2018年06月

2018年06月30日

数をこなす練習も大事です

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金曜日キックボクシングクラス。
テクニッククラスでは、シャドー3×3、パンチ打ち込み、パンチの受け返しの打ち込み、ジャブから右ロー、ワンツーから左インロー
ジャブから右ミドル、ワンツーから左ミドル、ミット打ち、などを練習しました。
パンチから蹴りのコンビネーションでは、足の位置や頭の位置、腕の振りなどに気をつけて練習してもらいました。
初心者の方も多かったので、すぐにガードが下がってしまう方が多かったですが、徐々に直っていきました。
私に言われなくても常に適切なフォームでオフェンス、ディフェンスともに出来るようになるにはまだまだ時間が掛かるかも知れません。
ある程度の回数をこなせば必ず身に付くと思いますので、是非とも頑張って頂きたいと思います。
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柔術クラスには8名集まりました。
出稽古の方にも来て頂き、良い練習が出来ました。
金曜日のこの時間は普段はソッカさんが担当しております。
スパーリング及び質問等があればインストラクターが回答しますので、遠慮なくご質問下さい。
日曜日はいよいよ全日本マスターですね。
パラエストラ大阪や東大阪からも出場します。
応援よろしくお願いします。

タクミ


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2018年06月28日

6/23(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

6/23(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

今回の参加者もパラエストラ関西勢がご参加下さいました。
パラエストラ大阪ははまぐちさん、古俣さん、谷村くん、ほりさん
パラエストラ和泉は竹中大地選手
パラエストラ東大阪は林RICE陽太選手、MG眞介選手、占部選手

以上の方々がご参加下さいました。

体験の男性もお越し下さいました。
総合格闘技の雰囲気が少しでも伝わったでしょうか?
格闘技は見るよりやるほうが、より素晴らしさが伝わると思います(^^)

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今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●パンチ→タックルの各種打ち込み(3分×5R)

●テクニック/MMAでのタックルの切り方

●シチュエーションドリル(150秒×6R)
●MMAスパー(3分×6R)


今回のテクニックでは、土曜クラスは打撃からのタックルを多く練習しているので、MMAでのタックルの切り方をご案内致しました。

この切り方は、かなり簡単なのでおススメです。
特にストライカータイプの選手向きかと思います。ぜひ機会があればスパーで試してみて下さい。




今年の春より大阪に入会されたほりさんが初参加。

格闘技は未経験ですが、UFCなど格闘技観戦はされていたとの事なので、それなりに動けていました。
柔術テクニッククラスに参加すると、より寝技の理解度が上がると思いますので、是非!

今回は試合を控えている方が多く、皆さんより集中して練習に取り組んでいるように感じました。

谷村くんは7/1(日)に浜松にて空手の大会に出場するとの事です。
対戦相手は階級も上の大人だとの事ですが、スパーを見ていても大人顔負けのテクニックを持っているので、きっと勝ってくれるでしょう。頑張ってきてください!

さらに本日参加されたメンバーでは、MG眞介選手が7/15(日)パンクラス大阪大会にてプロデビュー戦、8月に占部さんがJMMAF大阪大会に出場予定との事です。
皆さまそれぞれの目標に向けて頑張って行きましょう!


次回の土曜総合格闘技クラスは
6/30(土曜)21:30〜23:00となります。

途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。



次回も沢山のご参加をお待ちしております。




paraosaka at 10:34|PermalinkComments(0)clip!日常 

熱中症にはご注意を

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、腕十字のクラッチ切り、クラッチを切れなかった時にツイスターフックからバック、バックからの腕十字、バックからのモンジバカ、などを練習しました。
かなり気温も上がってきて、エアコンをつけないと厳しくなってきましたね。
道場でも冷え過ぎない程度にエアコンを効かせて練習しています。
頑張ると結局汗だくになるんですけどね。
練習中はこまめな水分補給と休息を入れて、くれぐれも熱中症には気をつけて下さい。

