2007年06月

2007年06月28日

眼の外傷の具体例

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      前号 まぐまぐ 388部
         メルマ   12部

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 第 156 号                        (平成19年 6月28日)
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 目次

 ★< 眼の外傷の具体例 > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 眼の外傷の具体例 > 


 眼の外傷は、打撲性のものと貫通性のものとに分類できます。

 打撲性の外傷は、スカッシュやテニスのボールのような鈍的な物体の
 打撃で生じるものです。

 症状はさまざまで、単なる角膜の擦過創から、眼球の歪みから生じる
 裂創、眼窩内部の骨折、またはその合併症に至るまでの重度の違いが
 あります。

 さらに網膜が剥がれる可能性もあり、一般に網膜剥離と呼ばれていま
 す。ボクサーがこれで引退する話を何度か聞いたことがあります。

 眼の貫通性外傷は、それほど多くはありませんが、射撃競技や欠陥の
 ある防具で起こることもあります。


 (木曜日の参考資料)

 テキスト版『アスレティックトレーニング』
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 <編集後記>

 あの辛口のオシム監督も、スコットランドリーグ代表セルティックを
 欧州選手権ベスト16に導いた中村俊輔だけは絶賛していて、日本代
 表選手のお手本になって欲しいようですね。その中村選手、引く手あ
 またのようで、ヨーロッパのいろんなクラブから高額なオファーが舞
 い込んでいるようです。カズ、中田ヒデ、俊輔と、日本人選手が世界
 的にも、どんどんレベルアップしていくのは楽しいですね。

参考記事
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070627-00000094-sph-socc
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070627-00000024-nks-socc
 
 ではまた土曜日にお会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
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 問い合わせmaile;k-yukawa@af.wakwak.com

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pinktiger21 at 10:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 頭部損傷 | 

2007年06月21日

眼の外傷


 集中力は、目標を達成するために無くてはならないものです。

 しかし多くの人が、この集中力で悩んでします。とくに勉強が続かない
 ことを嘆いている人は多いのではないでしょうか?

 それが、小学生にも今日からできる記憶法、勉強法があります。

 効率よく記憶して、試験合格・成績を上げることができたら、遊んだり、
 趣味に使う時間をとることもできます。

 それが、ある簡単な事を実行するだけで、確実にモチベーションを上げ、
 集中力を増すことができるのです。

 所要時間はたったの10分。しかし、その効果は非常に長期の間持続しま
 す。さらに記憶力も向上します。

 その方法は・・・⇒ http://www.1mgkk.com/m/400111/sports99.html


木曜日は、テキスト版『アスレティックトレーニング』
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 目次

 ★< 眼の外傷 > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 眼の外傷 > 


 ヒトの眼は驚くほど複雑な構造をしています。

 眼の前方は角膜として知られる透き通った組織でできており、その裏
 側に虹彩(瞳孔)と水晶体があります。

 眼球内は硝子体で、基本的に透明な半ゼラチン状の物質で満たされて
 います。

 眼の内側の表面は、桿状体(かんじょうたい)や錘状体(すいじょう
 たい)と呼ばれる、視力のための特別な神経細胞を包含する網膜で覆
 われています。

 前方表面にある透明な組織を除いて、眼球のほとんどは強膜という頑
 丈な組織にすっぽり包まれています。

 トラック競技などのスポーツででは稀な眼の外傷も、野球やバスケッ
 トボール、自転車競技などには多くみられます。

 競技人口が増える中で、ラケットボール、スカッシュ、バドミントン
 でも、眼の外傷は増加しています。

 どうやら、ボールのサイズが小さく、スピードの速いもの、さらにプ
 レーするエリアが狭いほどリスクが高いといえそうです。



 (木曜日の参考資料)

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 <編集後記>

 米大リーグで日本人選手が活躍するきっかけをつくった野茂英雄選手
 の話題を最近聞かなくなりました。どうやらシカゴ・ホワイトソック
 スから自由契約されて以来、再起をかけてリハビリ中のようです。と
 ころで野茂選手は、マスコミから日本球界復帰の報道をされたことが
 ありました。彼の雄姿を日本で見たいと望むファンも多いかもしれま
 せんが、実は今後も、彼が日本球界に復帰する可能性は限りなく低い
 そうです。それは野茂選手の保留権をいまだにオリックス・バファロ
 ーズが有していることに関係し、保留権をオリックスが持つ限り、野
 茂選手が再び日本でプレーする球団はオリックスに限られること、オ
 リックスとの条件が合わなければ、野茂選手が日本の他の球団と契約
 してプレーすることはできないからです。日本球界は、何て狭い了見
 の石頭な人々で組織されているのでしょうね。
 
