2012年05月

2012年05月31日

レスリング選手における減量1

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      前号 まぐまぐ 340部
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            計 394部 発行)


 第 413 号                       (平成24年05月31日)
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 目次

 ★< レスリング選手における減量1 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< レスリング選手における減量1 >


●現状

その危険性を示す証拠が次々に上がっているにもかかわらず、ウェイト
カッティング(急激な減量)はレスリング選手の間で、いまだに広く行わ
れています。

ウェイトカッティングは、パフォーマンス、身体の健康、正常な成長・
発達において不利な結果をもたらすことがあります。正しい知識を普及
させ、選手の健康上のリスクを減らすために、ACSM(アメリカスポーツ
医学会)は、指導者やレスリング選手に栄養とウェイトコントロールの
正確な知識を教育し、無理なウェイトカッティングをやめさせ、減量を
制限する規定を制定するための勧告を出しています。

半世紀以上の間ウェイトカッティングは、教育者、健康管理者、運動生
理学者、および保護者の重大な関心ごとでした。ACMSが1976年にレスリ
ング選手の原料に対する意見書を初めて発表して以来、多くの研究論文
が発表されています。

高校生・大学生レベルのレスリング選手における急激な減量は、1週間
単位で見て、平均2kg、その20%が2.7Kgを超えていることが分かりまし
た。また高校生レスリング選手の1/3は、1シーズンで10回以上このよう
な減量を繰り返していると報告されています。

このような状況は、25年以上も前から認められており、現在でもほとん
ど変わることなく続いています。


<参考> 

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>> http://blog.livedoor.jp/pinktiger21/archives/2010-01.html#20100109
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 <編集後記>

 レスリングと言えば、無敵の女王吉田沙保里が無名のロシアの少女に
 負けてしまいました。敗因は貧血だったとか。普段から吉田選手は食
 が細いそうで、やはり食べることがとても大事だということですね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2012年05月24日

病的なウェイトコントロール4

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 目次

 ★< 病的なウェイトコントロール4 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 病的なウェイトコントロール4 >


やってはならないこと

1.直接選手自身に聞くのではなく、チームメートに質問する。
2.摂食障害の証拠を見つけた時点ですぐに選手に罰則を与える。
3.選手に何が起こっているかだけを伝え、なぜ、あるいはどのように
 してそれを疑うようになったかなどについては何も言わない。
4.選手に立ち直るよう指示し、以後、立ち直っているかどうかを時々
 確認すると選手に言う。
5.選手が本当に回復したいのであれば回復でき、それができないので
 あれば努力不足だと言い切る。
6.問題を進行させることとなった要因は、あなた自身やそのスポーツ
 が要求していることにはないと言う。
7.外部のサポートを受けることを拒み、“身内”だけで解決しようと
 する。


<参考> 

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 <編集後記>

 昨年、今年と、日米それぞれの独立リーグで男子選手に混じって、女
 子選手として1勝(米で2人目、日本で初)ずつを上げた吉田えり投
 手が、ふたたび昨シーズンまでいたマウイに戻りプレーすることが決
 まりました。成長したナックル姫の活躍が期待されます。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2012年05月17日

病的なウェイトコントロール3

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 第 411 号                       (平成24年05月17日)
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 目次

 ★< 病的なウェイトコントロール3 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 病的なウェイトコントロール3 >


選手が摂食障害をもっている可能性があり、1つ以上の病的なウェイト
コントロール行動が見られる場合は、以下の勧告が適用されます。

1.指導者やトレーニングスタッフの中で選手と最も関係が深い人が、
 選手との間に個人的なミーティングをもつ手配をすべきである。
2.ミーティングは、常に選手をサポートしているような口調で行う。
 その選手が最も良い状態になるよう配慮していることを伝え、その
 配慮は選手としてその個人の問題を超えた大きなものであることを
 明確にしておく。
3.可能な限り厳しい口調は避け、自分がこの問題に気付く要因とな
 った特定の所見等を選手に説明し、その反応を見る。
4.摂食障害を認めても、チーム内での選手の状況は決して変わるこ
 とはないことを、断言に断言を重ねて言う。摂食障害によって選手
 の健康が脅かされており、そのままスポーツへの参加を続けると、
 障害を招く可能性がある場合のみ、選手の練習や競技への参加を制
 限すべきである。
5.選手が、その異常行為を自ら抑制できる限界を超えていると感じ
 ているかどうかを判断するよう試みる。
6.有無を言わさぬ証拠があるにもかかわらず、選手が摂食障害を認
 めようとしない、または摂食障害がすでに長期化していたり、容易
 に改善することができない場合には、摂食障害を専門にする医師に
 相談すべきである。このような障害を抱えている人たちは、自分自
 身でもすでに何度も改善しよう試み失敗していることが多いという
 ことを覚えておく必要がある。常に成功を追求する選手にとって、
 失敗は特に精神的ダメージが大きいものである。外部の助けがしば
 しば必要になること、そしてそれは失敗や努力不足とは関係がない
 ことを選手に分からせる。
7.以後、練習時間以外に定期的に選手とフォローアップのためのミ
 ーティングを設定する。または、選手が専門家にかかっている場合
 は指導者として選手をどのようにサポートしていくことができるか
 を専門家に聞くべきである。
8.病的なウェイトコントロール方法に頼る選手の多くは、様々な機
 会に体重に問題があると指摘された経験があることを認識しておく。
 過去または現在の指導者やトレーナーがその問題を引き起こした原
 因の1つになっているのであれば、その状況を知ることが重要であ
 る。そして、そのスポーツを行ううえで求められていることが選手
 の摂食障害の一因となっていることは十分にありうるとあなた自身
 がわかっていることを選手に理解させること。


