2018年08月

2018年08月31日

ゴミに関してのお願いです

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、胸ベースと脇ベースに対してのバックテイクとスイープ、クローズドガードに対して立ってくる相手へのスイープとマウント、クローズドガードに対して立ってくる相手へのバックテイク、などを練習しました。
スパーリングはいつも通り大盛況でした。
マットスペースで柔術、ケージ内ではコブラ会MMAチーム&東大阪のMG愼介選手権がMMA練習をしました。
私は近堂さん、イケメンを中心にスパー。
良い練習をさせて頂きました。

会員の皆様へのお願いですが、ペットボトル用のゴミ箱に通常の可燃ゴミは捨てないようお願いします。
また、ペットボトルはお手数ですが、つぶしてから捨てて頂きますよう、よろしくお願いします。

タクミ



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2018年08月28日

どんなスタイルもオッケーです

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月曜日柔術クラス。
グラスコ長崎から小池さんが出稽古にお越し下さいました。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ダブルガードからベリンボロ、ベリンボロからレッグドラッグ、ダブルガードからライイングレッグドラッグ、ダブルガードのベリンボロからライイングレッグドラッグ、などを練習しました。
最近はレッスン、スパーリング共に非常に沢山の人数が集まります。
スパーリングをガンガンやる人、端っこで研究中心の人、おしゃべりする人、筋トレする人、抜け毛を気にする人・・・
どんなスタイルでもパラエストラ大阪は受け入れます。
他人を怪我させたり不快な思いをさせなければオッケーです。
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少し前に入会した英語教師のビルさん。
こう見えてまだ20代と若いです。
日本に来てまだ数ヶ月ですので、言葉の面で不自由ですが、皆さん仲良くして下さいね。

タクミ


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2018年08月26日

満員御礼出稽古歓迎感謝感激土曜柔術

ども山陽地方が生んだ残念な人材
ソッカ兄さんだよーん
この日は出稽古の方がたくさん来てくれまして
嬉しくて嬉しくて震えて
その震動で髪の毛が2,3本飛んでいきましたね
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画像の通り
パラエストラ東京から卜部さん
私、ソッカとの深いつながりがある総合格闘技道場スタイルさんから岡安さん 永田さん 蔵野さん
大変盛り上がりました 嬉しい限りです
どんどん来てほしいです
この日のレッスンはスタイルさんからの出稽古3名を加えてノリノリでレッスンさせていただきました
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内容はジョグ&バービー
各種マット運動
ガードドリル
メインレッスンは奥襟をとられた時の対処と
とられた奥襟が切れない時の引き込み
護身術系の技ひとつです
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私、ソッカは体も小さく痩せ型、ショボい面構えなのでよく酔っぱらいのガラの悪い人にからまれます
お陰で人通りの多いとこしか歩けません(T0T)
万一の時の護身術をたまに紹介しますので
体力に自信の無い方は是非パラエストラ大阪へ入門を!!

出稽古の方を含めてスパーリングも大変盛り上がりました
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会員のみなさんが出稽古の方々と和気あいあいと練習されていて、私ソッカはそれを微笑ましく見ておりました
物を盗むことは犯罪ですが
練習相手の技を盗むことは犯罪ではありません
どんどん盗んで吸収していきましょう

さて、本日もいい練習出来たぞ
こんな日はプロテイン飲んで帰宅して風呂入って屁をこいて寝るか!!
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良い週末を!!
バイ 世界の恋人フリオイグレシアスソッカ





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2018年08月25日

8/18(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス

8/18(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

出稽古の方も含めて約12人前後が集まりました!
ここ最近は10人以上が集まり盛況です。


今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)
●息あげ(1分×2R)

●パンチ→タックルの各種打ち込み(2分×5R)

●シチュエーションドリル(2分×7R)

●MMAスパー(3分×8R)

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8/11パラエストラ大阪で開催しれたJMMAFに出場し、見事勝利を収めた占部大河選手が早速練習に参加されていました。

