「今週の中井クラステーマ」を復活！

　今月二週目より、以前掲げていた「今週の中井クラステーマ」を復活させます！ 来週（12/5〜10）=A週は『アタック：打撃・投げ・テイクダウン/コンビネーション・トップポジション・ガードパス・サブミッション』等で、翌B週（12/12〜17）は『ディフェンス：護身・受け・カウンター・アンダーポジション・ガードワーク/エスケープ』等とします。

　質問・リクエスト等、事前・当日問わず随時受け付けていきます。ただし無理やりA・Bにはめ込むとクラスも皆様も私も硬直化してしまうので、あくまで話の起点や目安だとご理解くだされば幸いです。
　これまでと変わらず、突発的でもご要望あればなんでもお応えし、参加される皆様の学びに反映していきます。

通信制高校とパラエストラがコラボ。

　格闘技で高卒資格！ Wizユナイテッドスポーツ高等学院で学びながらプロ格闘家を目指すトップアスリート育成コースにパラエストラ東京およびTheパラエストラ沖縄が参画！ 通信で卒業単位を取得しながら練習に励む事が可能です（卒業資格は通信制の八洲学園大学国際高等学校から授与）。お問い合わせは Wizユナイテッドスポーツ高等学院 もしくは 八洲学園大学国際高等学校 まで。

スポーツ安全保険の更新のご案内

　昨年度のスポーツ安全保険は、3/31をもって満了となっております。よって、4月以降は新年度への掛け直しが必要となります。道場で練習される方は全員、新年度への掛け直して続きをお願いします。
　１年間の掛金は子ども（中学生含む）が800円またはワイド1450円。大人（高校生以上）は1850円となります。詳細は下記サイトをご参照のうえ、中井までお声がけ下さい。

［HP］
スポーツ安全協会

【重要】年末イベントおよび年末年始休館中の自主練は実施しません。

　年末恒例企画として一昨年までは「キング・オブ・パラエストラ東京」、昨年からは「江古田バーリ・トゥード」として開催してきた道場内年末試合イベントは、現在の新型コロナウィルス感染拡大状況を鑑みて、本年は開催を見送ることとなりました。同様の理由で忘年会も開催しません。
　また例年あれば年末年始休館中の有志による自主練開催が通例となっていますが、こちらも実施を中止とさせていただきます。
　ワクチン開発の明るいニュースも聞かれます。今しばらくは柔術的発想を活かしてガードポジションに徹しましょう。ご理解のほど、何卒宜しくお願いします。

スポーツ安全保険の更新のご案内

　昨年度のスポーツ安全保険は、3/31をもって満了となっております。よって、4月以降は新年度への掛け直しが必要となります。道場で練習される方は全員、新年度への掛け直して続きをお願いします。
　１年間の掛金は子ども（中学生含む）が800円またはワイド1450円。大人（高校生以上）は1850円となります。詳細は下記サイトをご参照のうえ、中井までお声がけ下さい。

［HP］
スポーツ安全協会

クラス参加についてのお願い（6/13現在）

　パラエストラ東京は6/1（月）から開館を再開しています。6/12より東京がステップ３に移行したのに伴い、クラス参加＆見学の人数制限をこれまでの「8名まで」から「10名まで」に変更とします。

　しかし第２波を防ぐためにも、今後も感染防止対策に留意する必要があります。開館中は下記の飛沫感染対策の下、全クラスを行います。マスク着用の徹底、各クラス参加にご予約が必要になるなど不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

　またクラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とし、出稽古についてはしばらくの間ご遠慮願います。月水金13時から実施していた昼柔術は休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス（仮題）」を行います。

　クラス見学は要予約・人数制限ありで再開いたします。ご希望の方は「 [e-mail] 」までメールでお申し込み下さい。ご入会も随時受付でおります。

　臨時休館中の実施企画「青空パラエストラ東京」も、ご好評につき不定期で開催継続となります。こちらもメールによる要予約制です。

　なお再度の感染拡大が判明したり、再度の自粛要請があった場合は、開館を中止とする場合があります。ご理解のほどよろしくお願いします。


（１）クラスは通常スケジュールで開催。

・パラエストラ東京会員限定となります。
　会員以外の出稽古、クラスの見学などはしばらくご遠慮願います。

・通常クラス、キッズクラス共に、クラス参加および見学を合わせた参加人数に
　10名までの制限を設けます。いずれも事前にメールでの申し込みが必要です。
　　＞（２）を参照。

