2007年05月23日

5月23日 ( 水)


前半・打撃クラス
担当・亘理
参加者・阿部、斎藤(曜)、佐々木、井上、山上

☆シャドウ 2分×2R

☆ストレッチ 3分×1R

☆ミット打ち 2分×3R
(パンチ×2R、キック×1R)

☆ディフェンス練習
(パンチ、キック、それぞれ数種類)

☆マス・スパーリング
2分×6R

※山上はそれぞれ別に行う



☆柔術クラス(担当:早坂と)

参加者:亘理、井上、阿部、佐々木、斎藤、山上、渡辺、塩入、西山、内田、


☆マット運動から始まり、基本ムーヴを数種。
続いて、二人一組でマウント返しの打ち込み。

今日の技術練習は“ニー・オン・ザ・ベリー”について。

※キープの仕方、
※ポジションの移動、
※ベリーの体勢からの絞め技を二種類。

今日は、わりと基本的な動作をしました。
...が、色帯の人でも“ニー・オン・ザ・ベリーをちゃんと習うのは始めて!”と言う人もいたので、しっかり復習して身につけましょう。

その後、スパーリング五分×8Rを行い今日の練習を終了。

おつかれさまでした。m(_ _)m


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5月22日(火)

5月22日(火)

★ 打撃クラス(担当武差)

参加者:阿部、斉藤(yo)、坂田

・シャドー 3分×1R

基本練習
・その場でのパンチ
・移動しながらのパンチ
・パンチの防御練習

対面練習
・パンチの打ち込み
・パンチに対する防御練習

マススパー
・ボクシング 1分30秒×10R

ミット 
・それぞれの参加者に合わせて、2分1Rずつ
  待ち時間は、スパーのビデオを見て研究


今日はマススパーの本数を多くして、
みんなで気持ちよく汗を流しました。


★柔術クラス(担当:早坂ひ)

参加者:武差 阿部(べーやん) 斉藤よ 川田 早坂と 柏葉 服部 亘理

・準備運動 柔術的な動きに必要な補強など。
・テクニック 基本的でシンプルなパスガードを数種。ポイントは相手の膝をしっかり制すること。次回も引き続きパスガードをやる予定です。
・スパー 五分×九本


念願の柔術衣を購入した柏葉くんが水を得た魚のように軽快な動きを見せ、そして練習後は足関職人川田さんと二人で技の打ち込みに精を出していました。柔術は年齢を超えますね。それを如実に表す美しい光景でありました。

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2007年05月22日

5月21日(月)

5月21日(月)

★ 打撃クラス(担当武差)

参加者:山上、ハタケヤマ、佐々木
見学 :ワタナベさん、タカハシさん

前半 ビギナー向け練習

・構えの基本
・フットワークの基本
・ジャブ、ストレート、前蹴りのその場練習

・基本ミット各種

後半 佐々木選手とイントラで選手向け練習

・打ち込み    ボクシング
・マスボクシング 3R
   1分30秒回し
   
今日は新規入会の2名が参加してくれました。
二人とも、いいパンチ打ってました。今後が楽しみです!

また、見学に来ていただいた
ワタナベさんが6月から入会します。


★ 柔術クラス(担当武差)

参加者:山上、ハタケヤマ、佐々木、早坂兄、小松

・基本ムーブ各種とその説明
・クローズドガードの攻防の説明
   .ローズドガードとは何か?何を狙うポジションか?
  ◆.戞璽垢里箸浪燭?ベースの作り方
   クローズドガードの割り方
  ぁ]討気轡僖好ード

・スパーリング 3分×3R
        5分×6R

新規入会の2名が続けて参加。
脇さしパスガードを効果的に使い、非常に良いスパーリングをしていました。

二人とも、パスガード以降の攻防もできそうだったので、
追加でニーオンザベリーも練習しました。


パラエストラ仙台の練習は、クラス中であれば途中参加、途中退出いつでもOK。

30分だけ汗を流したいとか、2部連でキッチリ追い込みたいなど、個人のペースで練習することができます。



parasendai at 00:17|Permalink

2007年05月21日

八戸FF


三上
修斗グラップリングマッチ・ライト級 3分2R

1R スリーパーホールドにて一本勝ち


早坂
修斗グラップリングマッチ・ウェルター級 3分2R

2R ポイント8-3 判定勝ち


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2007年05月20日

5月19日(土)

★柔術クラス
担当:佐藤

参加者:佐藤、西山、坂田、三上、武差

出稽古:澤井

アップ:マスボクシング3分3R(西山、佐藤)

テクニック:もぐりスィープ、スパイラル、ハーフからのバック&スィープ

スパーリング:5分7本

■5月20日(日)は八戸FF。三上、早坂、本日出稽古に来た澤井さんが出場。

■本日、山上くん(15)が新入会。


★修斗虎の穴(修斗強化クラス)
担当:佐藤

参加者:亘理、阿部、佐々木、佐藤

見学:入谷

メニュー

 ▲轡礇鼻治格2R&ストレッチ3分

◆▲瓮妊シンボール、スタンディング3分回し&グランド1分落とし

、ミット&サンド 3分9R

ぁ▲泪好好僉璽螢鵐亜。格6R

ァ▲哀薀奪廛螢鵐哀好僉次。錚髻.僖Ε鵐疋潺奪函。格2R

Α∩躪腑好僉次。格6R



■6月3日(日)は大宮FF、6月17日(日)は上越FF、です。参加希望者は、申し込み書を締め切りまでに郵送しましょう!!