次の試合を見据えて、着実にレベルアップされています。階級上の徳野選手や林選手との組み合わせでも、しっかりとディフェンス出来るようにテクニックが向上してきました。


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久々に大西さんも参加下さいまさした。
なんとこの日は3部練目!!すごいスタミナです。
大西さんは年齢は30代後半とは思えない体力ですね!
総合にもチャレンジしたいと言われていたので、楽しみです。

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パラエストラ東大阪プロファイターの冨田選手は山下先生との特別練習の後練習に加わり、林選手達と組み技をしていました。
9/9パンクラス299に向けて、順調にトレーニングが出来いるようで楽しみです。



以上がクラスレポートとなります。
総合格闘技クラスでは途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


本日も沢山のご参加をお待ちしております。




paraosaka at 16:21|PermalinkComments(0)clip!日常 

トレーニングエリア用の消毒液を設置

いつもパラエストラ大阪をご利用頂きありがとうございます。

トレーニングエリア用の消毒液を設置致しました。
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1.使い終わった器具に消毒液を掛ける
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2.トレーニングエリアに設置してあるタオルで消毒液を軽く拭き取る
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皆さんが気持ちよく器具を使えるようご協力よろしくお願い致します。


パラエストラ大阪

paraosaka at 10:25|PermalinkComments(0)clip!お知らせ 

今、金曜日柔術クラスが熱い!ナウい!チョベリグ!

ども山陽地方が生んだ
残念な人材 ソッカ兄さんでやんすよ
台風が去り
また暑くなりましたね
そんな暑いなか たくさんの人が練習に参加してくれました
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いたるところに 人 人 人 人 人
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14名の方が参加されました
台風が去った翌日
特に飲みにいかず、博打もせんと
道場にやって来る
社会人達、、、、、

健全か!Σ( ̄□ ̄;)

金曜日の柔術はトライ&エラーをモットーに
練習しております
初心者のかたはわからない事があれば
私 ソッカがマンツーマンのレッスンしますので
お気軽に声をかけてくださいね

フリースパでは何かテーマを見つけて
何か課題をみつけて取り組み
そしてトライ&エラーで立ち向かいましょう
私はベリンボロディフェンスを練習しました
かなり濃い練習しましたよ

では良い週末を

山陽地方の恋人 フリオイグレソッカでした



paraosaka at 02:26|PermalinkComments(0)clip!

2018年08月23日

クローズのお知らせ

本日大阪市に警報発令の為、キッズクラス以降はクローズとなります。
夕方以降の時間は台風が直撃し、各種交通機関も運休するとの事です。
皆様、くれぐれもお気をつけ下さい。

パラエストラ大阪


paraosaka at 16:17|PermalinkComments(0)clip!

台風接近中です。お気をつけて。

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、リバースデラヒーバからバック、リバースデラヒーバ→ベリンボロ、リバースデラヒーバ→ベリンボロ→ライイングレッグドラッグ、ライイングレッグドラッグ→ツイスターフック→バックグラブ、などを練習しました。
内容的はほぼ先週のおさらいでしたね。
スパーリングは沢山の人が参加し、私も脇阪さんや大西さんらと良い練習が出来ました。
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水曜日夜のMMAクラスは久しぶりな感じでした。
参加者は4名。
いつも通りシャドーから打ち込みやシチュエーションスパーを中心に練習しました。
最近は土曜日のジョージMMAクラスが大盛況ですね。
彼の誠実な人柄のおかげか、プロ・アマ問わず沢山の人が集まっています。
残念ながら不誠実な人柄の私のクラスはいつも少人数ですが、細々と続けておりますので興味のある方は是非参加してみて下さい。

※台風20号が関西地方に接近中です。
警報発令の場合、以降のクラスが閉鎖の可能性もあります。
クローズに関してはブログや各種SNSでも発表します。
安全の為、台風情報を常にご確認下さい。

タクミ


paraosaka at 06:33|PermalinkComments(0)clip!

