2015年04月

2015年04月30日

からだだけではない心のケアも大事だ5

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 目次

 ★< からだだけではない心のケアも大事だ5 > 
 ☆<  おすすめ >
 ★<編集後記>
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< からだだけではない心のケアも大事だ5 >


2.心理的競技能力を強化する ii

 3つの検査によって診断された能力、すなわち特性としての心理的競
 技能力と状態としての心理的競技能力には密接な相互関係があること
 から、特性としての心理的競技能力を強化する必要性が指摘されてい
 ます。

 従って、DIPCA.3やDIPS-B.1 を実施したあとには、その診断結果に基
 づいたスポーツメンタルトレーニングを中心とする心理面への支援を
 行うことが有効です。

 例えば、リラックス得点が低い選手は緊張しすぎる傾向が見られるた
 め、自分自身で緊張をほぐすためのリラクゼーション方法を教えるべ
 きでしょう。

 また、集中力得点が低い選手には、注意が散漫になって集中力が切れ
 ないようにするためのトレーニングを行うべきです。

 DIPCA.3やDIPS-B.1 の診断結果に基づいてスポーツメンタルトレーニ
 ングを実施するために、MTCA.3(Mental Training Cards for Athletes)
 「競技者のためのメンタルトレーニングカード」も開発されています。

 これは、トレーニング方法が簡便な言葉で説明された15枚からなるカ
 ードであり、現場の指導者が実施可能なように工夫がなされています。

 具体的なトレーニングの内容は、目標設定の仕方や、リラクゼーショ
 ントレーニング、集中力トレーニング、イメージトレーニングなどか
 ら成り立っています。




<引用> 

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 <編集後記>

 野球における得点は、打者がダイヤモンドを一周して本塁へ生還する
 ごとに記録される点数のことです。満塁ホームランだと4追加される
 打点とは、その点で異なります。代走としてホームに生還した選手に
 も付きますが、要するに一つひとつの積み重ねということです。その
 点、ヒット数と似ていますね。連日、41歳とは思えない若々しいプレ
 ーを続けるMLBマーリンズ所属のイチロー選手が、王貞治さんの持
 つ日本記録、通算1967得点を日米通算で超えました。幸い?と言って
 は叱られそうですが、チームメートの故障者リスト入りで、当面レギ
 ュラー出場が決まっているイチロー選手。記録を積み上げるとともに、
 レギュラーから外せない活躍も、魅せて欲しいものです。


 ではまた来週お会いしましょう。

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2015年04月23日

からだだけではない心のケアも大事だ4

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< からだだけではない心のケアも大事だ4 >


2.心理的競技能力を強化する

 第一に、選手の実力発揮・目標達成には、「試合中の心理状態診断検
 査:DIPS-D.2( Diagnostic Inbentory of Psychological State
 During Competition )」によって診断される試合前の心理状態が大き
 な影響を及ぼすことが想定されています。

 ここでの考え方は、実力を発揮し、目標達成できれば、試合に勝って
 も負けても「成功」と評価し、逆に実力発揮・目標達成できなければ、
 たとえ試合に勝っても「失敗」と評価することを前提としています。

 第二に、試合中の心理状態には、「試合前の心理状態診断検査:
 DIPS-B.1( Diagnostic Inbentory of Psychological State Before
 Competition)」によって評価される試合前の心理状態や「心理的競技
 能力診断検査;DIPCA.3(Diagnostic Inventory of Psychological
 Competitive Ability for Athletes)」による心理的競技能力が影響
 を及ぼし、試合前の心理状態には、心理的競技能力が関係しています。

 第三に、特性としての心理的競技能力には、これまでの競技成績、国
 際大会・全国大会・国体への参加回数、競技レベル、競技経験年数な
 どが関与するといわれています。



