2017年10月

2017年10月31日

座薪懸胆(ざしんけんたん)

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写真三枚とも山下出演中(笑)
月曜日キックボクシングクラス&MMA選手練習の風景です。
私も久しぶりにキックボクシングスパーに参加しました。
手足の長〜い脇坂さんやずんぐり種村、ほっそいレンとスパーリングをさせてもらいました。
あまりにも練習してなかったのでどうなることかと思いましたが、とりあえず強打はもらわず終える事が出来て一安心でした。
引退したのに眼球や脳にダメージ受けたくないですからね。
これが獅庵相手だと間違いなく寿命が縮みかねないダメージを負わされます。
自分より小っさくても強い人は強い。 
まぁでも極端に弱くならない程度には練習しとかないといけませんね。
頑張ります。
MMA選手練も定番メンバーが獅庵コーチの指示の下、しっかりと練習に励んでいました。
少しずつみんな成長していっています。
最後の補強トレも頑張っていました。
こういった地道なトレーニングを乗り越えた先に「強さ」というものが手に入ると信じて努力し続けて欲しいです。
簡単には手に入りません。
だからこそ価値があります。
頑張りましょう。


タクミ

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2017年10月29日

ドキ!!美人だらけの柔術練習会

昭和アイドルも参加して楽しい練習でした
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ども!!岡山県が産んだ逸材 ソッカ兄さんだよーん
土曜日の柔術クラスリポートだよーん
最近、あれやね出稽古のリピーターも多く
よりいっそう柔術の楽しさをわかっていただきうれしゅうございます
パラエストラ大阪の居心地の良さを堪能していただいております
会員さんの道場の雰囲気作り
質問事項には先輩方がお答えいただき
質問しやすいキャラの方々がいらっしゃるおかげで
土曜日の柔術クラスも盛り上がっております
さんきゅーえぶりばでぃ えぶりわん
この日のクラスは
カラザンスガードのドリル
KIMG2057

バックポジションドリル
ベリンボロドリル

ついでにマンドリルをしました
1200px-Mandrillus_sphinx_1_(Piotr_Kuczynski)

ん?笑いはイマイチか?
じゃあ真面目にいこう
この日の出稽古は
コブラ会さんから河田さん
東大阪から永遠のセンター西門あずあず
FB_IMG_1509278468929

同じく東大阪のプリンセス山脇さん
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SNS上はかなりどいひー
最近、嫁さん並みにつるんで遊んでる
柔専館橋本さんにお越しいただきました
FB_IMG_1509278659079

この出稽古のみなさん強いのなんの
南野陽子はナンノで
橋本さんは強いのはわかるんですが
女性達もテクニカルでスキが無く
私、ソッカもスパーリングで
ハゲかけるくらいポコポコにされ
パスされまくりーにょ 首しめられまくりーにょ
もうハゲそうになりましたわ(笑)
特にこの画像の上になってる女性
見た目は可愛いんですが
かなりテクニカルで動きも早くよいつーです
勉強になります はい
いつでも気軽に練習に来てチョンマゲです
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楽しい週末でした
柔術で充実すると明日もなんか頑張れる
そんな気がしますね ソッカ兄さんでした




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2017年10月27日

No hair, No Jiu-Jitsu

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、パスガード打ち込み、ニーシールドガード、ニーシールドを潰してのパスガード、サイドポジションからのストレートアームバー、V1アームロック、キムラアームロック、帯を握られた時の切り方1、切り方2、などを練習しました。
スパーリングにはお馴染み大道塾山田さん、コブラ会より表原さん、東大阪より阪本さん、和泉より山下君が出稽古で参加。
皆さんいつもありがとうございます。
この日はスパーリングクラスに25名を超える参加があり、いつも以上の大盛況となりました。
やはり参加者が多いと色んなタイプの人と練習出来るのが良いですね。
そしてスキンヘッド&坊主チームも5人揃いました。
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まるで
「俺たちは何も包み隠さず生きてるぜ!」
とでも言っているようですね。
パラエストラ大阪ではそんな仲間を大募集中です。
条件は入会金と月謝さえ払えば誰でも仲間に入れます(笑)
毛量が少ない人歓迎です。
さあ、ひとつ上の男になりましょう!
(女性も募集中)


