肩こりと冷え性は同じ原因で起こる！ : 姿勢矯正士の独り言

姿勢矯正士の西本です。

Ｈ・Ｉさん　２０代
　
肩こり・背部痛・冷え性を訴えて来院。

最近、悪くなってきている。

寝方：横向き

脚の組み方：左が上

姿勢を調べたところ、猫背を伴ったスウェーバック型

取り敢えず、反り腰を治す為に、いつもの様に半膜様筋・半腱様筋・大腿直筋・小臀筋のストレッチを試みる。

反り腰を緩めるだけでも姿勢は変わる。

胸椎の過剰後彎を伸展マッケンジーテクニックを駆使して緩める。

巻き肩は、前鋸筋・小胸筋のストレッチで改善。

上方回旋不全は、下部僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋のストレッチで改善。

これだけで、姿勢は大きく改善できる。

バストアップも、補正下着よりもぐっと改善出来、風呂に入っても、変わらないのがいい。

下肢のストレッチで、やがて冷え性も改善するだろう。

肩こりが改善する様に姿勢を直すと、冷え性も改善していく事が多い。