7/20,21,22

7月20日(水)

水曜スイム
いつも通りレッスン受けただけ

SWIM
レッスンのみ27分:1,100m



7月21日(木)

オフ

調子悪い
調子には波があるんだけど
いい日が2,3日続いたなと思ったら
悪い日が2,3日続く
今日は悪い日

2ヶ月前からちっとも良くならない
でも悪化もしてない
現状維持な感じの体調不良

良くもならないし悪くもならないんなら
少しくらい運動したいなって思うんだけど
とりあえず今まで我慢してきたので・・・
病理検査が出るまではあともう少し我慢


7月22日(金)

金曜スイム
レッスン受けただけ

SWIM
レッスンのみ27分:1,100m


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:18.1km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:63.4km



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瀬波温泉:2日目

7月19日(火)

pic1

朝起きたら雨、天気予報通り
でも予報通りならこの雨はすぐ止むはず・・・

pic2

朝ごはん食べてる時にはもう止みかけ

pic3

しばらく後にはすっかり晴れ渡りました
天気がいい中、海で泳げてサイコー!
この日は平日だし、まだ子どもたちは夏休みになってないので
プライベートビーチみたいな人の少なさ

その人の少なさを狙って毎年この時期
夏休みに入る直前に来てるんですよね

ただ瀬波温泉は新潟県でも北の方
ちょっと北上すればそこはもう山形県
緯度的には瀬波は山形市や仙台市とほぼ同じ

関東よりも梅雨明けが遅いので
いつもこの時期はまだ梅雨明けはされてません

毎年天気予報を見ながらドギマギしますが
4年連続で雨には降られず
今回もしっかり泳ぎこむことが出来ました

ピクチャ1

午前中の1本目
あれ?ちょっと距離が足りない?

ピクチャ2

2本目
1本目が距離が短かったみたいなので
気持ち長く泳いでみましたが
距離は合ってるけどなんか遅い・・・

ピクチャ3
午後になって3本目
明らかに距離が長く出過ぎ

ピクチャ4
4本目
同じコースを泳いでるはずなのに
時間が経つに連れて距離が長くなってます

昨日も同じ傾向で
最後の1本は2,035mとか出たし
GPSの関係なのかな?

ピクチャ5

テトラポットの内側を泳いでるはずなのに
今日もしっかりテトラポットの外側まではみ出てました
ま、いいですけどね・・・

昨日が1,500mを3本、今日は4本
いつもスイミングでレッスン受けるだけで
1,000mくらいしか泳がない私が
この2日間は泳ぎこむことが出来ました

残念ながらまだ体調不良なので
追い込むことは出来ませんでしたが
そんな中でも距離を泳げたことは収穫です
天気にも恵まれたし・・・

また来年も同時期に瀬波には行こうと思ってます

SWIM
海練:1,500m×4本


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:15.9km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:61.2km



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瀬波温泉:4年連続5回目

7月18日(月)

海の日だったこの日

pic1

私の夏の恒例、瀬波温泉にやって来ました
これで4年連続5回目の瀬波温泉です

pic2

宿も5回目の汐見荘

pic3

このビーチで村上・笹川流れ国際トライアスロンの
スイムが行われるんですが・・・
いつか出てみたいと思ってるんですが・・・

開催日が9月なんですよね・・・
繁忙期なので厳しいんです
でも、いつかは・・・!

pic4

まずはフルウェットで1本目

ピクチャ1

遅っ・・・(苦笑)
まぁ1本目ですからねぇ、軽く様子見です

pic5

昼ごはんは新潟のご当地グルメ(?)
黄金豚のタレカツ丼
おいしかったです
群馬で言うところのソースカツ丼ですよねぇ

しばし休憩した後に2本目

ピクチャ2

まぁこんなもんでしょうねぇ
それにしても今日は足先がよく攣る

pic6

補給物にMag-on持って来といて良かった
Mag-onを飲んだ後は効果覿面
一度も攣ることなく泳げました

ちなみに補給物は
・粉(BCAA、グルタミン、オルニチン、クエン酸)
・粒:パワーアミノ
・ジェル:Mag-on
・VAAM(持って行ったのに飲まなかったけど)
・ブドウ糖タブレット

pic7

最後の1本はロングジョンで

ピクチャ3

距離2,035mってどゆこと?
ホテルに帰ってガーミンコネクトを見てみたら

ピクチャ4

テトラポットの内側を泳いでるはずなのに
外海まで飛び出してました
まぁガーミンの屋外スイムモードでは
こうゆうことありますよね

ピクチャ5

正しくはこうです
これはテトラポットの内側沿いを
綺麗にトレース出来てますね

今日は1,500mを3本
いい練習になりました

pic8

夜ご飯も腹がはち切れるくらいに食べて満足満足

SWIM
海練:1500m×3本


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:9.9km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:55.2km