タクミ

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2017年10月25日

数ある技術を楽しむ

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火曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ラペルガードの入り方、ラペルガードからシングルレッグテイクダウン、ラペルレッグドラッグからサイドポジションへ、ワームガードから基本スイープ、基本スイープが出来ない時のバックテイク、回転式バックテイク、基本スイープからマウントポジション、基本スイープからベリンボロ、などを練習しました。

スパーリングにコブラ会から表原さんが出稽古に、先週も来て頂きました。
和泉からは山下君、東大阪からは松井君が来てくれました。
もちろんパラエストラ大阪メンバーも沢山集まりました。
11月に関西選手権出場組のイケメン&雄大も頑張っていました。
イケメンは腰痛も治ってまたガンガンスパーリングしていましたね。
そしてまだ高校生の雄大は心・技・体が今まさに成長中です。
大学も柔道の強い某大学に決まったそうですし、「立って良し寝て良し」を体現出来る存在になって欲しいです。
テクニッククラスに出たメンバー何人かから
「ワームガードが結構使えた」と聞きました。
柔術の技術は知らなければハメ技に近いものがいくつかありますからね。
ワームもそんな技術の一つだと思います。
もちろん私も全ての技術を知っているわけではありませんので、とにかく日々勉強ですね。
幸か不幸か、ネットを見ても柔術は毎日のように新しい技術が生まれているようです。
「うわ、めんどくせーな〜」
と思うか、
「何これ?試してみたい!」
と思うのか、あなたはどちらのタイプでしょうか?
せっかくなんで色んな技術を楽しみましょう!


タクミ

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2017年10月22日

出稽古歓迎 そしてオールドファン歓喜

土曜日柔術クラスリポートです
しかし、今週ずっと雨ですね
洗濯物が乾かないわ
くせ毛で髪の毛が跳ねてヘアスタイルが決まらないわ 私も困ってます

どうも大阪在住岡山県人のソッカ兄さんじゃが〜

この日は久々にオールドファンにはたまらないゲストがありました
宇原さんです
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宇原さんはイズミヤの隣に道場がある頃からの仲間であり
今、現在は黒帯を巻き独立され
奈良のNR柔術の代表です
感慨深いですね
この日は会員の皆様と年齢に負けず ほんとにアラフィフ?と思わせるような体力で
スパーリングされておりました もうリスペクトです(*^^*)
私も同い年なので宇原さんの頑張りにいつも影響されてます
これからもアンチエイジングで頑張っていきます

そしてこの日も美人どころが出稽古に来てくださいました(^o^)v
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パラエストラ東大阪から山脇さんと西門さんが練習に来てくださいました
画像では愛くるしいルックスなんですが、、、

強いのなんの(笑)

私もお二人とスパーリングさせていただきました

西門さんにいたっては
私の強固な下からの坐骨神経痛ガードをかいくぐり
ニースライスで何回もパスされ
脳みそがパニくり そのストレスで毛が抜け
押さえ込まれなから髪の毛を盗むのがせいいっぱいでした
強いわ もう まいっちんぐ!Σ( ̄□ ̄;)

しかし出稽古リピーターはありがたい限り
土曜日は最近出稽古も多く
出稽古リピーターも定着し感謝しております
会員のみなさんのコミュニケーション能力に感謝しまくりですd=(^o^)=b
画像は社長の日雇いベリンボロ
かなりうまくなってます
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そしてワンカップパスガード
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スーパー玉出で作られたボディーはとてもパワフル
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それでは明日からまた仕事です
恋に仕事に柔術に頑張っていきまっしょい
僕のクラスはそんな三角形です