parasendai at 06:44|Permalink

2007年05月19日

5月18日(金)

5月18日(金)

★打撃クラス(担当武差)

参加者:阿部、佐々木、服部(終盤のみ)

・シャドー   2R
・基本ミット各種

・打ち込み   ボクシング

・マスボクシング 6R
   1分30秒回し
   
今日はビデオ撮りながら練習しました。
自分の理想のフォームで打てているか、確認することができます。

練習参加者で、自分の動きを見てみたい人がいたら、
イントラの武差まで声をかけて下さい。

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parasendai at 00:19|Permalink

2007年05月16日

5月16日 ( 水)

前半・打撃クラス
担当・亘理
参加者・阿部

☆シャドウ 3分×1R

☆ミット打ち 3分×3R

☆総合用タックル、差しあいを合わせた技研究


★後半 柔術クラス(担当早坂ひ)
参加者:亘理 阿部 三上 柏葉 内田 渡辺 車田 服部 早坂と

・テクニック 腕ひしぎ十字固めへの入り方
サイド、マウント、バックからの3パターン
ポイントは相手の腕への両太股での締め付けと横隔膜へのプレッシャーです。この二点で相手の心は折れるでしょう。
・スパー 五分×八本


週末に試合を控えた三上、早坂両選手が精力的に汗を流していました。頑張って下さい!日曜に試合を終えたばかりの車田選手ももう練習に参加。お疲れでした!
練習後は各々が補強をしたり技研をしたり談笑をしたりと思い思いの時間を過ごしています。このまったりとした時間を過ごしたいがために練習に参加しているのではないか、と最近は思うのです。

parasendai at 23:53|Permalink

2007年05月15日

5月15日(火)

5月15日(火)

★打撃クラス(担当武差)

参加者:佐々木、服部(後半のみ)

・シャドー   2R
・打ち込み   各種

・マススパー 1分30秒回し
  ボクシング    2R
  キックボクシング 3R    
  ⇒ この間、服部参加 イントラの指示で基本練習を行う

今日のスパーは佐々木選手とイントラとのマンツーマン。
人数は少ないけど、集中して良い練習ができました。


・ミット各種
  それぞれの選手に必要な内容のミットを数種類。

服部選手は、打撃フォームを指導しながらミット打ち。
佐々木選手は、次の試合に向けてフォームを再調整。

それぞれ、テーマを持って良いミット打ちとなりました。


人数が多いときも楽しいですが、
今日みたいに少人数でじっくりやる練習も好きですね。


試合までの間隔が空いてる時期こそ、
基本をしっかり練習するチャンスです。
キチンと基本を身に付けて、
試合前のスパーリング中心の練習に備えましょう。

☆柔術クラス(担当:早坂俊)

参加者、六三四、川田、佐々木、服部、小松、早坂アニ、内田


マット運動で体をほぐし、まずはタックルの打ち込みから。
その後のテクニッククラスでは、スタンド状態での“たぐり→タックル”を二種類と、やられたときの防御方法。
防御方法は覚えとくとイザと言うときに役に立つかと思います。(^_^;)


その後、スパーリング6分8R行い練習を終了しました。



301e7cce.jpgパラエストラ仙台では衛生面にも、ちゃんと気をつかっています。

...って、当たり前のことですね。笑(^_^;)



parasendai at 23:55|Permalink

2007年05月14日

5月14日(月)

前半:修斗
担当☆三上&早坂
参加者:三上、早坂、斉藤(よ)
見学者:2名

○下からの十字固め、三角絞め
○打撃からタックルへのコンビネーション
○スパーリング3分マワシ

後半:柔術
担当☆三上
参加者:三上、塩入、早坂、斉藤(よ)
○パスガードに入るための下準備
○パスガード後相手にエビをさせないための作り
○スパーリング5分マワシ

体調不良のため中途半端な対応になり申し訳ありませんでした。

parasendai at 23:37|Permalink

2007年05月12日

5月12日 ( 土)

柔術クラス

担当・亘理
参加者・勢田、斎藤(曜)

☆スパーリング
5分×10数R
※インターバル中、勢田は打ち込み




修斗クラス

担当・亘理
参加者・斎藤(曜)、阿部、佐々木

☆シャドウ
3分×2R

☆ストレッチ
3分×1R

☆ミット打ち
3分×3R
※パンチ×2R、キック×1R

☆打撃 マス・スパーリング
 3分×6R

☆総合スパーリング
3分×9R

☆総合用ミット打ち
3分×2R



メンバーが上級者だったので、今日は強度、本数を上げたスパーリングメインの練習でした。


parasendai at 22:13|Permalink
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