2018年08月21日

甲子園に負けない爽やか柔術

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ども山陽地方が生んだ残念な人材
ソッカ兄さんです
月曜日の柔術クラスです
この日は草刈りスイープ二種類をレッスンさせていただきました
ベーシック草刈り
ベースの強い相手への草刈り
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よくある技術です
しかし、重要な技術です
特に体力無くても体の大きな人を倒せる技術です
是非、フリースパでもトライ&エラーで使って下さい

さて、いい練習出来たぞ
こんな日はプロテイン飲んで
シャワー浴びて(小指が気になる)
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屁をこいて寝るか
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今週は台風来るみたいですので
みなさん 気をつけて

ばい ソッカ

paraosaka at 05:47|PermalinkComments(0)clip!

2018年08月19日

盆休み明け 土曜日柔術クラス

ども山陽地方が生んだ
残念な人材ソッカ兄さんだよーん
恥ずかしながら大阪に帰ってきました
いや、大阪はまだまだ暑いですね
今までいろんなとこに住みましたが
大阪が一番暑いと思うのは私だけ?

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さてこの日のレッスンです
レッスン内容は
ジョグ&バービー
各種マット運動
ガードドリル
方襟方袖 あるある
草刈りスイープ 理論と構造と立ち上がり方
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力の入りやすい体の位置
足を払う場所を説明させていただきました
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是非 フリースパでトライ&エラーしてください


さてと 今日もいい練習出来たぞ
こんな日は銭湯行って
スポーツ新聞読んで
隅から隅までいろんな記事読んで 勉学に励むか
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よい週末を

paraosaka at 14:06|PermalinkComments(0)clip!

2018年08月18日

8/4(土曜)21:30〜23:00 総合格闘技クラス


8/4(土曜)21:30〜23:00/総合格闘技クラス

この日は淀川花火大会で街には人が溢れかえっておりましたが、格闘家には関係ないとばかりに、土曜クラス最大の12人が参加下さいました。

パラエストラ小岩より古川さん、
MIKE選手(M3AFIT)がお越し下さいました。


今回の練習メニューは下記の内容で行いました。

●シャドー(3分×3R)

●パンチ→タックルの各種打ち込み(2分×5R)

●テクニック:ベンゾグレイシー式バックテイクの取り方

●シチュエーションドリル(2分×6R)

●MMAスパー(3分×8R)

パラエストラ東大阪のプロファイター冨田翔市選手が初参加し、途中より山下先生とミットや打撃コンビネーションの確認練習をしていました。
冨田選手はパンクラス299東京大会へ出場が決定しております。

さらには巧先生、赤尾セイジ先生などパラエストラ大阪イントラ陣も参加、選手へのアドバイスを中心に行ってくれました。

竹中大地選手、林RICE陽太選手、MG眞介選手も練習に来て下さり、パラエストラ関西のプロがほとんど勢揃いとなっと大変豪華な練習となりました!


テクニックではベンゾグレイシー式のバックの取り方を練習しました。
赤尾先生、竹中選手が得意な型です。

竹中選手にはバックキープのワンポイントもアドバイスを頂きました。


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スパーリングでは竹中大地選手を相手に林選手、松原選手が頑張って挑んでいました。
今やアジアを代表するバンタム級ファイターである竹中選手にパラエストラ東大阪の林選手、MG選手が挑んでいました。
まだ実力差はありますが、林、MG選手共土曜クラスで繰り返し練習しているテクニックがかなり自然に出せるようになっていました^_^
地味な作業ですが、確実にスキルアップしているので、引き続き継続して練習しましょう。

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パラエストラ東大阪より辻さん、リョーマくんも練習に来て下さいました。
辻さんは先日はグラップリングツアーに出場されたりと、試合出場が多くなってきたので、またMMAでも試合を楽しみにしております。

リョーマくんは8/11JMMAFワンマッチ大会で見事勝利を収めました。
元々打撃は上手かったのですが、いつも緊張感からか実力を発揮出来ていませんでした。
今回はだいぶ試合でも落ち着いて戦う事が出来たようです。おめでとうございます(^^)



