2009年07月

2009年07月30日

下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害6)

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 第 265 号                       (平成21年 7月30日)
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 目次

 ★< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害6)> 

 ☆< Sports Shop >

 ★<編集後記>

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< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害6) >

 
●腱の傷害3


爆発的なジャンプや、ある種の衝撃から生じる直接的な外傷は、アキレ
ス腱断裂を起こすことがあります。

このような外傷は様々なスポーツで起こりえます。


アキレス腱断裂の兆候と症状は以下の通りです。

1.断裂部の腫脹と変形。
2.選手が断裂のときに、何かが弾けるような音を聞いたと言う。
3.下腿に中等度から重度の痛みを感じる。
4.主に、低屈動作で機能障害が起こる。


アキレス腱断裂が疑われるときの応急処置は以下の通りです。

1.すぐにアイシングと圧迫を実施する。
2.エアーキャストかスプリントを用いて足部を固定する。
3.最も近い医療機関への搬送を手配する。


アキレス腱断裂の場合の長期的な影響は、その重症度によります。

手術が必要になれば、シーズンを棒に振らなければなりません。

また、いかなる場合でも傷害後のスポーツ活動においては、より入念な
ストレッチングとウォームアップが必要です。


<参考>

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 <編集後記>

 28日、ローマで行われた世界水泳選手権の競泳男子100メートル背泳ぎ、
 早大4年の古賀淳也が金メダルを獲得しましたね。今大会不調だった
 日本勢に初のメダルをもたらしたと同時に、水泳界に新しいスターの
 誕生といった感じです。
 >> http://www.youtube.com/watch?v=7GZ3gH3MXpE

 ではまた来週お会いしましょう。
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pinktiger21 at 08:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スポーツ傷害 | 下腿 足関節 足部

2009年07月23日

下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害5)

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 第 264 号                       (平成21年 7月23日)
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 ★<編集後記>

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< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害5) >

 
●腱の傷害2


慢性化したアキレス腱炎の治療は、まず腫脹が引くまで安静にすること
です。

通常はアイシングと非ステロイド性の抗炎剤(イブプロフェンなど)と、
軽く踵を挙上することで腫脹を軽減させ、試合や練習に早く復帰させら
れるようになります。

ストレッチングもまたアキレス腱炎を軽減させるのに有効とされていま
す。

毎日スラントボード(斜めに傾斜した板)や壁を使ってのコントロール
されたストレッチングは、練習への復帰へ役立つと考えられます。

また、もし選手が運動やランニングをする必要があれば、スイミングプ
ールのようなコントロールされた環境で実施するようアドバイスします。

多くのランナーをはじめとするスポーツ選手は、障害が完治するまで完
全に安静にすることを受け入れようとしません。

しかし、この障害は僅かに不快感があるだけでも運動量を減らすしかあ
りません。

適切な休息をとらないと、傷害の修復が遅れ治療が長期化します。

水中でのランニングは、アキレス腱炎を起していてもコンディションを
維持する必要があったり、どうしても運動したい場合の良い選択肢です。

その他の運動は、アキレス腱にかかるストレスを制限するためにスピー
ドを落とすか、コントロールされた状況で行われなければなりません。



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 <編集後記>

 17歳の遼くんも感動した還暦間近59歳のトム・ワトソンの大活躍。残
 念ながら歴史は塗り替えられませんでしたが、世界中が惜しみない拍
 手をおくったことでしょう。それにしても、17歳の若者をも苦しめた
 過酷な全英オープンのコースを、4日間もトップでいさせる身体をど
 うしたら作れるのか…。優勝は逃しましたが大変な選手であることは
 間違いありません。

 ではまた来週お会いしましょう。
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 第 263 号                       (平成21年 7月16日)
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 ★<編集後記>

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< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害4) >

 
●腱の傷害1


アキレス腱の傷害は長距離選手、バスケットボール選手、テニス選手に
多くみられます。

腱炎の初期症状は、長距離選手ではゆっくり現れます。

しかしバスケットやテニスのように、ジャンプや急激な横方向への動き
を伴うスポーツの選手には、比較的急速に現れます。


アキレス腱炎につながる外傷の実態については、いくつかの議論がなさ
れています。

アキレス腱炎は、腓腹筋、ヒラメ筋から踵骨へ付着しているアキレス腱
自体が炎症を起こすものや、アキレス腱の鞘膜や腱の皮下包背面が炎症
を起こすものなどがあります。

長距離走やトレーニング時間を急激に増やしたり、特に硬い路面や整地
されていないグランドや坂道でランニングしている選手には、アキレス
腱炎の発症頻度が高いというのは、多くの人が認めるところです。


アキレス腱炎では、その部位の温度の上昇がみられたり、腱に触れたり
動かすことで痛みが生じ腱自体が厚みを帯びて見えたりします。

痛みは腱の一部に集中し、それは休憩後の動き始めに激しく感じたりし
ます。

これらの兆候と症状は、数日から数週間の長い間にみられたり、それよ
り短い期間でみられたりと様々です。

この障害に早めに気付くことは、症状を和らげ、選手を試合や練習に早
く復帰させるのに役立ちます。


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 <編集後記>

 スーパースターのイチローにして、オバマ大統領のオーラには圧倒さ
 れたようです。オールスター戦プレーボール前のロッカールームで謁
 見の機会があると知ったイチローは「ワッツ アップ(調子はどう)? 
 と聞いてみるよ」とジョーク交じりに話していましたが、いざ本人を
 前にして緊張と興奮だったと語りました。関係ないですが、メジャー
 リーガーになってからのイチロー、特に3年前のWBC以来、インタ
 ビューに応える姿勢に変化が出てきたと思うのは私だけでしょうか。

