軟弱トライアスリートのトレーニング記録

こんにちは、StudioPineHeadのヒロです。 ランニング主体で、たまに自転車にも乗るわたしのトレーニング&大会記録です。泳げないくせにトライアスロンにも出たりしています。 ランニングは帰宅ラン、自転車はヤビツ峠のタイムトライアルが中心。

良かったらよろずブログも見に来てください。
<StudioPineHeadプチコラム>
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重荷(12Km)

梅雨ですね。
でも夜は雨が上がったので、帰宅ラン。

おっと、昨日、スーツのパンツを出し忘れて、そのままリュックに入っているし。
おまけに、折り畳み傘やら、スマフォバッテリーやら、いつもの荷物に加えて重いものが加わってパンパン。
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けっこうな重量になりました。

しかも、朝はバスを使ったので2キロ延長。
疲れた・・

10キロが楽に感じるまで(ラン10Km)

帰宅ランで距離を稼ぐためには、相武台前からの15キロコースが効果的です。
でも、仕事を終えたあとの15キロはなかなか効きます。だから、ちゃんと足ができてからじゃないと、走りきれるかちと心配。

まだ10キロがきつく感じますからね。
10キロが楽に感じてきたら15キロコースにステップアップしたいと思います。
そんな時は二度と来なかったりして(;^_^A

ということで、この日も海老名から10キロ。

だんだん調子良くなる不思議現象(ラン10Km)

土、日と連続で走ったのですが、何か行けそうな感じがしたので、月曜日も走ることにしました。

土曜日は灼熱で最悪。ふらふら。

日曜日は曇ってて酷い暑さではなかったけど、足に疲労を感じました。

で、月曜日は更なる苦戦となるのが普通ですが、何故か割と快調。

いつもよりピッチを上げて行けました。

まったくもって自分のカラダがよー分からん(-_-)

土曜日よりはまし(ラン10Km)

日曜日は午前中限定の休日出勤。

やはり海老名から帰宅ラン。

暑さは土曜日よりはましでしたね。

灼熱ですね(ラン10Km)

土曜日はとあるセミナに参加してたのですが、午前中に終わっちゃったので帰りがけにラン、海老名から10キロ。

この日はクソ暑かったですねー
走ってる最中に体力が奪われてくのが分かりましたぜ。
ラストはひいひい言いながらでしたよー。

写真は途中休憩でバヤリース飲んだときのやつ。
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左膝が痛い(ラン10Km)

梅雨ですね。

ということで、走れるときに走っとかなきゃと帰宅ラン10キロ。

でも途中で左膝が痛くなってきた。
走るのがちと辛いくらいに。

仕方なくスピードを緩めて(もともとそんなに出てないが)何とか走り切ったけど、また故障は勘弁よ〜

月間200キロに向けて(ラン15Km)

日曜日は雨予報でしたので、土曜日のうちに走っとくことにしました。

まだ足が出来上がっていないので、起伏の無いコースを選択します。
東海大学病院〜伊勢原駅〜大田小学校〜下落合アクロスプラザ〜石田小学校〜帰着
という、伊勢原市内を巡るコース。
つっても、地元民にしか分かりませんよね。
とにかく山の方へ行かないようなコース選択です。15キロ。

まだ15キロを足を残して走り切るまでには至っていないですね、疲れました。
でも充実したトレーニングになりつつあります。

6月は何としても200キロを走りたいです。
過去の経験から、月間200キロ、中3日以上空けない、というのがパフォーマンスアップの条件だと思っています。

6/11時点で79キロ。
1回の走行距離が稼げないだけに、このペースを維持していくのが大切です。

中2日で走り出しヨシ(ラン10Km)

水曜日と木曜日はいろいろあって休んだので、金曜日に中2日の帰宅ランです。

その日の調子は、まずは走り出しで何となく分かります。
時々、走っている最中で調子良くなる時もありますが、最初は肝心です。

海老名駅で降りてジョグし始めてみると、割と軽快です。
週末を控えていますし、この調子は崩したくないですね。

ピッチを上げたい気持ちを抑えつつ、最後まで良い感じで走ろうと心がけました。

ラストは少し力を残せたかな。
この感じ、大切だと思います。


週末も走ります!

あの頃はもっと楽に速く走れてたのになんて(ラン10Km)

月曜日に中1日空けましたが、足の疲労は取れてません。
だけど、水曜日は飲み会で走れないので、ちと強引に帰宅ラン。

走り出すときからかなりの疲労だったもんで、ピッチは当然ゆるゆる〜
だけどえらく辛〜い

その昔は、15キロくらいの道のりを軽快に走れてたのにね。
このダメダメグダグダっぷりはハンパないです。

いやとりあえずやり続ければ軽快になっていくはず(`・ω・´)


本当か?


