YOGA FARM ~peace of mind~

ヨガ&アーユルヴェーダ気まぐれ日記♪♪たくさんの方がピースフルな気持ちになりますように☆たつの、姫路、垂水で活動中。皆さんが、楽しく、ゆったりとした日常を過ごせますように。そのための知恵をシェアしてゆけたら嬉しいです☆

注意;この記事が最初に来るようにしています。 次のページから更新していますので、下の方まで見てくださいね♪

SPECIAL EVENT

マントラとサンスクリット語の読み書きクラス
が始まりました。


5月30日(火)19:30〜21:00
はじめてのウパニシャッド
が始まりました。
今からでもご参加いただけます^^

通常のヨガレッスン

<龍野体育館>
(金)19:40〜21:10
2F研修室3
講師:Chiaki
参加費:初回1000円、1回1500円(2回目以降)

<YOGA FARM>(たつの市揖保川町市場462)
(木)9:30〜10:30
講師:Hiroe
参加費:初回500円、1回1000円(2回目以降)


(月)19:15〜20:30
講師:Radhika
参加費:初回1000円、1回1500円(2回目以降)

お休みなど、スケジュールの変更がある場合がございます。
こちらをご確認ください。

ご不明な点、ご予約は090−8237−6852(受付担当;山林まで)
peaceofmind461@gmail.com
数日経っても、返信がない場合は、迷惑メールとして、処理されている可能性があります。 
お手数おかけしますが、再度ご連絡くださいませ。
また、こちらのアドレスの受信を許可しておいてください。よろしくお願いします。

YOGA FARM
Peace of mind

今年で3回目のシータマのWSが無事終了いたしました。

や・・・やばい・・・と昨日から、掃除を始め(笑)寝不足気味でしたが、
うぅ〜〜濃い、一日でした><
私は、こんなに遊んでいていいのだろうか?
と思うほどに、遊びまくっております。

朝は、声のマエストロのプライベートレッスンを受け(いつか詳細アップします)、
シータマと駅で合流♪


そして、1部はシータマのシヴァナンダヨーガ💛
大変お恥ずかしい話ですが、忙しさを理由に、
本当に自分自身のためだけのプラクティスをあまりできていなかったので、
め〜っちゃ気持ちよかった><

いつものシークエンスだと、最初に呼吸法ですが、
今回は、正しい呼吸と瞑想へのステップということで、
体を動かしたあとで、呼吸法。
体のブロックされていた、なんだか重たいところが流れて、
最初にするより、とっても自然に呼吸法ができたのではないでしょうか?


シータマのお話はどれも興味深いものでした。
調子が芳しくないときは、無痛整体へ(笑)
どんなものか、時間を見つけていってみようと思います。

2部ははじめてのキールタン♪
まずは、エピソードから^^
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私の、大好きな大好きなキールタンです💛

どうしよう??大丈夫かな?
シータマだから大丈夫!
と思っていたら、
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思っていた以上の盛り上がりを見せてくれました。
ちなみにこれは歌う前。
この後、とっても盛り上がりまくってます><
真ん中にいるR君、とっても素敵に楽器を奏でてくれました〜〜
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余談ですが、彼は、私が以前産後ヨガをしていたときの小さな生徒さん><
大きくなってからも、電車でばったりあったり、なんだかんだと、節目ごとにあっているような気がする。
少しシャイさは残っていたけれど、でも、あの頃よりず〜っとお兄ちゃんになっていました。
まだまだ、道のりは長いですが、ず〜っと人とつながっていられると嬉しいなって思うのです。
人は、生まれ、ちょっとばかしこの世界にいて、いつか亡くなってゆくものですが、
それでも、せっかく生まれたんだから、めっちゃ楽しくいきようではないか!!!
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みんな、キールタンが楽しい!癒されるぅ〜と思ってくれていたら、
とてもうれしいです。

超楽しくてたまらず、みんなで撮影するのを忘れていました。
残ってくれた、何人かの生徒さんたちと♪
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シータマ、お忙しい中、遠くからありがとうございました><

