2013年01月

2013年01月31日

バスケットボールのケガ1

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 目次

 ★< バスケットボールのケガ1 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< バスケットボールのケガ1 >


●膝1


1.膝の構造

 膝の構造の家で、「外から触ることのできるもの」は お皿の骨(膝蓋
 骨)、お皿の骨とすねの骨(脛骨)をつなぐ膝蓋腱、内側の靭帯(内側側
 副靭帯)、外側の靭帯(外側側副靭帯)の4つです。

 「外から触ることができない」膝の中のものには、前十字靭帯、後十
 字靭帯、内側半月、外側半月の4つがあります。

 靭帯は関節を支えており、半月板は大腿骨と脛骨との間にあってクッ
 ションの働きをしています。


<引用> 

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 <編集後記>

 GI通算22勝の“アンカツ”こと安藤勝己騎手(52歳)が引退するそうで
 す。最近は競馬を見ることが無くなったので、逆に、まだ現役だった
 の!?って感じですが、笠松競馬所属10戦10勝のライデンリーダーに騎
 乗していた彼が、中央競馬と地方競馬の交流元年と言われた1995年に
 中央競馬の重賞4歳牝馬特別に同馬とともに出場し、見事優勝したの
 を覚えています。その後に中央競馬に移籍したわけですから、この成
 績は驚異的といっていいでしょうね。下から這い上がって成功した話
 はカッコイイです。腰を悪くしているそうですが、この年齢まで現役
 でやれたのですから大したもんですよね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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pinktiger21 at 11:47|PermalinkComments(0)TrackBack(0) バスケットボール | スポーツ傷害

2013年01月24日

蘇生法3

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 第 447 号                       (平成25年01月24日)
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 目次

 ★< 蘇生法3 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 蘇生法3 >


2.蘇生法の実際


(3)心マッサージ(circulation)

 脈拍が触知されず、心臓から血液が送り出されていない場合には人工
 呼吸とともに心マッサージを行います。


●心マッサージの方法

 選手を仰向けに硬い床に寝かせます。もし、ベッドの上に寝ているな
 らば、背中に板を入れます。心臓は胸骨の後ろにあります。したがっ
 て胸骨の下端から指二本ほど頭側寄りに片手の手根部を置き、他方を
 その上に重ねるようにします。肘を曲げずに自分の体重を利用して真
 っ直ぐ胸骨を押します。圧迫部分が 5cm沈むぐらい押した後、選手か
 ら手を離さずに速やかに力を緩めます。これをおよそ1秒間に1回のペ
 ースで、以下の方法で繰り返します。

●人工呼吸と心マッサージの行い方

a.1人で行う場合
 心マッサージ15回後、人工呼吸を2回行います。

b.2人で行う場合
 1人の補助者は心マッサージを行い、もう1人は人工呼吸を行います。
 心マッサージ5回後、人工呼吸を1回行います。


 蘇生法は短時間でいろいろなことをしなければなりません。周りに居
る皆で行いましょう。何よりも大切なことは救助者が落ち着くことです。
また、突然遭遇した事態に、蘇生を正確かつ効果的に行うことは難しい
ことです。いざというときのため、日ごろからシミュレーションをした
り、講習会などの機会があれば、積極的に参加して体で覚えていくこと
が大切です。落ち着いて声を掛け合い、その時自分が思い出した蘇生の
方法を口に出して言ってみましょう。そして、倒れている人の名前を呼
び続けましょう。呼びかけに反応していれば、わずかながらでも肺に空
気が入っていると考えられますし、脈もあるということです。このよう
な「覚醒」と「意識がない」の中間は、呼吸や心臓が止まっている場合
よりも、実際に遭遇する機械が多いと思われます。一傍観者にならない
ようにしましょう。


<引用> 

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 <編集後記>

 サッカーのイングランド・リーグカップ(日本で言えば天皇杯のよう
 なものでしょうね)は22日に準決勝1試合があり、なんと4部リーグ
 のチームが敵地で1部のチームに1─2で敗れたものの、2戦合計を
 4─3として決勝進出を決めたそうです。このチーム、ブラッドフォ
 ードは、4回戦から3戦連続で1部のチームを撃破する快進撃を続け
 ているそうで、準々決勝でPK戦の末に、強豪アーセナルを破った勢
 いのまま勝ち進んだわけです。4部リーグというと、日本ではJFL
 の下部組織ということになるから、何なんでしょうね?監督は「まさ
 に夢の国にいるようだ。我々は歴史を作った」と興奮しながら話した
 そうです。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2013年01月17日

蘇生法2

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 目次

 ★< 蘇生法2 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< 蘇生法2 >


2.蘇生法の実際


(1)気道確保(airway)
 自分で呼吸していても、意識がもうろうとしていたり、意識がない場
 合、いびきのような呼吸音がする場合があります。これは意識がない
 ため舌が喉の奥へ落ち込み、肺への空気の通り道(気道)を塞いでいる
 ことによります。この気道を塞がないようにすること、または塞がっ
 た気道を広げることを気道確保と呼び、それには以下の方法がありま
 す。

●頭部後屈法
 救助者は選手の横に位置し、額に手を置き、頭部を後ろに反らします。
 さらに他方の手を選手の首の後ろから少し持ち上げます。過度に反ら
 ないようにし、頸部損傷が疑われる場合には次の下顎挙上法を行いま
 す。

