2014年08月

2014年08月28日

バスケットボールの健康管理14

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 目次

 ★< バスケットボールの健康管理14 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< バスケットボールの健康管理14 >


*合宿、遠征における健康管理・安全対策について


9.緊急時の対応

 万が一ケガが起こった場合の対処法として、その場に居合わせるすべ
 てのスタッフが緊急処置の手順を知っておく必要があるでしょう。

 特に生命に関わる重大なものは現場での緊急処置が重要で、事前にそ
 の手順についても打ち合わせをしておくことが必要です。

 さらに、緊急時の搬送医療機関、主治医、家族への連絡網や搬送手順
 を事前に調査し、関係機関との連携などを確認しておくことが大切で
 す。

 「起きないだろう」という考えではなく、「起こるかもしれない。起
 きたらどうしよう?」という対策が必要です。
 


<引用> 

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 <編集後記>

 日本にサッカーの天皇杯があるように、イギリスにもサッカーのイン
 グランド・リーグカップがあります。今月26日、各地で2回戦を行い、
 香川真司が所属するマンチェスター・ユナイテッド(マンU)は敵地
 で3部のミルトンキーンズに0─4と大敗したそうです。香川は久々
 のスタメンで今季初出場。それが3部チームに大敗ですから、それだ
 けでもショックなのに、相手と接触した際に脳しんとうを起こし、前
 半20分に交代となりました。そんな香川に、もう残留の目はないのか
 もしれません。窮地に追い込まれる中、古巣のドイツ1部リーグ・ド
 ルトムントへの放出話も浮上しているようです。活躍したチームで復
 活というシナリオも、アリかもしれませんね。


 ではまた来週お会いしましょう。

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pinktiger21 at 06:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0) バスケットボール | 健康管理

2014年08月21日

バスケットボールの健康管理13

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< バスケットボールの健康管理13 >


*合宿、遠征における健康管理・安全対策について


8.練習時の安全管理(環境の整備・コートのチェック)

 練習前にはコート上をチェックし、ごみや水分が付着していないかを
 確認しましょう。

 また、コートの周りに必要のないものが置かれていたりすると、ぶつ
 かったり、転んだり滑るなどしてケガをする恐れがあるため、常にコ
 ート上やコートの周りに十分に注意を払いましょう。

 コート上だけでなく、シューズの底の汚れなどにも気をつけてくださ
 い。
 


<引用> 

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 「阿部と坂本は花火を見てないで素振りしろ!」8月19日 神宮球場で
 行われたヤクルトvs巨人の5回終了時に神宮の夜空に花火が打ち上げ
 られました。このとき見知らぬ男性が三塁ベンチ上の通路まで駆け寄
 り、この痛烈なヤジを飛ばしたそうです。「おれは花火は見てなかっ
 たんだけどね。わざわざ(言いに)来てくれた。俺のおやじかと思っ
 たよ」とは、この日決勝の13号2ランを延長11回に放った巨人の阿
 部慎之助捕手の談話です。打てたのは、このヤジのおかげだそうです。
 (Sponici Anenex より)


 ではまた来週お会いしましょう。

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2014年08月14日

バスケットボールの健康管理12

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 ★< バスケットボールの健康管理12 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< バスケットボールの健康管理12 >


*合宿、遠征における健康管理・安全対策について


7.飲料水の管理

 飲料水はコンディションを十分なものにするためにも大切で、夏場の
 暑い日には、脱水症、熱中症などを予防する上で重要です。

 飲料水にはスポーツドリンク、普通の水またはミネラルウォーターな
 どがありますが、普段飲みなれたものを用意したほうが良いでしょう。

 スポーツドリンクは発汗によって失われるビタミン、ミネラル、電解
 質などを補給する目的で使用しますが、運動前や運動後に十分それら
 を補給しておけば、試合中の水分補給には吸収のいい普通の水で良い
 でしょう。

 昔は「運動中に水を飲んではいけない」といわれましたが、今は「水
 を飲みなさい!」といわれます。どちらが正しいのでしょうか?

 昔は給水時間を設けていないのが普通で、水の飲み方なども注意して
 いなかったため、水を飲めるときに飲めるだけ飲んでいることが多か
 ったのではないでしょうか?