<引用> 

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 メジャーリーグで、タッチをかいくぐってセーフになったイチローの
 走塁が忍者にようだと話題になったことがありましたが、日本のプロ
 野球でも助っ人外国人選手が魅せてくれました。21日の福岡ソフトバ
 ンクホークス 対 東北楽天ゴールデンイーグルス戦の2回表、フォア
 ボールで出塁した楽天・サンチェスはカウント 1ー1 からスタートを
 切ると、福岡ソフトバンク・今宮のタッチを上手く交わし、盗塁を成
 功させます。 http://sports.yahoo.co.jp/video/player/37185


 ではまた来週お会いしましょう。

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2015年04月16日

からだだけではない心のケアも大事だ3

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< からだだけではない心のケアも大事だ3 >


1.心理的競技能力を評価する

 心理的競技能力を強化するためには、まずその能力を診断する必要が
 あります。スポーツ選手に必要だとされている心理的競技能力の要素
 は、大きく2つに分類することができます。1つは、スポーツ選手と
 して競技する際に必要である一般的な心理的特性です。もう1つは、
 実際の競技場面で望ましい心理状態をつくり出す能力です。この場合、
 試合前の心理状態と試合中の心理状態の2つに分けて考えます。

 (2)「状態」としての心理的競技能力

 状態としての心理的競技能力を評価する場合、試合前の心理状態につ
 いては「試合前の心理状態診断検査( Diagnostic Inbentory of Psyc
 hological State Before Competition:DIPS-B.1)」を、試合中の心理
 状態に関しては「試合中の心理状態診断検査( Diagnostic Inbentory
 of Psychological State During Competition:DIPS-D.2 )」を用いる
 のが有効です。

 スポーツ選手は、目標としている重要な試合に向けて心理面のコンデ
 ィションを整える必要があります。そのような場合、試合前1ヶ月以
 内のポジティブな心理状態を反映したDIPS-B.1※によって診断します。

※ http://www.saccess55.co.jp/kobetu/detail/dips_b.html

 この検査は22項目からなり、試合前の競技意欲( 忍耐度、闘争心、自
 己実現意欲、勝利意欲 )、リラックス度、集中度、自信・作戦( 自信、
 作戦思考度 )、協調度の5つの心理状態と嘘尺度( 社会的望ましさを
 測定するための印象操作尺度 )で構成されています。

 DIPS-B.1を用いて、試合を控えたスポーツ選手の心理的コンディショ
 ニングを行った研究では、レベルの高い試合を目標にしている選手ほ
 ど得点が高いことや、個人の得点変化を知ることが試合前の心理的コ
 ンディショニングの調整に役立つことが明らかにされています。

 また、望ましい心理状態( 競技種目にとって必要とされる心理的競技
 能力 )で試合ができたかどうかは、スポーツ選手にとって非常に重要
 なことです。DIPS-D.2※※は、このような試合中の心理状態を試合後
 に診断する10項目からなる簡便な検査です。バスケットボール選手が
 最高のプレーをするためには、「集中」「冷静さ」「自信」の3つの
 要素が重要であることを報告しています。DIPS-D.2は、これら3つの
 要素を含むだけでなく、バスケットボール選手にとって必要な協調性
 の要素も評価できることから、試合中の心理状態を診断する検査とし
 て、非常に効果的だと考えられます。

※※ http://www.saccess55.co.jp/kobetu/detail/dips_d.html



<引用> 

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 <編集後記>

 防御率0.00…まだシーズンが始まったばかりですから、そんなことも
 あるでしょう。でも、19歳の守護神はシーズン前「1年間ゼロに抑え
 ろ」という、とんでもなく高いハードルを監督から口にされていたの
 です。4月14日、5連勝で貯金を1とした楽天の新ストッパー松井
 裕が4セーブ目…。とんでもないルーキーです。

 http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/npb/news/CK2015041502000145.html


