プロテインダイエット

引きこもりダイエッターの３大心がけ

1.　カロリー過多に気をつける。
2.　ビタミン・ミネラル不足に気をつける
3.　室内でも出来る運動を無理せず続ける。

2.と3.は我ながら、努力は続いていると思うのですが
1.は、少しでも気を抜くと「美味しいもの大好き」の血が騒ぎ
あれもこれも食べてみたくなるから、大変。
しかも、我が家には、「ダイエットの障壁」同居人がいます。
毎日のように持ち込まれる、甘いドーナツやミルクチョコアイスなどなど
誘惑に負けそうになったり、一口は負けたりしてしまう日々

同居人と行動を供にしない、朝と昼の食生活がとても重要。
ここで、どこまで摂取カロリーを抑えられるかが勝負の分かれ道
そのためにプロテイン置き換えダイエット実行しています。

今、飲んでいるのは、筋トレをしていたころに
結果を出したくて飲んでいたプロテイン。
体脂肪率が異常に高いので、脂肪を筋肉に変えたい
そんな気持ちからですが

出来ることであれば、腹もちがよくて味も美味しいものがいい。
そう切実に思う今日この頃
散々迷った挙句の果てに、モラタメさんで申し込んでしまいました。

もう、誰もが知っていると思うのですが
DHCさんの、プロテインダイエットです。