こんばんは(*‘ω‘ *)

スタッフのＭです。

年中問わず、むくみでなやむ女子は

なんと8割と言われてます。

長く座りすぎても

立ちすぎても

とにかく、むくみがでるって人は

多いですよね

このむくみって

合わないブラやショーツでも

むくみの原因になるのです

そして、塩分は控えめにして

カリウムを意識してとるのもいいです。

カリウムはバナナ・りんご・もも・いよかんなどの果物、

アボカド・パセリ・ジャガイモ・タケノコなどの野菜、

アーモンド・ピスタチオをはじめとした豆類、

またチョコレートなどにも多くふくまれています。

あと、寝ることで腎臓が肝臓を休めることも大事ですよ。

これでむくみとはさよならですね！

ではでは


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