クラス指導内容
2026年08月10日
8/3（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今週＝B週の中井クラステーマは前三角のバリエーションで紹介し打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔道dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。試合前の調整としてライトスパーリングや技研究をしました。その流れからは当初3分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古となり打投極入り混じりながら汗を流しました。
8/4（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・前三角のバリエーションを取りあげ練習しました。クラス後半からは3分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。参加者の試合準備のため数ラウンドを軽くスパーリングしました。その後に自由なスパーリングを実施しました。
8/5（水）の昼クラスは槌大介が担当しました。滝澤さんのリクエストによりバックエスケープを練習しました。そこから派生して、レッグロック（アンクルロック）の基本も確認しました。また、パスガードでは、まず相手の頭を抱えることで、相手の足を戻させないようにコントロールすることを練習しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。参加者の依頼でトレアンドパスとダブルアンダー（担ぎ）パスの研究をしました。
・基本的なトレアンドパス
・トレアンドパスの変化
・担ぎパスの入り方
・相手の腰のコントロールと固定の仕方など
その後に自由なスパーリングを実施しました。
8/6（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は甲斐さんのリクエストによりハーフガード戦略を解説し打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマである前三角のバリエーションを解説しました。他に質問によりノーギのグリップとバラトプラータも取りあげました。19時45分過ぎからは当初4分、続いて4分+1分、さらには5分+1分刻みで自由稽古を実施。様々なルール、フォーマットに取り組みました。
8/7（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである前三角のバリエーションを取りあげ練習しました。クラス後半からは4分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。ディスカッションより開始。その後3分+1分刻みの自由稽古となり様々な組み合わせで進行しました。
8/8（土）の午前クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。参加者の依頼で腕挫腕固の研究をしました。
・腕挫腕固の基本の掛け方
・相手がクローズドガードにいる時に腕挫腕固の機会を作る
・相手がクローズドガードにいる時のバランスの崩し方
その後に自由スパーリングを実施しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。腕十字固めのディフェンスを指導しました。スリーパーホールド、相手の道着を掴む、回転して肘を抜く、手首を捻る、などでした。
2コマ目はそのままポジション別の限定スパーリングを行い、その後5分＋1分の自由稽古へ移行しました。
3コマ目はMMA指向の会員を中心にミット打ちやマススパー、グラップリングを行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは柔道dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。試合前の調整としてライトスパーリングや技研究をしました。その流れからは当初3分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古となり打投極入り混じりながら汗を流しました。
8/4（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・前三角のバリエーションを取りあげ練習しました。クラス後半からは3分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。参加者の試合準備のため数ラウンドを軽くスパーリングしました。その後に自由なスパーリングを実施しました。
8/5（水）の昼クラスは槌大介が担当しました。滝澤さんのリクエストによりバックエスケープを練習しました。そこから派生して、レッグロック（アンクルロック）の基本も確認しました。また、パスガードでは、まず相手の頭を抱えることで、相手の足を戻させないようにコントロールすることを練習しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。参加者の依頼でトレアンドパスとダブルアンダー（担ぎ）パスの研究をしました。
・基本的なトレアンドパス
・トレアンドパスの変化
・担ぎパスの入り方
・相手の腰のコントロールと固定の仕方など
その後に自由なスパーリングを実施しました。
8/6（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は甲斐さんのリクエストによりハーフガード戦略を解説し打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマである前三角のバリエーションを解説しました。他に質問によりノーギのグリップとバラトプラータも取りあげました。19時45分過ぎからは当初4分、続いて4分+1分、さらには5分+1分刻みで自由稽古を実施。様々なルール、フォーマットに取り組みました。
8/7（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである前三角のバリエーションを取りあげ練習しました。クラス後半からは4分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。ディスカッションより開始。その後3分+1分刻みの自由稽古となり様々な組み合わせで進行しました。
8/8（土）の午前クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。参加者の依頼で腕挫腕固の研究をしました。
・腕挫腕固の基本の掛け方
・相手がクローズドガードにいる時に腕挫腕固の機会を作る
・相手がクローズドガードにいる時のバランスの崩し方
その後に自由スパーリングを実施しました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。腕十字固めのディフェンスを指導しました。スリーパーホールド、相手の道着を掴む、回転して肘を抜く、手首を捻る、などでした。
2コマ目はそのままポジション別の限定スパーリングを行い、その後5分＋1分の自由稽古へ移行しました。
3コマ目はMMA指向の会員を中心にミット打ちやマススパー、グラップリングを行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(19:42)
2026年07月27日
7/20（月/祝）は「海の日」の祝日で休館日。
7/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。松宮さんのリクエストにより下からの足を止めての攻めを紹介しました。これを今週＝B週の中井クラステーマとします。今回はデラヒーバからの股くぐりを主に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、ガード5種類打ち込みしました。後半はパスガード5種類打ち込みし、腕十字のクラッチの切り方をレクチャー。その後は自由練習としました。
7/22（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。滝澤さんの質問によりがぶられた場面からの反撃としてスイッチからの脇固めやバックテイクなどを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは3分刻みで思い思いの練習をこなしました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。いろいろなシッティングガードパスの打ち込みをしました。さらには
アームドラッグ
アームドラッグから腕十字
足を踏んで横へ移動してニーオンベリー
両足を持ち上げて横へ移動してパス
足を払って相手を横にしてニーオンベリー
と続きその後スパーリングを行いました。
7/23（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は江口さんのリクエストによりカーフスライサーの取り方をバリエーションを交えてツイスターコントロール全体に言及しつつ解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは今週のテーマである足を抑える組み手から股くぐりの基本パターンを練習しました。19時30分からは8/5全日本キッズ柔術選手権ならびに8/6東京柔術オープンにむけ4分+1分刻みの自由稽古を実施。様々に組み合いました。
7/24（金）の昼クラスは槌大介が担当しました。滝澤さんのリクエストによりガブリからの攻防をテーマに指導しました。その後も
* ガブリ下（ボトム）
* 腰切りからのスイッチバック
* フリースタイルレスリングで使われる低いシングルレッグへの移行
* 相手の股下へ潜り込み、ひっくり返すバリエーション
