2018年09月21日

気温が下がってきました。体調管理に気をつけて

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、片襟片袖で引き込んでからウェイターガードスイープ、ウェイタースイープをディフェンスする相手へバックテイク、リバースデラヒーバからディープハーフ→ウェイターガード、片膝立ちの相手へのウェイターガード、などを練習しました。
終日雨の降る天気でしたが、多くの人が集まりました。
外の気温は低かったものの、道場の室温は熱気のある皆さんのスパーリングで上昇。
そしてそれ以上に湿度が高くて体感はかなり暑かったです。
多少エアコンの効いてない環境でもしっかり動き続けられるのが自分の理想です。
最近は少なくなったものの、空調の効いていない試合会場はまだありますからね。
一般的な体力レベルの人は気温が37,8℃を超えたらスポーツは止めておくほうが無難ですね。
近年の日本の夏は暑さが異常過ぎますから・・・
怪我防止、体調不良を避ける為にも、常に自分の体調管理はしっかりするようにしましょう。

タクミ


paraosaka at 05:03│Comments(0)clip!

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