2018年07月

2018年07月31日

15年の歴史、そしてその先へ

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、片膝立ちベースの相手へデラヒーバフックからのスイープ→マウントポジション、スイープをディフェンスする相手への三角絞め、片膝立ちの相手へ崩して三角絞め、スイープからベリンボロ、などを練習しました。
韓国から日本に旅行中のRYUさんが練習にいらっしゃいました。
そして珍しく古株・沖津君も登場。
二段目の写真にもありますが、パラエストラ大阪が2003年に出来て以来、創設から15年以上を共にしてきたメンバーです。
たまたまみんなが揃ったので嬉しかったですね。
15年経った今もこうして柔術を楽しめる事、健康で会える事に感謝しかありません。
そして本日の参加者は多く20名以上でした。
ベテランも新人さんも、より多くの方に楽しんでもらえる道場であり続けるよう、これからも努力していきたいと思います。
明日もまた生きるぞ!

タクミ





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2018年07月29日

どんな猛暑でも爽やかな風を吹かす男

はい!どーも
山陽地方出身のソッカ兄さんじゃが
土曜日も猛暑の中、人集まったが!
しかし↓のイケメンおりゃあ
爽やかな風が吹いてエアコンいらんのじゃなかろうか?
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しかしイケメンおれば爽やか過ぎて
暑苦しくもなくなんか夏らしくないね
やっぱ夏じゃから、少しくらい暑苦しい人がいる方がいいね
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おー!熱い!!熱い魂を感じて
熱い!!熱い!!いい感じじゃが!!
そして暑い!!夏だね
いっぱい汗かいて、風呂浴びてスイカ食うが!!
本日のレッスンは
ジョグ&バービー
マット運動
各種ガードドリル
基本スパイダーカット
馬乗りスパイダーカットを行いました
最近、やたらとスパイダーがキツい方がいますので
是非トライ&エラーしましょう
普段のスパーリングも楽しくなるはずです
間違いない!!
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そういえば、最近あれだね
ゆうじろうファンも増えてきたね
白帯の方々へ
ウチの色帯は柔術の相談以外も受け付けます

オサレなヘアスタイルしたいなら
ゆうじろうへ
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神経痛の悩みはたけしまさん
恋の悩みは私に!!
いや、それはやめときます(笑)
私、現実を叩きつけるので逆上させてしまう可能性大!!
それではまた来週
バイ ソッカ兄さん




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2018年07月28日

本日のMMAクラス中止のお知らせ

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本日、台風が接近中のため、大阪市に暴風警報が発令されました。
これにより21:30からのMMAクラスは中止とさせて頂きます。
ご了承下さい。

パラエストラ大阪


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7/21(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

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7/21(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス
今回も出稽古の方々含む総勢10人がご参加下さいました。

今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)

●パンチ→タックルの各種打ち込み(2分×5R)

●打撃の3発以上のコンビネーションの練習

●シチュエーションドリル(2秒×6R)

●MMAスパー(3分×6R)

練習内容はいつもと大きく変わっておりませんが、沢山参加してくださって良い練習が出来ました。
今回は軽量級〜重量級まで幅広いメンバーが参加してくれたので、皆さん同階級のメンバーで練習する事が出来ました。

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赤尾先生は怪我のため、全ての内容に参加出来ないのですが、それでも出来る範囲の練習に参加されています。
やはり強い方は出来る事だけでもやろうと練習します!流石ですね。

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谷村くんは8月にDEEP主催で行う名古屋のワンマッチへ出場するとの事です。

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沖本さんも8月のアマチュア修斗グラップリングマッチへ出場されます。
ただ練習は打撃や総合格闘技を多くされている印象でした(^^)