ガブリの下でも複数の展開が作れることを紹介し、実際に反復練習を行いました。
* ガブリ上（トップ）
* 相手のタックルプレッシャーを利用し、相撲の「はたき落とし」のような要領で前に引き出してバックテイク
* ネルソンからの返し
* ネルソンからダースチョーク、忍者チョークへの展開
続いて、三角絞めのバリエーションも共有しました。最後に、中井先生から教えていただいたアームインギロチンから、相手の反応で脇が開いたところをネルソンへつなぎ、相撲の「五輪砕き」のような形で極める展開を紹介しました。
さらに、スパーリングへと続き
* ブラジリアン柔術スパーリング
* 守屋さんの修斗大会に向けたMMAスパーリング
BJJとMMA、それぞれのルールに合わせた実戦練習を行い、本日のクラスを終了しました。
少年部からは大関智洋が担当しました。礼をして基礎運動から相撲・ドッジボール・鬼ごっこ・ダルマさんが転んだをやって終了しました。
夜も大関が担当。アップからサンドバッグ打ち込み、さらには打撃スパーやMMA打ち込みスパーを行いました。
7/25（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。各種ムーブメントを行った後、以下のテクニックについて練習しました。
・ラッソーガードのエントリーと相手の体勢に合わせた各種スイープ
その後は5分回しのスパーリングを行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタートし、テクニックは下からのスイープを指導しました。ラッソーガードからのスイープ、巴投げ、巴投げをこらえられた時の後ろへの崩しでした。その後シチュエーション・スパーリングへ移行し、2コマ目を通じて5分＋1分の自由稽古を行いました。
3コマ目はMMA指向の会員さん（パラエストラ広島からの出稽古含む）が集まり、グラップリング、打撃、MMAのスパーリングや研究に打ち込みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
7/21（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。松宮さんのリクエストにより下からの足を止めての攻めを紹介しました。これを今週＝B週の中井クラステーマとします。今回はデラヒーバからの股くぐりを主に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、ガード5種類打ち込みしました。後半はパスガード5種類打ち込みし、腕十字のクラッチの切り方をレクチャー。その後は自由練習としました。
7/22（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。滝澤さんの質問によりがぶられた場面からの反撃としてスイッチからの脇固めやバックテイクなどを紹介しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは3分刻みで思い思いの練習をこなしました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。いろいろなシッティングガードパスの打ち込みをしました。さらには
アームドラッグ
アームドラッグから腕十字
足を踏んで横へ移動してニーオンベリー
両足を持ち上げて横へ移動してパス
足を払って相手を横にしてニーオンベリー
と続きその後スパーリングを行いました。
7/23（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は江口さんのリクエストによりカーフスライサーの取り方をバリエーションを交えてツイスターコントロール全体に言及しつつ解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは今週のテーマである足を抑える組み手から股くぐりの基本パターンを練習しました。19時30分からは8/5全日本キッズ柔術選手権ならびに8/6東京柔術オープンにむけ4分+1分刻みの自由稽古を実施。様々に組み合いました。
7/24（金）の昼クラスは槌大介が担当しました。滝澤さんのリクエストによりガブリからの攻防をテーマに指導しました。その後も
* ガブリ下（ボトム）
* 腰切りからのスイッチバック
* フリースタイルレスリングで使われる低いシングルレッグへの移行
* 相手の股下へ潜り込み、ひっくり返すバリエーション
ガブリの下でも複数の展開が作れることを紹介し、実際に反復練習を行いました。
* ガブリ上（トップ）
* 相手のタックルプレッシャーを利用し、相撲の「はたき落とし」のような要領で前に引き出してバックテイク
* ネルソンからの返し
* ネルソンからダースチョーク、忍者チョークへの展開
続いて、三角絞めのバリエーションも共有しました。最後に、中井先生から教えていただいたアームインギロチンから、相手の反応で脇が開いたところをネルソンへつなぎ、相撲の「五輪砕き」のような形で極める展開を紹介しました。
さらに、スパーリングへと続き
* ブラジリアン柔術スパーリング
* 守屋さんの修斗大会に向けたMMAスパーリング
BJJとMMA、それぞれのルールに合わせた実戦練習を行い、本日のクラスを終了しました。
少年部からは大関智洋が担当しました。礼をして基礎運動から相撲・ドッジボール・鬼ごっこ・ダルマさんが転んだをやって終了しました。
夜も大関が担当。アップからサンドバッグ打ち込み、さらには打撃スパーやMMA打ち込みスパーを行いました。
7/25（土）の午前クラスは大塚雅一が担当しました。各種ムーブメントを行った後、以下のテクニックについて練習しました。
・ラッソーガードのエントリーと相手の体勢に合わせた各種スイープ
その後は5分回しのスパーリングを行いました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラス。各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタートし、テクニックは下からのスイープを指導しました。ラッソーガードからのスイープ、巴投げ、巴投げをこらえられた時の後ろへの崩しでした。その後シチュエーション・スパーリングへ移行し、2コマ目を通じて5分＋1分の自由稽古を行いました。
3コマ目はMMA指向の会員さん（パラエストラ広島からの出稽古含む）が集まり、グラップリング、打撃、MMAのスパーリングや研究に打ち込みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(19:46)
2026年07月21日
7/13（月）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。フリーマットとして開始。5分+1分刻みで進行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。リクエストにより首相撲のコツを伝えました。打撃の人がやる（べき）レスリング、といった趣ですがまずは楽しんでいただけたらと思います。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップから開始しグラップリング打ち込みとスパーを実施。その後もMMA打ち込みやスパー、柔術スパーや打ち込みを行いました。
7/14（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週＝A週の中井クラステーマはバックからのアタック、これを解説しました。チョークやコンビネーションを紹介、ディフェンスにも言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガード15種類を打ち込み。後半はパスガードとレスリング5種類ずつ打ち込みし、片足タックルについて解説しました。その後は自由練習としました。
7/15（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。増田さんの質問・リクエストによりギロチンチョークの取り方防ぎ方、フックガードパス、中井式ディープハーフ戦略を紹介しました。コアなQ＆Aでした。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。内容は
試合のためシチュエーションスパーリング3回
1回目上から攻める
2回目下から攻める
3回目クローズドガードから始まる
また、立技の研究で
釣手の使い方
大外刈りの打ち込み
隅返
その後スパーリングを行いました。
7/16（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。平林さんの希望によりムーブメントと補強トレーニングのリストを送り主にレスリング系のドリルとシチュエーションスパー等を行いました。ガンガン導入して体力お化けになっちゃってください。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容はこの日もまた試合のためシチュエーションスパーリング3回よりはじまり
1回目上から攻める
2回目下から攻める
3回目クローズドガードから始まる
参加者の依頼により
ハイニーシールドのパス
バークステップパス
その後スパーリング
という流れで進行しました。
7/17（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。平林さんの希望によりレスリング系のドリルを行い後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行、ミットや各種打ち込み等行いました。
キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容は
バックテイクの研究
マウントからバックへの打ち込み
サイドコントロールからバックへの打ち込み
立っている時にアームドラッグをしてバックを取る打ち込み
