2007年05月

2007年05月31日

5月31日打撃会

■参加者:石沢 久保

■内容

ストレッチ

シャドー

サンドバック練習

ミット練習(3分×3)

打撃攻守練習

マススパー(3分×3)

ストレッチ


■今日はライトに打撃と防御の反復を重視した内容でした。







parafukushima at 23:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

ZEROクラス予定

6月2日(土)

10:00〜12:00で行います

多数の参加お待ちしております

parafukushima at 21:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月30日

5月30日水曜オンリスパー

11734dff.jpeg











■参加者:末永 鈴木 渡辺 渋谷 畠山 一条 小川 多絵 岡原 板橋 久保


■練習内容 5分×2時間

 各自技研&グラップリング



■今日は雨の中、沢山の人が集まり練習は大盛況!!

 楽しい会話もありながら練習とのメリハリがあり良い練習でした☆




parafukushima at 23:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月29日

5月28日(月)

3180337c.JPG★キッズクラス(16:30〜17:30)

指導:佐藤

参加者:はやとくん、れいくん

テクニック:クロスガードからのスィープ

その他:ボールを使ったトレーニング

スパーリング:3分数本


★一般柔術クラス(19:30〜23:00)

指導:佐藤

参加者:佐藤、裕介、板橋、芳原、多絵、長谷川、和志、鈴木、渋谷

テクニック:壁歩き、マウントからの十字、絞め色々

スパーリング:5分→60分



■本日より、渋谷さんが入会。

parafukushima at 00:33|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月26日

5月26日(土)

★ZEROクラス(10:00〜11:45)

参加者 芳原 久保 板橋

まず、芳原×久保でウォーミングアップ20分

その後、板橋が入りスパーリング5分で1時間回す



天気もよく、絶好の柔術日和でした



午後は、今週から復活の修斗クラスになります。




★修斗クラス(12:30〜14:00)

指導:佐藤

参加者:佐藤、久保、板橋、石澤

メニュー

.轡礇鼻

打撃基礎練習、ジャブ、ストレート、ローキックなど

B之癲タックルの組み合わせ、打ち込み

ぅ泪好好僉璽螢鵐娃科6R



■本日から修斗クラスが復活!!






parafukushima at 14:35|PermalinkComments(1)TrackBack(0)

5月25日(金)

4560ed46.JPG★キッズクラス(16:30〜17:30)

指導:佐藤

参加者:はやとくん、たすくくん、れいくん

テクニック:飛びつき十字、引き込み十字、手を巻いてバック、大外刈り

その他:ボールタッチ

スパー:3分→20分

■来週、金曜日はパラエストラ福島キッズクラスの帯昇段試験です。



★一般柔術クラス(19:30〜23:00)

指導:佐藤

参加者:佐藤、宍戸、啓司、久保、板橋、芳原、多絵、一条

テクニック:下からの十字、手を巻いてバック→絞め、横三角、腕固め、裏肩固め

スパー:5分→70分


■只今、上越フリーファイト出場者募集中!!



福島練習1

parafukushima at 01:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月23日

5月23日(水)

オンリースパーリングday

参加者:芳原 板橋 鈴木 阿部多


練習内容:スパーリング6分×2h

各自技研


本日は4名と、若干少なめのメンバーでしたが、各自それぞれに目的を持って、意識してスパーリングに望んでいたようで、大変よかったと思います

ただ漠然と練習をこなすより、何倍も効果があると思います




parafukushima at 23:48|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

5/22(火)打撃練習会

7b87bc3f.jpeg











■練習時間(21:00〜23:00)

■指導:佐藤 参加者:渡辺 佐藤 久保

■内容

ストレッチ

シャドー(3分×3R)

打撃ミット(3分×3R)


キック攻守別れての練習

ボクシングマススパー(3分×3R)


キックボクシングマススパー(3分×3R)

打撃ミット&タックルきり(3分×3R)


防御テクニック

打撃テクニック


キックボクシングマススパー(2分×3R)

ストレッチ


■佐藤代表に教わる練習に皆、集中していい練習でした☆

夜の道場も気温も丁度良く練習に最適です〜また打撃練習会は火・木が練習日です

柔術練習に、たまに打撃の練習に参加してみては?







parafukushima at 09:33|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月22日

5月21日(月)

キッズクラス(16:30〜17:30)
指導:佐藤
参加者:はやとくん、れいくん

テクニック:サイドポジションから逆サイド十字、腕をラペラで固定してバック。

スパーリング3分、30分



一般クラス
指導:佐藤

参加者:佐藤、久保、芳原、鈴木、岡原、多絵、和志、板橋、佐藤(佑)

テクニック:もぐり、スパイラル、ハーフから回転スィープ

スパーリング:5分、1時間

■本日、佐藤佑介さんが入会しました。


parafukushima at 00:33|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2007年05月20日

5/20 ZEROクラス練習

■参加者 渡辺 久保


■時間 11:00〜13:00


■内容

ストレッチ

20分×4R ライトスパー

技研

ストレッチ




今日は2人でポカポカお昼でのライトスパーでした。

力的には6割位のスロー的な動きです


土日ZEROクラスの参加者まっていま〜す♪






parafukushima at 14:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)