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不調は続く

7月14日(木)

オフ

今日はここ最近で一番調子が良かった
治ってきたのかな?と思ったんだけど・・・


7月15日(金)

一転、今日は絶不調
全然治ってない・・・
薬で胃もやられてるような・・・

金曜スイム
いつも通りレッスン受けただけ

SWIM
レッスンのみ1,100m:27分


7月16日(土)

今日も調子悪い
なかなかトンネルの出口が見えないなぁ

当然オフ


7月17日(日)

今日はまぁまぁ
みぞおちの痛みと喉(?)の痛みが
まったく緩和しない

ひところよりは良くなったような気もするけど
根本的に何も解決出来てない感じ

まだまだ時間かかりそう

月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:5.4km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:50.7km




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今月中のトレ再開は無理っぽい

7月11日(月)

オフ

なんかオフって書くと
トレーニングを休んだような感じだけど
いや実際休んでるんだけど
ただトレーニング出来る体調じゃないだけ

最近は水曜と金曜のスイミング以外は毎日オフ
ランやバイクを出来る状態ではありません


7月12日(火)

紹介状を持って総合病院へ
これで3回目
いずれも別の科
痛いところが多すぎて困る

レントゲンでちょっとした異常が見つかった
とりあえず10日間ほど薬を飲んで経過観察

これで今月中のトレーニング再開は絶望的となりました

まぁいいですけどね・・・
もうトレーニングしたいとか
大会に出たいとかいう気は薄れてしまいました

それよりも早く体を治したい
治さないことには先が見えてこない


7月13日(水)

ランとバイクは無理ですが
スイミングでレッスン受けるだけなら出来ます
負荷的には楽勝レベルですから・・・

SWIM
レッスンのみ1,100m:27分


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:4.3km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:49.6km



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まだ検査は続く

7月7日(木)

胃の内視鏡再検査
朝から総合病院へ

胃カメラはかなりの回数飲んでる私ですが
口から入れるのは初めて
いつもは鼻から入れてもらってるんですが

今日は病理検査をするから(?)口から
しかも、なんかカメラが高解像度とかなんとかで
管がぶっ太い・・・

苦しかった・・・
何回もえづいて、涙も流れました

病理検査の結果はまた後日
いい結果説明を聞けたらいいんだけど・・・


7月8日(金)

今日はかかりつけの町医者へ
なんか、最近ウイークデーは毎日どこかしらの
医療機関へ行ってるような気がするんですが・・・

結果、またしても総合病院への紹介状
マジかよ・・・とほほ・・・

先月から検査、検査の繰り返し
体調がすぐれないのに加えて
こうも検査が続くと気分も滅入る
常にどこかに痛みがあるってだけでも
かなり神経すり減ってるのに・・・

ま、しゃあないか
トレーニング再開の目処さえ立ちませんが
まずは体を治すことですね

ランやバイクの練習はしてませんが
スイミングだけは行ってます
いつも通りレッスン受けてるだけですが・・・

SWIM
レッスンのみ1,100m:27分
BIKE
スイミング往復21km:1時間



7月9日(土)

体調急激悪化
熱っぽいしこりゃダメだと思ってましたが・・・


7月10日(日)

朝、起きたら結構元気
昨日体調がすこぶる悪かったのは
朝から雨に打たれ続けてたからか?

私の仕事は基本屋外なので
雨が降ったら濡れネズミです

この時期の雨で風邪を引くなんてことはありませんが
体調が悪い中、一日中雨の屋外で仕事したので
一時的に絶不調になっただけみたい

とりあえず悪化はしてないようなので良かった
まぁ良化もしてませんが・・・(汗)

月間走行距離
RUN:0km
BIKE:145km(獲得標高:674m)
SWIM:3.2km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,890km(獲得標高:21,981m)
SWIM:48.5km




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まだ走れない

7月3日(日)

オフ

体調は可もなく不可もなくって感じでいつも通り


7月4日(月)

朝から胃腸科へ
総合病院での予約診療の確認

再診は7月7日(木)ですか
また日が空くなぁ・・・
モヤモヤした気分のまま2日間過ごしたけど
まだ3日も待たなきゃいけないのか・・・


7月5日(火)

オフ


7月6日(水)

水曜スイム
いつも通りレッスン受けただけ

体調は良くないけど
スイミングにだけは欠かさず行ってます

レッスンだけだから運動強度は高くないし
月謝がもったいないから(笑)

ランとバイクはまだまだ無理だろうなぁ
早く走れるようになりたいですけどねぇ・・・

SWIM
レッスンのみ1,000m:25分
BIKE
スイミング往復21km:1時間


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:124km(獲得標高:566m)
SWIM:2.1km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,869km(獲得標高:21,873m)
SWIM:47.4km



