謄ニック(トレアンドパスから腕固め、抱え込み腕十字)
ゼ由稽古
となりました。

 午後クラスは中井祐樹が担当。中島さんの質問によりバックからのエスケープを解説。ガードに入れたり反撃したりまだありますのでまたお尋ね下さい。2コマ目からはコムロックやニースルーパスのカウンターを練習。さらに3コマ目にはガードパスやハーフオープンガード概論にも言及しました。


 各クラスへの皆様のご参加、ありがとうございました!

(15:08)

2021年12月05日

 12/6(月)、12/7(火)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。

12/6(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋


12/7(火)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/上田直毅

(10:36)

2021年12月04日

 12/5(日)は休館日、12/6(月)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。


12/5(日)
休館日


12/6(月)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

20:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/大関智洋

(08:53)

2021年12月03日

 12/4(土)は通常開館、12/5(日)は休館日です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。


12/4(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/5(日)
休館日

(13:58)

2021年12月02日

 12/3(金)、12/4(土)は通常開館です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

12/3(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/4(土)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

16:00-17:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(15:50)

2021年12月01日

 12/2(木)、12/3(金)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

12/2(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/3(金)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:00-20:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:00-21:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

21:00-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(11:22)

2021年11月30日

 12/1(水)、12/2(木)は通常開館です。なおウェルネスサンボクラスは現在休講中です。
 当面の間、クラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とします。また全クラスに10人までの人数制限があり、事前申し込みが必要です。見学および体験入門も要事前申込となります。別項「クラス参加についてのお願い」をご参照の上、メールでお申し込み下さい。
 各クラスについてはレベルや年齢、ジャンルを越えたクラスという意味合いから「オールレベルクラス」として実施します。
 会員限定開館のため、通常月水金13時から実施していた昼柔術は当面の間休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス」を行います。

12/1(水)
13:00-15:00
昼の柔術クラス
講師/中井祐樹

16:30-17:30
子供クラス
講師/中井祐樹

17:30-18:30
中学生クラス
講師/中井祐樹

19:30-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


12/2(木)
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

22:00-23:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(19:58)