春は何かと不調が出やすい季節。
このブログでもよく書きますが、
東洋医学で言えば、
「春は肝気（かんき）が高まる季節」
です。
簡単に言うと、
「のぼせやすい季節」
ということ。
この季節は、のぼせが原因で、
花粉症（目鼻・皮膚の痒み）だけでなく、
偏頭痛、目の疲れ、不安感、
めまい、耳鳴り、首肩コリ……など、
上半身の症状が出やすくなります。
それらの上半身の不調のケアを一つ。
それは、「アロマ蒸気浴」。
洗面器とバスタオル、
精油があればできる簡単ケアです。
毛穴が開き、お肌の汚れを出してくれます。
（肌のくすみやむくみケアにもおススメ）
全身の血流もアップして、
冷えのぼせのケアにもなります。
手軽にできて、とっても癒されるのです。
�．董璽屮襪肪屬い神�面器に熱湯をそそぎ、
好きな精油を5〜6滴加える。
※それぞれの体質ケアに効能のある
精油を使ってみるのがおススメです。
��椅子に座ってバスタオルを頭からかぶり、
目を閉じて洗面器の蒸気を浴びる。
��時間は蒸気が出なくなる程度。
気持ち良いぐらいで。
【もっとお手軽蒸気浴】
バスタオルや洗面器ではなく、
マグカップに熱湯を注ぎ、
精油を数滴注いで蒸気浴をするというのもおススメです。
〜精油について〜
〇妊活中の方はゼラニウムなど、
女性ホルモンに効能があるもの。
〇花粉症の方はユーカリやティーツリー
などのスッキリ系のもの。
〇胃腸の不調を抱えた方は柑橘系。
〇緊張の強い方はラベンダーなどリラクゼーション効果のあるもの。
……などがおススメです。
詳しい精油の効能などは、来院時にお気軽にお尋ねください。
（当院の鍼灸師はアロマセラピストの民間資格も持っています）
精油を販売しているお店の
店員さんに聞いてみるのもよいですね。
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