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今回はMIKE選手も練習にお越し下さいました。
MIKE選手は地元奈良にて近日ジムをオープンされます。
9/2にはグラジエーター大阪大会にてフェザー級王座に挑戦されます。今回は体格の近い林選手達と練習されました。
またパラエストラ関西勢を鍛えて下さい^_^


以上がクラスレポートとなります。

総合格闘技クラスでは途中参加、退出でも大丈夫です。

練習に必要な用具としては
※オープンフィンガーグローブ(ジムにレンタル用も若干数ございます)
※シンガード(ジムにレンタル用も若干数ございます)

●金的サポーター
●ニーガード
●マウスピース

以上となります。
「●」の項目の用具は怪我の予防としてお持ち下さい。


本日も沢山のご参加をお待ちしております。

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paraosaka at 10:55|PermalinkComments(0)clip!日常 

2018年08月17日

8/20(月)開館時間について

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8/20(月)の開館時間は都合により18:30頃からとなります。
レッスンは通常通り18:45開始、インストラクターは谷脇となります。
よろしくお願いします。

パラエストラ大阪

paraosaka at 12:16|PermalinkComments(0)clip!

暑さは少し和らぐも柔術熱は加熱中!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、リバースデラヒーバへの引き込み&セットアップ、リバースデラヒーバからバック、ダブルガードからのベリンボロ、リバースデラヒーバからのバックをディフェンスする相手へのベリンボロ、ベリンボロをディフェンスする相手へレッグドラッグ、などを練習しました。
クルクル回転するモダン系の技術は難しいですね。
私も逆さまの状態で右と左がわからなくなった事は沢山あります。
それでも技に慣れるとパッと体が動くようになってきます。
要はいっぱい反復練習しろよって事ですわ。
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お盆期間中の吉永さん主催練習会
「PARAESTRA OSAKA BJJ SUMMER CAMP 2018」も大盛況でした。
お盆が終わった今日の練習も人が多かったですし、なんだか最近みんな頑張ってます。
私もこの最近の良い雰囲気の中、試合に向けての練習が出来て嬉しいです。
東京での遠征試合ですが、勝って良い報告が出来るよう頑張りたいと思います。

タクミ


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2018年08月11日

お盆の予定

8/11は大阪ケージファイト06
12:30試合開始です。
お手伝いして頂ける方は11時頃お越し下さい。
12日増田MMAクラスはお休みとなります。
13,14,15日と夏季休館日となりますが、19〜21時で吉永さん主催「PARAESTRA OSAKA BJJ Summer Camp 2018」が開催されます。
パラエストラ・ネットワーク会員及び友好道場の方は無料で参加できます(それ以外はビジター扱いで有料です)
16日からは通常営業です。
よろしくお願いします。

パラエストラ大阪




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2018年08月10日

練習仲間を大切に

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木曜日柔術クラス。
新しく入会されたビルさんがテクニッククラスから参加されました。
基本ムーヴ、三角絞めの絞まる仕組みの説明、基本的な入り方、絞めるコツ、コムロックからの入り方、ベースを作らせずに絞めるやり方、などを練習しました。
ケージではコブラ会岸本MMAチーム&東大阪のMG選手が練習。
マットスペースでは柔術組も沢山スパーリングを頑張っていました。
GO柔術から宋さんが出稽古に来てくれました。
終礼時はかなり多かったですね。
25人以上はいたでしょうか?
色んなタイプの人と練習出来る事は非常にいい事ですね。
最近試合出場を視野にパッチを購入してくれた方が何人かいました。
嬉しい事です。
反対に相手がタップして声も出しているのに、サブミッションを解かない人もいました。
厳重に注意しましたが、こういう事案に関して次は無いと思ってもらった方が良いです。
道場ではトラブルも含め日々色んな事が起こります。
人が沢山集まると仕方ない側面もあります。
冷静に対処していきたいと思います。

