2016年6月21日のトレーニング

ジョギング9キロ
スクワット　30回
腹筋　100回
腕筋強化　前100回、後100回 

体重　63.0kg

今月末の目標体重63kg 
7月末の目標体重 61kg

今月の目標体重まで行きました。
あとは朝晩の体重の移動平均でこの数字をキープできるか！