ダイエット効果を高めるためにデトックス

ダイエットをしているのに、身体の調子が今一つ
何よりも、無理な食事制限が原因なのか「便秘」に悩む今日この頃。
『デトックスWEB』で「デトックス」について調べてみました。

デトックスとは、本来は「解毒」を意味する言葉なのだとか。
アルコールや麻薬中毒の治療する、などの意味で使われる単語とのこと。
でも、毒素を排出して身体の内側からキレイになるノウハウを掲載したコラムなど
「デトックス」という単語は美容雑誌やwebでも、当たり前に見ることが出来ます。

そして、やはり「便秘」は身体に毒素を溜めこんでしまっている状態なのだとか。
「便秘と毒素の関係」を読みながら少し憂鬱な気分に。
便秘を解消しないとダイエットをしてもなかなか痩せない身体になるなんて
まさしく、現在の私の状態そのもの。

「便秘」を解消するには食物繊維や水分を充分に補給して、適度に運動。
水分は毎日2L以上摂っていますし、運動も週5日〜6日はしています。
運動の時間も連続して1時間以上ですから、それなりに頑張っていると思うのですが
食物繊維だけは食事制限をしていることもあり、少し足りないのかも。
今までも、補助食品などを利用して食物繊維の補給も心がけていましたが
サプリメントを効果的に利用するなど、さらに工夫が必要なのだと思いました。

また、運動の方向性も見直しが必要なのかも知れません。
同サイト内の「運動」によると、体内に毒を持っている人は
乳酸がなかなか分解されず、疲労感を抱えながら運動効果もあがらない状態になるのだとか。
つまり、本当に痩せる為には「デトックス」をしながら運動を続けなくてはならないのです。
全身たるんで醜い脂肪を纏ったこの身体にはハードな運動も必要だと思うのですが
デトックスに効果的な運動はリンパマッサージなどの軽いものなのだとか。
リンパがつまりやすい太ももの付け根を外側から内側へさするだけでも効果があるようなので
入浴時の習慣にしていければ、体質も少しずつ改善されるかも知れません。
また「リンパマッサージ」にもマッサージの方法が出ているので参考にしていこうと思います。

生活の中で、デトックスを実践するコツはまだまだ他にもありそう。
ダイエットを成功させるためにも、私にとって『デトックスWEB』は興味深いサイトでした。