・参加者は記録ボードに、名前、組んだ相手の記入をお願いします。
　　＞（３）を参照。
　これは万が一感染が発生した場合に経路を明らかにするためです。
　ご協力お願いします。

・道場内、練習中は常にマスク装着必須でお願いします。
　　＞（４）を参照。

・柔術、MMAなどの種目限定は行わず、技術指導、スパーリング、打ち込み、補強などを参加者の要望に合わせて行います。

・全てのクラスは入れ替え制となります。

・クラスの途中参加、途中退出は可能ですが、
「密集」を防ぐため申し込みクラス以外の時間は入館不可とします。

・入口付近での「密集」を避けるため、通常時間より15分早めのクラス終了とします。
　終了後は速やかな退出をお願いします。


（２）クラス参加申込

・事前にメールで中井まで申し込んで下さい。

・申し込みが10名に達したところで締め切りとなります。
　※上限人数については今後様子を見て増減することも考えています。

・キッズクラス参加は保護者様など、同行される方も含めて８名までとします。
　お申し込みの際、同行者の明記をお願いします。

・ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
　１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
　２）発熱・下痢・咳などが見られる方
　３）発熱があってから2週間以内の方
　４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。

・来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
　またその旨メールでのご連絡をお願いします。

・申し込み多数が続くようなら、時間を半分に区切って入れ替え制での実施も考えています。


（３）道場に到着したら

・前クラス退出者との無用の接触を避けるため、来館はクラス開始時間以降にお願いします。
　ドア前や階段でお待ちいただくのはご遠慮ください。

・入口で非接触型体温計による検温を行います。
　37度以上の場合はクラス参加をご遠慮願います。

・道場に入館したら、備え付けのアルコールで手指の消毒を行うか、
　ハンドソープでの手洗いをお願いします。
　共用タオルは撤去していますので、各自タオルなどのご持参をお願いします。

・参加者ボードに各自お名前を記入していただきます。

・技術練習、スパーリングで組む相手は１クラス中２名までに限定します。
　イメージとしては３人組を作ってクラスに参加する感じになります。
　クラス終了後には参加者ボードに組んだ相手の記入をお願いします。

・飛沫感染を避けるため休憩中もなるべく各自の距離を取り、
　大声での指示や会話はご遠慮ください。

・スパーリング中、休憩中にかかわらず基本的にマスク着用でお願いします。
　マスク柔術は「今までと同じ強度のスパーリングをマスクを着けてやりなさい」ということではありません。
　「マスクを着けていても出来る強度でスパーリングをして下さい」ということなのです。
　相手のマスクが外れたら着け直すまで待ってくれたり、バックを奪った相手のマスクが外れたらそっと着けてあげたり。そんな感じでお願いします。

・これから気温の上がる季節です。熱中症を避けるため適度な水分補給を心がけ、
　熱中症対策にマスクを外して休憩する場合は周囲と充分な距離を取ってお願いします。
　またクラス中に階段など道場の外での休憩もご遠慮ください。

・練習後は手洗い、うがいを行い、速やかな退館をお願いします。
　ミットなどの器具を使用した場合は使用後の消毒をお願いします。


（４）帰宅後は

・帰宅したら手洗い、うがいを徹底し、早めの入浴またはシャワーをお奨めします。


（５）感染が判明した場合は

・万が一、クラス参加後に感染が判明した場合は、中井までご連絡をお願いします。
　個人情報保護に留意して関係各位に注意喚起のご連絡させていただきます。

クラス参加についてのお願い。

　パラエストラ東京は6月1日(月)からは正式に再開いたします。しかし第２波を防ぐためにも、今後も感染防止対策に留意する必要があります。

　そこでテスト開館中に実施した下記の飛沫感染対策の下、全クラスを行います。マスク着用の徹底、各クラス参加にご予約が必要になるなど不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い致します。

　またクラスへの参加はパラエストラ東京会員限定とし、出稽古についてはしばらくの間ご遠慮願います。月水金13時から実施していた昼柔術は休止とし、代わりに会員向けの「昼の柔術クラス（仮題）」を行います。

