バスケットボールは巻き肩には最悪！ : 姿勢矯正士の独り言

姿勢矯正士・冷え性マイスターの西本です。

Ｓさん　３０歳代　事務職

首の痛み・腰痛・坐骨神経痛を訴えて来院。

姿勢矯正も希望されている。

以前バスケットボールをしていた。

しかし一見して猫背・巻き肩がひどい。

先ず姿勢から治す必要がある。

いつもの様に胸椎の過剰後彎はマッケンジーテクニックと座位のモビリゼーションで伸展しやすい身体にしていく。

腰椎の過剰前彎は腸腰筋・大腿直筋・小臀筋のストレッチを施す。

巻き肩の矯正には前鋸筋や肩甲挙筋・小胸筋のストレッチ。

頸椎の過剰前彎には、胸鎖乳突筋のストレッチと頸椎の屈曲モビリで充分。

これらのテクニックを組み合わして、徐々に姿勢を変えていく。

しかしなぜこのように猫背・巻き肩になるのだろうか？

バスケットボールはやはり巻き肩を助長するスポーツのひとつであるのは間違いない。

スポーツ選びにも、将来の健康を考えると慎重にならなければならないと思う。

私は一年を通して、２つ以上のスポーツをする事を薦めている。

肩甲骨を後ろにするスポーツを入れる事は、絶対条件であろう。

本人の了解を得て、姿勢矯正前後の写真を掲載させて貰った。