みんな、ありがとう。
来年もまた集まろうね♪


そして、どこからともなく、私のことを聞いて来てくれた方、
とっても励みになります。
初めまして^^本当に本当にうれしかったよ。

私ができること、それは、やっぱり伝えてゆくことなんだと思う。
皆様のお声が、私のおも〜いお尻をいつもあげてくれています。
ありがとう^^



こんにちは。木曜のヨガを担当しているHIROEです。

ヨガって体を柔らかくしたり、ダイエットをメインにしているところもあったりいろいろですね。
私のクラスでは、ほぐすヨガをメインにしています。

ヨガの生徒さんの体験談です。
Aさん「ヨガって自己整体みたいね。筋肉がほぐれて、自分で勝手に筋肉や骨が動いているみたい。」
Bさん「静止の時が一番よく分かります。骨がぎしぎしって動いているのが分かる。」
Cさん「動いている時よりも、静止のときのほうがすごく手やお腹が温かくなりますね。
    いろいろ考えてしまう日は、あまりヨガの効果を実感できないけど、リラックスして、頭がいろいろ考えない日はすごく気持ちいい。
    心と連動しているのが分かります。」

レッスンでは体をねじったり、筋肉を伸ばすような、動きもしますが、それよりも、いかに緊張を抜いて動けるようにするかに重点を置いています。
静止の時は一番頭を働かせずにできるから、一番緊張がほぐれやすい。
いくら体が柔らかい人でも、普段から緊張しやすい心だったり、
とげとげした心だったりすると、
動きにもそれが現れてしまう。

筋肉をしっかり伸ばして柔らかくするよりも、
緊張をほどいて、動作そのものを柔らかくしていきます。
表情が優しかったり、穏やかな人は、所作も柔らかいでしょう。
穏やかな人は緊張の抜き方も上手。

体が柔らかくても、心や頭がカチコチだと、柔らかいのに、所作がかちこちで、筋肉もかちこちなのね。
自分でかちこちにしている、かちこちをほどいてみるってことをしています。
お気軽にご参加ください。

日時  毎週木曜日  09:30 〜 10:30
場所  揖保川町市場462 (地図)
説明  YOGA FARM〜Peace of mind〜少人数制のヨガレッス​ン。
難しいポーズはできるだけ避け、​ゆっくりとした動きをベースに行​います。
参加費;初回500円 1回1000円(2回目以降)

こちらのクラスは、予約が必要で​す。
090−8237−6852
もしくは、こちらから

*お願い:
レッスンやその他の業務のため、電話に出られないことが多々あります。
できましたら、メールにてお願いします。
ただ、何か相談したいなどありましたら、お気軽にお電話ください。
どうぞよろしくお願いしあmす。

わ〜い☆今年もシータ先生が来てくださいますよ♪
うれしい><
半年インド半年日本の生活をされているシータ先生。
本当に、ヨーガが根付いている方から教えていただけることは、とてもありがたいことです。



7月15日(土) 「シヴァナンダヨーガ」 場所:@YOGA FARM 〜peace of mind〜 (たつの市揖保川町市場462) 第1部; 13:00-15:00 第1部 「シヴァーナンダヨーガ〜正しい呼吸と瞑想へのステップ」 第2部; 15:30-16:30 第2部「はじめてのキールタン〜調和の体感へ」

シータマ2

シータ先生より
「ヨーガはより良く生きる為のツールです。私たちの生命を支える呼吸と、
呼吸の統制の向こうにある静けさへ、いつものヨーガから更に一歩踏み出してみませんか?
第二部では、その呼吸を使った美しい表現、皆さんで声に出して歌ってみましょう。
歌うヨーガ、キールタンを通して、互いに響き合い調和する世界を体感して下さい。
世界中のすべての心の平安のために。」
 
シータ先生ブログ

参加費:1部のみ:2500円 2部のみ:1500円
1,2部通し:3500円

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お申し込み先はこちら
お名前、電話番号、メールアドレス、シータ先生WS申し込みと記載の上ご連絡ください。

お申し込み期限:7月10日まで



 

最近、各地に行った際に、もう少し哲学を深めたい、勉強したいというお声をいただくようになりました。
うれしい〜〜
そこで、以前から神戸やYOGA FARMでもやっていた勉強会をスカイプでも始めようと思います。


はじめてのウパニシャッド

ウパニシャッドという聖典を学んでゆくにあたって、まずは全体の世界観を一緒にみてゆきます。
私とは何か?
世界とか何か?
を知り、自分自身にくつろげる、
そんな勉強です。
学びの中では、何言っているの?
こんなこと考えなくても!!と思うようなことも私自身ありましたが(笑)、
でもね、なぜか学びの中で、私が勝手に背負っていた荷物が落ちてゆくことを
自身で感じるのです。