You がcanならアタックしちゃいなよ




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2017年10月20日

有り難いという感謝の心

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは最初高橋さんとマンツーマンだったので、プライベートレッスン状態でした。
ほどなく古俣さんが来られて通常のレッスン形式に。
両袖持ち引き込みからのスイープ、両袖を切られてからのスイープ、スタンドで袖を持たれた時の切り方、切りながら変形アームロック、切りながらアームドラッグ、襟を持たれた時の切り方、切ってから後ろ帯を掴んでのサンボ式テイクダウン、などを練習しました。
スパーリングはやや参加者少な目でした。
寒くなって来ている影響?
それでも来る人は来ます。
高橋さんは柔術クラス絶対来ます。
吉永さんも殆ど休みません。
イケメンは腰痛でも来てます。
高校生の雄大は名門校の柔道部での練習後さらに柔術の練習も頑張っています。
まさに現在進行形で強くなってますね。
イケメンと雄大は関西選手権で同じカテゴリーで出場します。
フィジカル的には雄大が強いですが、最近進化したイケメンテクニックでなんとかイケメンが勝つかも知れません。
是非決勝で2人を見たいですね。
柔術の大会が続きます。
自分の実力を試せる場があるというのは幸せな事です。
試合を運営して下さっている方々には本当に感謝せねばいけませんね。
「相手を制する」「絶対に極めて勝つ」という勇ましい気持ちも格闘技ですので必要ではありますが、その一方で、練習仲間、対戦相手、レフリー、スタッフなどへ感謝の気持ちを持って試合には臨んで欲しいものです。


タクミ

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2017年10月18日

得意技はどうやったら出来るんですか?

火曜日柔術クラスリポートです
ども、岡山県出身キモメンインストラクターのソッカです
本日のレッスンは4人集まり
ガードドリル数種類
シットガードからのスイープを3つ
昔からある技術です
誰もが知ってる技術です
かなり使える技術です
早川先生の教則DVDにも入ってる技術です
対角線ローリングスイープ
潜りスイープ
ボーナストラックでデラバッグからのレッグドラッグなど
お付きあいありがとうございました
画像は山Pそっくりの松本さんです
今日もハゲしく練習してました
雰囲気がコードブルーっぽいでしょ?
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この日ある会員さんに質問されました

得意技ってどうやって出来るのですか?

それは自分の好きな技が得意技になると思われます

体格や体形などもありますが

好きな技だとどうしても追究します

好きな技が失敗すると

好きだからなぜなぜ分析し

まず、何をすべきか考えます

そしてplan do check action

この繰り返しだと思います

好きだからこその追究ですね

得意技をつくるのはあなた自身です

スキスキパワーで得意技をつくりましょう

え?私の得意技?

坐骨神経痛を和らげる歩き方でしょうか(笑)

ていうか好きでそんな歩き方してないですね

すいません

でわ なんとか週の真ん中です

頑張っていきまっしょい

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2017年10月17日

代行のお知らせ

10月17日(火)の19時からの柔術クラスですが
代行でインストラクターはソッカ(谷脇)が担当いたします
よろしくお願いいたします

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2017年10月15日

出稽古歓迎!美人歓迎!ああ蝶よ!!花よ!!

10.14(土)柔術クラスリポートです
どうも山陽地方が産んだ逸材 
ソッカ兄さんだよーん
この日は出稽古にパラエストラ東大阪から山脇さん 西門さん コブラ会から河田さんが来られました ヤッホー(^o^)v
むさ苦しい男の群れが
一瞬お花畑になり
岡山のRSKバラ園(日本一のデートスポット)のように明るくなりました

画像はなぜか遠近法画像(ある女子のリクエスト)
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これでいいですか?(笑)
3人とも楽しくロールされていて良かったです
しかも難解な技術を普通にこなし
ロール中、私の頭も回転せずバグりハゲ散らかして申し訳ございません
ここにうちの昭和アイドルがいればもっとよかったかなと思う次第

テクニックはいつものエスケープドリル
KIMG1999

土曜日のクラスは主にエスケープを中心に構成しております
一生使い続けるエスケープ技術です
反復しましょう

テクニックはクオーターからのスイープ
オールドスクールの技術です
つまり昔からある技術です
体の柔軟性関係なく使える技術です
中高年におすすめかも

あれ!!こんなとこに
コードブルーに出てた山Pおる!!
出稽古で山P来てたの?(゜ロ゜;ノ)ノ



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なんや松ちゃんやないかい!!