 ではまた土曜日にお会いしましょう。
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pinktiger21 at 10:33|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 頭蓋内損傷 | 

2007年06月16日

慢性閉塞性肺疾患(COPD)

 『サッカー、野球、スポーツに欠かせない筋トレ!イチロー、カズ選
 手が実践する初動負荷vs従来通りの終動負荷』周りの選手、あるい
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 第 154 号                        (平成19年 6月16日)
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 ★< 慢性閉塞性肺疾患(COPD)> 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 慢性閉塞性肺疾患(COPD)> 


 慢性閉塞性肺疾患(COPD)は、肺の生活習慣病です。

 これは世界的に増加している病気で、気管支や肺胞に障害が起こり、
 呼吸機能が徐々に低下していきます。

 COPDには、慢性気管支炎と肺気腫の2タイプがあり、慢性気管支
 炎は、気管支が慢性的に炎症を起こし、たんが絡んだせきが頻発しま
 す。

 肺気腫は、肺胞が伸びきったゴム風船のような状態になり、充分な呼
 吸ができなくなる病気です。

 これら慢性閉塞性肺疾患(COPD)の原因は、大気汚染による有害
 ガスや塵埃、化学物質を吸い込むこともありますが、殆どの場合はタ
 バコなのです。

 原因の多くが喫煙であるため、肺の生活習慣病といわれています。

 単純に咳や痰が出るだけなら、あまり気にならない人が多いのか、こ
 の病気の患者の受診率は高くありません。

 このため、潜在患者が多いといわれています。

 実際、40歳以上の約8.5%がCOPDだとみられています。40
 歳以上でタバコを吸っている人、過去に吸っていた人は、一度検診を
 してみたほうがいいでしょう。

 早期発見と早期治療が症状の進行を抑えてくれます。そして、慢性閉
 塞性肺疾患(COPD)には、禁煙が最も効果的です。



※NAC(N−アセチル・システイン)は、最も強い抗酸化力を有する
 アミノ酸のひとつで、特に肺の損傷に効果的と言われています。
 ⇒ http://tinyurl.com/2g8dte




 (木曜日の参考資料)

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 <編集後記>

 ボビーがミス・ユニバース日本予選の選考委員をしていたとは知りま
 せんでした。それが縁で、世界大会で優勝した森理世さんが千葉ロッ
 テ・マリンズを激励するため、阪神戦にやってくるそうです。我が阪
 神は、自分が応援されているつもりで頑張って欲しいものです。
 
 次回は木曜日にお会いしましょう。
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pinktiger21 at 09:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 生活習慣病 | 呼吸器

2007年06月14日

歯の外傷(外傷からの保護)

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 ★< 歯の外傷(外傷からの保護)> 

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 ☆<編集後記>

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< 歯の外傷(外傷からの保護)> 


 スポーツで最もよく知られている歯の保護は、マウスガードです。

 現在では多くの種類が市販され、ストック、マウスフォームド、カス
 タムメイドの3つに分類されます。⇒ http://tinyurl.com/2ytyhx

 ストック型が最も安価ですが、通常効果も一番低いとされています。

 カスタムメイドのように、歯科医に行く必要がないため最もよく使用
 されるのがマウスフォームドで、おそらくこれが中高生の選手にとっ
 てリーズナブルなタイプでしょう。

 カスタムメイドのマウスガードは、最大限のフィット感と保護力を持
 ちますが、多くの選手にとっては費用がネックになります。

 アメリカンフットボールのように、リスクの高いスポーツでは、選手
 を守るために、よりフィットしたマウスガードを私用すべきです。

 今日では、あらゆるスポーツにマウスガードが使用することが推奨さ
 れています。


歯ぎしり用もあります。

■歯ぎしりマウスガード 自分の歯型でつくるmyマウスピース
⇒ http://tinyurl.com/2mukzm



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 <編集後記>

 浦和レッズで指揮をとり、06シーズン、J1優勝と天皇杯制覇という
 二冠に導いたブッフバルト氏が、母国ドイツのアーヘンで監督を務め
 ることが決ったそうです。今季ブンデスリーガ1部に残留できず来季
 は2部で戦うアーヘンと、2年契約を結んだとのこと。レッズファン
 は、浦和の恩人の活躍にも注目しているのではないでしょうか。
 