タクミ


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2018年06月26日

物事を楽しむ力

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、腕十字クラッチ切りその1、その2、その3
を練習しました。
腕十字のクラッチ切りは数多くありますが、厳選して私が普段使っているものばかりをレッスンしました。
ちなみにスパーリングの写真は撮り忘れたので、練習後の雑談風景をパシャリ。
ビャッキー以外はほぼ40歳以上という加齢臭溢れる光景ですね。
この春のキャンペーンで若い人も増えましたが、柔術クラスは大体こんな感じです。
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その後のボクシングも大盛況でした。
柔術クラスのベテラン・シゲさんは継続してボクシングクラスも頑張っています。
パラエストラ大阪開設時からいるシゲさんも今年御年50歳!
ソッカさんとのタ○キントリオを経て、現在は50/50コンビとして活躍中です。
ちなみに元タ○キントリオの中嶋さんは現在東京のトライフォースで頑張ってます。
アラフォーはおろかアラフィフでも格闘技を頑張れるって凄いですよね。
物事を楽しむ力って大事ですし、何より健康がなくてはいけませんしね。
若い人もオジサンもみんな格闘技やトレーニングを楽しんで下さい!

タクミ


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2018年06月24日

まだまだ予断は許さぬ状況ですが満員御礼です

ども山陽地方が産んだ残念な人材
ソッカ兄さんです
好きな食べ物はママカリと桃に大手饅頭です
まあ、そんな事はいいか
土曜日の柔術クラスですが
雨の降る中、たくさんの人にお集まりいただきました
昭和アイドルのハルミさんもご満悦な1日でした
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この日のレッスンですが
毎週の事ながら
基本的な事を反復しておこなってます
まず、ジョグ&バービー
マット運動
各種ガードドリル
レッスンはコンバットベースの作り方
スパイダーガードのカットの仕方
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フリースパでも多数の方がこの技術を実践してトライ&エラーをしてくれてましたので
私、ソッカ兄さんも嬉しくてハゲそうになりました
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月曜日から大阪で大変な事があり
気持ち的に心配だらけで
今も不安な気持ちで過ごしています
予断は許さぬ状況ですので
水や懐中電灯に非常食などは用意しておく方がいいですね
しかし、パラエストラ大阪のみなさんがご無事で
楽しく練習されていましたので
私、ソッカ兄さんもご満悦です
さて、本日もいい練習出来たぞ!
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こんな日は家帰って風呂入って普通に寝るぞ
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普通の生活が一番!!
良い週末を!



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2018年06月23日

6/16(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

6/16(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

今回は久々にパラエストラ和泉より竹中大地選手、山下さん
パラエストラ大阪は今村選手、古俣さん、谷村くん
パラエストラ東大阪からは林RICE陽太選手、松原眞介改めMG眞介選手、中谷くん

以上、パラエストラ関西勢がご参加下さいました。

今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●パンチ→タックルの各種打ち込み(2分×5R)

●テクニック/ケージ際(壁際)での攻め方

●シチュエーションドリル(2分×6R)
●MMAスパー(3分×5R)


竹中大地選手はプロMMA無敗、修斗環太平洋王者に輝き、現在はアジア最大級のMMAプロモーションONEで活躍をされています。

竹中大地選手のような国内トップクラスのファイターも一般の方々と一緒に練習に参加してくれています。

後半はMMAスパーを行いました。パラエストラ東大阪のMG眞介選手は同階級なので、幾度もスパーを挑んでいました。
MG選手は、パラエストラ東大阪には赤尾セイジ先生もいるし、国内トップクラスのファイター達と常に肌を合わせる事が出来ているので、とても良い環境だと思います。後はトップファイター達と自分との違いを徐々に埋めれるように、考えて練習に取り組んで下さい。

山下さんはBJJが三年経験があるので、非常に寝技の場面になると強かったです。
まだ打撃は不慣れなようなので古俣さんのような同体格の方には苦戦する場面もありました。
しっかりと相手を見ていないと攻撃をもらってさしまうので、その点にご注意下さい。

古俣さんは空手出身なので、打撃の場面は本当に強いですね!
スピードもあるので、テイクダウンディフェンスをしっかりモノに出来れば、試合でも十分に活躍出来ること間違いなしですね。





来週の土曜総合格闘技クラスは
6/23(土曜)21:30〜23:00

途中参加でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。



本日も沢山のご参加をお待ちしております。


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ワールドカップの他人のシュートよりも自分のベリンボロかよ!!