占部さんは8/11ここパラエストラ大阪にて開催されるJMMAFアマチュア1マッチ大会へ出場されます。

占部さんも総合格闘技の打撃の間合いを掴みだし、総合格闘家へうまくシフト出来つつあります。
次戦も非常に活躍が楽しみです。



次回の土曜総合格闘技クラスは
7/28(土曜)21:30〜23:00となります。

途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


次回も沢山のご参加をお待ちしております。




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女性も歓迎します。

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金曜日キックボクシングクラス。
参加者の半分が最近入会された方でした。
キックボクシングは巷では流行っているようですし、やはりとっつきやすいというかわかりやすいですよね。
火曜日には獅庵インストラクターによるレディースキッククラスもスタートしました。
まだ参加者は少ないですが、これからドンドン増えていってほしいものです。
ちなみに一番最近入会した女性は高一の女の子です。
ちっちゃくて可愛らしい子です。
さぁこれで来週の火曜、金曜は男共も増えるか?(笑)

タクミ


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2018年07月26日

下半身も鍛える

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ラペルクォーターガードからのスイープ→マウント、袖を握れない時にシングルレッグか小内刈り風にテイクダウン→噛みつきパス、デラヒーバ&片襟片袖ガードからのスイープマウント、などを練習しました。
ウェイトエリアに最近フィットネス業界では話題の自走式トレッドミルが設置されました。
組立・設置にあたっては南さんや獅庵たちが活躍してくれました。
お手伝いして頂いた方、ありがとうございました。
これでスミスマシンやレッグプレスの導入に続いて、ますます下半身の強化が出来るはずです。
上半身を中心に鍛えている方も、下半身に刺激を入れる事によってテストステロンがより分泌され、上半身の発達にも良い影響を与えてくれるそうですよ。
しかも最近のこの日本列島の猛暑ぶり!
炎天下で熱中症の危険の中を走るよりは、室内でのランニングの方が安全なはずです。
皆さん存分に鍛えて下さい。

タクミ


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2018年07月23日

夏バテしないようにちゃんとご飯を食べましょう

夏といえば
スイカ 蝉 山 川 海 焼肉食べ放題
本日の表紙は 焼肉食べる時はひたすら肉を食べる
大西くんです
元気でなりより
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食べるのも夏を乗り切る能力
食べるのも才能
私はお腹を壊しやすく
飲み物さえも常に常温 残念な中年です
どーもソッカ兄さんでやんすよ
土曜日の柔術クラスリポートです
ジョグ&バービー
マット運動
各種エスケープドリル
テクニックはラッソガードを外す
とにかく外すテクニックです
ラッソはかけられると厄介で
時間もとられ へたすりゃ何もさせてもらえない
頑丈なガードです
是非ともフリースパでトライ&エラーしてください
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この日はフリースパも合わせて全体的に参加人数も少なかったですが
内容が濃い練習になりました
初心者の方々もエスケープが日々うまくなってます
ポジションとられても負けでは無いので
日々ドリルとフリースパでのトライ&エラーでエスケープ能力を高めてください

さてと本日もいい練習出来たわよ フフフ
家帰って 風呂入って 自炊料理食べて
頭にヘアネットかませて寝るか フフフ
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柔術はダイエット効果が高いスポーツです
この夏 いかがですか
それでは 熱中症に気を付けて

ソッカ兄さんでしたー



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2018年07月21日

7/14(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

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7/14(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

今回は日中の気温が今年最高の気温を記録した悪天候で、翌15日はMG選手がパンクラスの試合もあるため参加者は少なめではと思っていたら、総勢10人が参加下さいました!

出稽古にはゴンズジムより沖本さんも久々にお越し下さいました。

こんな暑い日でも、パラエストラ大阪内ではエアコンが効いているため、適度な気温が低いの中練習が出来ます(^^)


今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)

●パンチ→タックルの各種打ち込み(2分×5R)

●テクニック/レベルチェンジの説明

●打撃の3発以上のコンビネーションの練習

●シチュエーションドリル(2秒×6R)

●MMAスパー(3分×6R)

