カカオ86％。

血糖値を上げにくいと言われている
カカオ75％以上のチョコをまた試しました。

プーラン1848 カカオ86％、フランスのチョコです。
下北沢のカルディコーヒーファームにて購入。

ラ メゾン ド ショコラのカカオ100％を経験済みなので
こちらは普通のビターチョコ感覚でした。
お砂糖が入っていて食べやすいです。

年明けからチョコ道楽に加速が付きすぎているので、
会社の仲間と試食しました^^;

5名の感想。
苦い。硬い。濃い。美味しくない。普通のチョコが好き。
もっと食べたいと思わない、、、などなど。
酷評でございました(_ _)。

バジルに淡い期待。

プラナロムのバジルカプセルを飲み始めました。
小粒で飲みやすいです。
箱を開けるとバジルの良い香りがします(^^)

バジルは血行を促進したり、消化不良・下痢・便秘などにも良いそうです。

わたしはとーぜん便秘改善目的ですが、
飲んだからって、すぐに変わるものでもないです。

でも、バジルを飲んで2日目にコーヒー洗浄をしたら
いつもより爽快感がありました。
バジル効果なのかなー、、、まだはっきりしません。

1箱を1ヶ月で飲み切るそうなので、また変化があれば記録します。

あっ、昔買ったプラナロムのケモタイプマッサージオイル106は
1本使ったぐらいではわかりませんでした^^;

以下、覚書です(_ _)。

【便秘解消のために・・・】
・デトックスエッセンス
・生野菜ジュース
・雑穀米
・本清
・アーユルクレンザー(ハーブティーです。2/11加筆。)
・カフェコロンで腸内洗浄
・クールマイヨール
・バジルカプセル

忘れないように。

Yahoo!ビューティーの90日間ダイエットダイアリーを付けはじめました。
今日で4日目です。三日坊主にならなくて良かった･･･

この手のダイエット日記は過去に経験があるんですが
毎日ブラウザは見てるのに、サイトにアクセスするのを忘れるんですよね、、、

失敗を踏まえて、毎日何度も見るyahoo!にしました。

90日後の目標体重や日々のコメントなども入れられて
習慣になれば結構楽しそうかなー。

90日で○キロ痩せる目標は立てたけど、とにかく今年は長期計画。
食事日記を習慣にすることが当面の目標です。（情けない目標だぁ･･･）

腸内洗浄その2。

6回終わりました。表現がリアルになりますので
お許しいただける方だけお進みください(_ _)。

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クールマイヨール。

クールマイヨールを飲みはじめています。
成分を比較するとコントレックスとクールマイヨール、
どっちもどっち、でしょうか･･･

ネットで探したので、定価よりかなり安く手に入りました。

例によってダイエットや利尿作用などは期待していません。
カルシウム等の補給のために飲んでいます。

コントレックスよりサラサラしているので
初めての方も多少は飲みやすいと思います。

わたしは1.5リットルにデトックスエッセンスを1本入れて
常温でグビグビ行ってます。
会社では飲んでいないので、2日に1本(1.5リットル)ペースです。

ボトルが細長くて見た目はスタイリッシュだけど、
中が少なくなると倒れやすいのが難点。

1ケース買ったので、飽きるまで飲んでみます^^;

コーヒーエネマ体験記。

話題が話題だけに、くれぐれも時間帯にお気を付けください(_ _)。


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現実を知る。

タニタのインナースキャンを買いました。
最後までオムロンのカラダスキャンと悩みましたが
基礎代謝量と体内年齢が表示されるインナースキャンに決定。

基礎代謝量と体内年齢、絶句でした。。。
立ち直れないぐらいショックです(T_T)

基礎代謝量、表示では「標準」って書いてあるけど
わたしの通常勤務の1日の消費カロリーを考えると
1日1800カロリー(成人女性の目安?)の食事なんてしてたら
ブクブク太る一方ですxxx

