１１月２９日（木）

参加者：佐藤、阿部、吉田和、児玉、青柳、遠藤、前林、照井、渡辺、斎藤

パラ出稽古：高野（福島）

メニュー：立ち上がる技術、ワールド

スパーリング：５分→９０分


■本日、吉田和行選手が紫に斎藤裕選手が青に昇格。

１１月二十八日（水曜）

練習参加者

児玉、橋本、斎藤

練習内容

橋本君のリハビリトレーニング→有酸素トレーニング→ミドルキック、前蹴り→ロープワーク→脇さし


ヘッドギアに重しを付けての首のトレーニング


パレ郡山忘年会は駅前「はなの舞」にて。

飲み放題が８時スタートなので１５分前集合でお願いします！

１１月２７日（火曜）

練習参加者

阿部、児玉、渡辺、小沢、橋本、吉田蛇、照井、遠藤

練習内容

小沢さんのテクニック講座→スパーリング１時間

パレ郡山忘年会の場所と時間が決まりました。

１２月１日（土曜）８時から駅前のはなの舞で。８時から飲み放題スタートなので１０分前には到着するようにお願いします♪

１１月２６日月曜

練習参加者

児玉、斎藤

練習内容

シャドー→腕立て伏せ百回、逆腕立て伏せ百回、腹筋百回×２セット→腕立て伏せ百五十回、逆腕立て伏せ百五十回、腹筋百五十回→腕立て伏せ二百回

１１月２２日（木）

参加者：佐藤、阿部、児玉、渡辺、遠藤

見学：吉田和

メニュー：オンリースパーリング


■２５日（日）に行われる、ＴＪＮトーナメントに　吉田和、吉田真、渡辺の３選手が出場！！

１１月１９日月曜

練習参加者

近内、児玉

練習内容

アップ、シャドー→ストレッチ→スパーリング３０分→ウェイトトレーニング３０分

寒くなりましたが来れない時は家で軽いトレーニングやストレッチをやるようにしましょう。

１１月１５日（木）

参加者：佐藤、阿部、渡辺、児玉、吉田真、橋本、斎藤、遠藤、照井

テクニック：パスガードコンビネーション

スパーリング：５分→４０分


■１１月１８日（日）に、郡山とＮＡＦＩＳ合同で磐梯熱海スケート＆会津練習ツアーを計画中です。もちろん２支部以外の方もＯＫです。


■本日、照井さんが正式に入会しました。

１１月１４日水曜

練習参加者

近内、児玉、高津、斎藤

練習内容

シャドー、ミッド打ち、ロープワーク、スパーリング１時間


最近寒くなってきたので多めのアップをしてからスパーリングをしましょう。

１１月１３日火曜

練習参加者

阿部、五十嵐、先崎、渡辺、新会員照井、児玉、遠藤

練習内容

アップ、ムーブ、飛び付き腕十字→スパーリング１時間

最近パレ郡山では飛び付き腕十字をできるよーになっている人が増えてきています。道場の八割位の人ができるようになっています。


ほーら


先崎さんも


軽々と


軽ーく


飛んじゃって〜飛んじゃって〜


飛んじゃってのて〜♪


極めちゃって〜極めちゃって〜極めちゃってのて〜♪


ありがとうございま〜す♪

１１月１２日月曜

練習参加者

近内、斎藤、児玉、橋本、吉田蛇

見学二人

練習内容

基礎運動→有酸素打撃トレーニング→準備運動、ストレッチ→スパーリング１時間

今日は見学者が二人来ました。是非とも入会してもらいたいです。