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白浜以来のロードバイク

7月2日(土)

この日は自転車仲間のプチデビルさん
ZENさん、tomoさんが群馬遠征
渋川のニコニコ亭のカツを食べにやってくる
という情報は事前に入手していたのですが

この日の午前中は私、検診で・・・
せっかく千葉からはるばるいらっしゃってるのに
ひと目でも会いたいなぁとは思ってたんですが

検診が終わった後、ツイッターのTLを見てみると
私の自宅からの最寄り地点は通過した模様
まぁいいや、帰りに迎撃するか
とTLをチェックしていましたら

ピクチャ1

ニコニコ亭での食事風景のツイートが・・・
12時7分かぁ、12時半にウチを出たら
ちょうど大利根緑地公園あたりですれ違うかな?と思い
白浜トライアスロン以来乗ってなかった
ロードバイクで迎撃に向かいました

が・・・緑地公園に着いても姿は見えず
ま、いっか、とにかく利根川CRを北上すれば
そのうちすれ違うでしょ、とゆるゆる漕ぎ出します

ちなみにパワーは40~50Wくらい
時速にして18km/hくらいのユルさです
なにしろ1ヶ月以上ぶりなので・・・

で、そんなにユルく漕いでるのに一向にすれ違わない
おかしいなぁと思いつつTLを見てみると・・・

ピクチャ2

伊香保に行ってるんかいっ!

食べ終わったらすぐに帰路に着くと思いきや
まさかの伊香保クライムをしていたようで・・・
そりゃすれ違うわけないよなぁ
と思いながらさらに北上してると・・・

ピクチャ3

アイス食ってるんかいっ!

あかん、これは絶対にすれ違えない

pic1

ってことで、とりあえず大正橋まで行って引き返しました
なんと言ってもこっちは時速20km/h未満
そのうち抜かされるだろう、と・・・

バックミラーをチラチラ見つつ
利根川CRをさらにユルく南下します

すると上毛大橋を過ぎたあたりでしょうか?
バックミラーに見慣れた赤ジャージと
それに続く2台のロードバイク
来たっ!間違いない、やっと会えると思いきや・・・

先頭を走っていたデビさん
「すいませ~ん」とか言いながら
こっちには見向きもせず追い抜いて行きます

気づかんのかいっ!

次にZENさん、これまたデビさん同様
スーッと私の右側を走り抜けていきます

やっぱり気づかんのかいっ!

そしてtomoさん・・・気づいてくれました
私を抜くときにちらっとこっちを見て
ちょっと驚いた様子

すかさず私は指を口に当てて「しーーーっ!」
いつまで気づかれずにいれるか
ちょっと試してみましょう、ってことで
3人のトレインの最後尾で追走します

pic2

しかしなかなか気づいてくれません
6~7kmは走ったでしょうか?
大利根緑地公園で休憩を促したZENさんとtomoさん
しかしその声はデビさんには届かず
そのままデビさんは走って行ってしまいました

「オレが行きます!」とデビさんを追いかけます
tomoさんを抜いて、ZENさんも抜いて・・・
ZENさんは「え?ぽじさん?」と不思議そうな顔

追いかけだしてすぐに
後続が来てないことに気づいたデビさんが停車
私の顔を見るなり「ぽじちゃん!?なんで?」と・・・

さっきから居たのにぃ・・・
とりあえずCRで話もなんなんで・・・
この辺にお茶するところはないので
本庄まで南下してココスでお茶ということで合意
ここからは地元の私が先頭を走ります
まぁ地元と言っても間違えようがないCRですが・・・

会話もなく黙々と30km/hペースで走ってましたが
バックミラーに写る3台のロードバイク
やっぱり仲間とのライドは楽しいなぁ

ってか腰痛ぇ・・・
大正橋からここまで20km以上ほぼノンストップ
信号のないCRは疲れます

途中、烏川と利根川が合流し
CRの道幅が広くなったところで
デビさんが再び先頭を走ってくれました

ここまで時速は30km/hを目標に走ってましたが
パワーはだいたい130Wの後半から140Wの前半くらい
150W台は一度も見てませんでしたが

デビさんが前を走ってるだけで
パワーは100Wから120Wくらい
100Wを切ることもしばしば

pic3

写真を撮った時は若干足を止めてましたが
それでも10秒平均のパワーは79Wで時速30.3km/h

やっぱり空気抵抗って凄いんですね
普段、一人で走ることが多いので
こういった状況でのパワー値をみることは
あまりないのですが、実際に目の当たりにして
人の後ろを走るってことが
どれだけ力を使わずに済むのかが分かりました

とかなんとかやってるうちにココスに到着
脚はまったく問題ありませんでしたが
腰がやっぱり痛い

大正橋からここまで39kmほぼノンストップ
39kmと言えばショートのトライアスロンのバイクパート
白浜でも腰の痛みにやられましたが
やっぱり私のネックになるのは脚よりも腰
ここをなんとかしないとなぁ・・・

pic4

ココスでお茶
久しぶりの自転車談義
・・・と言ってもあまり自転車の話はしなかったかな?