まぎらわしい!Σ( ̄□ ̄;)


さあ!今日もいい練習出来たぞ
プロテイン飲んで屁をこいて寝るぞ by社長
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2017年10月13日

ツーブロックイケメンと押忍死Tシャツ

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、回転ムーヴ打ち込み、クォーターガードからのスイープ、スイープの為の仕掛けのコツ、クォーターポジションを取られた時の上のベース、そこからのパスガード、下から十字絞め、ラペルを使ったクォーターガードからのスイープ、そこからレッグドラッグパス、などを練習しました。
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スパーリングはぼちぼちの人数。
ケージではチャンピオンたちの熱いMMA練習が繰り広げられていました。
私は昼の筋トレのダメージであまりスパーリングは出来ませんでした。
4本くらいですかね。
たとえ疲れていようが何本でもスパーリングをこなせる超人的な肉体に憧れます。
実際中井先生はそれが出来ますからね。
本当に尊敬します。
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久々に我らのKAPPA、ガースーこと酢我さんが登場。
OSSSUSHI Tシャツを購入しベンチプレスを頑張り、私と撮影してのドヤ顔。
ほんと、たまりませんよね。
職場の人にもTシャツを勧めてくれるとか。
とりあえずあと20枚は買ってもらう予定ですので宜しくお願いします。
酢我さんの撮影を散々やっておいて何ですが、トップ画像はツーブロックイケメンwith押忍死Tにしました、あしからず。


タクミ

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2017年10月11日

期待のあの人は今夜も来ず

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火曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、レッグドラッグ打ち込み二種類、ダブルガードからのライイングレッグドラッグ、ダブルガードからベリンボロ経由でのライイングレッグドラッグ、デラヒーバガードに対してのライイングレッグドラッグ、デラヒーバガードに対してレッグドラッグで足を流せない時に回転してバックテイク、などを練習しました。

スパーリングにはパラエストラ東大阪、和泉より一名ずつ出稽古の方が来られました。
最近夜は少し蒸し暑く、スパーリングもしんどく感じますね。
ぎっくり腰など体調が悪い方もちらほら見かけますので、無理しないように気をつけて下さい。
私は目下増量キャンペーン中ですので、体重が減らない程度に本数を制限してスパーリングを。
少ないながら良い練習が出来ました。
ウェイトトレーニングで最近各部位の力はついたのですが、スパーリング自体は以前と変わらず強引にはやっていません。
むしろ力がついたことによって力の入れ方や使い方がわかって技の切れが上がった気がします。
私とスパーリングをした人がどう思っているかはわかりませんが、自分としてはそんな感覚ですね。
これがわかると色んな技に応用が利く、つまり汎用性があるという事ですね。
という事で技に行き詰まりを感じる人にも筋トレはオススメです。
是非やりましょう。


タクミ

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2017年10月10日

ギロチンセミナーが楽しみで仕方ない!!

ども山陽地方が産んだ残念なアイドル
ソッカ兄さんだよーん
10月7日の柔術基本クラスリポートです
三連休なのか 参加者は全体的に少なかったですが
内容の濃い練習が出来ました
主に土曜日はエスケープの反復練習と基礎体力向上のトレーニングを行います
主に初心者対象内容となります
秋から何かスポーツを始めたい方は是非
パラエストラ大阪へ
エスケープトレーニングの内容は
ニースルーパスからのエスケープ
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他にも横四方からのエスケープ
クオーターを潰されたとこからのエスケープ
とにかくエスケープドリルをやります
初心者のかたは是非土曜日のクラスにお越しください
さて、今週末はセミナーです
塩田GOZO 歩先生の
ギロチンセミナーです
内容は前の投稿ページを参照してください

http://blog.livedoor.jp/paraosaka/archives/65927221.html

もちろん私ソッカも参加します

日時 10月15日(日)
   13〜15時 テクニックセミナー
   セミナー終了後、一時間スパーリング

場所 パラエストラ大阪

参加費(当日払い) 一般 ¥3,500
パラエストラ会員 ¥3,000

参加希望者はパラエストラ大阪までメールにて連絡をお願いします。
dojo@paraestra-osaka.net
(お名前・所属アカデミー名・連絡先電話番号を明記)


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2017年10月09日

GOZOギロチンスイープセミナーは必見の内容です!

もうすぐなので再度告知します!