参加したい方は、ぜひご連絡くださいね♪

〇初回は、5月30日から
第1、3火曜日(時々変更あり)
19:30〜21:00
会場:どこでも(スカイプで行います)
ダウンロードをお願いします。

参加費:ダクシナ(目安千円)
参加される方には、振込先をお伝えいたします。

教科書:いーしゅわらーやなまは(別途1500円)
本のない方は、私からお送りするか、こちらから購入いただけます。

リード役:Radhika(日本人です)

 
本を読みながら、みんなでわいわい話しつつ、ゆっくりじっくり進みます。
途中から参加もOK。
全体像を理解するのに、毎回参加した方が学びの全体像が見え、より理解が深まりやすいとは思いますが、
ご事情のある方はお休みされても大丈夫です。

申し込みはこちらから
件名に、はじめてのウパニシャッドとご記入いただき、お名前などをご記載の上ご連絡ください。

 

こんにちは。木曜日のヨガを担当しているHIROEです。
病気や悩みは人生の宝物って、聞いたことないですか?
テレビ番組で見たんだけど、アフリカの古い民族の人が言ってたな〜。
でも、それは本当だと思う。

私自身、一度倒れて、1ヶ月半ほど、何も分からない状態で、病院に入院したことがある。
目が覚めて、病院にいることが分かって、そして回復するにつれて、
周りを見渡すと、うめいている人や、苦しそうにしている人がたくさんいて、
気がつくと、その人の背中を、「大丈夫だよ 、大丈夫。」とさすっていました。
のどが渇いたけど、自分のコップがどこにあるか分からず、うろうろしている人には、私のお茶をあげたり、
私より2つ年下の若い子も入院していて、悩みを聞いたり、「大丈夫だよ。」っと言ったり、
でも、助けてあげられずに、「ごめんね。今の私じゃ、助けてあげられない。」
と泣いたこともあった。

そんなことをしていると、ふいに、誰かに、ふわっと、体を引っ張り上げられるような感じに
体が軽くなって、冷たく固く、重たく感じていた体が、温かく、柔らかく、軽くなっていった。
気の巡りも感じるようになった。

みんな、自分を磨くとはどういうことだと思う?
自分を磨 こうとすればするほど、自我が強くなって、欲求が強くなって、汚くなくなることだってある。
人の体って、頑張れば頑張るほど、力が入る。
力が入ると気が上がり、冷えのぼせにもなる。
手をぐっと握ると、本当は踏ん張りがきかず、弱くなるの。
反対に手を開いて、リラックスすると、気は自然と下の方に下がり、足は大地にしっかりと強くなる。
我が強くなれば、体は重く感じる。
もっと欲しい、良くなりたいという思いを解放してしまえば、体は軽くなる。
人のために動けば体は軽くなるのよ。


私は、ヨガを長く続けて、いろんな勉強をして、バガバットギーター。マハーバーラタ。
バーガバタプラーナいろんな 本も読んで、勉強して。
でも、誰のために学んだの?
自分のためだった。
その時、すごく自分が愚かだと思った。
病気が私自身に教えてくれた 。
ヨガは自分を輝かせる方法なんかじゃない。
一人一人が、心優しく生き、助け合う心を養うものです。


私自身、苦しんでいるときに、言われたことがあります。
「あなたはそれで完全 なんだよ。心は光で。光る心が映し出す影が、肉体だよ。」
そう。誰しも、一人一人それで完全。
悩みや病気は心をどう改善すればいいのかを教えてくれる。
それを改善していくうちに得られるものがあるんです。

家族の人の怪我から、ボランティアをはじめられた方にも出会ったことがある。
とても優しい人でした。
自分自身がつらいときに他の人のためにも動く。
そういう人はきれいで、気もちゃんと巡っている。
ヨガで変わっていく人も、まず、顔の表情が優しく変わっていく。
心優しくないと、気も巡ってきません。
本当の意味で自分を磨くことは、人のために心をそそいでいくことだと思う。
人のために つくす、利他行が自分を輝かせる近道なんだってこと。
他の人にも優しい生き方は、自分にとっても優しい生き方なんだよ。

HIROE

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