 ではまた来週お会いしましょう。
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pinktiger21 at 09:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スポーツ傷害 | 下腿 足関節 足部

2009年07月09日

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< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害3) >

 
●足関節の外傷3


何度も起こる足関節捻挫に関する処置は、スポーツ医学の文献に数多く
見られ議論も盛んです。

足関節捻挫の既往がない選手に対して、予防的にスタンダードな足関節
へのテーピングを勧める人もいれば、既往がある選手に対して再発を防
ぐためのテーピングを勧める人もいます。

多くの研究者の共通の意見として、よく知られる足関節の保護を目的と
した粘着テープによるテーピングは、いったん運動を始めると短時間し
か支持効果が無いということです。

今は非常に優れたアンクルブレースが市販されており、比較的安価なも
のでも必要な保護機能を有しているという別の研究者もいます。

また過度な可動域でも通常の可動域でも、アンクルブレースは可動域を
制限するので、足関節の外傷予防にはテーピングより優れているという
意見もあります。


コーチや選手が選択するものが何であれ、足関節捻挫において考慮すべ
き要素は多数あります。

例えば運動の種類、ブレースかテーピングかの選手の好み、学校あるい
は選手自身にかかる経済的負担、研究発表されているブレースの効果な
どです。

テーピングの仕方が不適切であれば、水疱、テープによる切り傷、血液
循環障害などの深刻な結果を起こします。

足関節へのテーピングが、パフォーマンスに最もよいとしても、テーピ
ングの技術があってこそです。



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そう考えると、飛距離がパワーだけでないのは明らかです。


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 <編集後記>

 雑誌の対談で、去年現役を引退し現在評論家1年生の清原和博氏が、
 選手にインタビューする側になって初めて記者の苦労が分かったと語
 っていました。「今思えばずいぶん失礼な態度やったな」知り合いの
 キャスターがイチローにインタビューすると聞くと、「あんまり意地
 悪せんといて」と、わざわざ彼に電話を入れておいたそうです。番長
 も丸くなったようですね。

 ではまた来週お会いしましょう。
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pinktiger21 at 08:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スポーツ傷害 | 下腿 足関節 足部

2009年07月04日

下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害2)

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 第 261 号                       (平成21年 7月 4日)
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 目次

 ★< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害2)> 

 ☆< PR ゴルフ飛距離改革 >

 ★<編集後記>

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< 下腿、足関節、足部の傷害(軟部組織の傷害2) >

 
●足関節の外傷2


足関節捻挫はどのスポーツにも起き、完治するまで選手のパフォーマン
スに影響を与え続ける可能性があります。

足関節捻挫は重度になるほど、この部位は不安定になります。

一般的は外反捻挫の方がより重度で、その結果不安定性も強くなるので、
より慎重な対応が必要です。

内反捻挫の方が頻度は高く、足関節捻挫の80〜83%では外側の靭帯が損
傷します。


足関節内反捻挫の兆候と症状は以下の通りです。

1.経度(第1度):痛み、軽い運動障害、圧痛、不安定性はほとんど
  ない。腫脹はないかほとんどない。
2.中等度(第2度):痛み、中程度の運動障害、圧痛、機能低下、若
  干の不安定性(異常な動き)、腫脹(中程度)。
3.重度(第3度):痛みとひどい運動障害、圧痛、機能低下、不安定
  性(異常な動き)、腫脹(中程度から重度)。


足関節内反捻挫の応急処置は以下の通りです。

1.アイシング、圧迫、挙上を実施する。U字型やドーナツ型パッドを
  弾性包帯で固定することで、圧迫と体液の排出を助ける。
2.第2〜3度の捻挫が起きた場合は、選手を安静にさせ、歩行時は松
  葉杖で3点歩行か4点歩行させる。
3.捻挫の重症度が不明の場合は、足関節を固定し、診断を受けるため
  医療機関を受診させる。



<参考>

 テキスト版『アスレティックトレーニング』
 http://1stlife.sakura.ne.jp/newpage4.htm

 
 出版元のブックハウスHD社は、この他バスケットボールに特化した
 医科学解説書『バスケットボール医科学ハンドブック』や、パフォー
 マンス向上のためのスポーツ医科学専門誌『トレーニング・ジャーナ
 ル』、スポーツ医学実践者のための専門誌『スポーツメディスン』な
 どを発行しています。(詳しくはコチラ↓まで)
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も体型にピッタリの“誰よりも遠くに飛ばす方法”があるのではないか?


考えてみれば横峯さくらは、身長155cmの女の子。それが男子顔負
けのドライバーショットです。(2005年1月には米男子ゴルフ「ハワイ
・パール・オープン」に参戦。予選で一時暫定5位につけるなど健闘し、
通算6アンダーで17位。優勝記録は14アンダー)


そう考えると、飛距離がパワーだけでないのは明らかです。


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 <編集後記>

 まぐまぐさんのメンテナンスの関係で発行が2日遅れです。今日はメ
 ンテナンス明けで管理サイトが混んでいて発行に手間取りましたが、
 また通常どおりに発行できると思います。

 ではまた来週お会いしましょう。
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