<参考> 

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 <編集後記>

 二人の芸人のオリンピックへの挑戦が終焉しました。二人とも、それ
 でも、それぞれの競技を続けると言っています。方や国籍を変え、方
 や異例の重量級の女子選手として…。もちろん、それが今後の芸能活
 動に活かせるからだとは思いますが、芸人の根性はすごいですね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2012年05月10日

病的なウェイトコントロール2

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 第 410 号                       (平成24年05月10日)
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 ★< 病的なウェイトコントロール2 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 病的なウェイトコントロール2 >


女子選手は、パフォーマンスを向上させるために、体脂肪を落とす努力
をしてきました。

それはしばしば度を越して異常なほどになり、健康を脅かし、ある種の
摂食障害がみられたりします。

病的なウェイトコントロール行動がある選手には、一定の症状があり、
これを認識しておくことは、アスレティックトレーニング・スタッフに
必要なことです。

項目の多くは、それ自体が摂食障害を示す証拠となるわけではありませ
んが、それらの一つまたは複数が確認された場合に、摂食障害の可能性
に留意するきっかけにすることができます。


8.トイレ、洗面所、浴室、ごみ箱などに嘔吐物や嘔吐臭が認められる。
9.短期間で大きく体重が変動する。
10.ふらつき、平衡障害などを訴え、他に医学的原因が考えられない。
11.ダイエット錠剤を服用している(例:短期間に神経質な状態と無気力
 な状態が交互する)。
12.消化不良または水分貯留を訴え、ほかに医学的原因(例:月経前水腫)
 が考えられない。
13.下剤を過剰に摂取している、あるいは下剤の箱などが選手の周辺、
 ロッカー、ごみ箱などから見つかる。
14.過度のカロリー制限を行ったり、絶食を繰り返す期間が見られる。
15.トレーニングプログラム以外の無目的な過度の身体運動が見られる
 (特に細身の選手に)。
16.食事の後に、ひどく落ち込み、自分を責めている様子が見られる。
17.選手が食事をしているのを見られるのを避ける(遠征中チームメイ
 トと食事をすることを避ける、チームでの食事の前後に食べたなど
 の言い訳をするなど)。
18.友だち、家族、チームメイトなど他の人が食事をしている姿に夢中
 になっている。
19.選手の身体的外見に確実な変化が起こっている(例:顎周辺が丸みを
 帯びてくる、口角や舌にただれや腫れ物ができる、毛が細くなる、
 あるいは抜けるなど)。
20.摂食障害の家族歴または家庭内不和がわかっている、あるいは報告
 されている。


<参考> 

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 <編集後記>

 猫ひろしさん、五輪不可についてはルールだから仕方ないですが、結
 果的にカンボジア人選手の記録を上げたのですから、チャレンジには
 意味があったのでは?とも思います。国籍のほうは、今後どうするん
 でしょうね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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 目次

 ★< 病的なウェイトコントロール1 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 病的なウェイトコントロール1 >


女子選手は、パフォーマンスを向上させるために、体脂肪を落とす努力
をしてきました。

それはしばしば度を越して異常なほどになり、健康を脅かし、ある種の
摂食障害がみられたりします。

病的なウェイトコントロール行動がある選手には、一定の症状があり、
これを認識しておくことは、アスレティックトレーニング・スタッフに
必要なことです。

項目の多くは、それ自体が摂食障害を示す証拠となるわけではありませ
んが、それらの一つまたは複数が確認された場合に、摂食障害の可能性
に留意するきっかけにすることができます。


1.体重が平均以下なのにもかかわらず、選手が太っていると繰り返し
 口にする。
2.体重が減少し続けているにもかかわらず、肥満であることや太るこ
 とに対して恐怖心を表す。
3.選手のスポーツ、年齢、身長における適正体重の下限値でさえ維持
 することを拒絶する。
4.選手の体重とは釣り合わない、大量の食べ物を消費する。
5.内緒で食べる、あるいは食べ物を盗む(例:多量の飴の包や食べ物容
 器などが選手のロッカーや部屋から発見される)。トレーナーテーブ
 ルから食べ物が頻繁に紛失する。
6.相当量の食べ物を食べたあと、すぐにトイレに向かい、そのすぐあ
 とに再び食べ始めるような食事パターンがみられる。
7.目が充血している(特にトイレから帰ってきたとき)。



続きは次回に…。


<参考> 

 テキスト版『アスレティックトレーニング』
 http://1stlife.sakura.ne.jp/newpage4.htm

 
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 <編集後記>

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 山田太郎さんて、ドカベンの人だったんですね!!
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 ではまた来週お会いしましょう。

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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
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pinktiger21 at 09:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ダイエット | 摂食障害