となりその後スパーリングを行いました。
7/18（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるバックのアタックやコントロールを総まくりし解説しました。さらには腰絞めを深掘りしました。クラス後半からは当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を実施しました
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は体験入門の中1男子を交えて柔術クラスとしました。各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタートしテクニックは片襟片袖ガードからの展開を指導。シザース・スイープ、三角絞めからカラードラッグ、小手絞りなどでした。その後は片襟片袖ガードからの限定スパーリングへ移行し、2コマ目は引き続きポジション別の限定スパーリング、5分＋1分の自由稽古となりました。
3コマ目はミット打ちやグラップリングの研究も行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
少年部も中井が担当。キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。リクエストにより首相撲のコツを伝えました。打撃の人がやる（べき）レスリング、といった趣ですがまずは楽しんでいただけたらと思います。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップから開始しグラップリング打ち込みとスパーを実施。その後もMMA打ち込みやスパー、柔術スパーや打ち込みを行いました。
7/14（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週＝A週の中井クラステーマはバックからのアタック、これを解説しました。チョークやコンビネーションを紹介、ディフェンスにも言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガード15種類を打ち込み。後半はパスガードとレスリング5種類ずつ打ち込みし、片足タックルについて解説しました。その後は自由練習としました。
7/15（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。増田さんの質問・リクエストによりギロチンチョークの取り方防ぎ方、フックガードパス、中井式ディープハーフ戦略を紹介しました。コアなQ＆Aでした。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。内容は
試合のためシチュエーションスパーリング3回
1回目上から攻める
2回目下から攻める
3回目クローズドガードから始まる
また、立技の研究で
釣手の使い方
大外刈りの打ち込み
隅返
その後スパーリングを行いました。
7/16（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。平林さんの希望によりムーブメントと補強トレーニングのリストを送り主にレスリング系のドリルとシチュエーションスパー等を行いました。ガンガン導入して体力お化けになっちゃってください。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容はこの日もまた試合のためシチュエーションスパーリング3回よりはじまり
1回目上から攻める
2回目下から攻める
3回目クローズドガードから始まる
参加者の依頼により
ハイニーシールドのパス
バークステップパス
その後スパーリング
という流れで進行しました。
7/17（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。平林さんの希望によりレスリング系のドリルを行い後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行、ミットや各種打ち込み等行いました。
キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古、締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容は
バックテイクの研究
マウントからバックへの打ち込み
サイドコントロールからバックへの打ち込み
立っている時にアームドラッグをしてバックを取る打ち込み
となりその後スパーリングを行いました。
7/18（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるバックのアタックやコントロールを総まくりし解説しました。さらには腰絞めを深掘りしました。クラス後半からは当初4分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古を実施しました
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は体験入門の中1男子を交えて柔術クラスとしました。各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタートしテクニックは片襟片袖ガードからの展開を指導。シザース・スイープ、三角絞めからカラードラッグ、小手絞りなどでした。その後は片襟片袖ガードからの限定スパーリングへ移行し、2コマ目は引き続きポジション別の限定スパーリング、5分＋1分の自由稽古となりました。
3コマ目はミット打ちやグラップリングの研究も行われました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(19:59)
2026年07月13日
7/6（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼より開始、今週＝B週の中井クラステーマは柔道スイープをお届けします。高専スタイルの、直接抑え込みやフィニッシュに繋がるアタックを紹介していきます。今回は脇取り返しや北大式の返し、さらには原型コムロックを取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。その後松本さんからの質問により腕絡みを練習しました。締めは柔軟体操でした。
夜クラス。アジア大会に参加するパラエストラハワイの面々をお迎えしてのセッションとなりました。5分+1分刻みの自由稽古を実施し様々に交流できました。
7/7（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。海外からの参加者を迎え今週のテーマである柔道スイープを特集しました。今回は後ろ帯を両手で持つタイプも加えてお届けしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、パスガード5種類を打ち込みしました。後半はリバースデラヒーバからのアタックと対処法を紹介。その後は自由練習としました。
7/8（水）の昼クラスは槌大介が担当しました。今回はサドルロックからセカンダリーレッグに対する青木ロックを中心に、そのディフェンスに応じたヒールフック、膝十字、アンクルロック、カーフスライサーへの展開を練習しました。サドルへのエントリーとしては、クロスニーパスからバックステップしてのサドルを反復しました。また、トップポジションのヘッドクォーターポジションからのカーフスライサーや、デラヒーバガードに対するカウンターとしてのカーフスライサーも練習しました。
キッズクラスも槌が担当。内容は
* 回転運動
* パスガードの打ち込み
* 相撲
* 背負い投げの打ち込み
* バランスボールを使用したタックル練習（壁に押し込む練習、バランスボールへのタックル）
* 抑え込みからの限定スパーリング
* 下からの腕十字、上からの腕十字の練習
となりました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。内容は参加者のリクエストにより
マウントからのエスケープ
サイドコントロールからのエスケープ
バックからのエスケープ
クローズドガードのパス
トレアンドパスの打ち込み
ガードを攻める時の姿勢
をレクチャーし、その後スパーリングをしました。
7/9（木）の午前クラスは槌大介が担当しました。今回は主に質疑応答を中心に進めました。下からのガードで相手にパスガードされやすいという相談があったため、シッティングガードの活用方法や、パスガードを防ぐための考え方について解説しました。
その後、エドワルド・テレス先生が来館され、バックエスケープをご指導いただきました。
内容は、
* 首をすぼめて肩でチョークを防御すること
* 相手のフックを手で外すこと
* フックを解除しながらエスケープすること
という、非常に実践的なバックエスケープを学びました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容は
バックコントロールの打ち込み
トレアンドパスの打ち込み
バックステップパスの打ち込み
裸絞の調整
シチュエーションスパーリングで相手が逃げたらまた最初のポジションからに戻す
-マウントから始まる
-サイドコントロールから始まる
-バックから始まる
その後にスパーリング
という流れで進行しました。
7/10（金）の昼クラスは槌大介が担当しました。エドワルド・テレス先生から教わったバックエスケープの復習からスタートしました。その後はレッグロックを中心に練習を行いました。
主な内容は、
* ニーカットパスからバックステップしてのサドルエントリー
* セカンダリーレッグへの青木ロック
* 相手が足を引いた場合のヒールフック・膝十字へのコンビネーション
* トップポジションから股下の脚へ飛びつくカーフスライサー
となりました。
少年部も槌が担当。キッズクラスでは柔道の基本を中心に指導しました。
