2014年12月31日

大晦日にすることと言えば　１０８…

１０８ｋｍジョグ！…いやいやそれは無理過ぎる

　
１０８ｍダッシュ！…そんな中途半端な距離は測れない

　
そこで行ってきました　１０８分ジョグ　
そうだね、私には一番妥当な練習だ。

ギリギリ年賀状を書き終え、ギリギリ大掃除を完了させ、
今おせち料理を途中まで終えたところ

夫の親戚から分けて頂けることになったので、私のいい加減なおせち料理はもういいや～（笑）
今年の練習日記を今年中に書いてしまいたい。
走るのに忙しくて、やらないといけないことがなかなか進まなくて(ﾉｪ`*)（ランニング最優先）

今までおおむね中１日で走ってきましたが、今月から週４日を目指して走っていました。
距離も増えるし２日連続で走る日ができる。
これも成長の為だ！
と思っているのですが、疲労がどんどん溜まっていくのを感じています。
疲労抜きの為のゆっくり短めジョグも結構辛い…。
しかーし！これが普通なのだよ

と体にわからせなければならないのだ。

そうそう、話は変わりますが、実はパワーブリーズを密かに続けています。
そして今月とうとう『２』でシュコシュコできるようになりました(∩´∀｀)∩わーい
購入当初は２なんて窒息する

と思っていたのですけど、
続けていれば何とかできるようになってくるものですね。

２５日のクリスマスには１０ｋｍペース走をしました。設定タイムキロ５分

１ｋｍ　　４分５３秒
２ｋｍ　　４分５６秒
３ｋｍ　　４分５１秒
４ｋｍ　　４分５２秒
５ｋｍ　　４分５５秒
６ｋｍ　　４分５２秒
７ｋｍ　　４分５５秒
８ｋｍ　　４分５５秒
９ｋｍ　　４分５３秒
１０ｋｍ　４分３５秒　フリー

合計　４８分４０秒 　平均４分５２秒　

ラスト珍しく上げられました

　十分十分。
来年も故障せず走れますように。

今年も１年お付き合い頂きありがとうございました。
皆様、どうぞよいお年をお迎えくださいね

１２/２０　１１．２ｋｍジョグ　６２分　＋流し４本
１２/２１　２３ｋｍジョグ　２時間１６分
１２/２３　１１ｋｍジョグ　６６分
１２/２５　１０ｋｍペース走　４８分４０秒　＋６ｋｍジョグ
１２/２７　１１ｋｍジョグ　７０分
１２/２８　２２．５ｋｍジョグ　２時間７分
１２/３０　１１．２ｋｍジョグ　６４分
１２/３１　１６ｋｍジョグ　１時間４８分（１０８分

）
１２月累計距離　２２９．９ｋｍ

　
中途半端すぎる終わり…(;´∀｀)

(*´ω｀*)むふ～　ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いします。

タグ：: #ペース走

2014年12月18日

全っ然　走る気が起きない日は

今日はグチグチした内容になってしまいます

いやぁ困りました。一昨日はやる気みなぎっていたのですけどね。
今日は一転、全然走りたくない。
ジョグもしたくない。
本当に(´・ω・`)どよ～ん　なのです。
そんな日もありますよね。
だって人間だもの。

本日の練習予定は　『１０ｋｍペース走（キロ５）』
とんでもない　
どうしよう、本当に走りたくない。着替えたくなーい。行きたくないよぉ

そんな時はーーー

無理やり走りに行くに限りますね

体調不良や痛み等ある時は変更しますが、
何となくやる気が起きないという気分の問題の時は、
ランオフは許しません(｀･д･´)

そんなに無理したら続かないのでは～と思ったりもします。
趣味なのだから楽しくないと～と思います。
でも決めたことを変更するのも、気持ちが悪いのです

苦しい性格。。。
結局走りに行くまでこのモヤモヤは収まらない。
行きましたよ～渋々（笑）

１０ｋｍペース走　設定タイムキロ５分　５℃

１ｋｍ　　４分５４秒
２ｋｍ　　５分００秒
３ｋｍ　　４分５４秒
４ｋｍ　　４分５８秒
５ｋｍ　　４分５４秒
６ｋｍ　　４分５５秒
７ｋｍ　　４分５５秒
８ｋｍ　　４分５４秒
９ｋｍ　　４分５４秒
１０ｋｍ　４分４１秒　フリー