 ではまた土曜日にお会いしましょう。
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2007年06月12日

多発性硬化症(MS)

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 目次

 ★< 多発性硬化症(MS) > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 多発性硬化症(MS) > 

 
 多発性硬化症(MS)という病気があるそうです。

 脳や脊髄など、中枢神経のあちこちに病巣が現れる病気で、身体のさ
 まざまな部分に障害が現れ、視覚障害、運動麻痺、感覚障害など、症
 状もさまざまです。

 これは中枢神経の障害なので、排尿、排便にも障害が現れます。さら
 に、最も多い症状は、突然起こるしびれや片方の目が見えなくなる、
 視野が狭くなる、物が二重に見えるなどです。

 運動障害としては、手足に力が入らず動きにくい、足がつっぱって歩
 きにくくなるなどです。

 痛みの感覚が鋭くなり、焼け付くような痛みやうずき、かゆみなどを
 感じることもあります。

 多発性硬化症(MS)の症状は、一定期間経つと治る場合もあります
 が、再発を繰り返すことが多く、しだいに悪化していきます。

 この病気は、1万人に1人くらいの病気で、最近わかってきました。

 欧米では日本の約10倍の患者数といわれていますが、日本でも生活
 環境が欧米化しているので増加する可能性があります。

 また、20代から30代の若い人に多く、とくに女性は男性の3倍近
 い発生率となっています。


 簡単チェック

・手足に力が入らない
・手足がチクチク、ヒリヒリ、ジンジン痛む
・ものが見えにくくなる、ものが二重に見える
・フラつきやめまいがする
・尿を我慢しにくい、尿が出にくい
・記憶力や判断力の低下
・言葉がしゃべりにくい
・疲れやすい


 このような症状が出たら、神経内科で受診しましょう。


 厚生省著『多発性硬化症』
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 <編集後記>

 松阪は2点に抑えながら、42歳のランディー・ジョンソンに投げ負
 けました。桑田は39歳でメジャーデビューを果たしました。イチロ
 ーは、いつか50歳まで現役でいたいと言っていました。私も頑張ろ
 うと思います。(松阪対ランディー http://tinyurl.com/2m7zkd )
 
 ではまた木曜日にお会いしましょう。
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pinktiger21 at 15:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 難病 | 多発性硬化症

2007年06月10日

マヨネーズでメタボリック予防

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 ★< マヨネーズでメタボリック予防!? > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< マヨネーズでメタボリック予防!? > 


 マヨネーズは油と酢、卵黄などから作られますが、この原料から、カ
 ロリーやコレステロールを気にする人には気にされがちです。

 最近では、メタボリック症候群が話題になり、マヨネーズが大好きな
 人でも摂取量が気になります。

 しかし、マヨネーズも量を守ると、健康にいいという検証も多く出さ
 れているそうです。

 高脂血症の人が1日15gのマヨネーズを毎日摂ると、コレステロー
 ル値の低下がみられた、という報告があります。この実験は、植物性
 油脂のマヨネーズを使っていて、植物性油脂に含まれる「オレイン酸」
 と、卵に含まれる「卵黄リン脂質」の作用らしいです。

 これはオレイン酸のコレステロール値を下げる機能と、卵黄リン脂質
 のコレステロールの吸収を妨げる働きによるもので、マヨネーズの量
 を押さえ、普通に調味料として使えば、コレステロールの影響はない
 というのです。

 さらに最近では、低カロリーマヨネーズや健康マヨネーズなどが発売
 されていますから、上手に使ってみては如何でしょうか。



 アレルギーの子供達にも、安全で美味しい食事を・・・
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 <編集後記>

 17日は父の日らしいですね。お父さんを意識した健康飲料やお酢な
 ど、健康ビジネスも盛んです。私も、区の健康診断に行こうと思って
 います。間違いなく、去年より胴回りが太くなっています。

 ではまた木曜日にお会いしましょう。
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pinktiger21 at 08:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ダイエット | コレステロール