それからもっとショックなのは体内年齢。
体内年齢はタニタ独自の算出方法らしくて、
体脂肪率と筋骨量(だったかな?)から割り出される数値。

これがですねー、38歳ですよ（￣□￣；）！！

･･･自己嫌悪に激しく陥りました。

体内年齢を下げるには

・体脂肪率を減らす⇒有酸素運動(ウォーキング、エアロビ)など
・筋骨量を増やす⇒ウェイトトレーニングなど

が必要ですわね･･･

毒素排泄、なんて生ぬるいこと言ってないで
こりゃー、真剣に体脂肪を減らして筋肉を増やさないと
成人病と中年“激”太りがすぐそこまで来ている･･･

どーしましょう。。。

フィットネス通い?　んーー、完全に気が乗らない。

自宅で頑張るマシン系?　うーー、続けられそうにない。

なわとび？ジョギング？　さらに不可能(--;)

早急に、真剣に、考えてみます(号泣)

コロンクレンズ。

4〜5年前になると思いますが、大腸内視鏡を考案した
ドクター新谷の講演を聴きました。

当時新谷先生は60代半ば〜後半だったと思いますが
まず、その若々しさに驚愕しました!!
背筋がピンと伸び、体つきはガッチリして健康体そのもの。
声に張りがあって、遠目では50代前半に見えます。

講演内容は食生活、便秘、生活習慣、コロンクレンズ、内視鏡スライドなど。
一番驚いたのは「乳製品禁止」です。ロジックは忘れました(大汗)
先生はほとんどお肉も食べないそうです。
毎日筋トレ(だったと思います)も欠かさないそうで
それは見事に健康的な体型でした。

先生は毎日2回、腸内洗浄しているそうです!!
いやーー、あの若さと健康体を見せ付けられると
腸内洗浄が俄然気になる訳です。
肌のハリ・ツヤは本当に凄かったー。
近づいて凝視したいぐらいでした^^;

で、講演を聴いた直後に1回、昨年の秋に1回、
メディカルエステで腸内洗浄を受けました。
頑固な便秘解消が目的ですが、一度行ったからって治るわけではないです。

2回とも極度の緊張と頑固すぎで、
その場では上手く排泄できませーーん(--;)
クリニック内のトイレにこもって、よーやく目的を達成しました。

弟に「○○○を出すのに3万も払ってアホか!?」と言われました。
毎日快調な弟には理解できない価値観ですね。

前置き長すぎですが、そんな、こんなで現在に至りまして
自宅で腸内洗浄が出来るコーヒーエネマ(カフェコロン)にトライしました。

続きは次回。

チョコレートダイエット

取引先の美容通の方からチョコレートでダイエットが出来ると聞きました。
「カカオ75％以上のチョコレートは血糖値が上昇しにくい」そうです。

楠田枝里子さんがチョコレートダイエットの本を出版して
雑誌やTVで特集していたようですね、情報が遅い、、、

チョコを食べると痩せるわけじゃない、と頭ではわかっていながら
早速調達して参りました^^;
彼女おすすめのラ メゾン ド ショコラのカカオ100％です。
(こちらのページの方が盛りだくさんで楽しいです。)

砂糖もミルクもなし。甘くないし硬いです。
濃厚かと思いきや、後口が爽やかで驚きました。
香り高く、苦味より酸味が強いです。
甘くないから好みが激しく分かれそうだわ。。。
わたしは既に嵌ってます^^;

母は寝しなに食べたら寝付きが悪くなったそうです。
確かに口に入れると一瞬カキーン!!と目が冴えます。

メゾンドショコラはカカオ50％〜100％まで、種類が豊富でした。
食べ慣れていない方はカカオ75％から始めるのが無難だそう。
取引先近くの丸の内にもお店が出来たので
あれこれ試したい欲望が疼きます・・・

毒素排泄でダイエット

本家blogで年初にダイエット宣言をしたわけですが
今年は体重減とかサイズダウンを狙うのではなくて
(いや、もちろん体重も落としたいですが、、、)
体の中の毒素を溜めずに、排泄しやすい体を作りたいと思ってます。

体重減を狙うと、どーしてもモチベーションが維持できず
短期決戦→じわじわとリバウンドの繰り返しなので
今年は思い切って1年計画です。

ダイエットというより、毒素を溜めない体を作って、維持したい。
そーすれば、今よりきっと太りにくくなるはず、、、
という計画です。

最近毒素排泄とか、デトックスって流行ってますしね^^;
雑誌でも何度か特集されていたので、もっと良い情報が増えるかなーと
期待もしつつ、地味に取り組みます。

短期間で体重減を狙っている方には
何の参考にもならないトピックですxxx

以下、今考えている毒素排泄メニューです。


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