実施内容は、
* 柔道の基本的な崩し
* 大腰
* 背負い投げ
* 打ち込み
* 相撲
* レスリング
* タックルの打ち込み
* 柔術スパーリング
となりました。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップからグラップリングの打ち込みやグラップリングスパーを実施しました。
7/11（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。内容は
基礎ムーブ10種類
ドリル×3
レーザーガードからの三角絞め
腕十字、オモプラッタ、スイープ
フリースパー
となりました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタート。テクニックは腰絞めを取り上げ、いくつかのバリエーションを指導しました。
2コマ目は亀の相手への攻撃のポジション・スパーリング、立ち技限定スパーリングの後は5分＋1分の自由練習とし、各自スパーリングや技の研究に取り組みました。3コマ目はMMAやグラップリングを行う人が増えました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。その後松本さんからの質問により腕絡みを練習しました。締めは柔軟体操でした。
夜クラス。アジア大会に参加するパラエストラハワイの面々をお迎えしてのセッションとなりました。5分+1分刻みの自由稽古を実施し様々に交流できました。
7/7（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。海外からの参加者を迎え今週のテーマである柔道スイープを特集しました。今回は後ろ帯を両手で持つタイプも加えてお届けしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション10種類、パスガード5種類を打ち込みしました。後半はリバースデラヒーバからのアタックと対処法を紹介。その後は自由練習としました。
7/8（水）の昼クラスは槌大介が担当しました。今回はサドルロックからセカンダリーレッグに対する青木ロックを中心に、そのディフェンスに応じたヒールフック、膝十字、アンクルロック、カーフスライサーへの展開を練習しました。サドルへのエントリーとしては、クロスニーパスからバックステップしてのサドルを反復しました。また、トップポジションのヘッドクォーターポジションからのカーフスライサーや、デラヒーバガードに対するカウンターとしてのカーフスライサーも練習しました。
キッズクラスも槌が担当。内容は
* 回転運動
* パスガードの打ち込み
* 相撲
* 背負い投げの打ち込み
* バランスボールを使用したタックル練習（壁に押し込む練習、バランスボールへのタックル）
* 抑え込みからの限定スパーリング
* 下からの腕十字、上からの腕十字の練習
となりました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。内容は参加者のリクエストにより
マウントからのエスケープ
サイドコントロールからのエスケープ
バックからのエスケープ
クローズドガードのパス
トレアンドパスの打ち込み
ガードを攻める時の姿勢
をレクチャーし、その後スパーリングをしました。
7/9（木）の午前クラスは槌大介が担当しました。今回は主に質疑応答を中心に進めました。下からのガードで相手にパスガードされやすいという相談があったため、シッティングガードの活用方法や、パスガードを防ぐための考え方について解説しました。
その後、エドワルド・テレス先生が来館され、バックエスケープをご指導いただきました。
内容は、
* 首をすぼめて肩でチョークを防御すること
* 相手のフックを手で外すこと
* フックを解除しながらエスケープすること
という、非常に実践的なバックエスケープを学びました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。内容は
バックコントロールの打ち込み
トレアンドパスの打ち込み
バックステップパスの打ち込み
裸絞の調整
シチュエーションスパーリングで相手が逃げたらまた最初のポジションからに戻す
-マウントから始まる
-サイドコントロールから始まる
-バックから始まる
その後にスパーリング
という流れで進行しました。
7/10（金）の昼クラスは槌大介が担当しました。エドワルド・テレス先生から教わったバックエスケープの復習からスタートしました。その後はレッグロックを中心に練習を行いました。
主な内容は、
* ニーカットパスからバックステップしてのサドルエントリー
* セカンダリーレッグへの青木ロック
* 相手が足を引いた場合のヒールフック・膝十字へのコンビネーション
* トップポジションから股下の脚へ飛びつくカーフスライサー
となりました。
少年部も槌が担当。キッズクラスでは柔道の基本を中心に指導しました。
実施内容は、
* 柔道の基本的な崩し
* 大腰
* 背負い投げ
* 打ち込み
* 相撲
* レスリング
* タックルの打ち込み
* 柔術スパーリング
となりました。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップからグラップリングの打ち込みやグラップリングスパーを実施しました。
7/11（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。内容は
基礎ムーブ10種類
ドリル×3
レーザーガードからの三角絞め
腕十字、オモプラッタ、スイープ
フリースパー
となりました。
午後クラスは上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントによるウォーミングアップからスタート。テクニックは腰絞めを取り上げ、いくつかのバリエーションを指導しました。
2コマ目は亀の相手への攻撃のポジション・スパーリング、立ち技限定スパーリングの後は5分＋1分の自由練習とし、各自スパーリングや技の研究に取り組みました。3コマ目はMMAやグラップリングを行う人が増えました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(21:42)
2026年07月06日
6/29（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はスパーリング含むフリーマットとして開始しました。前田光世杯ほかにあわせて5分+1分刻みの自由稽古となりました。
キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強トレーニングと鬼ごっこを同時に（！）行い、その後柔軟体操を実施しました。
夜クラス。大会出場を考えはじめているという声にお応えして試合の流れやコツをガイダンスしました。主にトップポジションの攻めを概観、これを今週＝A週の中井クラステーマといたします。その後はジャパンカップやROMANにもむけ4分+1分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。
6/30（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。リクエストによりループチョークを総特集しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッションの打ち込み10種類を行いました。後半はパスガードの打ち込み5種類、オモプラータのエントリーとエスケープを紹介。その後は自由練習としました。
7/1（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はフリーマットとして開始。その後ループチョークについての質疑応答も行いました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を継続して実施しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。中学部はトレーニングや技術練習、スパーリングとストレッチという流れで進行しました。
夜クラス。今週のテーマ・ガードパスより骨盤パス、ズボン持ち、ニースライスを練習しました。20時30分過ぎからはジャパンカップやROMANにあわせ4分+1分刻みの自由稽古を実施。打投極が混じり合いました。
7/2（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。フリーマットとしてスタート。サンドバッグ打ち、各種打ち込みやスパーリングが展開されました。後半からも5分+1分刻みの自由稽古を継続。アジア選手権や前田光世杯に備えました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
7/3（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・ガードパスより開脚パス・ズボン持ちパス・ニースライスパスを練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後にレスリングのフローを練習しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
7/4（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・ガードパスより開脚パス、ズボン持ちパス、ニーカットパスを打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。復帰組や出稽古もあり盛り上がりました。
午後クラス。今週のテーマ・ガードパスをここでも紹介。開脚・ズボン持ちの二種を取りあげニーオンベリーや絞めはディテールまで紹介しました。1コマ目後半からは5分+1分刻みの自由稽古が発動、様々な稽古が同時進行しました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強トレーニングと鬼ごっこを同時に（！）行い、その後柔軟体操を実施しました。