金曜日の柔術フリークラスです
トライ&エラーをモットーにクラスを進行しております
ども 坐骨神経痛持ちアイドルソッカ兄さんだよーん 本日もワールドカップなにそれ?てな感じで
人が集まりました
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各自 試したい技
習った技をマット上に持ちより
技術を磨き 自分に足りないものを埋めていっております
昨日全く出来なかった事が 今日は出来た
そんな事の繰り返しの日々 楽しいですよ
中には出稽古合わせて二部練の強者も
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まあ、健全な人達ですわ(笑)
これだけ練習すると
大変プロテインもうまく
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いただく事が出来て
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家帰って風呂入って洗面器の中に屁をこくのも
気持ちいいでしょ
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みなさん 良い週末を!!

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2018年06月22日

柔軟な発想で柔術

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、両足タックルでテイクダウンされてからの三角絞め、同じくコムロック、クローズドガードからスパイダーガードへ、テイクダウンされてからすぐラバーガード→オモプラータ、などを練習しました。
コブラ会から表原さん、パラエストラ東大阪から南さんが出稽古に来られました。
木曜日のケージはコブラ会MMAチームが練習しています。
東大阪の松原君も参加。
マットスペースではもちろん柔術スパーリングです。
私はスパーリングをしつつ近堂さんとテクニック研究もして、また新たな技を手に入れました。
柔術は新しい技がどんどん生み出されるところが楽しいですね。
ちょっとしたひらめきや気付きから、自分でも技やクリエイト出来る魅力。
こんなに面白い遊びはないと思います。

タクミ


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2018年06月21日

足利さんが優勝報告に!

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足利紫津子さんが全日本アームレスリング選手権優勝の報告に来てくれました。
ただの優勝じゃございませんよ、7連覇です!
男なら誰もが憧れる腕っぷしの強さ(足利さんは女性です)
その象徴的な競技とも言えるアームレスリング。
その日本一が足利さんなんです。
現在はアームレスリングに専念し、パラエストラ大阪へはトレーニング中心に通われてますが、元々は柔術を頑張られていました。
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昨日は久しぶりに柔術の練習もされてましたね。
偶然女性会員の方も多く集まり本当に楽しそうでした。
パラエストラ大阪には15年近く在籍されているベテラン勢、河野さん、松本さん、寺西さんたちも、足利さんとは久しぶりに会って祝福されていました。
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いつも笑顔でいながら、しっかりとしたその努力で絶対王者を継続する足利さん。
男から見てもかっこいいなと思います。
だって結果を出し続けてますからね。
柔術やMMAでも「頑張ります!」と言ってアピールはすごいのに、全然頑張らない人の方が多いんですから。
(むしろ本当に頑張る人は淡々とやり続けます)
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長年のお付き合いになりますが、毎年優勝のたびにちゃんと報告に来てくれる律儀な姿勢も素晴らしいし嬉しいです。
いつまでもパラエストラ大阪が彼女にとっても良い居場所でいれるように、私も頑張ろうと思いました。

タクミ


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2018年06月19日

災害情報に注意を

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月曜日柔術クラス。
大地震の影響により交通機関が麻痺していた為、普段よりは参加者が少なかったです。
テクニッククラスは初心者二名だったので、引き込み方やクローズガードからのスイープなど、基本テクニックを中心にレッスンしました。
それでもスパーリングは10人以上集まりましたね。
明日以降、状況によっては臨時休館となる可能性もあります。
その際はフェイスブックページ、ブログ・掲示板などに告知致します。
お手数ですがご確認のほどよろしくお願いします。

タクミ


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2018年06月17日

ワールドカップ なにそれ?そんな人ばかりの道場

ども みなさん元気ですか〜
山陽地方が産んだ 中年アイドル ソッカ兄さんだよ
土曜日の柔術クラスリポートです
この日も大変賑わいました
最初私が土曜日を担当するようになった時は
4人から6人という参加人数でしたが
今では常に10人以上が普通になりました
特にヤング層が多かったですね
嬉しかったです
感謝 感激 
ソッカ感激ー
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この日のクラスはクローズ割った後の膝ベースパスガードです
・踏んづけて前に行き 逆腰切りパスガード
・ニーシールド足担ぎパスガード
割った後すぐに踏んづけにいくのがキーポイントです 先手を打ち 攻撃していきましょう
この日のフリークラス風景です
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この日は出稽古が多く
吹田柔術の添田さん
ラグナロク柔術の保坂さんがおこしになられました
強いのなんのでうちのメンバーもスパーリングさせてもらい
会員 いい練習させてもらいました
ありがとうございます またお越しください