10月15日(日)セミナー告知

ワールドマスター2017
マスター3
黒帯ルースター級世界チャンピオン
塩田″GOZO″歩 
ギロチンスイープセミナー

柔術やMMA、グラップリングのギロチンをスイープを軸に極めから、防御、ノーアームギロチン、パス、まで様々なバリエーションを2時間たっぷりと丁寧に、実戦にフォーカスして披露します。
ギロチンスイープは柔術の練習で練り上げたので柔術家にも必見です。

柔術家でフィニッシュをしたい人、柔術で首を抱えた状態からスイープをしたい人。
MMAやグラップリングでギロチンを有効に使いたい全ての方に。

ゴーゾーが長年の練習で培ったノウハウを、グリップの仕方や、スイープする際の細かいコツなどを、引退した今だからこそ全て公開します!



内容

アームインギロチン(腕をかかえてのギロチン)の基本理解

ギロチンを防御されてからの派生

ギロチンからのスイープ

スイープを防御されてからの派生

ギロチンからのオモプラータ

ノーアームギロチンの基本理解

ノーアームギロチンからの派生

トップからのギロチンの活用

ギロチンからパス

スタンドからのギロチンの展開

ギロチンの防御

下からスイープ時のギロチンの対応

※柔術衣あり、なしの全てに対応する内容になっています。テクニックの使い方に違いがある点は、その都度説明します。


日時 10月15日(日)
   13〜15時 テクニックセミナー
   セミナー終了後、一時間スパーリング

場所 パラエストラ大阪

参加費(当日払い) 一般 ¥3,500
               パラエストラ会員 ¥3,000

参加希望者はパラエストラ大阪までメールにて連絡をお願いします。
dojo@paraestra-osaka.net
(お名前・所属アカデミー名・連絡先電話番号を明記)

※正当な理由のない当日キャンセルなど、当方が悪質と判断した場合はセミナー代金支払いの請求・出入り禁止などを通達する可能性があります。


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2017年10月06日

使うから上達する

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは初心者の方ばかりだったので、ほぼ前日の基本クラスと同じ内容でした。
スパーリングはいつもよりやや少なめの参加率でした。
そういえばフランスに帰国していたサシャが帰ってきました。
今回もお土産持参です。
オレンジ味のするビターチョコレート。
いつものとこに置いてます。
久しぶりの運動で身体が動きにくい状態を
「なまっている」
と言うのを教えたらしょっちゅう使って終礼時も言ってました。
でも言葉も技も使うから上手くなるんですよね。
私ももっと英語を覚えて使いこなしたいです。
こんないい年したオッサンですが、夢は語学留学です。
このままじゃちょっと出来そうもないけど。
ともあれ出来る事からコツコツと頑張ります。


タクミ

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2017年10月05日

ボクシングも柔術も楽しい!(筋トレも)

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水曜日は本日からアストラボクシングクラブによるパラエストラ大阪初のボクシングクラスが始動!
レッスン参加一番乗りは岡田君でした。
最初はマンツーマンで、インストラクターの町田さんも不安がっていましたが、その後ドンドン人が集まり10名以上となり、好調なスタートを切れました。
アストラボクシングクラブ代表の中井五代さんも来て指導もしてくれました。
パラエストラ大阪のMMAファイターや柔術家の方々も遠慮なく参加して下さいね。
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9:45からの柔術基本クラスもたくさん集まってくれました。
ボクシングクラスの町田インストラクターも参加。
内容は、基本ムーヴ、下から相手のベースを崩して腕十字、腕十字打ち込み、十字絞め、十字絞めディフェンスからの腕十字、腕十字の腕を引き抜かれてからのオモプラータ、などを練習しました。
町田さんはさすがボクシング元日本ランカー、センスがありますね。
やってきたジャンルは違えど一流のアスリートというのは、自身の身体のコントロールに慣れていますからね。
柔術は自分の身体を操作し、相手の身体を操作するコントロールスポーツです。
自分の身体をイメージ通り、素早く力強く正確に動かせたら楽しいですよね?
更に目の前の人間を思い通りにコントロール出来たら・・・そりゃ面白いに決まってます。
もちろんそう出来るようになるまではかなりの修行が必要ですが、補って有り余る程の楽しさがブラジリアン柔術という競技にはあります。
是非パラエストラ大阪柔術クラスにもご参加下さい!


タクミ

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2017年10月04日

脇阪さん、種村が紫帯に昇格!