夜クラス。大会出場を考えはじめているという声にお応えして試合の流れやコツをガイダンスしました。主にトップポジションの攻めを概観、これを今週＝A週の中井クラステーマといたします。その後はジャパンカップやROMANにもむけ4分+1分刻みの自由稽古に移行し汗を流しました。
6/30（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。リクエストによりループチョークを総特集しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッションの打ち込み10種類を行いました。後半はパスガードの打ち込み5種類、オモプラータのエントリーとエスケープを紹介。その後は自由練習としました。
7/1（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はフリーマットとして開始。その後ループチョークについての質疑応答も行いました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を継続して実施しました。
キッズクラス。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。中学部はトレーニングや技術練習、スパーリングとストレッチという流れで進行しました。
夜クラス。今週のテーマ・ガードパスより骨盤パス、ズボン持ち、ニースライスを練習しました。20時30分過ぎからはジャパンカップやROMANにあわせ4分+1分刻みの自由稽古を実施。打投極が混じり合いました。
7/2（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。フリーマットとしてスタート。サンドバッグ打ち、各種打ち込みやスパーリングが展開されました。後半からも5分+1分刻みの自由稽古を継続。アジア選手権や前田光世杯に備えました。
夜は岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
7/3（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・ガードパスより開脚パス・ズボン持ちパス・ニースライスパスを練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後にレスリングのフローを練習しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
7/4（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・ガードパスより開脚パス、ズボン持ちパス、ニーカットパスを打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。復帰組や出稽古もあり盛り上がりました。
午後クラス。今週のテーマ・ガードパスをここでも紹介。開脚・ズボン持ちの二種を取りあげニーオンベリーや絞めはディテールまで紹介しました。1コマ目後半からは5分+1分刻みの自由稽古が発動、様々な稽古が同時進行しました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(19:42)
2026年06月29日
6/22（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はスパーリングより開始。その後5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。4分刻みのスパーより開始。以後は5分+1分刻みの自由稽古に移行しサイドやバックからのシチュエーションスパーや細かい部分のレクチャーも行なわれました。
6/23（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。午前、今週＝B週の中井クラステーマは脚関節技のディフェンス。先週のオフェンスに呼応してお届けします。フットロックおよびニーバーの防御と反撃を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/24（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・脚関節技のディフェンスを本日も。火曜に続きフットロックおよびニーバーの防御と反撃を取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは柔道dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強と柔軟を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。（※内容未着）
6/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはフリーマット的に開始。クラス後半からも5分+1分刻みの自由稽古を継続しました。
夜は海外ゲストの方をお迎えして今週のテーマ・レッグロックを先週分のオフェンスよりはじめ、フットロックのディフェンスに至りました。20時30分からは4分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
6/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。田畑さんのリクエストによりデラヒーバガードからの展開を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。中井も加わりサンボフォーマットで闘いました。その後鬼ごっこと柔軟体操で締めとなりました。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップからグラップリングの打ち込みからスパーを行いました。
6/20（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。ゲストもお迎えしてのセッションとなりました。今週のテーマ・レッグロックのディフェンスもトーホールドやヒールフック篇を加えて一応のコンプリート。またやりましょう。クラス後半からは4分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後は上村彰が担当しました。1コマ目は新しい会員さんを迎えて柔術クラス。各種ムーブメントでウォーミングアップの後はハーフガードに対するパスガードを指導しました。
2コマ目はハーフガードからの限定スパーリングの後は5分＋1分の自由練習とし、各自テクニックの復習やスパーリングに取り組みました。3コマ目はMMAとグラップリングへ移行し、ミット打ちも行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスはグラップリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。4分刻みのスパーより開始。以後は5分+1分刻みの自由稽古に移行しサイドやバックからのシチュエーションスパーや細かい部分のレクチャーも行なわれました。
6/23（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。午前、今週＝B週の中井クラステーマは脚関節技のディフェンス。先週のオフェンスに呼応してお届けします。フットロックおよびニーバーの防御と反撃を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/24（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・脚関節技のディフェンスを本日も。火曜に続きフットロックおよびニーバーの防御と反撃を取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは柔道dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに補強と柔軟を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。（※内容未着）
6/25（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前クラスはフリーマット的に開始。クラス後半からも5分+1分刻みの自由稽古を継続しました。
夜は海外ゲストの方をお迎えして今週のテーマ・レッグロックを先週分のオフェンスよりはじめ、フットロックのディフェンスに至りました。20時30分からは4分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
6/26（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。田畑さんのリクエストによりデラヒーバガードからの展開を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。中井も加わりサンボフォーマットで闘いました。その後鬼ごっこと柔軟体操で締めとなりました。
夜クラスは大関智洋が担当しました。アップからグラップリングの打ち込みからスパーを行いました。
6/20（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。ゲストもお迎えしてのセッションとなりました。今週のテーマ・レッグロックのディフェンスもトーホールドやヒールフック篇を加えて一応のコンプリート。またやりましょう。クラス後半からは4分+1分刻みの自由稽古を行いました。