今回はここ最近日本でもよく耳にするようになった「レベルチェンジ」の有用性と使い方をご案内しました。MMAでは非常に効果的に使える動きとなります。

打撃のコンビネーショントレーニングは、先日私と赤尾先生とで練習した内容で、とても効果的に感じたので取り入れました。
MMAではキックボクシングなどと比べ、間合いが遠くなるため打撃を単発で終わらすと、相手に届ききらない場合が多いです。
そのため3発以上の打撃で相手を詰めていかなくてはいけません。
この練習では受けもディフェンスの練習になります。


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スパーでは試合が間近である今村選手を中心にスパーを行いました。
今村豊選手は7/22(日曜)WARDOGに出場致します。
怪我なくスパーを終えることが出来て良かったです。

皆様応援をどうぞよろしくお願い致します。

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7/1に所属先の空手道場の大会にて、大人相手に一本勝ちした谷村くんも参加してくれました。

谷村くんと藪本くんは初スパーで、お互い同階級でスピーディな展開でした。

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次回の土曜総合格闘技クラスは
7/21(土曜)21:30〜23:00となります。

途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


次回も沢山のご参加をお待ちしております。



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2018年07月20日

柔術&ウェイトで逞しく!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、1レッグXを解除してパスガード→マウント、1レッグXに対して上からベリンボロ、デラヒーバガードの解除法、デラヒーバガードへのレッグドラッグ、デラヒーバガードに対して上からのベリンボロ、などを練習しました。
日本列島を猛烈な暑さが襲っていますが、スパーリングにも沢山の人が集まりました。
東大阪から南さんも来てくれました。
やはり連日続く40度近い異常な暑さのせいか、体調が優れない方もちらほら。
気分が悪くなるなど違和感を感じた方は必ず無理はしないで下さい。
スパーリングが出来ない人は、技術的な質問を私にぶつけるなど、研究するのも一つの手ですよ。
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練習後もウェイトエリアが盛況でした。
設備の充実に伴い、トレーニングを実践する人が増えつつあるのは嬉しい事です。
柔術の技術的な面白さを感じていても、いざスパーリングとなると体格や力などフィジカル面での差に悩みがちです。
もちろんフィジカル差を凌駕するほどの圧倒的な技術力があれば良いのでしょうが、一日千秋にしてつくものではありません。
もちろんトレーニングもちょっとやったからといってすぐパワーがつくものでもないんですけどね。
どちらも大事なのですが、少なくとも怪我防止の意味もありますし、格闘技をやる上で筋肉をつけるのは良い事だと思います。

タクミ


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2018年07月19日

猛烈な暑さ!熱中症にはご注意を!

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、バタフライガードからの1レッグXスイープ&フットロック、1レッグXでスイープ出来ない時にXガードに変化してスイープ、Xスイープをディフェンスする相手に対してのテイクバック、バックからバックグラブまでの基本、リクエストでディープハーフスイープ、などを練習しました。
相変わらず大変暑いですが、和泉、東大阪から出稽古もあって、スパーリングは盛況でした。
木曜日は大阪でも38度を超えるとか・・・巷では運動は中止の勧告が出ていますしね。
道場のエアコンもフル稼働していますが、さすがに効きが悪いです。
日中、お仕事などでお疲れの方は、練習中も休憩やこまめな水分補給を必ずするようにし、体調に違和感を感じた場合は中止してインストラクターにお知らせ下さい。
自分もそうですが、体力があると思っても過信は禁物ですね。
気をつけましょう。

タクミ


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2018年07月16日

祝日練習会

7/16本日祝日休館日ですが、18〜20時まで柔術フリースパーリング練習会を開催します。
友好道場の方も無料でご参加頂けます。

パラエストラ大阪


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2018年07月15日

千客万来 出稽古歓迎 パラエストラ大阪

ども山陽地方が産んだ
残念な人材ソッカ兄さんだよーん
この日も出稽古の多い日でしたね
頂柔術さんより石田さん 柔専館 橋本さん
パラエストラ東大阪より山脇さん
あと海外旅行のついでによってくる方もいました
嬉しい限りです
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この日のレッスンは石田さん 山脇さんも参加してくれまして 大変盛り上がりました
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この日のレッスンは
ジョグ&バービー
各種マット運動
各種エスケープドリル
スパイダーカット
ニースルーパスに対して防御
ニースルーパスカウンターです
トライ&エラーで技術を磨きましょう
フリースパーの時間になると さらに練習参加人数も増えてきました
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この日のフリースパーリング風景です
石田のアニキも橋本さんも
柔術に夢中になってます
いい風景でした みんなで夢中になりましょう
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出稽古の方がよく来てくれるので
会員のみなさんもいい練習出来ました