さてと今日もいい練習出来たぞ
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こんな日はプロテイン飲んで
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シャワー浴びて
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家帰って 父になる予定ないけど
テレビ映画「そして父になる」を観て
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屁こいて寝るか
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今回は背景にこだわりました
もちろん なんの了承もとってません
出演料とられそうなんで(笑)
背景人物募集中d=(^o^)=b
それでは良い週末を
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2018年06月16日

ぼちぼちやってます金曜柔術クラス

金曜日柔術クラスリポートです
トライ&エラーをモットーに安全第一を心掛け
トレーニングに明け暮れてます
どもソッカ兄さんです
昨年は酒・博打に明け暮れた人を柔術によって更正させようとして失敗した私ですが
最近では私が健全なせいか
健全な人達が集まってます
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特にこの人なんか ある分野の人にモテモテです
まあ、特にうらやましくもありませんが
寒くなったり暑くなったり
体調管理が大変ですが
常に軽く羽織れるカバンにも入る薄手の上着着用で梅雨を乗り切りましょう
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鶴橋行くなら
竹嶋針灸院 針治療おすすめです
ついでに悩み事相談も(笑)
帰りに駅前の立ち食い寿司もおすすめです
ソッカ兄さんでした





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2018年06月15日

暑さもしんどさも自分の努力次第!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションからのツイスターロール、ツイスターロール簡易版、ツイスターフックの打ち込み、サイドポジションからのアームバー&アームロックのおさらい、などを練習しました。
ツイスターロールは足のフックに手こずる人が続出していましたが、回転する方向、自分の膝の位置、自分の足首を相手のふくらはぎから膝裏に掛ける、という事を確認して頂ければ宜しいかと思います。
手順が少し多いやり方も、簡易版も結局仕組みは同じです。
是非覚えて下さい。
スパーリングもいつも通り盛況でした。
新入会の方々もレギュラーメンバーもすこぶるイケメンな奴も元気に練習していました。
最近は湿度がそれほど高くないのでまだ練習しやすいですね。
これから始まるムシムシのベチャベチャの時期が怖いです。
今から体力つけましょう!

タクミ


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2018年06月14日

楽しめる人が続けられる

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションで脇を差し返された際のワールド、ダースチョーク、ペルヴィアンネクタイ、ペルヴィアンを回転して逃げる相手へワールド、などを練習しました。
スパーリングも沢山の人で盛況でした。
湿度が低くそこまで暑くはなく、練習しやすかったですね。
パラエストラ東京の黒帯・岡村さんが久しぶりに出稽古に来られました。
軽量級ながら素晴らしいテクニックを持っておられます。
また木曜日も来て下さるそうです。
MMAクラスは4名の参加。
シャドー、打撃からタックルの打ち込み、シュートボックス、片足タックルの倒し方、片足タックルディフェンス、片足タックルのシチュエーションスパー、タックルで倒された状態からパウンドをディフェンスしてエスケープする方法、同じく三角絞め、倒されながらラバーガード→オモプラータ、などを練習しました。
今回は4名ともアマチュアの方ばかりでした。
年代も10代、20代、30代、40代とバラバラでしたが、皆さんしんどくも楽しい様子でした。
MMAはテクニックが多く非常にやりがいのある競技です。
テクニックの反復練習もシチュエーションスパーも非常に疲れますが、どうかコツコツ地道に続けて下さいね。

タクミ



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2018年06月12日

新人・ベテラン、色んな世代の方々がいる道場です!