午後は上村彰が担当しました。1コマ目は新しい会員さんを迎えて柔術クラス。各種ムーブメントでウォーミングアップの後はハーフガードに対するパスガードを指導しました。
2コマ目はハーフガードからの限定スパーリングの後は5分＋1分の自由練習とし、各自テクニックの復習やスパーリングに取り組みました。3コマ目はMMAとグラップリングへ移行し、ミット打ちも行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(21:33)
2026年06月22日
6/15（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼より開始、今週＝A週の中井クラステーマはレッグロック。帯や種目は様々あれどできることを広げていきましょう。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に松本さんのリクエストにより十字固めを練習しました。
夜クラス。パラエストラコリアよりゲストをお迎えしフリーマット的に4分刻みでのセッション。今週のテーマ・レッグロックの解説をしたり、質問によりクローズドガードパスや亀へのアタック等も取りあげしました。20時30分からはクロスオーバーにむけ2分+1分刻みの自由稽古へ。様々に組み合いました。
6/16（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるレッグロックを解説。四大レッグロックを中心に進めました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はパスガード5種類、タックル2種類を打ち込みしました。後半は大外刈り、膝車、足取りについてレクチャー。その後は自由練習としました。
6/17（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。5分+1分刻みでのフリーマットを全編実施しました。濱地さんも部分復帰しました。じっくりゆっくりと。
少年部も中井が担当。キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。（※内容未着）
6/18（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。5分+1分刻みのフリーマット的に進行しました！ サンドバッグを叩いたり、打ち込みを繰り返したり、スパーリングを重ねたり。すべてが同時に動いていきました。打投極は問いません。道衣あり・なしも問いません。立ちも寝も問いません。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/19（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・レッグロック、既に複数回受けたメンバーが参加したためこれまで扱っていない脚関節技を総まくりしました。アオキロックや返し技としてのアンクル、エスティマロックにユーキナカイニーバーまで解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。同学年だとなかなか崩せない感じですが、歳上の子はコロコロ倒します。それを感じてくれれば幸いです。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/20（土）の午前クラスは槌大介が担当しました。今回は、
・トップポジションからの足回し、レッグトラップ、パスの打ち込み
・50/50からのアキレス腱固め（プロレス式、サンボ式）
・青木ロック
・エスティマロック
・アキレス腱固めへのカウンター
・カーフスライサー
・中井式膝十字
と進行しました。
午後は上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントでウォーミングアップの後はまずクローズド・ガードのパスの方法を2種類指導しました。続いてデラヒーバ・ガードからのスイープとその展開を指導し、ポジション別のスパーリングへ移行しました。2コマ目も引き続きポジション別のスパーリング、その後は5分＋1分の自由練習としました。
3コマ目はMMAとグラップリングに取り組み、ミット打ちも行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスはレスリングdayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。最後に松本さんのリクエストにより十字固めを練習しました。
夜クラス。パラエストラコリアよりゲストをお迎えしフリーマット的に4分刻みでのセッション。今週のテーマ・レッグロックの解説をしたり、質問によりクローズドガードパスや亀へのアタック等も取りあげしました。20時30分からはクロスオーバーにむけ2分+1分刻みの自由稽古へ。様々に組み合いました。
6/16（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマであるレッグロックを解説。四大レッグロックを中心に進めました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はパスガード5種類、タックル2種類を打ち込みしました。後半は大外刈り、膝車、足取りについてレクチャー。その後は自由練習としました。
6/17（水）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。5分+1分刻みでのフリーマットを全編実施しました。濱地さんも部分復帰しました。じっくりゆっくりと。
少年部も中井が担当。キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を行いました。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当。（※内容未着）
6/18（木）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。5分+1分刻みのフリーマット的に進行しました！ サンドバッグを叩いたり、打ち込みを繰り返したり、スパーリングを重ねたり。すべてが同時に動いていきました。打投極は問いません。道衣あり・なしも問いません。立ちも寝も問いません。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/19（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・レッグロック、既に複数回受けたメンバーが参加したためこれまで扱っていない脚関節技を総まくりしました。アオキロックや返し技としてのアンクル、エスティマロックにユーキナカイニーバーまで解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。同学年だとなかなか崩せない感じですが、歳上の子はコロコロ倒します。それを感じてくれれば幸いです。
夜クラスは岡本アレッシャンドリ進一が担当しました。（※内容未着）
6/20（土）の午前クラスは槌大介が担当しました。今回は、
・トップポジションからの足回し、レッグトラップ、パスの打ち込み
・50/50からのアキレス腱固め（プロレス式、サンボ式）
・青木ロック
・エスティマロック
・アキレス腱固めへのカウンター
・カーフスライサー
・中井式膝十字
と進行しました。
午後は上村彰が担当。1コマ目は柔術クラスとし、各種ムーブメントでウォーミングアップの後はまずクローズド・ガードのパスの方法を2種類指導しました。続いてデラヒーバ・ガードからのスイープとその展開を指導し、ポジション別のスパーリングへ移行しました。2コマ目も引き続きポジション別のスパーリング、その後は5分＋1分の自由練習としました。
3コマ目はMMAとグラップリングに取り組み、ミット打ちも行いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(20:13)
2026年06月15日
6/8（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今週＝B週の中井クラステーマは基礎運動とエスケープ技術です。足蹴りや足回しを点検しサイドからの脱出に生かしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を回しました。
キッズクラスは柔道dayでした。体験の子をお迎えしウォーミングアップから回し稽古へ。松本さんからリクエストがありクローズドガードのパスとアームロックを練習しました。
夜クラス。6/21クロスオーバーにむけ2分+1分刻みの自由稽古を行いました。
6/9（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・基礎運動とエスケープ技術より足蹴りや足回しを点検しサイドからの脱出を練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガード5種類、パスガード5種類を打ち込みしました。後半はフラワースイープ、派生して腕十字と三角絞め、テイクダウンについて紹介。その後は自由練習としました。
6/10（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・基礎運動とエスケープ技術より足蹴りや足回しにエビを点検しサイドやマウントからの脱出を打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を行いました。
夜クラス。新加入の田畑さんの質問によりワンレッグＸガードからの脚関節技に対する防御やアタックを紹介しました。以後は当初5分、後程より3分、さらに再び5分刻みでの自由稽古を敢行しました。
