トレーニング理論

そんなにややこしい話ではないです。
私は選手たちに最高のパフォーマンスをしてもらいたいと思っています。
そのために昨年はブラジルからコーチを招き、今年は韓国で合同合宿をやりました。
それぞれ良いところ、なかなか同じようには出来ないところがあります。
そのあたりを見極め、日本に合うように工夫してトレーニングプログラムを作っています。

所で、海外のトレーニングを調べていると聞いたことのない方法が出てきます。
しかし内容が分かると、我々が１０年以上前からやっている種目だったりします。
左が我々のトレーニング名称、右がネットによく出ている名称

３S　・・・・・テンポベンチ
寸止め　・・・・SPOTOベンチ
デッドベンチ・・ピンベンチ
HBB又はHBT・・まだ名称を見たことなし
HBB+　・・・・・同上

トップシングルが流行っているようです。
昔から「神経を起こす」と言うことで存在しました。
やりすぎてたこともありましたが。

JPPFでは補助的ベンチプレスは２０種目ぐらいになっています。
実際に行っているのは数種目、多くて１０種目。
選手の特性を見て、その人の弱点克服用に使うことが多いです。