16日は10kmペース走してきました。18℃

1km  4分45秒
2km  4分52秒
3km  4分54秒
4km  4分52秒
5km  4分53秒
6km  4分54秒
7km  4分59秒 ここから限界に挑戦。かなり際どいタイム
8km  4分58秒
9km  4分57秒
10km 4分51秒 フリーだけど、上げられずこれが限界…

合計 49分00秒 平均4分54秒

初めて練習で4分台で走り切れましたヾ(*´∀`*)ノ
夫に『設定タイムはキロ5で』と言われたけれど、猛反発そんなのムリー
5分10秒を勝ち取り走り始める
走り始めると欲が出てきて、『キロ5~5分05秒で行けるかな』と思い始め、
3kmくらいから『このまま4分台で走れたりしないかな!?』と更に欲深になり(笑)、
後半に向かって相変わらずのペースダウンではありましたが、
1年前より成長を感じることができ、とても嬉しいです

これだからランニングはやめられない

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どうでもいい話ですがー
いつも一度で捨ててしまっていた豆苗を、育ててみることにしました。
CIMG5215
ザックリ切られた豆苗。
ところで、3匹並んでいますが、1匹はー
CIMG5216
愛媛は今治のゆるキャラ バリィさん。
似て非なるもの です(笑)

毎日水を替え、観察を続けてきましたが、5日間でー
CIMG5219
こんなに成長しました~でかした!
豆苗の生命力すごいな

10/14 11kmジョグ 64分
10/16 10kmペース走 49分00秒 (河川敷) +アップ・ダウン計6km
10/18 11.2kmジョグ 63分
10月累計距離 123.3km

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(*´ω`*)むふ~ ありがとうございました