2018年09月28日

柔術+筋トレで健康的に痩せる!

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木曜日柔術クラス。
テクニッククラスは、基本ムーヴ、サイドポジションからニーオンザベリー→相手が膝を押してエビをしエスケープ→上に回ってアームロック、アームロックの腕を括り横三角絞め、横三角からのアームロック、ニーオンザベリーに対し膝を押してエビする相手へのバラトプラータ、バタフライフックからアームドラッグ→ツーオンワンに変化しバラトプラータ、などを練習しました。
気温も下がりかなり練習し易くなりましたね。
木曜日ということで、MMAチーム、柔術チーム共に頑張りました。
練習後は大賀さんがこれから筋トレを本格的に頑張るとの事でしたので、今回は背中と二頭筋のトレーニングを指導させて頂きました。
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約3ヶ月前に入会した大賀さん。
現在最年長(58歳)ながら練習も非常に積極的に参加されています。
写真は私のアジア選手権参戦時に応援に駆けつけてくれた時の物です。
「道場に来るのがすごく楽しいです」
とのコメントも頂いており、私としても非常に嬉しい限りです。
入会時に比べて体重もかなり落ちたそうです。
柔術の練習だけでもダイエット効果は高いのですが、これから週3回キッチリと筋トレまで励まれるそうなので、更に体型もカッコ良く変わりそうですね。
私にも出来る事があればお手伝い頑張りたいと思います。

タクミ



paraosaka at 02:55│Comments(0)clip!

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