2007年06月07日

歯の外傷(一次評価と処置)

149号を148号として発行してしまいました。従ってこれは150
号です。

木曜日は、テキスト版『アスレティックトレーニング』
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 第 150 号                        (平成19年 6月 7日)
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 ★< 歯の外傷(一次評価と処置)> 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 歯の外傷(一次評価と処置)> 


 顎、歯、眼、耳、喉、顔面骨、そして顔面の皮膚を含む顎顔面部には、
 様々な外傷が発生します。

 スポーツの競技人口が増えるに従って、顎顔面部の外傷発生件数も上
 昇しているようです。

 この中から、今回は歯についてとりあげてみます。


 歯の外傷を負った選手への応急処置は、いつもそれによって生じた出
 血に触れないことが大切です。

 血液感染予防には、ゴム製の使い捨て手袋やゴーグルなどがあります。

 まず、事故がおきた経緯を聞き、第二次評価の資料にします。

 次に選手が痛みやその他の理由で、口を閉じたり開いたりできないか
 チェックします。

 歯の全体的な均整を評価するために、隣り合わせた歯の並びに異常が
 ないかをみます。 

 上歯と下歯を別々にチェックして、歯肉または歯の周辺の出血や歯の
 破片、破折がないか丁寧に調べます。

 歯の外傷の処置は、もし出血があれば、その部位の上から滅菌ガーゼ
 を指で当てて、直接圧迫します。

 グラグラしている歯は、そっと押して正常な位置に戻します。

 歯が抜けていた場合、抜けた歯を捜だし、市販の専用液、または生理
 食塩水に浸けて保護しておきます。その歯を元の位置に戻すため、選
 手を速やかに歯科医または医師のところに送ります。

 この状況では時間が最も重要で、外傷発生から歯の再移植までに2時
 間以上経過してしまうと、定着しない可能性が高くなります。

 


 (木曜日の参考資料)

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< ショップスポーツ救急箱 >


 健康をテーマにした商品群を揃えるネット商店街

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 がオープンしました。


■協賛企業のサイト内掲出内容 (SHOPに下記の表示掲載ができます)

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☆上記の内容で、健康に役立つ各メーカーの商品の紹介 ☆参加掲載料は
(1アイテム)年間200,000円(制作費は別途)

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という方は、件名に上記のタイトルのいずれかをつけて

 k-yukawa@af.wakwak.com

まで、メールをお寄せ下さい。




注;子供や妊婦、高齢者、過度に疲労がたまっている人については、過
  剰に反応してしまう可能性があります。このような場合、そっとや
  さしく行います。酒に酔っている時や発熱しているとき、手足に怪
  我をしている時は行わず、自分で行うマッサージは軽い症状のとき
  か、日常の健康増進のためと決めてください。体調がすぐれないと
  きや、重い症状のときは、当然ですが病院に行きましょう。
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 <編集後記>

 早いもので、既に150号も発行しているんですね。調べてみたら、
 創刊は2006年の1月ですから1年半です。これからも、スポーツ
 と健康についての情報を提供していきますので、よろしくお願いいた
 します。

 ではまた木曜日にお会いしましょう。
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2007年06月05日

高脂血症

 専門家の立場から、30日でドロドロ血液をサラサラ血液にして、さ
 らに健康的に痩せてしまう、誰でも出来る7つの習慣をお教えてくれ
 る無料レポートがあります。

 『30日でドロドロ血液をサラサラに!キレイな血液になって健康的
 に痩せるレポート』⇒  http://mailzou.com/get.php?R=6029&M=2100

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 ★< 高脂血症 > 

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< 高脂血症 > 


 高脂血症は、血液中に含まれる脂質(中性脂肪やコレステロールなど)
 が過剰な状態を指します。

 高コレステロール血症、高LDLコレステロール血症、低HDLコレ
 ステロール血症、高トリグリセリド血症といった種類があり、WHO
 の基準で、日本動脈硬化学会が診断基準を定めています。

 高コレステロール血症は、血液中の総コレステロール値が高い状態で、
 数値としては220mg/dL以上のタイプの高脂血症です。生活習慣による
 高脂血症の多くがこのタイプです。この値と生活習慣病との関連が注
 目されたという意味で重要ですが、最近ではLDLのほうに、心血管
 リスクとの相関度が高いことが分り、この値の重要度は下がっている
 ようです。

