アレルギーがまた1つ増えた

6月22日(水)

水曜スイム
いつも通りスイミングでレッスン受けただけ

SWIM
レッスンのみ1,000m:25分



6月23日(木)

オフ

今日は病院、もうこれで4回目
今日はまた血液採取と心電図撮ったり・・・
心拍数が49bpmだったので
看護師さんがビックリしてましたが
トライアスロンやってますと言ったら
あぁそれで、と・・・
運動する人のあるあるですよねぇ

先日の血液検査でアレルギーも調べてもらったんですが
イヤな結果が出ました

pic1

イネ科にもクラス4のアレルギーがあるんかよ・・・(涙)

私、塩素アレルギーでプールに入る前に
点鼻薬を点さないと泳げませんしね
花粉症ですしね
ハウスダストとダニにもクラス3ですが
アレルギーありますしね
アレルギーだらけやないかーい!

まぁでも今日までイネ科にアレルギーがあることを
知らなかったので・・・
明日からも知らなかったことにしておこう

で、胸の痛みの方ですが
今の薬でしばらく様子見です
ダメだったら大病院で精密検査ですね

なんか去年の春とまったく同じ道を辿ってます
去年もMRIが2回
CTが1回だったもんなぁ・・・

毎年毎年春になったら体調崩すパターン
いつまで続くんだろ?
4月5月となんともなかったので
今年は逃げ切れたか?と思ってましたが
例年より2ヶ月遅れで来ましたね

まぁ、もう慣れっこですが・・・

月間走行距離
RUN:28km
BIKE:84km(獲得標高:432m)
SWIM:6.3km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,723km(獲得標高:21,199m)
SWIM:43.1km



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ユルくローラー

6月20日(月)

今日はユルくローラーを1時間
例によって脚は使わない
心拍数も上げないように
ユルさの限界に挑む

ピクチャ1

前回より心拍数が上がってしまったなぁ・・・
でもこれくらいなら全くと言っていいほど
心肺には負荷がかかってないでしょう

ピクチャ2
平均パワーも前回より上がってしまったけど
ユルく乗るっていうのも意外としんどくて・・・
何回も落ちそうになるし、実際落ちるし・・・

こんなのやってて何か意味があるのかな?
とか思ったりもしますが
何もしないよりかはいいだろう
と思ってやってますが・・・

とにかく胸の痛みが取れないことには・・・

BIKE
ユルくローラー:1時間



6月21日(火)

オフ


月間走行距離
RUN:28km
BIKE:84km(獲得標高:432m)
SWIM:5.3km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,723km(獲得標高:21,199m)
SWIM:42.1km



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にこいち

6月19日(日)

オフ

今日は所用で歩きまわりましたが
足首が痛くて痛くて・・・

スマホのアプリによると
3万歩近く歩いてたみたいで
そりゃ痛くもなるよなぁ

ってか、やっぱまだ足首も治ってなかったんだ
胸もこんな状態だし
トレーニング再開の目処が全く立ちませんね

でも、考えようによっては
トレーニングできない今
胸と足首、両方いっぺんに来てくれて良かったか

代わりばんこに来てたらこれツラいよなぁ・・・
諦めもつくし、2つ同時に来てくれて良かったと
ポジティブに考えることにしよう



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ユルさの限界へ挑んでみました

6月18日(土)

昨日悪化した胸の痛み
今日はまた病院へ

pic1

レントゲン撮ったり・・・
血液採取したり・・・

pic2

今日からまた投薬生活に逆戻り

もう決めました
薬飲み切るまではトレーニングしない
っていうか、今までもトレーニング強度では
体を動かしてませんが・・・

上限心拍数を設定とか中途半端なことはしない
とりあえずランは封印
どうやったって呼吸は弾むし・・・

で、今日はローラー
心肺を鍛えるとか、脚を鍛えるとかじゃなく
乗車ポジションを維持する筋肉を鍛える
いや、鍛えるというか
今ある筋力を落とさないようにする

上限心拍数は設定しない
限りなく低く・・・
どれだけ低い心拍数でローラーの上にいれるか?

どれだけユルく回せるか?
高強度ではなく低強度の限界に挑むべく
1時間回してみましたが・・・
ピクチャ1
どやっ!
平均心拍75bpmって・・・
そのへん散歩するより低くないですか?

そしてパワーは・・・

ピクチャ2
な、な、なんと!
平均パワーが驚愕の19W!!!