 水をがぶ飲みした場合、大量の水が胃にたまっていると、それを消化
 しようと胃に血液が必要となりますが、運動が優先されていますので
 胃に血液が回らず長い時間胃の中に水がたまってしまいます。

 そうすると、動きが悪くなったり気持ちが悪くなったりすることがあ
 ります。極端な話、これが水を飲むと「バテル」といわれた理由なの
 だと思います。

 反対に今は水を飲めといわれていますが、一度に大量の水をがぶ飲み
 してしまうと同じことが起こってしまうため、「水をどのように飲む
 か?」という「飲み方」が重要となってきます。

 具体的には練習や試合の前に十分な水分(スポーツドリンク、エネル
 ギードリンク、ミネラルウォーターなど)をあらかじめ摂っておき、
 運動中は少量ずつ瀕回摂るようにします。

 そして、運動後は発汗によって失われた成分を多く含んだもの(スポ
 ーツドリンク、オレンジジュースなど)で回復のための水分や栄養を
 摂るように心がけましょう。

 できるだけ喉が渇かないように工夫することが大切です。

 また飲料水を飲むときの容器(スクイズボトル、コップなど)につい
 ても注意が必要です。

 一般に普及している「スクイズボトル」には、ストローのようなチュ
 ーブが出ているタイプと開閉がワンタッチででき、その開閉口から補
 給するタイプがあります。どちらのタイプも直接口をつけて飲む容器
 ではありません。

 スクイズボトルの「スクイズ(squeeze)」には、「押し出す、絞る握
 る」といった意味があります。つまり、スクイズボトルはボトルの部
 分を握り、水を押し出して使うもので、1回に押し出される水を補給
 するものです。チューブは直接口につけて吸うストローではありませ
 ん。チューブを使うのはアメリカンフットボールの選手がフェースガ
 ードをつけたまま水を補給できるように考えられたもので、バスケッ
 トボールには必ずしも必要ではありません。

 個人で専用のボトルを使うのであれば問題ありませんが、チームで同
 じものを使う場合は、衛生的にみても飲み口には直接口をつけないよ
 うにしましょう。

 これは感染(風邪やそのほかの感染症)を防止するためにも非常に重
 要なことです。もしチームにカゼをひいている人がいて、ボトルに口
 をつけて回し飲みのように使っているとすれば、他の人にもカゼがう
 つってしまう可能性が高くなります。

 ボトルに口をつけないことを徹底しているチームであっても、カゼを
 ひいている選手の使うボトルやタオルは別々にするなど、感染症を他
 の人にうつさせないことが重要です。
 



<引用> 

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 <編集後記>

 右肘のじん帯修復手術を受けたアメリカ・大リーグ、カブスの藤川球
 児投手(34)が8月6日、ロッキーズ戦で昨年5月以来のメジャー復帰
 登板を果たしました。プレッシャーのない負け試合ではありましたが、
 1回を投げ無安打無失点1死球。 直球の最速は92マイル(148キロ)
 だったそうです。まずますの再スタートですね。そんな藤川に、古巣
 の阪神も注目しているようです。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2014年08月07日

バスケットボールの健康管理11

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*合宿、遠征における健康管理・安全対策について


6.気候

 夏季の暑い時期、冬季の寒い時期の合宿や遠征はそれぞれに対策が必
 要です。

 暑い時期には、熱中症や脱水症など暑熱による障害が考えられるため、
 給水を十分に行うよう心がけたり、冷房のない体育館では熱い時間帯
 を避け、比較的すごしやすい朝や夕方に時間を移動するなどの対策が
 必要です。

 特に暑い時期の熱による障害(暑熱障害)は、生命に関わる重大な問
 題になります。「起こらないだろう」という考えではなく、「起こる
 かもしれない」ということを想定して準備を進めましょう。冷えた飲
 料水、氷は十分用意しましょう。

 寒い時期には、身体の冷えによる筋肉のこわばりなどでケガが起こっ
 たりすることが考えられるため、十分なウォームアップが大切です。
 また、空気の乾燥による喉の荒れなどが起きることがあり、十分に給
 水をすることが必要です。

 喉の荒れは時としてカゼをひく要因にもなりますので、頻繁にうがい
 などを行い予防に努めましょう。



<引用> 

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 <編集後記>

 いよいよ、右肘手術からの復帰を目指してマイナーで調整中だったML
 B カブス藤川球児投手のメジャー復帰が近づいているようです。昨年
 の入団直後から故障し、昨年6月に右肘靱帯(じんたい)の修復手術
 を受けていた藤川。あのストレートが復活していれば、メジャーでも
 簡単には打てないはずです。藤川の魔球、ストレートがうなりを上げ
 るところを早く見てみたいです。


 ではまた来週お会いしましょう。

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