もうプロテイン飲まずにはいられません
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さて、三連休やで!!ウヒヒヒヒ
プロテインも飲んだし
家帰って 風呂入って ええもん食って屁をこいて寝るか
ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒ
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良い週末を

みんなのアイドル ソッカ兄さんでした


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2018年07月14日

7/7(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

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7/7(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

7月は日本中が記録的豪雨で、パラエストラ大阪も何度かクローズとなりましたが、土曜日より雨がやっと収まってきました。

今回もパラエストラネットワークから選手が集まり、パラエストラ小岩からは古川さんもお越し下さいました。
総勢9人で練習しました。
4月より新設された土曜総合格闘技クラス、徐々に浸透してきたのか人数も安定してきました(^^)




今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)

●パンチ→タックルの各種打ち込み(3分×5R)

●テクニック/相四つからの小内刈り

●四つからのテイクダウンスパー(2分×2R)

●シチュエーションドリル(180秒×6R)

●MMAスパー(3分×6R)



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パラエストラ大阪の火曜クラスも担当している東大阪代表である赤尾セイジ先生、パラエストラ和泉より竹中大地選手と、国内トップバンタム級ファイターが練習に来て下さいました。
プロ練以外でここまで豪華なメンバーが揃う事はなかなかございません!


テクニックでは、ここ最近はケージ際でのテクニックを紹介していたので、四つ組から小内刈りを紹介しました。

実際に私の得意技でグラップリングやMMAの試合でも何度も使っています。

初めに基礎となる三歩の足運びで練習し、使い熟せてくると一歩の足運びで決める事ができます。

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試合前最後のスパーリングとなるMG眞介選手は、22日に同じく試合を控えいる今村選手と多めにスパーを行い、互いにとても良いパフォーマンスを見せていました。


MG眞介選手が7/15(日)パンクラス大阪大会にてプロデビュー戦が、今村豊選手が7/22(日曜)WARDOGに出場致します。

皆様応援をどうぞよろしくお願い致します。



次回の土曜総合格闘技クラスは
7/14(土曜)21:30〜23:00となります。

途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


次回も沢山のご参加をお待ちしております。


paraosaka at 10:32|PermalinkComments(0)clip!日常 

2018年07月13日

優しくお答えします

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、シングルレッグ→1レッグX、スタンドバックエスケープ→1レッグX、シンオンシンガード→1レッグX、マウントエスケープ→1レッグX、シザースイープをされた時の1レッグX、などを練習しました。
前回に引き続き1レッグXの特集でした。
スパーリングも皆さん頑張ってました。
空いた時間には技術的な質問も受け付けておりますので、遠慮なく質問して下さいね。
最近はウェイトトレーニングをする方も増えてますので、トレーニングに関する質問もお答えしますよ。
柔術の練習もウェイトトレーニングも頑張りましょう!

タクミ



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2018年07月12日

不得手な分野もやってみる

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、片膝立ちの相手への1レッグX、ファビオスイープからの1レッグX、クローズドガード→スパイダーガード→1レッグX、リバースデラヒーバからの1レッグX、基本スイープ、襟を掴んでディフェンスする相手へのスイープ、などを練習しました。
今回はエントリーから基本スイープ中心でしたが、Xガード、フットロックへの変化などもあって、応用も面白い1レッグXです。
グラップリングルールだとヒールフックや膝十字、サドルロックなどバリエーションが広がってますます面白くなりますよ。
膝が悪い人には恐ろしすぎるコンビネーションですけどね・・・(^_^;)
大事なのは技のメカニズムを覚えて理解すること。
必要以上に足関節を恐れるのももったいないですね。
苦手なシチュエーションこそ逆にしっかり理解して得意技にまで高めてしまうのも一つの手ですよ。