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2015年04月09日

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1.心理的競技能力を評価する

 心理的競技能力を強化するためには、まずその能力を診断する必要が
 あります。スポーツ選手に必要だとされている心理的競技能力の要素
 は、大きく2つに分類することができます。1つは、スポーツ選手と
 して競技する際に必要である一般的な心理的特性です。もう1つは、
 実際の競技場面で望ましい心理状態をつくり出す能力です。この場合、
 試合前の心理状態と試合中の心理状態の2つに分けて考えます。

 (1)「特性」としての心理的競技能力

 特性としての心理的競技能力は、「心理的競技能力診断検査※」によ
 って評価することができます。

※Diagnostic Inventory of Psychological Competitive Ability for Athletes;DIPCA3

 この検査は52項目からなり、

 i)競技意欲(忍耐力、闘争心、自己実現意欲、勝利意欲)
 ii)精神の安定・集中(自己コントロール能力、リラックス能力、集中力)
iii)自信(自信、決断力)
 iv)作戦能力(予測力、判断力)
 v)協調性

 の5つの特性で構成されています。



<引用> 

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 <編集後記>

 いやはや…ほとんどカナヅチに近い私としては驚きを通り越して、神!
 と言ってしまいそうです。100歳の現役スイマー、長岡三重子さんが、
 松山市で開かれた日本マスターズ水泳短水路(25メートルプール)大会
 の女子1500メートル自由形に出場し、100〜104歳の部で世界初の完泳
 を果たしたそうです。記録は1時間15分54秒39。
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2015040401001670.html


 ではまた来週お会いしましょう。

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 練習ではいいプレーをするのに、試合ではあまり力を発揮できない選
 手や、重要で大きな大会になるとどうしてもプレーが萎縮してしまう
 選手がいます。

 このような選手が決まって指摘されるのが、「精神力が弱い」「気持
 ちの問題」といった点です。

 実力が発揮できなかったことを、「精神力」や「気持ち」といった心
 理面に原因を求めるのは簡単です。

 しかし、そのような場合の精神面や気持ちは、具体的にどのようなも
 のなのでしょうか?

 例えば、集中力が欠けていたことを指す場合もあれば、闘争心(闘志)
 が足りないことを指す場合もあるでしょう。

 また、過度な不安やプレッシャーを感じていたのかもしれません。


 スポーツ選手が競技場面で実力を発揮するために必要な心理面の能力
 を総称して「心理的競技能力」と呼んでいます。

 どのような心理的競技能力が必要なのか、実際の競技前や競技中にど
 のような心理的能力を発揮すればよいのか、そのような心理的競技能
 力はどのようにして評価し、いかにトレーニングすればよいのかを理
 解することは、スポーツ選手の心理面を強化していく上で非常に重要
 なことです。

 次週からは、この「心理的競技能力」に焦点を当てて、スポーツ選手
 の強化方法について触れていきます。



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 <編集後記>

 就任2戦目のハリルホジッチ監督から「ボールについていったけど、
 得点を取らなかった。あれはスペクタクル(壮大)」と称えられ、素
 晴らしいを連呼されたのはFW岡崎慎司。後半35分に柴崎が相手ゴー
 ルまで42メートルの位置から放ったロングシュートは無人のゴールに
 吸い込まれようとしていました。しかし、相手DFも近づいていた。
 更にそれより先に岡崎が追いついていた。少し触るだけで自身の2点
 目だったのですが相手に体を入れてブロック。記録は柴崎のゴールと
 なったわけです。この素晴らしいロングシュートより、岡崎の記録に
 残らないアシストが大きく取り上げられましたね。監督と選手が噛み
 合っている感がありますねぇ。


 ではまた来週お会いしましょう。

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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
 ドクタープロフィールページ・ガイド担当
 問い合わせmaile;k-yukawa@af.wakwak.com

「スポーツ救急箱」事務局
Tel 03-3709-9631
Fax 03-3709-9357
Email : s-99box@gb3.so-net.ne.jp


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