　クラス見学は要予約・人数制限ありで再開いたします。ご希望の方は「 [e-mail] 」までメールでお申し込み下さい。ご入会も随時受付でおります。

　臨時休館中の実施企画「青空パラエストラ東京」も、ご好評につき不定期で開催継続となります。こちらもメールによる要予約制です。

　なお再度の感染拡大が判明したり、再度の自粛要請があった場合は、開館を中止とする場合があります。ご理解のほどよろしくお願いします。


（１）クラスは通常スケジュールで開催。

・パラエストラ東京会員限定となります。
　会員以外の出稽古、クラスの見学などはしばらくご遠慮願います。

・通常クラス、キッズクラス共に、参加には参加人数制限があります。
　事前にメールでの申し込みが必要です。
　　＞（２）を参照。

・参加者は記録ボードに、名前、組んだ相手の記入をお願いします。
　　＞（３）を参照。
　これは万が一感染が発生した場合に経路を明らかにするためです。
　ご協力お願いします。

・道場内、練習中は常にマスク装着必須でお願いします。
　　＞（４）を参照。

・柔術、MMAなどの種目限定は行わず、技術指導、スパーリング、打ち込み、補強などを参加者の要望に合わせて行います。

・全てのクラスは入れ替え制となります。

・クラスの途中参加、途中退出は可能ですが、
「密集」を防ぐため申し込みクラス以外の時間は入館不可とします。

・入口付近での「密集」を避けるため、通常時間より15分早めのクラス終了とします。
　終了後は速やかな退出をお願いします。


（２）クラス参加申込

・事前にメールで中井まで申し込んで下さい。

・申し込みが８名に達したところで締め切りとなります。
　※上限人数については今後様子を見て増減することも考えています。

・キッズクラス参加は保護者様など、同行される方も含めて８名までとします。
　お申し込みの際、同行者の明記をお願いします。

・ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
　１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
　２）発熱・下痢・咳などが見られる方
　３）発熱があってから2週間以内の方
　４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。

・来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
　またその旨メールでのご連絡をお願いします。

・申し込み多数が続くようなら、時間を半分に区切って入れ替え制での実施も考えています。


（３）道場に到着したら

・前クラス退出者との無用の接触を避けるため、来館はクラス開始時間以降にお願いします。
　ドア前や階段でお待ちいただくのはご遠慮ください。

・入口で非接触型体温計による検温を行います。
　37度以上の場合はクラス参加をご遠慮願います。

・道場に入館したら、備え付けのアルコールで手指の消毒を行うか、
　ハンドソープでの手洗いをお願いします。
　共用タオルは撤去していますので、各自タオルなどのご持参をお願いします。

・参加者ボードに各自お名前を記入していただきます。

・技術練習、スパーリングで組む相手は１クラス中２名までに限定します。
　イメージとしては３人組を作ってクラスに参加する感じになります。
　クラス終了後には参加者ボードに組んだ相手の記入をお願いします。

・飛沫感染を避けるため休憩中もなるべく各自の距離を取り、
　大声での指示や会話はご遠慮ください。

・スパーリング中、休憩中にかかわらず基本的にマスク着用でお願いします。
　マスク柔術は「今までと同じ強度のスパーリングをマスクを着けてやりなさい」ということではありません。
　「マスクを着けていても出来る強度でスパーリングをして下さい」ということなのです。
　相手のマスクが外れたら着け直すまで待ってくれたり、バックを奪った相手のマスクが外れたらそっと着けてあげたり。そんな感じでお願いします。

・これから気温の上がる季節です。熱中症を避けるため適度な水分補給を心がけ、
　熱中症対策にマスクを外して休憩する場合は周囲と充分な距離を取ってお願いします。
　またクラス中に階段など道場の外での休憩もご遠慮ください。