●下顎挙上法
 頭部を軽く反らした後、両手で下顎を持ち、受け口になるぐらいまで
 持ち上げます。


(2)人工呼吸
 呼吸をしていない、または自力で呼吸をしていても、十分な呼吸が行
 われていないときに行います。

●口対口人工呼吸
 救助者は選手の横に位置し、選手の口に直接自分の息を吹き込む方法
 です。気道の確保を行いながら吹き込みます。頭部を後ろに反らした
 後、一方の手で鼻腔を塞ぎ、他方で選手の首を下から持ち上げて、胸
 の上昇を横目で確認しながら息を大きく吹き込みます。次に口を離し
 て、選手の口元で、選手の胸が沈み息が流れ出ることを確認します。
 このとき汗で手技がしにくい場合には、ガーゼなどを使うと良いでし
 ょう。

●口対鼻人工呼吸
 選手の口の代りに鼻に吹き込む方法です。


<引用> 

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 <編集後記>

 テニス 全豪オープンに出場しているクルム伊達公子が1回戦を突破
 しましたね。ただ突破したというだけでなく、この勝利にはオマケが
 付いていたんですね。それは、全豪女子の最年長勝利記録。42歳の彼
 女は「ここにきて、体とテニスと気持ちがピタっと合った」と言って
 いるそうです。昨季は全仏で左ふくらはぎを痛めるなど故障が相次ぎ、
 ロンドン五輪出場も逃しています。引退危機とも言われましたが、こ
 の復調に女子日本代表の村上武資監督も驚いているようです。そうそ
 う、伊達がランキング 100位なのに対し、勝った相手は12位のシード
 選手ナディア・ペトロワであったことを付け加えておきます。


 ではまた来週お会いしましょう。

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< 蘇生法1 >


蘇生とは、呼吸が止まったり、心臓から血液が送り出されずに脈が触れ
なくなった状態から、回復させることを言います。蘇生法とは、停止し
た呼吸や循環器系の機能を回復させるための手技のことです。

蘇生法は気道の確保、人工呼吸、心臓マッサージからなります。これら
の措置が迅速、かつ確実に行われ、速やかに医療機関に搬送することが
蘇生後の社会復帰に大きく影響します。


1.蘇生法の手順
 人が倒れたら、まず意識があるかどうかを調べます。意識の状態は大
 きく3段階に分けられます。 次に選手が呼吸しているか否かを調べま
 す。口、鼻に耳を近づけて呼吸音を聞き、胸が上下しているかを調べ
 ます。呼吸していない場合や、胸が上下していても呼吸が浅く十分に
 呼吸していない場合には気道を確保し、人工呼吸を行います。次に脈
 を調べます。片方の首に指先を当て、頸動脈の脈拍を確認します。脈
 が触れなければ心マッサージを開始します。


<引用> 

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 <編集後記>

 まだ成長が十分期待できる25歳という若さで、国際サッカー連盟の世
 界最優秀選手に4年連続で選ばれた男、リオネル・メッシ。 昨年バル
 セロナ、アルゼンチン代表で記録した公式戦ゴール数は69戦91点とい
 う驚異的な数字。今世紀中には破られないような記録を残していくん
 でしょうね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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< 応急処置 >


ゲームあるいは練習中の怪我に対する応急処置として以下のような方法
があります。各項目の頭文字をとって「RICE(ライス)」と呼びますが、
これはスポーツ外傷の応急処置の基本です。コートサイドですぐに行え
ば、その後の治療や経過に大いに役立ちます。

●REST(レスト、安静)
 受傷部位を動かさないようにし、安静を保ちます。受傷部位を動かせ
 ば、それだけ症状は悪化します。安静を保つために、テーピング、包
 帯あるいは副木を使用するのも良い方法です。

●ICING(アイシング、氷冷)
 受傷部位を氷水や氷嚢で冷やします。冷やすことによって腫れを防ぎ
 ます。腫れが治まるまで、凍傷に注意しながら断続的に1〜2日間は続
 けましょう。ただし、翌日になっても腫れが治まる傾向になく、痛み
 も強い時には医師の診断を必要とします。直後に湿布薬は使いません。

●COMPRESSION(コンプレッション、圧迫)
 受傷部位を伸縮性包帯で巻き、圧迫します。腫れや内出血を防ぎます
 が、このとき強く巻き過ぎて循環障害を起こさないように、指先の色
 の変化を時々チェックしなければなりません。

●ELEVATION(エレベーション、挙上)
 受傷部位を心臓より高く挙上し、腫れを防ぎます。上肢(腕や手)であ
 れば、手を挙げたかたちで、下肢(脚や足)であれば、仰向けに寝て足
 の下に台を入れて挙上しましょう。

これら4つの方法は体育館だけでなく、帰宅後も十分に時間をかけて、
1〜2日間ぐらいは行ってください。

以上のほかに、傷があれば、水道水などで傷をきれいに洗浄し、消毒し
た後、清潔なガーゼでおおっておきます。

「RICE(ライス)」はスポーツ外傷における応急処置の基本です。部位別
の応急処置を頭の中で組み立てて、いざというときに備えておいてくだ
さい。


<引用> 

 エンデバーのためのバスケットボール医学ハンドブック
 http://1stbook.zz.tc/Basketball


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 <編集後記>

 正月恒例、箱根駅伝第1日は、なんと予選会からの出場となった日体
 大が26年ぶり10度目の往路優勝を果たしてしまいました。強風の向か
 い風の悪コンディションが番狂わせを生んだんでしょうね。明日の復
 路は風向きが逆になるから追い風かと思ったら、風も逆に吹くそうで、
 また向かい風らしいです。


 ではまた来週お会いしましょう。

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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
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