タクミ


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2018年07月10日

指導者としての小さな喜び

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジション→ニーオンザベリーからの十字絞め、十字絞めをディフェンスされてからバックへ、ニーオンザベリーの膝を押し戻してくる相手への腕十字、ハーフガードに戻されずにマウントポジション、戻されそうな時に回転してツイスターフック→バックへ、などを練習しました。
スパーリングにはパラエストラ吉祥寺から上久保さんが出稽古で来て下さいました。
梅雨も明けて、本格的な暑さになりつつありますが、定番メンバーも新規メンバーもしっかり汗を流し、練習を頑張っていました。
道場を15年以上続けていますが、何もわからずに入った方が少しずつ上達していく様は、やはり見ていて嬉しいものです。
皆さんの成長、これも一つの柔術の楽しみなのだなと思います。

タクミ


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2018年07月08日

W杯効果で柔術に対してのテンションが上がった

ども山陽地方が産んだ残念な人材
ソッカ兄さんじゃがー
最近
サッカーの日本チームの戦いぶりを見て
日常生活のテンションが上がった
仕事や練習も前向きになった
そんな人もチラホラいるんじゃないでしょうか
本田選手の名言
挫折は過程、最後に成功すれば
挫折は過程に変わる だから諦めないだけ
好きです この言葉
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世界一になるには世界一の努力が必要だ
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この言葉も好きだなあ
さてと本日のレッスンです
ジョグ&バービー
マット運動
各種ガードドリル
スタンディングベースドリル
スパイダーカット
ラッソガードカット
落ち着いて対処すればガードはカット出来ます
体に染み付かせてください
毎週の土曜日のレッスンは基本レッスンとなります
初心者の方 おすすめですよ
技術習得は努力あるのみです
本田選手もこう言ってます

俺なんて 全然天才タイプじゃないし
それで才能が無いから諦めろなんて言われたら
どんだけの人が一瞬で諦めなあかんねん
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柔術は努力が報われやすい競技です
頑張って踏ん張っていきましょう

最後にイケメンの名言

さあ、今日もいい練習出来たぞ
こんな日はプロテイン飲んで
シャワー浴びて屁をこいて寝るか!!
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イケ過ぎてイケ過ぎて震えるわ
せめてハゲちらかしてくれ
良い週末を



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2018年07月07日

6/30(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

6/30(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

6月最期の練習には、出稽古の方も含めて7人がご参加下さいました。

今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●パンチ→タックルの各種打ち込み(3分×5R)

●テクニック/ケージ際でのテイクダウンディフェンス

●シチュエーションドリル(180秒×6R)
●MMAスパー(3分×6R)


今回のテクニックでは、ウォールディフェンステクニックをご紹介致しました。
今回の技は「アッパーカットディフェンス」です※技名は勝手に命名致しました

ウォールディフェンスは本当に沢山あるので、少しづつ紹介していきたいと思います。


スパーではほりさんが良い寝技の動きをされていました!
乗馬を長年習ってらっしゃるので、押さえ込んだ時のバランス感覚がかなり安定しているように感じました。

MG眞介選手が7/15(日)パンクラス大阪大会にてプロデビュー戦が、今村豊選手が7/22(日曜)WARDOGに出場致します。

皆様応援をどうぞよろしくお願い致します。



次回の土曜総合格闘技クラスは
7/7(土曜)21:30〜23:00となります。

途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


現在日本全国で記録的な大雨の影響で警報が発令している地域もございます。
状況によりクローズになる可能性もあります。
参加下さる方は、今後の状況と、来館される際の道のりに十分ご注意下さるようお願い致します。

本日も沢山のご参加をお待ちしております。


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2018年07月06日

7/6(金)休館のお知らせ

昨日に引き続き本日も大阪市に大雨・洪水警報が発令されている為、クラスは全てクローズとなります。
会員様にはご迷惑をお掛けしますが、ご理解のほど宜しくお願いします。