・練習後は手洗い、うがいを行い、速やかな退館をお願いします。
　ミットなどの器具を使用した場合は使用後の消毒をお願いします。


（４）帰宅後は

・帰宅したら手洗い、うがいを徹底し、早めの入浴またはシャワーをお奨めします。


（５）感染が判明した場合は

・万が一、クラス参加後に感染が判明した場合は、中井までご連絡をお願いします。
　個人情報保護に留意して関係各位に注意喚起のご連絡させていただきます。

パラ東会員限定 無料プライベートレッスンを実施します。

　新型コロナウィルス対策として3/26（木）から現在まで２ヶ月間の休講休館にご協力いただいた会員の皆様に向けに、中井祐樹プライベートレッスンを実施いたします。

　通常、中井祐樹１対１プライベートレッスンは１時間税込16,500円でのご提供となりますが、今回会員の皆様にはこれを２回無料で受講可能とさせていただきます。

　プライベート実施はクラスの6/1の正式開館と同時期のスタートで、下記（１）〜（５）の飛沫感染対策も同様に行います。

　実施時間については応相談。中井のスケジュールによってはリクエストにお応えできない場合もありますことを予めご了承ください。

　なおプライベートレッスン実施の期限などはありません。3/26〜5/25の間に会員だったかたは全員受講の権利を有するものとします。


（１）クラスは通常スケジュールで開催します。

・パラエストラ東京会員限定となります。見学などはご遠慮願います。

・受講には事前申し込みが必要です。
　　＞（２）を参照。

・道場内、練習中は常にマスク装着必須でお願いします。
　　＞（４）を参照。


（２）レッスン参加申込

・事前に中井までメールで申し込んで下さい。

・ご自身やご家族に風下記のような症状、状態の方は参加を見合わせて下さい。
　１）倦怠感や息苦しさを感じる、咳が続くなど体調不良の方。
　２）発熱・下痢・咳などが見られる方
　３）発熱があってから2週間以内の方
　４）過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、ならびに当該在住者との濃厚接触がある方。

・来館前には事前に自宅で検温し、37度以上の場合はご来館をお控え下さい。
　またその旨メールでのご連絡をお願いします。


（３）道場に到着したら

・入口で非接触型体温計による検温を行います。
　37度以上の場合はクラス参加をご遠慮願います。

・道場に入館したら、備え付けのアルコールで手指の消毒を行うか、
　ハンドソープでの手洗いをお願いします。
　共用タオルは撤去していますので、各自タオルなどのご持参をお願いします。

・飛沫感染を避けるため休憩中もなるべく距離を取り、
　大声での会話はご遠慮ください。

・スパーリング中、休憩中にかかわらずマスク着用は常に必須となります。
　これから気温の上がる季節です。熱中症を避けるため適度な水分補給を心がけてください。

・練習後は手洗い、うがいを行い、速やかな退館をお願いします。
　ミットなどの器具を使用した場合は使用後の消毒をお願いします。


（４）帰宅後は

・帰宅したら手洗い、うがいを徹底し、早めの入浴またはシャワーをお奨めします。


（５）感染が判明した場合は

・万が一、クラス参加後に感染が判明した場合は、中井までご連絡をお願いします。

パラエストラ東京、テスト開館します。

本夕、緊急事態宣言解除が発表されました。
しかし第２波を防ぐためにも、今後しばらくは感染防止対策に留意する必要があります。

パラエストラ東京では来たる日の本格的再始動を目指し、飛沫感染対策を徹底して
下記の要領で近日中にテスト開館を実施します。

なお再度の感染拡大が判明したり、再度の自粛要請があった場合は
テスト開館を中止とする場合があります。

会員の皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いします。
そして柔術文化＆格闘技文化を守るため、皆様ご協力をお願いします。

なお具体的なテスト開館スケジュール詳細については
会員限定ブログ「パラエストラ東京メンバーズクラブ」にて追ってお伝えします。

ご覧いただくにはトップページにパスワード入力が必要で、これはパラ東会員の皆様限定でお知らせいたします。[e-mail] までメールいただくか、各種SNSなどのDM、メッセージでお問い合わせください。


（１）クラスは通常スケジュールで近い時間帯で開催。

・パラエストラ東京会員限定となります。
　会員以外の出稽古、クラスの見学などはしばらくご遠慮願います。

・クラス参加には事前申し込みが必要です。
　　＞（２）を参照。

・参加者は記録ボードに、名前、組んだ相手の記入をお願いします。
　　＞（３）を参照。
　これは万が一感染が発生した場合に経路を明らかにするためです。
　ご協力お願いします。