タクミ



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2018年08月09日

全てを集中する

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水曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ハーフガードエスケープ、ハーフガードエスケープ→アームバー、ハーフガードからロックダウンで戻してニーインハーフへ、ニーインハーフからのスイープ、ニーインハーフからのバックグラブ、ニーインハーフから後転スイープ、などを練習しました。
スパーリングは週の中日という事でやや少な目の人数でした。
私もタカとシチュエーションスパーをしたりと、練習頑張りました。
やはり試合が決まると練習頑張りますね。
人間、うまく目標を設定すると努力するという事です。
私の場合、今回は減量幅が大きいので、しっかり動いて調整しないとマズいってのもありますけどね。
今はランニングも筋トレも食事も全てが柔術の試合で勝つ為です。

タクミ



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2018年08月07日

勝ちたいから何をする?

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月曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、ラッソーガードから潜ってバックグラブ、ラッソーガードから潜ってレッグドラッグ、ラッソーガードから潜ってツイスターフック→バック、ツイスターフックの打ち込み、などを練習しました。
インバーテッドでのXフックや変化してのツイスターフックは、慣れるまではかなり難しいと思います。
今日やった打ち込みをして身体で覚えて下さい。
スパーリングは私も皆さんと共に頑張りました。
脱水症状で頭痛がするくらいスパーリングしたのはいつ以来でしょうか?
そんなに多くはこなせてない割には発汗だけは多かったです。
昔の東京在住時の練習を思い出しました。
誰もに勧められる訳ではありませんが、試合に臨むならばやはりキツい練習は必須だと思います。
勝ちたいなら・・・
楽な練習して勝てるほど甘くはないです。
楽か練習をしていて、結果負けて悔しがるなんておかしいですからね。
自分の目標をクリアしたいなら、最大限の努力は惜しまない事ですね。

タクミ



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2018年08月05日

運動が出来る事に感謝

最近、実家の状況がどうなってるかチェックを怠らないソッカ兄さんです
普通に健康で
普通に運動に励める
当たり前の日々に感謝です
会員さんの練習後の笑顔が私の明日へのエネルギー源になります
画像は平成の裕次郎ね

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ども、ソッカ兄さんじゃがあ
土曜日の柔術クラスリポートじゃがあ
好きなカバン屋はなんばのジャガー鞄店じゃがあ
この日のレッスンは
まず、ジョグ&バービー
各種マット運動
各種ガードドリル
押さえ込み基本
サイドポジションからフレーム解除して肩固めです
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押さえ込みあるあるから反対側に回り込み
地を這い 極める技術です
押さえ込みの状態からの技術ですので
ノーリスク ハイリターンです
地を這い肩を入れるのがキーポイントです
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体力に自信のない女性の方でも使える技術です
もしよかったら フリースパの時にトライ&エラーで使ってください
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それでは良い週末を



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2018年08月03日

共に高め合う

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、クローズドガード→スパイダーガード→ラッソーリバースデラスイープ、ラッソーに対して膝でディフェンスする相手へのスイープ、そのスイープをディフェンスする相手への三角絞め、立ってくる相手への対処、回転して三角絞め&オモプラータ、などを練習しました。
暑い日が続いているにも関わらず、連日沢山の方が練習を頑張っていますね。
皆さんが頑張っていると私自身のモチベーションも上がります。
共に頑張りましょう!

タクミ


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2018年08月02日

おっさんのチャレンジ

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水曜日柔術クラス。
体験で三名の方がテクニッククラスから参加してくれました。
内容は、基本ムーヴ、基本のスパイダーガードからのスイープ、片膝を立ててくる相手へラッソーリバースデラからのスイープ、リバースデラを入れにくい時にラッソーの足を外からフックしてスイープ、立ってくる相手へラッソーリバースデラからもぐってバック、などを練習しました。
本日も非常に参加者が多かったです。
参加者が多いと色んなタイプの方とスパーリング出来るので、良い練習になりますね。
私も10年ぶりにアジア選手権にエントリーしましたので、今からでも少しずつ本数を増やして頑張ります。
大きな事を言うのは好きではないので、まずは一回戦を勝つこと、怪我をしない事が目標です。

タクミ


paraosaka at 02:57|PermalinkComments(0)clip!