これ以上ユルく回されへんわ、ってくらい
ユルさの限界に挑んだ結果です
あまりにもユルすぎて
3本ローラーから何回も落ちそうになりましたが・・・

あなたは3本ローラーを1時間
これ以上ユルく回せることが出来るだろうか?
求む挑戦者!(←や、求めてません。笑)

BIKE
限りなくユルくローラー:1時間


月間走行距離
RUN:28km
BIKE:84km(獲得標高:432m)
SWIM:5.3km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,723km(獲得標高:21,199m)
SWIM:42.1km




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一転悪化

6月17日(金)

朝起きた時の一発目のあくびで胸が痛い
なんでだ?どうしてだ?
昨日、痛みは10段階の1くらいになった
と思ってたのに、今日は再び2か3くらいに逆戻り

気管支炎ってこんなに長引くもの?
発症から3週間以上が経ってるんだが・・・
長引きすぎて泣ける

金曜スイム
いつも通りレッスン受けただけ

スイミングの帰りにジョグ
走るかどうか迷ったけど
泳いで血管が開いたからか?
胸があんまり痛くない

キロ7分30秒の超スロージョグで9km
このペースなら足首にも痛みは出ない
出ないので足首の方は
良化に向かってるのかどうか分からない

これだけ走ってないんだから
治ってて欲しいものだが・・・

ピクチャ1

スイミング後だったのと暑かったので
心拍数を抑えるのに苦労しました
速く走るのは難しいけど
緩く走るのも結構難しいもんだ

走り終えて、自転車で家に帰って
しばらくして落ち着いたらまた胸に痛み

ジョグるべきじゃなかったか・・・

よくよく考えてみたら
今日は超久々のスイム、バイク、ランで1日3種
強度は低いとはいえ、肺には来た模様

やれやれ、一体いつになったら治ることやら・・・

SWIM
レッスンのみ1,200m:29分
BIKE
スイミング往復21km:1時間
RUN
超ゆるジョグ9km:1時間8分


月間走行距離
RUN:28km
BIKE:84km(獲得標高:3432m)
SWIM:5.3km

年間走行距離
RUN:774km
BIKE:1,723km(獲得標高:21,199m)
SWIM:42.1km


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良化の兆し

6月15日(水)

水曜スイム
いつも通りレッスン受けただけ

雨でスイミングまでは車で行ったので
帰ってきてからローラーを1時間
今日も心拍数制限で上限は110bpmくらい

ピクチャ1
ほぼ設定通り
これくらいの心拍数なら咳き込むこともない

ピクチャ2

心拍制限があるのでパワー値なんて
載せたところで何の意味もないですが
慣例なので・・・

SWIM
レッスンのみ1,000m:25分
BIKE
ゆるくローラー:1時間



6月16日(木)

今日で気管支炎発症から3週間
長い、長すぎる・・・
一体いつになったら完治するのか?
でもここへ来て、うっすらと良化の兆しが・・・

3週間前の喉や胸の痛みを
10段階の10だとすると
2週間前が7くらい
1週間前が2くらい

この2くらいから昨日までの1週間
まったくと言っていいほど良化しませんでしたが
今日になって1くらいになった気がする

痰の量も減ってきたし
深く息を吸い込んでも以前のような
痛みがなくなりました
かすかに、ホントかすかに痛む程度です

この感じだと来週くらいには
トレーニング再開出来るかも・・・?

焦って回復を遅らせると
ここまで我慢してきたのが水泡に帰すので
今日も心拍数制限でローラーを1時間だけ

ピクチャ3
設定通り
咳き込むこともなし

ピクチャ4

今出来ることはこんなもんです

BIKE
ローラー:1時間


月間走行距離
RUN:19km
BIKE:63km(獲得標高:324m)
SWIM:4.1km

年間走行距離
RUN:765km
BIKE:1,702km(獲得標高:21,091m)
SWIM:40.9km


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ゆるジョグ

6月14日(火)

今日もジョグ
例によって心拍数を上げないように
注意しながら7km

ピクチャ1
最大心拍が154bpmもありますが
これは50mほどのWSを3本やったので
瞬間的に上がっただけ

平均心拍が111bpmなので
ほぼ狙い通りのジョグ
ペースはキロ7分30秒くらい

こんなゆるすぎるジョグでも
トレーニング効果が2.1もあったことにビックリ

2だと現状維持なんですけど
こんなので現状維持出来てるのかな?
キロ7分30秒でたった7km走っただけなのに・・・?

