2005年08月04日
■アロマセラピーでリラクゼーション
本日は、妻がアロマセラピー講座に行き、ラベンダー精油を使ったリラックス温湿布習って帰って来ましたのでアロマセラピーを紹介します。
ラベンダー精油が染み込んだ、温湿布を１５分ほど、目の上や首筋などにあてると、リラックス効果があるそうです。
私は、慢性的な眼精疲労と肩こりがあるので、早速その温湿布（上記写真）を、私の目の上に置いてもらいました。
温湿布を置いた瞬間、ラベンダーの香りが鼻に吸い込まれるように入ってきて、とても心地よい気分になりました。
同時に、自分の脳も心地よく刺激されている感覚があったのです。
普段から眼が疲れ、寝不足の私にリラックス温湿布は、効果てきめん！目の上に置いてから2〜3分後には、うとうとして、そのまま寝てしまいました。
アロマセラピーのアロマ（Aroma）は＝香り、セラピー（Therapy）は＝療法を意味します。
アロマセラピーはいわば、ハーブ精油を使った自然療法の一種です。
よい香りの刺激は、脳を刺激して、ストレスに対抗する様々なホルモンを出し、心と体を安定させる効果があるそうです。
では、妻が習ってきたリラックス温湿布の作り方を紹介させて頂きます。
＜材料＞ タオル・洗面器・水又はお湯・精油（真正ラベンダー ２〜３滴）
＜方法＞
１．洗面器に水又はお湯を張り、精油を２〜３滴垂らす
２．タオルを入れる（精油をすくい取るように）
３．軽く絞る
４．袋に入れ電子レンジで温める
５．眼の上や首筋などにあてる（火傷に注意して下さい）
みなさんもストレス解消に一度、試してみてはいかがでしょうか？
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よい香りの刺激は、脳を刺激して、ストレスに対抗する様々なホルモンを出し、心と体を安定させる効果があるそうです。
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２．タオルを入れる（精油をすくい取るように）
３．軽く絞る
４．袋に入れ電子レンジで温める
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1. 本能と人格 [ 箕川功貴のﾄﾞﾗﾏｾﾗﾋﾟｰ ] 2005年08月06日 10:51
さて、この心のバランスを一時的に取るのに「におい」というのはとても効果的です。嗅覚は本能に直接働きかけるので、あなたの心に直接タッチ･･･
この記事へのコメント
1. Posted by 太順 2005年08月09日 21:38
今日はありがとうございました。
ハーブティーはええ香りでとっても美味しかったです！
ハーブティーはええ香りでとっても美味しかったです！
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