 現在WHO、アメリカ、日本のガイドラインは、いずれも総コレステ
 ロール値に注目していません。

 高LDLコレステロール血症は、コレステロールの担体である低比重
 リポ蛋白(LDL)が血液中に多く存在する(140mg/dL以上)タイプ
 の高脂血症です。現在世界最新のガイドラインは米国ATP-IIIで、
 これによれば、コレステロールの検査値の中では唯一心血管疾患の絶
 対的リスクファクターで、他の検査値であるHDL、トリグリセリド
 と比較して明らかに重要度が高いとされています。

 低HDLコレステロール血症は、血液中の、いわゆる「善玉コレステ
 ロール」が少ない(40mg/dL 未満)タイプの高脂血症です。特に女性
 にとって、心血管疾患の重要なリスクファクターとなっています。

 高トリグリセリド血症は、血液中にトリグリセリドが多く存在するタ
 イプの高脂血症です(150mg/dL以上)。内臓脂肪型肥満の人に多く、
 動脈硬化発症への関与も指摘されています。

 根本的要因による分類として、生活習慣に起因する高脂血症があげら
 れます。

 喫煙や食生活の乱れなどにより、血液中のコレステロール値が上昇し
 た状態で、食生活の改善や運動の習慣化により改善されます。



 専門家の立場から、30日でドロドロ血液をサラサラ血液にして、さ
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 ではまた木曜日にお会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
 ドクタープロフィールページ・ガイド担当
 問い合わせmaile;k-yukawa@af.wakwak.com

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Tel      03-3709-9631
Fax      03-3709-9357
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pinktiger21 at 09:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0) 高脂血症 | コレステロール

2007年06月02日

子供とスポーツ傷害

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 第 148 号                        (平成19年 6月 2日)
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 こんにちは!『スポーツ救急箱』webガイドの湯川です。

 登録して初めてお読みになる方、はじめまして!

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 供してまいります。

 バックナンバー → http://blog.mag2.com/m/log/0000181098/

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 目次

 ★< 子供とスポーツ傷害 > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 子供とスポーツ傷害 > 


 子供のスポーツは、少なくとも傷害に関しては、プロスポーツと変わ
 らない状況になっているようです。

 サンディエゴで開催された米国整形外科学会で発表された研究による
 と、深刻な傷害が小さなアスリートに多く発生し、特に5〜14歳の
 救急診療の40%がスポーツ傷害なんだそうです。

 外科治療が必要なほど重度の肩傷害は、かつては成人に限られていま
 した。それが中学生以下の年齢で増えています。

 前十字靭帯(膝)の損傷は、9〜10歳の子供にも見られ、長期にわ
 たる成長板(成長細胞がある骨の先端部)障害が懸念されています。

 こうした問題は、年間を通して同じスポーツをすることにも問題があ
 るようです。

 報告によると、以前はバスケット、その後はフットボールというよう
 に、いろいろなスポーツが行われていて、体にかかる負荷が分配され
 るので傷害が癒えやすかった。しかし、今は必ずしもそうではない傾
 向にあるというのです。11〜18歳の6割が、同じ動作の繰り返し
 や、肘や肩の酷使で傷害を負っているそうです。

 専門家は、選手、親、監督コーチは、成長途上の体に何が必要かに注
 意をはらうべきだと指摘しています。

 主要な問題は、一つのスポーツに専念しすぎていること、生理学的、
 生物化学的、心理学的、医学的観点からコーチ・トレーニングする専
 門家が不足していることだといいます。

 発育途上の子供には、それに合わせたトレーニングが重要となります。

 このように、成長期の子供の体はデリケートです。取り組み方によっ
 ては、ケガをすることがあります。その程度によっては、泣く泣くそ
 のスポーツを止めなければならない結果になることもあります。

 そんな子供が、一人でも少なくなるように・・・

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 <編集後記>

 楽天ゴールデンイーグルスが好調ですね。野村監督への試合後のイン
 タビューは、どこかの国の総理大臣へのインタビューよりずっと面白
 い。初の勝率5割のとき「明日は雪だな」と言って雪は降ると歌いだ
 したときは大笑いしました。今後も目が離せません。

 ではまた火曜日にお会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

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