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火曜日柔術クラス。
テクニッククラスにはビジターで19才の男の子が参加。
「格闘技経験は?」
「柔道を少し」
と言っていましたが、スパーリングではダブルガードからベリンボロとかやってました・・・何者?
まあ全然いいんですけどね。
キックボクシングやMMAクラスを中心に出ていた高校生のレンも柔術初参加。
基本ムーヴから、下からの腕十字、三角絞め、腕ひしぎ三角固め、など前半は基本テクニックを。
後半は高橋さんからのリクエストで、ディープハーフスイープ、ダブルアンダーパスを練習しました。
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スパーリングはいつも通り盛況。
最近は西平さんも練習されてますね。
なかなか女性でスパーリングまでやる人が増えないのは申し訳ないところですが。
大道塾の山田さんが久しぶりに来てくれました。
大道塾関西本部が移転などでバタバタしていたようですね。
そして練習終了後は、先日の西日本マスターでも大活躍した脇阪さんと種村の帯叩きを実施しました。
パラエストラ大阪ならではのハードな帯叩きに二人とも悶絶していましたね。
脇阪さんと種村の強さは練習したことのある人なら充分知っていると思います。
以前から練習での強さは青帯の範疇を超えていましたからね。
2人とも練習をしっかり頑張っているだけでなく、初心者の方に優しく教えてくれたりもします。
そして本番である試合でも強さを証明しました。
申し分ないですね。
紫帯でも2人の活躍を期待しております。
おめでとうございます!


タクミ

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2017年10月03日

形、フォームの重要性

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月曜日キックボクシングクラス。
あいにくの雨でしたが、テクニッククラスはなかなかの盛況ぶり。
中学生の子たちが頑張っていました。
スパーリングからの時間は天候のせいか人が来ませんでした。
私はずっと筋トレをしていましたが、増尾君と西村さんが筋トレをするというので色々と説明しました。
やったのは基本的なベンチプレスとデッドリフト。
どちらもいわゆるBIG3ですね。
仮に格闘技をしていないとしてもやっておいた方がよいトレーニングです。
私自身が昔フィットネスクラブで働いていたり、現在は自分の身体作りの為、ボディビルダーの方にパーソナルトレーニング指導を受けており、その先生から教わった事なども含めトレーニングの基礎的な内容を説明させてもらいました。
最近改めて思うのはフォームの重要性です。
どこをトレーニングするのか、どこに一番効かせたいのか、フォームを修正するとすごく狙った部位に効くようになったりします。
また、正しいフォームは怪我の防止に役立ちますね。
柔術や格闘技の技術もフォームというか形がすごく大事です。
特に関節技なんかは少しのずれで全然掛からないですもんね。
トレーニングも格闘技も基本の形があり、そこから熟練していくと、また各々の形が出来ていくように思います。
その自分の形が出来るまで、基本を忠実に何年も練習を重ねていかねばなりません。
どちらも楽しみながら続けていって欲しいですね。

タクミ

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2017年10月02日

東のアイドルと西のアイドルが集結!!明星秋の特大号かよ!!

土曜日の柔術リポートです
山陽地方が産んだ残念な中年アイドル
ソッカ兄さんだヨーンd=(^o^)=b
この日は頂柔術から
石田浩さんが出稽古に来てくださいました
出張のついでに柔術の練習に来てくださいました
ありがとうございます!!
まさに東のアイドルと西のアイドルのコラボ
石田さんとはあるSNSでやたらとコミュニケーションとっているので久々という感じは無く
このような撮影会となりました
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そしてどこに売り出すわけでも無く
特に意味はありませんが
アイドル的な宣材写真をとりました

タニワッキー&ヒロシです
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石田さんの変顔のグレードが高過ぎてもうインスタ映えし過ぎてます
ジャニーズショップのブロマイドコーナーに混じらせて置いてても違和感ナス(^o^)v

まあ、そんな事は置いといて柔術クラスリポートです
この日もガードドリルから入り
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フリースパ
ベリンボロカウンターを狙う石田さん
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プレッシャー半端ねえ石田さん
よいつーよいつー
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みんな、いい練習出来ました
ありがとうございます
おかげでパラ大阪の会員は勉強になり
プロテイン飲んで屁をこいで寝れます
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そして最後に昭和アイドルのハルミさんから一言

もう!!そこの食べ放題で忙しい人!!

ベンチプレスがあなたの来るのを待ってるわよ
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さあ!今週も頑張っていきまっしょい



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