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月曜日柔術クラス。
見学の方二名が来られました。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションから相手が顔を押して脇を差し返して来た際のアームロック及びアームバー、その際に帯を掴んでディフェンスされた時のクラッチの切り方、アームロックを警戒させつつラペラを出して十字絞め、などを練習しました。
近年あまり来れてなかったベテラン会員の河野さん。
最近は先週に引き続きなんとか来れてます。
実はギよりノーギの方が得意らしく、同じくベテランの吉永さんとリハビリスパーリングをされてました。
15年在籍されているお二人のスパーリングを見るのはとても感慨深いものです。
道場を続けていると色々ありますが、長く続けてきて良かったと思います。
見学のお二人も入会に前向きな意思を見せて帰られました。
ベテラン会員さんも新人さんも、長く格闘技を楽しんでもらえる居心地の良い空間を維持していきたいと思います。
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アストラボクシングクラスも盛況でした。
最近は安定して10名前後の参加者がいます。
こちらも15年在籍会員のシゲさんが定期的に参加しています。
50歳になられたシゲさんが、柔術スパーリング後に続けてボクシング練習をされているのは尊敬ですね。
格闘技の楽しさを満喫して頂いているかと思うと私も嬉しいです。
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ウェイトエリアでは現役バリバリの大学生柔道部コンビ・雄大と毛がフサフサの脇谷君たちがガッツリ追い込んでいました。
大学柔道部の先輩・後輩の関係のこの2人。
一緒にベンチ、最後に腕立て伏せで追い込む姿はまさに青春!
オジサンも30年前は柔道部だったんだよな・・・(高校だけ)
老いも若きも身体を鍛え、コミュニケーションする光景はやはり素敵です。
良い意味で社会的立場が関係ないのが道場の良いところだと思います。
これからも多くの方と共に楽しんで行けたら嬉しいです。

タクミ



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2018年06月11日

赤い道着を着た頑固者が来た〜!

いや、赤ちゃうやん!Σ( ̄□ ̄;)
ていうか、そない頑固でもないような
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ども、山陽地方が産んだ
g.uの服を着た軟弱者ソッカ兄さんだよーん
土曜日の柔術クラスリポートです
この日のレッスンはクローズドガードの解除
二種類をレッスンさせていただきました
ワキ(毛細血管がつまってるとこ)パンチベース解除
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突っ込み絞め経由腕十字狙わせて
クローズ解除
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割れないなら 自然と割らせよう ホトトギス
私が昔からよくやる技術です
割った後はどうするんですか?という質問がありましたが
それは来週やりますよ
トランキーロ あせんなよ
タランティーノ 映画俳優
この日もたくさんの人が練習に参加されました
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しかし、イケメン中村はあまりにもイケ過ぎるので
変なハゲかたをしてほしいのは私だけか
中村よ 梅雨の季節だ
酸性雨に打たれてこいd=(^o^)=b
でもハゲてても彼の事だからモテるでしょう

さて、本日もいい練習出来たぞ
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こんな日はプロテイン飲んで
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シャワー浴びて
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ワンカップ大関飲んで するめ食って
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屁をこいて寝るか
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みなさん 楽しい週末でしたか

また月曜日からお仕事に学校に頑張ってください

でわ ソッカ兄さんでした

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2018年06月08日

みんなで強くなる柔術!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスから12名を超える参加者がありました。
参加者が多いとやはりインストラクターとしても嬉しいですし、やりがいも感じます。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションの基本、エビでエスケープしようとする相手にニーオンザベリー、ニーオンザベリーを更にエビでエスケープする相手に逆側へニーオンザベリー、エビで両足でのオープンガードに戻されそうなところをハーフガードに留める、ハーフガードに対するノーハンドパス、などを練習しました。
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スパーリングはケージではお馴染みコブラ会MMAチーム&東大阪の松原君らがMMA練習を。
マットスペースの柔術組も人が多く、道場は大賑わいでした。
靴を置く棚がいっぱいで置ききれないほどでしたね。
まだ慣れていない新人会員の方にベテラン会員さんがテクニックを教えてくれているシーンもちらほら。
こういう優しさを見せてくれる方には、私も人間ですから贔屓したくなりますし、テクニックを教える事は自分の技術確認や向上にも繋がります。
そして何より仲良くなれますよね。
普通、仲の良いチームメイトを怪我させる事は考えにくいので、良い意味での仲間意識は持って欲しいと思います。
1人でしんどい練習を続けるのは難しいです。
みんなで強くなりましょう。

