姿勢矯正士の西本です。

今朝のあさイチで猫背を治すこんな体操が紹介されていた。

しかしこの体操は猫背や巻き肩の人がすると肩関節を痛める可能性がある。

特にゲストの室井佑月さんは猫背・巻き肩が顕著なので、この体操をすると、肩関節を傷める可能性があるので、注意が必要!

こんな内容だった。



背筋を伸ばす!タオルを使って体操

肩幅の長さでタオルを持つ

腕をまっすぐ伸ばし 肩を前に出す 

ひじを曲げて腕を体のほうへ引き寄せ肩を後ろに引く


タオルを使って胸の体操

タオルを体の後ろに回して両手で持つ

胸を反らしながら タオルを持った手を少しずつ上に 

胸が十分に反ったところで10秒間キープ



※特に腕を回すと肩がボキボキ鳴る人は、やらない方がいいかもしれない。