パラエストラ大阪


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2018年07月05日

臨時休館のお知らせ

本日大阪市に大雨、洪水警報が発令しました。
つきましては本日のクラスは全てクローズとなりますのでお間違いの無いようによろしくお願い致します。

パラエストラ大阪


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2018年07月03日

タカの大冒険

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、スタンドで崩してラペルラッソーへ、ワームガードのセットアップ、ワームガードからのスイープ、ワームガードからのベリンボロ、ワームガードからのスイープをディフェンスする相手へ回転してバック、などを練習しました。
非常に手順が多くてセットアップが大変なガードですが、ハマると相手を文字通りがんじがらめにしてしまうワームガード。
以前紹介した時よりもディテールを細かく説明しました。
是非使ってみて下さい!

※練習中の写真を撮り忘れたので、何かを妄想中のタカく〜んをご覧ください。

タクミ


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2018年07月02日

全日本マスター

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愛知県武道館にて全日本マスター選手権大会がありました。
パラエストラ大阪からは、谷脇、市来、高橋、岡田が出場。
当初出場予定だった吉永さん、大西さんは事情により欠場となりました。
そして今回はスペシャルアドバイザーとしてタカく〜んが遠征に同行。
1人で電車で愛知まで向かおうとするところを吉永さんに捕まえられました。
高橋さん、一回戦は2-2、1アドバンで辛勝も二回戦で敗退。無差別は欠場。
谷脇さん、ワンマッチ決勝をダースチョークで一本勝ち、優勝。
市来さん、一回戦は接戦をレフリー判定で制すも、決勝戦ノースサウスチョークで一本負け。準優勝。
岡田君、階級・無差別ともに一回戦敗退。
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悲喜交々・・・試合は良い確認になります。
しかしマスターという年齢カテゴリーで、皆さんお仕事やプライベートでも忙しいスケジュールの中、貴重な休日に参加費・交通費を払い、道場での練習に耐えつつ、厳しい家庭内予選を勝ち抜いて出場された皆さん全員が勝者です。
愚痴をこぼしながらワンカップ片手にダラダラ過ごす休日より、柔術で笑ったり悔しがったりしている方がよっぽど充実しているはずですよ。
帰りの車中では特にアドバイスらしいアドバイスも無かったタカく〜んの新たな一面も発見し、有意義な遠征でした。

長時間運転して頂いた吉永さん、ありがとうございました。

皆さん、遠征お疲れさまでした!
また頑張りましょう!

タクミ


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2018年07月01日

イケ過ぎるからせめてハゲてくれ柔術

イケメンやわ
強いわ
筋肉あるし ええ体しとるし
なんやねん!! せめてハゲてくれ!!
しかも真ん中からハゲてこめかみだけ残せ!!
梅雨の時期は傘をさすな 雨にうたれてハゲろ!!
そんなことを考えますね こいつと会うと
嫉妬ですね
ども山陽地方が産んだ残念な人材ソッカ兄さんですよ
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土曜日のレッスンです
この日のレッスンはジョグ&バービー
マット運動
各種ガードドリルに
スパイダーカットドリルに
ニースルーパスに対してのディフェンスです
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パスガードに対してのディフェンスを主におこないました
毎週土曜日は主に基本的な事を中心にやらさせていただきます
何事も反復して体に染み付かせてください
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本日も熱くハゲしい練習をされてた
松本さん 後光がさしてます
僕と二人でディスチャージヘッドライトというギャグでもしませんか
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この日も満員御礼で1日を過ごしました
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みなさんがいい練習出来たようでなによりです

さて、本日もいい練習出来たわよ!!
こんな日は家帰って自炊料理を食べて
風呂入って
夏色のナンシーでも歌って
tik tokダンスして普通に寝るかd=(^o^)=b
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みなさん良い週末を!!



paraosaka at 01:00|PermalinkComments(0)clip!道場紹介