・道場内、練習中は常にマスク装着必須でお願いします。
　　＞（４）を参照。

・柔術、MMAなどの種目限定は行わず、技術指導、
　スパーリング、打ち込み、補強などを
　参加者の要望に合わせて行います。

・全てのクラスは入れ替え制となります。

・クラスの途中参加、途中退出は可能ですが、
「密集」を防ぐため申し込みクラス以外の時間は入館不可とします。

・入口付近での「密集」を避けるため、
　通常時間より15分早めのクラス終了とします。
　終了後は速やかな退出をお願いします。


（２）クラス参加申込

・事前にLineで中井まで申し込んで下さい。

・申し込みが１クラス８名に達したところで締め切りとなります。
　※上限人数については今後様子を見て増減することも考えています。

・体調不良の方、ご自身やご家族に風邪症状、
　発熱・下痢・咳などが見られる方は参加を見合わせて下さい。

・申し込み多数が続くようなら、時間を半分に区切って
　入れ替え制での実施も考えています。


（３）道場に到着したら

・入口で非接触型体温計による検温を行います。
　37度以上の場合はクラス参加をご遠慮願います。

・道場に入館したら、備え付けのアルコールで手指の消毒を行うか、
　ハンドソープでの手洗いをお願いします。
　共用タオルは撤去していますので、各自タオルなどのご持参をお願いします。

・参加者ボードに各自お名前を記入していただきます。

・技術練習、スパーリングで組む相手は１クラス中２名までに限定します。
　イメージとしては３人組を作ってクラスに参加する感じになります。
　クラス終了後には参加者ボードに組んだ相手の記入をお願いします。

・飛沫感染を避けるため休憩中もなるべく各自の距離を取り、
　大声での指示や会話はご遠慮ください。

・スパーリング中、休憩中にかかわらずマスク着用は常に必須となります。
　これから気温の上がる季節です。熱中症を避けるため適度な水分補給を心がけ、
　マスク着用のままでも無理にならない短め（３分程度）のスパーリングタイム設定、
　およびスパーリングの強度を心がけてください。

・練習後は手洗い、うがいを行い、速やかな退館をお願いします。
　ミットなどの器具を使用した場合は使用後の消毒をお願いします。


（４）帰宅後は

・帰宅したら手洗い、うがいを徹底し、早めの入浴またはシャワーをお奨めします。


（５）感染が判明した場合は

・万が一、クラス参加後に感染が判明した場合は、中井までご連絡をお願いします。
　個人情報保護に留意して関係各位に注意喚起のご連絡させていただきます。

【重要】パラエストラ東京は5/31（日）まで休館を継続させていただきます。

　5/4に発令された緊急事態宣言延長に基づき、パラエストラ東京は5/31（日）まで休館を継続させていただきます。なお5/14（木）をめどに政府から早期の宣言解除が行われた場合は、道場の開館を早める場合もあります。

　休館期間中はクラスだけでなく、昼柔術および有志が主宰する自主練も中止とさせていただきます。会員の皆様にはご不便をおかけしますが、何卒、御理解と御協力を宜しくお願いいたします。

　休館中の会員の皆様へのご連絡は、パラ東会員限定ブログ「パラエストラ東京メンバーズクラブ」でもお伝えする予定です。ご覧いただくにはトップページにパスワード入力が必要で、これはパラ東会員の皆様限定でお知らせいたします。[e-mail] までメールいただくか、中井祐樹の各種SNSなどのDM、メッセージでお問い合わせください。またご自宅でのトレーニングなどについてご質問がある場合、その他のご質問、ご相談などについてもお気軽にご連絡ください。

　今回の新型コロナウイルス感染拡大終息には、長い時間がかかるかもしれません。終息後には新たな生活スタイルの必要も論議されています。今は各自が自宅でできる筋トレやムーブメントに取り組み、各自がガード・コントロールに専念すべき時期なのだと思います。

　そして状況を冷静に分析し、工夫してこの時期を乗り切れば、近い未来に再び皆様とロールできる日がやってくるはずです。NO ROLL, NO LIFE. されど NO GUARD, NO WIN です。今のこの時期の工夫と努力は、未来への大きな成果をなって現れるはずです。

皆様のご無事ご健康と事態の早期終息を心から祈ります。

パラエストラ東京
代表 中井祐樹