自主練習スケジュール

2024年02月21日

 2/23(金)は「天皇誕生日」の振替休日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-12:00
柔術フリースパーリング
(主宰/林俊介)

(21:19)

2024年02月10日

 2/12(月)は「建国記念日」の振替休日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-12:00
柔術フリースパーリング
(主宰/林俊介)

(11:52)

2024年01月07日

 1/8(月)は「成人の日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

19:00 - 21:00
柔術・グラップリング
(主宰/大場慎之介)

(20:06)

2024年01月02日

1/2(火)年始休館
11:00〜13:00
自主練:柔術/グラップリング(主宰/酒井優)


1/3(水)年始休館
12:00〜14:00
柔術/グラップリング(主宰/増田理)


1/4(木)年始休館
19:00〜21:00
柔術/グラップリング(主宰/酒井優)


1/5(金)年始休館
現在自主練の予定なし


1/6(土)通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹


1/7(日)
休館日


1/8(月/祝)成人の日
休館日


1/9(火)通常開館
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

20:30-22:00
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/森下悠助

(13:52)

2023年12月28日

 パラエストラ東京は12/28(木)〜1/5(金)まで年末年始休館中となります。この間、通常のクラスは全てお休みとなります。通常クラスは、1/6(土)から再開となります。
 休館中も、会員有志の主宰による自主練習会が行われます。12/28昼現在、開催が決まっている休館中の自主練習スケジュールは以下の通りです。
 新たに自主練スケジュールを追加する場合は、pare-tyo@pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでご連絡下さい。当ブログにて開催告知いたします。
 十分に気をつけて怪我のないように、休館期間中の自主練を楽しんで下さい。

12/28(木)
19:00〜21:00
柔術/グラップリング(主宰/酒井優)


12/29(金)
19:00〜22:00
柔術・グラップリング・MMA(主宰/大場慎之介)


12/30(土)
16:30〜18:20
柔術スパーリング(主宰/大塚雅一)


12/31(日)
10:00〜12:00
柔術・グラップリング(主宰/大場慎之介)


1/1(月)
13:00〜15:00
元旦から笑って学べる柔術新春初ロールセミナー2024(有料)

20:00〜21:30
柔術スパーリング(主宰/林俊介)


1/2(火)
11:00〜13:00
柔術/グラップリング(主宰/酒井優)


1/3(水)
現在予定なし


1/4(木)
19:00〜21:00
柔術/グラップリング(主宰/酒井優)


1/5(金)
現在予定なし


1/6(土)通常開館初日
10:00-12:30
オールレベルクラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

16:00-17:30
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

17:30-19:00
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

19:00-20:30
初心者クラス(柔術&MMA)
講師/中井祐樹

(13:47)

2023年12月06日

 11/27(月)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼クラスより今週もスタート。今週=B週のテーマはバックからのエスケープです。今回は肩入れ回転をしてシングルレッグテイクダウンやベースボールバットチョークに繋げるパターンを紹介しました。クラス後半からはバックからのシチュエーションドリルを3セット、その後フリーのドリルを6本実施し以後は5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。

 キッズクラスは柔道およびサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに補強トレーニングを行いました。

 夜クラス。参加者のリクエストによりノータイムリミットスパーリングを実施。その後打ち込みに移りスタンド・グラウンド問わず稽古しました。レイトクラスまで途切れなく進行しました。


 11/28(火)の午前クラスは中井祐樹が担当しました。まずはロープスキッピングでのウォーミングアップより開始。その後八須さんのリクエストによりアームドラッグ、さらには江口さんのリクエストによりバラトプラータを練習しました。クラス後半からは3分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。

 夜クラスは森下悠助が担当しました。内容は
―猗運動
基本動作
ドリル
ぅ謄ニック(50/50)
ゼ由稽古
となりました。


 11/29(水)のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今回もロープスキッピングのウォーミングアップより開始。その後茶帯のビジターのかたをお迎えし今週のテーマ・バックからのエスケープを練習。今回両手を脇の下に入れてきた場合の処理を解説しました。クラス後半からはその両手を脇の下に入れたバックからのシチュエーションドリルを3セット、さらにはフリーのドリルを6本実施し、その後は3分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。

 キッズクラスは相撲dayでした。体験の子をお迎えしウォーミングアップより開始。その後回し稽古に移行し、さらにハルタくんの質問によりニータップを反復練習しました。

 夜クラス。海鉾さんのリクエストによりノースサウスチョークやバックチョークの打ち込みをしました。20時30分からは12/17アマチュアMMAコンペティションにむけ当初3分+1分、のちに5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。ラッソーガードの解除に関する質疑応答も行いました。


 11/30(木)のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ「バックからのエスケープ」よりシングルレッグ〜パス〜ベースボールバットチョークの流れを練習。さらに後ろ袈裟に繋ぐ形も解説しました。クラス後半からは当初3分+1分、のちに5分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。

 夜クラス。海鉾さんのリクエストによりラバーガードからの前三角やオモプラータやフットチョーク、さらにはバラトプラータも練習しました。その後今週のテーマ・バックからのエスケープの打ち込みをしました。20時30分からは12/10ASJJF九州や12/23ASJJF名古屋ならびにパンクラスカップに備え8分刻みの自由稽古に移行しました。元メンバー、アーロン・ロスさん参加で盛り上がりました。


 12/1(金)の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ「バックからのエスケープ」より今回は膝十字固めに繋ぐ形の解説をしました。クラス後半からはバックからのシチュエーションスパーリングを3セット、その3分+1分刻みでの自由稽古へ移行しました。

 少年部も中井が担当。キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、その後補強トレーニングと柔軟体操で締めました。中学部はスパーリングを中心に進行しました。

 夜クラスからは森下悠助が担当。内容は
―猗運動
基本動作
ドリル
ぅ謄ニック(50/50)
ゼ由稽古
となりました。


 12/2(土)の午前クラスは森下悠助が担当しました。内容は
―猗運動
基本動作
ドリル
ぅ謄ニック(50/50)
ゼ由稽古
となりました。

 午後は上村彰が担当。今回は推手の大会、柔術の世界マスターズ大会に参加された会員さんたちの話を聞きながら、反省点などを振り返りました。後半は柔術のフリー・スパーリング、推手の体験を行いました。


 今週も皆様のご参加、ありがとうございました!

(12:49)

2023年11月21日

 11/23(木)は「勤労感謝の日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-12:00
柔術スパーリング
(主宰/林俊介)

(14:41)

2023年11月01日

 11/3(金)は「文化の日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-12:00
柔術フリースパーリング
(主宰/林俊介)



(16:28)

2023年10月06日

 10/9(月)は「スポーツの日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-13:00
柔術/グラップリング
(主宰/酒井優)

(12:21)

2023年09月22日

 9/23(土)は「秋分の日」の祝日で休館日ですが、下記の時間に自主練習が行われます。下記以外に自主練を主宰される方がいらっしゃいましたら、pare-tyo★pc4.so-net.ne.jp(「★」を「@」に置き換えて下さい。)まで、メールでお知らせ下さい。

10:00-13:00
柔術/グラップリング
(主宰/小山陽一)

(11:23)