と、自問自答しつつも、6月は何でもいいから200キロを目標に走りたいと思います。

ゆるゆるー(ラン14Km)

土曜日に20キロ走ったんで、日曜日はレストでも良かったんですが、雨が上がったんでちょこちょこ走るかと出発しました。
確か12キロくらいのコースかなーと思っていたら14キロありました。

ラストは足がじんじんしてこれでもかっていうくらいへなへなになりました。

明日こそレストにしよっと。

東京農業大学まわり(ラン20Km)

中2日空いてしまいました。
という事で、長めに走りたかったので、久し振りに厚木方面18Kmコースに出発しました。
起伏がそれ程大きくないので、リハビリに有効なコースです。

暑くなる前に出発しようと思ったのですが、出発が10時前になってしまいました。
すでにアチい。
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8キロくらい走って、いつものレッドブル休憩。
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少し遠回りして、ここに行ってきました。
フツーの人は通らないところに門があります。
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明日は雨予報ですが、小雨なのかな。
そうであればちょろっと走りたいなっと。

adidas adizero CS Boost2(ラン10Km)

日曜日の山中湖ロードレースは下ろしたてのランニングシューズで走りました。

アディダス アディゼロ CS Boost2
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adizero CSシリーズは、重量、クッション性、価格が全てちょうどいい感じで、お気に入りです。
CS3、CS8、CS10と3世代に渡って使用しました。特にCS10は3足も買いましたからね。

adizeroはほぼブースト化されて、CSもブースト化2世代目です。

ブーストフォームが施されてるのが分かります。
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アウトソールがフラット(で、いい加減な感じ)になってたのがちと気になりましたが、走ってみた感じでは以前と変わりありませんでした。

そんなお気に入りのadizero CSですが、アディダスのランニングシューズチャートからは消えてますね。
つうかこのスカスカのチャート何やねん。キロヨン〜キロゴくらいの人が履くシューズの選択肢が少な〜
そのうちCSシリーズは無くなっちゃうのかな。ちと寂しいです。

で、B&Dで20%オフセールやってたので、色違いのクロも買っちゃいました。店頭に無かったので、わざわざ取り寄せ。
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んで、例によって左右色違いの履きこなしもできる訳ですよ(`・ω・´)ドヤ
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この2足で今シーズンのトレーニングをこなしていきたいと思います。

つうことで、火曜日に続き水曜日も海老名から10Km。
木金は出張なので休足して、週末に長めに走りたいな。

復活への長い道のり(ラン10Km)

火曜日は山中湖ロードレースのダメージが癒えてませんでしたが、アクティブリカバリーつうことでゆるゆる海老名から走りました。

山中湖ではキロ5分のペースが精一杯。
調子がよかった頃はジョグでももっと速く走れてたのにね。
しかも10キロが長い。途中からヘタってきたからですね。

ここから戻していくには長い道のりが必要です。
それに、元のように走れる保証はどこにもありませんし、道半ばでまた故障してしまうかもしれません。

でも頑張るもんね。
また気持ちよく走れる感触を味わいたいですからね。

第36回 山中湖ロードレース(ラン14Km)

本日の日曜日は山中湖ロードレースでした。
1月に50歳になったので、今回から種目が壮年の部にレベルアップです。

故障でここ3か月まったく走れずな状況ですので、パフォーマンスは期待できる訳がありません。
エントリー費がもったいないので、まあ練習がてらちょこちょこ走るかと出走してきました。
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スタートする頃の気温は25度くらいということですので、メチャあちい。
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ラストまでキロ5くらいのイーブンペースで行けました。
しかも痛めていた足は悪化していないようです。
とりあえず本日の目的は達成できたかな。

9キロ地点では、富士山を皆さん写真撮影していました。
今日はタイムはどうでもよかったので、わたしも一緒に。
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レースが終わった後は、温泉に行って、帰りました。
温泉で買ったおみやげの桔梗信玄餅。
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帰りは凄まじい渋滞で、2時間半以上かかりましたとさ。
今後のために、本日のスケジュールを記載しておきたいと思います。

4時00分 出発
4時10分 東名高速厚木インター
5時45分 会場到着
9時30分 山中湖1周スタート
10時40分 山中湖1周ゴール
11時40分 会場出発
12時10分 温泉到着
13時30分 温泉出発
16時20分 帰着

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リザルト出ました。

出場種目 山中湖一周壮年男子
距離 13.6 km
タイム(グロス) 1:09:00
タイム(ネット) 1:08:36
種目別順位 162/2254
総合順位 438/4695

久しぶり帰宅ラン(ラン10Km)

実に久しぶりに帰宅ランしました。
どのくらい久しぶりかと調べてみたら、1月26日以来でした。4ヶ月ぶりくらいですね。

その期間、お決まりの朝の通勤スタイルだった、ジョギシュー+リュックは封印してた訳です。
サラリーマンらしかったかな。

で、帰りはランニングスタイルです。
リュック背負って走るのも久しぶり。
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まだ足も体も慣れてないからもちろん疲れたけど、やっぱり走れるのって素晴らしいし、嬉しいなっ!
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