6/11（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はサンドバッグ打ちや各種打ち込みより開始。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術をチェックしました。19時30分からは空道交流試合に備え当初2分+1分、後程よりROMAN用に5分刻みでの自由稽古を実施しました。
6/12（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術を総まくりしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。アップからMMA・グラップリング・柔術の打ち込みから打撃シャドウ、さらにはグラップリングや柔術のスパーや足関節の打ち込み、MMAスパー等を行いました。
6/13（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術の関連性を総復習しました。クラス後半からはジャパンカップやROMANを兼ねて4分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
午後は上村彰が担当しました。1コマ目は柔術クラスとし、バック付かれたところからのエスケープとその関連を指導しました。前に落とす、アームロックへの切り返し、後ろ袈裟固めなどでした。その後はバックを始めとするポジション別のスパーリングを行い、2コマ目を通じて5＋1分の自由稽古へ移行しました。3コマ目は各々MMAとグラップリングの練習に取り組みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは柔道dayでした。体験の子をお迎えしウォーミングアップから回し稽古へ。松本さんからリクエストがありクローズドガードのパスとアームロックを練習しました。
夜クラス。6/21クロスオーバーにむけ2分+1分刻みの自由稽古を行いました。
6/9（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・基礎運動とエスケープ技術より足蹴りや足回しを点検しサイドからの脱出を練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はガード5種類、パスガード5種類を打ち込みしました。後半はフラワースイープ、派生して腕十字と三角絞め、テイクダウンについて紹介。その後は自由練習としました。
6/10（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・基礎運動とエスケープ技術より足蹴りや足回しにエビを点検しサイドやマウントからの脱出を打ち込みしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
キッズクラスはサンボdayでした。ウォーミングアップののち3分刻みの自由稽古を行いました。
夜クラス。新加入の田畑さんの質問によりワンレッグＸガードからの脚関節技に対する防御やアタックを紹介しました。以後は当初5分、後程より3分、さらに再び5分刻みでの自由稽古を敢行しました。
6/11（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前はサンドバッグ打ちや各種打ち込みより開始。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
夜クラス。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術をチェックしました。19時30分からは空道交流試合に備え当初2分+1分、後程よりROMAN用に5分刻みでの自由稽古を実施しました。
6/12（金）の昼クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術を総まくりしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
少年部も中井が担当。キッズクラスは相撲dayでした。ウォーミングアップののち回し稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラスは大関智洋が担当。アップからMMA・グラップリング・柔術の打ち込みから打撃シャドウ、さらにはグラップリングや柔術のスパーや足関節の打ち込み、MMAスパー等を行いました。
6/13（土）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマである基礎運動の見直しとエスケープ技術の関連性を総復習しました。クラス後半からはジャパンカップやROMANを兼ねて4分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
午後は上村彰が担当しました。1コマ目は柔術クラスとし、バック付かれたところからのエスケープとその関連を指導しました。前に落とす、アームロックへの切り返し、後ろ袈裟固めなどでした。その後はバックを始めとするポジション別のスパーリングを行い、2コマ目を通じて5＋1分の自由稽古へ移行しました。3コマ目は各々MMAとグラップリングの練習に取り組みました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(21:17)
2026年06月08日
6/1（月）の昼クラスは槌大介が担当しました。内容は
* クローズドガードから相手の片腕を抱えた状態での三角絞め
* オリジナルのアームロック
* オモプラッタから腕をトラップしてバックを取る展開
* シングルレッグXからのレッグロック
* シングルレッグXとXガードのトランジション
* Xガードからのスイープ
などを練習しました。
少年部は大関智洋が担当しました。基礎運動からマット運動・受け身等行ったのち打撃を指導しました。
夜クラスも大関智洋が担当。柔術スパーにはじまり、打撃からテイクダウンを教授してグラップリングのスパーや柔術打ち込みを行いました。
6/2（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週＝A週の中井クラステーマはスタンド戦略。今回は主に喧嘩四つの場合の腕返しや腕ひしぎ腕固めや相四つの際の腕絡み返しを練習しました。腕絡みに関しては立ちバックの返し技としてやり、さらにはディフェンスやそのディフェンスについても言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は上田直毅が担当しました。テクニックはサブミッションの打ち込み5種類をこなし、クラスニーパス2種類を紹介しました。その後は自由練習としました。
6/3（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・スタンド戦略より腕返しや腕ひしぎ腕固め、腕絡み返しを解説。さらにはスタンドバックの処理も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち自由稽古へ。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。江口さんのリクエストにより前三角のエスケープと反撃を解説しました。20時30分からは当初3分+1分、後程より5分刻みの自由稽古。たっぷり組み合いました。
6/4（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・スタンド戦略より腕返しや腕ひしぎ腕固め、腕絡み返し、スタンドバックの処理を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。経験者の体験の方をお迎えして今週のテーマ・スタンド戦略の総まくりをしました。20時過ぎからは当初2分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古へ。交流ざんまいでした。
6/5（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はビジターとして豪州より参加していた方の最終回でした。5分+1分刻みの自由稽古を回しました。
キッズクラスはグラップリングday。体験の子をお迎えしウォーミングアップから2分刻みの自由稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラス。今週のテーマ・スタンド戦略より道衣を使った崩しとテイクダウン、さらにその流れから腕絡みを練習しました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
6/6（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・スタンド戦略の総まくりをしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
午後クラス。今週のテーマ・スタンド戦略の攻めの最終レクチャー。その後1コマ目後半より5分+1分刻みとし自由稽古へ。様々に組み合いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
* クローズドガードから相手の片腕を抱えた状態での三角絞め
* オリジナルのアームロック
* オモプラッタから腕をトラップしてバックを取る展開
* シングルレッグXからのレッグロック
* シングルレッグXとXガードのトランジション
* Xガードからのスイープ
などを練習しました。
少年部は大関智洋が担当しました。基礎運動からマット運動・受け身等行ったのち打撃を指導しました。
夜クラスも大関智洋が担当。柔術スパーにはじまり、打撃からテイクダウンを教授してグラップリングのスパーや柔術打ち込みを行いました。
