健康志向

2007年05月08日

ジャイロキネシス


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 第 136 号 まぐまぐ 393部
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 第 137 号                        (平成19年 5月 8日)
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 目次

 ★< ジャイロキネシス > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< ジャイロキネシス > 


 ジャイロキネシスをご存知でしょうか?

 これは、ヨガやピラティスやバレエなどをベースにしたもので、円や
 螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせ、正しい骨格姿勢で関節に
 負担をかけずに筋バランスを整え血流や内臓の活性化を促すものです。

 バレエダンサーだったジュリウ・ホバスは、1980年代ニューヨー
 クで 怪我・故障の克服、身体能力の向上のため、“ダンサーのため
 のヨガ”として、このジャイロキネシスを指導し始めました。

 今では一般の人々にも、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、
 疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変化させ
 るエクササイズとして、広く受け入れられつつあります。

 簡単なセルフマッサージに始まります。イスに座って、簡単なセルフ
 マッサージを行い、神経と身体を目覚めさせます。

 丸める、反る、横へ曲げる、ひねる等背骨の様々な動きをリズミカル
 な呼吸と共に繰り返し、普段凝り固まっている肩・背中・腰を動かし
 ながら血流をよくすると同時に身体の歪みを把握し、正しい姿勢、正
 しい動かし方ができるように意識し、コントロールして筋バランスを
 整え血流や内臓の活性化を促します。

 また、リラクゼーション効果も感じられ、体脂肪、内臓脂肪が減り、
 継続すれば必ずボディラインは変わります。ちなみに、創始者ジュリ
 ウ・ホバスによって創られた独自のマシンを使って行なうパーソナル
 ・トレーニングをジャイロトニックRと呼び、俳優などセレブの間で
 は、ヨガ、ピラティスに続く人気を博しているとの事。


 シーンとした澄みきった空気の中で、心も透きとおっていくような気
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 出版元のブックハウスHD社は、この他バスケットボールに特化した
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 <編集後記>

 ジャイロボールは知っていましたが、これは調べるまで知りませんで
 した。代々木に、こんなスタジオもあるようです。↓
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 ではまた土曜日にお会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
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2007年05月05日

健康グッズ

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 目次

 ★< 健康グッズ > 

 ☆< ショップスポーツ救急箱 >

 ★<  身体にいいことはじめませんか?  >

 ☆<編集後記>

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< 健康グッズ > 


 このところの健康ブームで、スーパーやコンビニでも、様々な健康グ
 ッズが手に入るようになりました。

 中でも、健康や美容に効果があり、手軽に摂取できる、健康食品やサ
 プリメントは大人気です。

 特に女性は、4人に1人が何らかのサプリメントや健康ドリンクを毎
 日摂取しているという統計もあるようです。

 ところで、人気の健康食品とは、どう定義されているのでしょうか?

 一般に健康食品とは、保健・健康増進などの効果を期待させる食品と
 考えられ、医薬品と食品の間に位置します。これらを摂取することで、
 何らかの保健機能が認められる食品のことを「健康食品」と言います。

 このように、健康食品の定義は明確ではありませんが、健康に気を配
 っている人にとっては、欠かせない健康グッズのひとつになっていま
 す。

 健康食品の摂取については、自分に不足している物を上手に選ぶこと
 が大切です。

 食品以外では、根強い人気の健康グッズの1つにゲルマニウムがあり
 ます。

 疲れた時に、金属ゲルマニウムを身につけることで疲れが取れる。肩
 こりが和らぐ。新陳代謝を活発にする。といった効能があるといわれ、
 ブレスレットや、ネックレス、お風呂に入れるなどして、使用されて
 います。

 もう1つ注目されている健康グッズが、乗馬運動マシンです。

 1日10分から15分使用することで、腹筋背筋が鍛えられ、他の筋
 肉はほぐれていきます。家で手軽に乗馬療法が実践できる、便利で楽
 しい健康グッズといえるでしょう。

 いずれの健康グッズも、100%の確率で効果があるわけではありま
 せんから、自分の体調に合ったものを選んで、適度に利用することが
 大切です。
 


 (木曜日の参考資料)

 テキスト版『アスレティックトレーニング』
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< ショップスポーツ救急箱 >


 健康をテーマにした商品群を揃えるネット商店街

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 <編集後記>

 WBC(ワールド・ベースボール・クラシック)のときも思いました
 が、米国の審判のレベルってどうなんでしょう?まぁ、レベルはとも
 かく、あからさまに感情的な判断をしているようなところもあります
 ね。松阪がきわどい判定に不服そうな顔をしただけで、その後、どう
 みてもストライクをボールと判定したりします。審判を味方につける
 のも技術のうちなのかもしれませんけどね。

 ではまた火曜日にお会いしましょう。
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 ● 発行者・湯川健一 プロフィール ●

 2003年6月より、『スポーツ救急箱』事務局
 ドクタープロフィールページ・ガイド担当
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