まぁ現状維持なんて出来てないことは
当の本人が一番良く分かってますので・・・
とにかく今はやれることをやるだけ

RUN
ゆるジョグ、ドリル×1セット、WS×3本
7km:51分


月間走行距離
RUN:19km
BIKE:63km(獲得標高:324m)
SWIM:3.1km

年間走行距離
RUN:765km
BIKE:1,702km(獲得標高:21,091m)
SWIM:39.9km


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漂う

6月13日(月)

pic1

昨日、一昨日と肉祭りだったので
今日のランチは五目あんかけ焼きそばとチャーハンで
炭水化物祭りを開催

腹いっぱいで満足

今日は久しぶりのローラー
少しでも昼に食べた分のカロリーを
消費したいところですが、ゼェハァは出来ないし・・・

例によって上限心拍数を110bpmに設定して
なるべく肺や気管支に負担をかけないように1時間

ピクチャ1
ちょっと抑えすぎたかな?
もうちょっと回しても良かったんだ・・・

ピクチャ2

平均パワー75Wですよ(笑)
時速何キロくらいなんですかねぇ?
20km/hくらいかな?

これをトレーニングと呼んでいいのか
甚だ疑問ですが・・・
今出来ることはコレしかないわけで・・・

白浜トライアスロンで
体幹の弱さが露呈しましたから
心肺や脚は鍛えられなくても
サドルに跨ることによって
乗車ポジションを維持する筋肉だけでも
落とさないようにした練習
っていうこじつけ・・・

足首や気管支が安静にしてたら治るっていうのなら
いくらでも安静にしますけどね

安静にしてても治らんし・・・
ハードなのやるともっと治らんし・・・

なので安静とハードの狭間で
今はゆらゆらと漂うだけ

BIKE
ローラー:ゆるっと回して1時間


月間走行距離
RUN:12km
BIKE:63km(獲得標高:324m)
SWIM:3.1km

年間走行距離
RUN:758km
BIKE:1,702km(獲得標高:21,091m)
SWIM:39.9km



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様子見ジョグ

6月11日(土)

オフ

気管支炎発症から2週間くらいは
ちっとも良化してる感がありませんでしたが
ここへ来てちょっと良くなって来てるような・・・?

夜は焼き肉を食べて英気を養いました
写真なし


6月12日(日)

まだまだ胸は痛いけど
ちょっとだけ走ってみることに
11日ぶりのラン・・・いやジョグ

足首に負担がかからないように、且つ
心拍数を上げるとしんどいので
上限心拍を110bpmくらいまでに抑えるように

ピクチャ1
5kmをキロ8分くらいのペースで走って
平均心拍97bpm、最大心拍112bpm
ほぼ設定通り

トレーニング効果が1.5なのは泣けますが
今出来ることと言えばこんなもん
やれることをやるしかないかな・・・

pic1

昨夜は焼き肉で今夜はステーキ
しかも400gのビッグサイズ
練習はちっともしてないのに食欲は
まったく衰えませんねぇ・・・

RUN
ゆるジョグ5km:39分


月間走行距離
RUN:12km
BIKE:63km(獲得標高:324m)
SWIM:3.1km

年間走行距離
RUN:758km
BIKE:1,702km(獲得標高:21,091m)
SWIM:39.9km



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気管支炎未だ治らず

6月7日(火)

まだ喉と胸の痛みは治まらず・・・
長い、長いわ
明日で発症から2週間になるのに・・・

pic1

薬はもう飲みきったんですけどね
先週、仕事が超ハード
生活も不規則、睡眠時間も短い
こんなんで治るわけがないっていう・・・

医師が言うにはアレルギーとの合併症らしく
時間がかかってるらしい

とにかくこの胸の痛みが治まらないかぎり
トレーニングどころじゃないし
それなりに安静にはしてるんだけど
歳を取るとホント治りが遅く困るわ・・・


6月8日(水)

水曜スイム
スイミングでレッスン受けるだけなら
ゼェハァもしないし
トレーニングと呼べるような運動強度じゃないし
呼吸器系には刺激がないと思われるので
レッスンだけ受けてきました

往復のチャリも出来るだけ心拍数を上げないように
ちんたら乗りました

SWIM
レッスンのみ1,000m:25分
BIKE
スイミング往復21km:1時間


6月9日(木)

オフ


6月10日(金)

今日もスイミングでレッスン受けただけ
いつになったらトレーニング出来るようになるのやら

SWIM
レッスンのみ1,100m:27分
BIKE
スイミング往復21km:1時間


月間走行距離
RUN:7km
BIKE:63km(獲得標高:324m)
SWIM:3.1km

年間走行距離
RUN:753km
BIKE:1,702km(獲得標高:21,091m)
SWIM:39.9km


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