6/2（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。今週＝A週の中井クラステーマはスタンド戦略。今回は主に喧嘩四つの場合の腕返しや腕ひしぎ腕固めや相四つの際の腕絡み返しを練習しました。腕絡みに関しては立ちバックの返し技としてやり、さらにはディフェンスやそのディフェンスについても言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は上田直毅が担当しました。テクニックはサブミッションの打ち込み5種類をこなし、クラスニーパス2種類を紹介しました。その後は自由練習としました。
6/3（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・スタンド戦略より腕返しや腕ひしぎ腕固め、腕絡み返しを解説。さらにはスタンドバックの処理も取りあげました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは首相撲dayでした。ウォーミングアップののち自由稽古へ。締めに補強トレーニングと柔軟体操を行いました。
夜クラス。江口さんのリクエストにより前三角のエスケープと反撃を解説しました。20時30分からは当初3分+1分、後程より5分刻みの自由稽古。たっぷり組み合いました。
6/4（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・スタンド戦略より腕返しや腕ひしぎ腕固め、腕絡み返し、スタンドバックの処理を解説しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。経験者の体験の方をお迎えして今週のテーマ・スタンド戦略の総まくりをしました。20時過ぎからは当初2分+1分、後程より5分+1分刻みの自由稽古へ。交流ざんまいでした。
6/5（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はビジターとして豪州より参加していた方の最終回でした。5分+1分刻みの自由稽古を回しました。
キッズクラスはグラップリングday。体験の子をお迎えしウォーミングアップから2分刻みの自由稽古へ。締めに鬼ごっこと柔軟体操を行いました。
夜クラス。今週のテーマ・スタンド戦略より道衣を使った崩しとテイクダウン、さらにその流れから腕絡みを練習しました。20時30分過ぎからは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
6/6（土）のクラスは中井祐樹が担当しました。今週のテーマ・スタンド戦略の総まくりをしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
午後クラス。今週のテーマ・スタンド戦略の攻めの最終レクチャー。その後1コマ目後半より5分+1分刻みとし自由稽古へ。様々に組み合いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(21:13)
2026年06月01日
5/25（月）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼はケイちゃんの質問によりクローズドガードに入らない方法と入ってしまった後の処理、すなわちガードパスを解説しました。クラス後半からは4分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは相撲dayでした。体験の子をお迎えしウォーミングアップののち相撲を楽しみました。
夜クラス。早上がりの方がいらっしゃったので当初4分+1分、続いて2分+1分、さらには3分+1分刻みの自由稽古を実施。ガシガシやりました。
5/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。フロー打ち込みより開始。その後主にクローズドガードパスを中心に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は上田直毅が担当しました。テクニックは、デラヒーバの打ち込み2種類・スイープ2種類・ダブルガードからのベリンボロについて紹介しました。その後は自由練習としました。
5/27（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今週＝B週の中井クラステーマはクローズドガードからの展開。オモプラータや前三角に繋ぐ形や立ち上がる方法についても言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは。ウォーミングアップののち自由稽古へ。闘う気マンマンでした。
夜クラス。スパーリングより開始。時間制限なしに楽しみました。20時30分あたりからはクロスオーバーにあわせて3分+1分刻みの自由稽古へ。種目を問わず様々に組み合いました。
5/28（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・クローズドガードからの展開より復習をひととおり行い三角で腕を流せなかった場合の処理を中心に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを総まくりしてレクチャー。早上がりの方もあったため当初4分、その後4分+1分、さらには5分+1分刻みとし自由稽古。ガッツリ展開しました。
5/29（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・クローズドガードからの展開をおさらいしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みで自由稽古へ。締めに鬼ごっこや補強トレーニングをしました。
夜クラス。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを練習しつつ早上がりの方もあったため当初4分、その後5分+1分刻みにて自由稽古を実施しました。
5/30（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション5種類とサイドポジションのエスケープを打ち込みしました。後半はマウントからのエスケープを紹介。その後は自由練習としました。
テクニックはサブミッションの打ち込み5種類をこなし、クラスニーパス2種類を紹介しました。
その後は自由練習としました。
午後クラスは中井祐樹が担当。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを最終レクチャー。その後当初4分+1分、後程より5分+1分刻みとし自由稽古へ。様々に組み合いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
キッズクラスは相撲dayでした。体験の子をお迎えしウォーミングアップののち相撲を楽しみました。
夜クラス。早上がりの方がいらっしゃったので当初4分+1分、続いて2分+1分、さらには3分+1分刻みの自由稽古を実施。ガシガシやりました。
5/26（火）の午前クラスは中井祐樹が担当しました。フロー打ち込みより開始。その後主にクローズドガードパスを中心に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜は上田直毅が担当しました。テクニックは、デラヒーバの打ち込み2種類・スイープ2種類・ダブルガードからのベリンボロについて紹介しました。その後は自由練習としました。
5/27（水）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼、今週＝B週の中井クラステーマはクローズドガードからの展開。オモプラータや前三角に繋ぐ形や立ち上がる方法についても言及しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは。ウォーミングアップののち自由稽古へ。闘う気マンマンでした。
夜クラス。スパーリングより開始。時間制限なしに楽しみました。20時30分あたりからはクロスオーバーにあわせて3分+1分刻みの自由稽古へ。種目を問わず様々に組み合いました。
5/28（木）のクラスは中井祐樹が担当しました。午前は今週のテーマ・クローズドガードからの展開より復習をひととおり行い三角で腕を流せなかった場合の処理を中心に練習しました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古を実施しました。
夜クラス。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを総まくりしてレクチャー。早上がりの方もあったため当初4分、その後4分+1分、さらには5分+1分刻みとし自由稽古。ガッツリ展開しました。
5/29（金）のクラスは中井祐樹が担当しました。昼は今週のテーマ・クローズドガードからの展開をおさらいしました。クラス後半からは5分+1分刻みの自由稽古に移行しました。
キッズクラスは柔術dayでした。ウォーミングアップののち3分刻みで自由稽古へ。締めに鬼ごっこや補強トレーニングをしました。
夜クラス。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを練習しつつ早上がりの方もあったため当初4分、その後5分+1分刻みにて自由稽古を実施しました。
5/30（土）の午前クラスは上田直毅が担当しました。テクニック前半はサブミッション5種類とサイドポジションのエスケープを打ち込みしました。後半はマウントからのエスケープを紹介。その後は自由練習としました。
テクニックはサブミッションの打ち込み5種類をこなし、クラスニーパス2種類を紹介しました。
その後は自由練習としました。
午後クラスは中井祐樹が担当。今週のテーマ・クローズドガードからの攻めを最終レクチャー。その後当初4分+1分、後程より5分+1分刻みとし自由稽古へ。様々に組み合いました。
皆様のご参加、誠にありがとうございました！
(20:39)