2月のカスイチ以来の仲間とのライド、そしてお茶の時間
楽しい時間はあっという間に過ぎました

pic5

坂東大橋で3人をお見送りして帰路につきました
短い時間でしたが、デビさん、ZENさん、tomoさん
ありがとうございました
また機会があればよろしくお願い致します

この後は自宅までゆるゆる15kmほど北上して
この日のライドは終了

ピクチャ4

83km、3時間57分のライドでした
今の自分にとっては十分にロングライドです
こんなにも走ったのはカスイチ以来かな?

ピクチャ5
行程の殆どをゆるゆると走ったので
パワーは全然出てませんけどね(笑)

1ヶ月以上ぶりのロードバイク
そしてカスイチ以来の仲間とのファンライド
いやぁ、今日も楽しかった~

BIKE
利根川CR等83km:3時間57分


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:104km(獲得標高:458m)
SWIM:1.1km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,848km(獲得標高:21,765m)
SWIM:46.4km




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検査は続く

6月30日(木)

朝から病院
血液検査の結果を聞くも異常なし

ふーっ・・・
異常がないわけないんだけどな
なんなんだよ、この痛み?

とりあえずこのままじゃ埒があかないので
先生が紹介状を書いてくれて
予約もとってくれて
明日は総合病院で再検査


7月1日(金)

私が住んでる市ではかなり大きな総合病院で再検査
またイチからやり直し

レントゲン撮って、血液採取して、心電図撮って
・・・も異常なし

治療するような疾患はありません
で、薬も出ないし再診の予約もなし

あー、去年もこんな感じだったなぁ
じゃこの痛みはなんなの?って言う・・・

でもまぁ、心臓と肺には異常がないことが分かりました
それが分かっただけでも良しとしなきゃなのかな?

心臓と肺に問題なければ泳いでもいいよな?
ってことでスイミングへ
まぁ、今までもスイミングだけは
欠かさず行ってましたが・・・
いつも通りレッスン受けただけ

明日はまた別の病院で腹部内視鏡

SWIM
レッスンのみ1,100m:27分
BIKE
スイミング往復21km:1時間


7月2日(土)

朝イチでかかりつけの胃腸科へ
胃カメラを飲みましたが・・・

先生の説明を聞きながら
自分の胃の中の状態を
モニターで見ながら飲んでましたが・・・

異常が見つかりました
出血があった箇所もあり再検査

ただ今日は土曜日で・・・
総合病院の予約を取るには
月曜にならないとダメなので
再検査は早くても火曜日以降

モヤモヤしたまま来週まで待つのか・・・


月間走行距離
RUN:0km
BIKE:21km(獲得標高:108m)
SWIM:1.1km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,765km(獲得標高:21,415m)
SWIM:46.4km



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6月度振り返り

毎月恒例の月間振り返り

ピクチャ1

RUN
3時間22分(4回/28km)

BIKE
実走:5時間(5回/105km)
獲得標高:540m
ローラー:5時間(5回)

SWIM
3時間30分(8回/8.5km)

総トレーニング時間は16時間52分でした

振り返ってみて正直な感想
あれ?意外と体を動かしてたんだなぁ、と・・・
ちっとも運動してないと思ってましたが
そんなこともなかったのか・・・?

まぁでも、この程度の運動量じゃねぇ・・・
現状維持にすら程遠い

RUN
胸の痛みが良化した?と思えた
第3週にちょこっと走ってますね
それ以降はランオフ

ランオフも今日で2週間ですか・・・
走らない生活が板についてきたような・・・

BIKE
ロードによる実走はナシ
全部スイミングの往復でMTBに乗っただけ

ローラーも回すというより
どれだけユルく乗れるか?
みたいなのに挑戦してたけど
今はそれすらやってない

SWIM
唯一スイムだけはコンスタントに泳いでました
スイミングのレッスンの強度なんて
たかだか知れてますから・・・

この程度の運動強度なら
胸が痛むってこともなかったですし・・・


白浜後に崩した体調が
1ヶ月丸々元に戻らないまま
6月は終わってしまいました

7月はどうかな?
トレーニング云々よりまずは
この胸の痛みをなんとかしなきゃ

早くトレーニング出来るようになりたいんですけどね


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