タクミ


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2018年06月07日

ゲストフロムジャーマニー

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水曜日柔術クラス。
東京・頂柔術代表磯野さんからの紹介で、ドイツからクリストフさんが出稽古に来てくれました。
柔術クラス、MMAクラス両方に参加してくれました。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションの基本、サイドポジションで下から脇を差し替えされそうな時にアームロックへ、アームロック狙いの腕を抜かれた時に変形肩固め、腕を抜かれてエスケープされそうな時に脚を束ねてマウントポジションへ、などを練習しました。
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MMAクラスは、篠原さん、浜口さん、倉石君、クリストフさんが参加。
シャドー、打撃打ち込み、打撃からタックルの打ち込み、パスガード打ち込み、パスガードスパーリング、ガードに戻しつつ草刈りスイープ、パスガードされ際の内ヒール、などを練習しました。
今回はいつもしている四つ組みの展開は練習せずに寝技のテクニックやスパーリングをしました。
参加メンバーの習熟度に応じて練習内容を変えております。
次回は土曜日も私が川俣の代行で担当致します。
よろしくお願いします。

タクミ


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2018年06月05日

6/2(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

6/2(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス
今回もパラエストラ大阪&東大阪勢が集まって下さいました!

パラエストラ大阪は今村選手、西川さん、はまぐちさん
パラエストラ東大阪からは林RICE陽太選手、松原眞介選手、川村さん

以上の方々がご参加下さいました。

今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●パンチ→タックルの各種打ち込み(3分×5R)

●テクニック/下になった時の立ち上がり方
※ここしばらくはこのテクニックを重点的に行いたいと思います。

●ケージ際(壁際)での守り方、攻め方

●シチュエーションドリル(2分×5R)
●MMAスパー(4分×5R)


今回は林RICE選手の要望もあり、ケージ際のテクニックが知りたいとの事でしたので、基本的な動きを案内しました。
ケージテクニックを習得していれば、柔道やレスリングがバックボーンの選手にも組み勝つ可能性が高くなります。全身の力を使うので疲労も大きいですが、覚えくるとケージレスリングも楽しいですよ。

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はまぐちさんが二週連続参加となりましたが、経験者が多い中頑張っておられました。
タックルの打ち込みも、非常に上手になられていました!

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今村さんも久々の参加ながら、林、松原の選手達と沢山スパーをされていました。
私と同年代でありながら精力的に試合に出場されていて、本当に凄いと思います。

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西川さん&川村さんの大ベテランコンビも、マイペースながら頑張ってシチュエーションドリルに加わってくださいました。
この二人は現役時代はセミプロクラスの試合にて活躍されていたので、随所にキレのある動きや古のテクニックが冴え渡っていました^_^

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松原選手は現在伸び盛りで、日に日に実力が向上しているように思います。
DEEPでのKO勝ちが大きな自信になったのでしょう!
獅庵先生仕込みの打撃が冴え渡っています!
次戦が楽しみですね。


次回の土曜総合格闘技クラスは
6/9(土曜)21:30〜23:00となります。
※来週は川俣が所用のため、タクミ先生が担当して下さいます。

途中参加も大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。



次回も沢山のご参加をお待ちしております。


paraosaka at 10:44|PermalinkComments(0)clip!日常 

軽作業 ※人のひっくり返し方を分かりやすく伝えるお仕事です。

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ファビオスイープ、胸を張ってディフェンスされた時のタックル、足を出してディフェンスされた時のスイープ、などを練習しました。
最近は初心者の方の参加も多く、ムーブやテクニックの説明に時間を割いています。
紹介できるテクニックの数は減ってしまうものの、一つ一つの理解度を深める為には致し方ないかと思います。
テクニックによってディテールを大事にしないと最終的に返されてしまったり、掛からない事もありますので、インストラクターの説明もしっかり聞いて頂きたく思います。
徐々に気温も上がり室温は25℃、結構暑かったですね。
しかし今から体力作りの為、スパーリングも頑張って下さい!

タクミ


paraosaka at 04:45|PermalinkComments(0)clip!

