シータマWS 報告

７月シータマWSが無事開催されました💓

1年ぶりに再会する方、ご家族ご友人でのご参加など、
とても嬉しかったです。

この一年半、ヨガWSをすること、ポーズのアジャスト（修正のために触れること）には、
とても気を遣ってきましたし、皆さん同じ気持ちだと思います。

そんな中、お越しくださった方には感謝の気持ちでいっぱいですし、
気にかけてくださった方がいらっしゃるのも、聞いています。
本当にありがとうございます＾＾

シータ先生のWSは、

今回のWSは、「お一人さまで出来ること」がテーマでした。

コロナがまだまだ収束する気配はなく、
行動制限をしている方も多いと思います。

おうちの中で自分で取り組めること
簡単にできること

をテーマにシータマに教えていただきました。




そんな中で、ひとりでやってみて欲しいこと、「瞑想」から始まりました＾＾



オンラインからのご参加も✨



瞑想は、

あちこち向かう考えを一点に集中してゆくこと。

おうちの中で５分座るだけでも、
さまざまな思考が、次から次へと川の流れのようにやってきては、どこかに向かってゆきます。

私は、家で座っていると
・洗濯しなきゃ
・今日のご飯どうしよう？
・今日のクラスはどんなのにしようかな？
など、さまざまなTo do リストが頭の中に浮かんできます。

マインドが暴走を始めて止まらなくなることもあります。

そんな時こそ、

一点集中

うまくできる日もあれば、できないと感じる日もありますが、
繰り返してゆくことで、
少しずつ、穏やかさが定着してゆきます。




これはWS後のお話。
シータマが、マーラーという数珠を使った瞑想法を教えておられました。
なんか綺麗だったので、パチリ。


２部目は「ゆみこストレッチ」
こんな可愛いシークエンス（プログラム）も作成していただきました💓



このゆみこストレッチ。
私は何年も前東京でシータ先生から受けたことがあり、
決して難しくないのですが、スーッと気が通る気がするんです。

アーサナが解剖学だけのものではない、もっと微細な物も扱っているんだな〜
を感じるひとときでした💓

ゆみこストレッチは、YUKARIのリラックスハタのクラスに一部のシークエンスを盛り込んで行っています。

ご興味のある方は、トップページのスケジュールからリラックスハタをみてみてください＾＾
ご予約は、お問い合わせフォーム、ラインどちらからでも受け付けています＾＾



ヨーガが皆様の近くにあり、少しでも心地よい生活につながってゆくことを願っています。


来年もシータマWSが無事行われますように。

来年もわたすのカレーも、ぜひお召し上がりいただきたい。。。