顔のむくみ

2007年04月17日

顔のむくみとメカニズム

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 第 127 号 396部 発行


 第 128 号                        (平成19年 4月17日)
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 目次

 ★< 顔のむくみとメカニズム > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ★編集後記>

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< 顔のむくみとメカニズム > 


 人間の体は、大人で体重の約60〜70%、赤ちゃんでは体重の約80%が水
 分でできており、この割合を常に一定に保つようにできています。

 ”むくみ”は、血管の外に余分な水分や老廃物がたまった状態のこと
 です。

 ところで、血液は血管を、リンパ液はリンパ管を流れますが、それぞ
 れ代謝システムにおける非常に重要な役割を担っています。

 毛細血管とリンパ管は脂肪細胞の間に張り巡らされています。正常な
 状態であれば、栄養や酸素は毛細血管を通って各脂肪細胞に運ばれ、
 不要な水分や大きな老廃物は毛細リンパ管に、二酸化炭素や毛細リン
 パ管が回収しきれなかった水分と小さな老廃物は毛細血管に流れて回
 収されます。

 何らかの原因で、この血管とリンパ管の流れが悪くなると、余分な水
 分や老廃物が皮膚の下に過剰にたまり、真皮が膨張し、結果的に腫れ
 ぼったくなります。 これが”むくみ”です。

 むくみは、[病気などが原因のもの]と[一過性のもの]のに大別さ
 れます。

 朝、顔がむくんでいるのは、ほとんどは一過性のものです。前夜のお
 酒や寝不足なども原因です。枕を使わなかったときや、うつぶせ寝を
 したときも、むくみやすくなります。

 顔のむくみの原因は、顔の皮膚の下の組織に水分がたまったことが原
 因です。水分は高いところから低いところへ流れるので、顔について
 は横になって寝ていたあとが、むくみやすいのです。

 またビールや日本酒、ワインなどのアルコールをたくさん飲みすぎる
 と、血液中のアルコール濃度が高まり、血管が拡張して静脈やリンパ
 による水分の処理が間に合わなくなります。このため、むくみやすく
 なるのです。

 顔の中でも特にまぶたは、はれぼったくなり、むくみが出やすいです。
 それは、まぶたの皮膚が薄くたるんでいるため、水分がたまりやすい
 ことによります。

 顔のむくみを解消する為には、顔のマッサージが効果的です。

 顔は皮膚が薄く、刺激にとても敏感なところです。顔のむくみをとる
 マッサージは、手の力を抜いてやさしくソフトにすることがポイント
 です。

 最初に両手を合わせてこすり、手のひらを温めます。両手であごと頬
 の部分を包み込み、そのまま軽く首に向かってさすり、リンパ液の流
 れをよくします。さらに人差し指、中指、薬指を使って、目の周りを
 避け、顔全体を内側から外側に向かって軽くタッピングします。

 目の下は、中指でそっと目頭側から目尻側にぽんぽんと軽く押さえて
 いきましょう。

 頬骨と眉の部分は親指と人差し指で軽くつまんで、小刻みにもみます。
 あごのラインの内側は、むくみがたまりやすいので両手の親指をあご
 の内側のくぼんだところにおき、そのまま耳の後ろまで力を入れずに
 押していきます。

 また、首が凝っていると顔がむくみやすくなります。息を吐きながら
 ゆっくりと首を上下、左右に倒し、大きく首を回しましょう。スムー
 ズに行かない方を少し長めに行うとよいでしょう。

 むくみを放置しておくと、そのまま定着してしまいます。日々の予防
 とケアが大切です。


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 <編集後記>

 スコットランドのプロサッカーチーム、セルティックに所属するMF
 中村俊輔が、プレミアリーグの年間最優秀選手にノミネートされてい
 るそうです。日本がサッカー後進国と言われていた時代からすると、
 夢のような話ですね。因みにノミネートは僅か4人だそうです。

 ではまた木曜日にお会いしましょう。


 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
 ドクタープロフィールページ・ガイド担当
 問い合わせmaile;k-yukawa@af.wakwak.com

「スポーツ救急箱」事務局
Tel      03-3709-9631
Fax      03-3709-9357
Email : promusi@qg7.so-net.ne.jp


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