2018年06月03日

じゅうで〜ん 長澤まさみちゃんに充電されたい人多数在籍道場

充電されていが長澤まさみちゃんいねえけえ
この人に充電してもうたわ
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ども、岡山の奇跡 ソッカ兄さんじゃがー
雨が降ると 坐骨神経痛や膝痛がじんじんくるよ
せめて若い人達に老害と言われないように
意見を聞くようにしてる毎日です
本日のレッスンリポート
本日も多数の10名以上の方がレッスンに参加してくれました
ありがとうございます
本日のレッスンは
ジョグ&バービー
各種マット運動
各種ガードドリル
パスガードドリル
オープンガードパスの打ち込みをおこないました
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土曜日のクラスは基本クラスにしております
初心者でもついていけるように
誰ひとり落ちこぼれることの無いように
レッスンの組み立てをしております
ご安心して参加してください
私も元は初心者 
階段上がるのさえしんどい初心者
気持ちはわかります 
やたらと腹筋に筋肉痛 わかりますよ
柔術は腹筋を使います
そのうちシェイプアップされて
ナイスバディになりますよ
本日のフリースパ風景です
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ツルンツルンがツルンツルンにパスして
そしてツルンツルンがエビして戻りガードにはめ込み
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しかし、私の回りはなぜかツルンツルンが集まる
これが私のカリスマ性ってやつか

さて、本日もいい練習出来たぞ
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こんな日はプロテイン飲んで
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シャワー浴びて
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家 帰って
録画しておいた お母さんといっしょ見て
近所に聞こえるくらい大爆笑して
次期体操のお兄さんの座に行くのはどうしたらいいのか 妄想しながら屁をこいて寝るか
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俺のお尻はパワースポット!ご利益あるぞ
イケメン過ぎる じゅんや兄さんでしたーーー

みなさん良い週末をd=(^o^)=b







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2018年06月02日

5/26(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス


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5/26(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス
今回もパラエストラ大阪&東大阪勢のみで8人が参加!

パラエストラ大阪は古俣さん、れいさん、はまぐちさん
パラエストラ東大阪からは林RICE陽太選手、松原眞介選手

以上の方々がご参加下さいました。
今回はパラエストラ大阪&東大阪会員のみとなりました!
パラエストラ大阪の選手、会員さんが多く参加してくれて嬉しく思います^_^



今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●パンチ→タックルの各種打ち込み(3分×5R)

●テクニック/下になった時の立ち上がり方
※ここしばらくはこのテクニックを重点的に行いたいと思います。

●シチュエーションドリル(2分×6R)
●MMAスパー(5分×6R)

今回初参加のはまぐちさんも、しっかりクラスに参加して頑張っておられました。
総合格闘技はあらゆる格闘技を自分なりにミックスさせて戦うので、自分なりにスタイルを確立する事が出来ます。
やり事が多くて大変ではありますが、やり甲斐は凄く高い格闘技だと思います。

今回は古俣さんは怪我明けだったので行える練習は限られていましたが、林RICE選手とサイズの合う選手と主に組んで頂きました。
また林RICE選手を鍛えてあげてください。


後半のスパーでは、タクミ先生も林RICE選手などに気になった点をアドバイスして下さいました。
パンクラス&KOTC二冠王のタクミ先生がアドバイスして下さるなんて、パラエストラ大阪は素晴らしい環境です!
タクミ先生、中澤選手、獅庵先生に続く選手が早くパラエストラ大阪からも輩出出来るように、私も微力ながら協力致します。


次回の総合格闘技クラスは
6/2(土曜)21:30〜23:00となります。
途中参加も大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。



本日も沢山のご参加をお待ちしております。




paraosaka at 10:34|PermalinkComments(0)clip!

2018年06月01日

しんどくても喰らいつけ!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、インサイドガードから立つ相手へのテイクダウン、スタースイープ、アームドラッグ、アームドラッグからのシングルレッグ、アームドラッグからツーオンワンに取り外掛けテイクダウン、同じ形からアンクルピックテイクダウン、などを練習しました。
吉永さん、谷脇さんの大御所お二人は来られませんでしたが、近堂さんや寺西さん、ユージロー、ビャッキーたちの定番メンバーで頑張りました。
ケージではお馴染みコブラ会のプロメンバー+東大阪所属でプロデビューを控える松原君らがMMA練習をしていました。
コブラ会のプロMMAファイターたちの強さは周知の通り。
プロデビュー前の松原君は今はまだ練習ではやられてしまいかなりしんどいとは思います。
しかし続けていけば少しずつ強くなれるはずです。
「頑張って喰らいついてけよ!」
と声を掛けさせてもらいました。
パラエストラ大阪・東大阪のMMAファイターたちも頑張ってほしいものです。

タクミ


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