合計　４９分０４秒 　平均４分５４秒

嫌々走っても何とかなるものですね（笑）
前半から飛ばしすぎることなく、今日はよくできましたと自分で自分を褒めちゃう

１２/１８　１０ｋｍペース走　４９分０４秒　＋６ｋｍジョグ
１２月累計距離１０８ｋｍ

(*´ω｀*)むふ～　ありがとうございました

タグ：: #ペース走

2014年12月16日

もしも雨なら…

今日は朝から雨の予報。
大会も暫くないので、無理に走る必要はない♪
だから、今日は走らないつもりでいました。
なのに起きてみたらちょっと日が差している

これはー朝なら走れるかもしれない！

ランニングウェアに身を包み、ストレッチを終え、窓の外を覗いてみたらー
もさもさ雪が降ってますけど～

私は　雨の日は絶対走らない　と決めています。ノーシャワーラン♪
（だってこの時期寒いでしょ( *´艸｀)）

だけど今日は雪

だった。

雪は悩ましい。
もしも雨なら…どんなに準備していても走るのを諦めるのに。
雪って……。

やっぱり諦めきれないよ。。。

走りに行っちゃうよ

家を出ようとしたら、家の鍵がない

この勢いで出たかったのに鍵探しが始まる。
いつもの財布に入ってない、玄関にも差さってない。
コートの中、カバンの中、パーカーのポケット、パソコンデスクの上下……
ない、ない、そうだ

昔定期入れが洋服ダンスの中に入ってたことがあった

そこもないか～～～
諦めかけたその時、徐に着ていたウィンドブレーカーのズボンのポケットに手を入れると、
あったーーーー

　（えっと、お騒がせ致しました

）
でも『あぁ！さっきポケットに入れたじゃん

』とはならず、
『何故ここに…いつの間に…狸か？』と全く思い出せない

無意識って恐ろしい（笑）

無事に見つかり、ようやく出発

走り始めると雪はやがて氷のような粒になり、
顔にバチバチ当たってもの凄く痛い
あ～なぜツバのあるキャップやサンバイザーを被って来なかったのか（反省）。
かなり痛くて時々手で庇を作ってみるけど、そうすると腕が振れなくて走りにくい

テンションが下がり、いつもより手前で折り返そうとしていたのですが、
そこに着く頃には雨に変わっていて、
これなら痛くないから走れるや

と。
走り出したら誰も止められない　まさに王蟲状態（笑）
『雨で助かる～

』と、優しい雨に感謝しながら走ってきましたが、
これって、所謂…シャワーランですね

雨を有難がって走ってるおかしな人になってたわ。
ランニングマジックですね～

ウィンドブレーカーのお蔭で３℃

でも寒くはないのですが、
どんどん濡れてくるので早く帰りたくてついつい速めのペースになってしまいました。
次回あたり、そろそろペース走入れようかと思います。

１２/９　　１１ｋｍジョグ　６５分
１２/１１　１１ｋｍジョグ　６５分
１２/１３　１５．５ｋｍジョグ　９５分
１２/１４　６．５ｋｍジョグ　３８分　＋流し４本
１２/１６　１１ｋｍジョグ　５９分
１２月累計距離　９２ｋｍ

(*´ω｀*)むふ～　ありがとうございました

2014年12月08日

今年は飛躍の年になりました

…て、もう一年締めくくっちゃう

（笑）

先週末、駅伝大会に参加してきました。
結果ーなんとー

人生で初めて表彰台に上がることができました∩(´∀｀)∩

まさかこんな日が訪れようとは…。
これも全てー

一緒に走った他のメンバーのお蔭です
（謙遜ではなく紛れもない事実でして…貢献度は非常に低いです

）

今回２ｋｍと最短距離を担当。
練習でここ最近走ったところでは、９分１０秒ほど。
本番では９分切りを目標にしていました。
夫計測によると、８分５８秒

ギリギリではありますが、目標を達成できました

大会前から緊張しまくりで、当日の朝は起床予定の１時間半前に目覚めました

第一走者のスタート前にアップを行い、スタートを見届け暫く応援。
応援しつつも心ここにあらずでソワソワしてしまうので陣地に戻ろうとしたら、

ミ(ノ;_ _)ノ

トラックの境目にある金属に引っかかり、思いっきり転びました。
大人もパッタリ倒れるのね。痛恥ずかしい｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
でもタイツがが破れなくてよかったです