2017年07月12日

7/8(土)休足〜7/12(水)3本ローラー練『5+3インターバル』


7/8(土) 休足

安静時心拍数 未計測


7/9(日) 定例走行会(途中離脱)

安静時心拍数 50

参加者6名(K先輩、I先輩、Sさん、HGさん、初参加のNさん、私)

午後から仕事のため物見山までの参加。
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脚の疲労度が高くK先輩、I先輩について行くことが出来ず、三番手が精一杯。鳩山ローソンでメンバーと別れてからは1人黙々と走って帰った。

(2:48,36/80.1km)
・TSS:169

7/10(月) 通勤往復

安静時心拍数 未計測

往路(42:22/16.6km)
・TSS:35.3

復路(40:23/16.1km)
・TSS:26.9


7/11(火) 通勤往復

安静時心拍数 42

往路(48:04/17.8km)
・TSS:48.1

復路(40:46/16.2km)
・TSS:27.2


7/12(水) 3本ローラー練

安静時心拍数 49

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(37:00/17.4km)
・TSS:73.2

扇風機を2機してローラー練するが、暑さで1時間を超えるメニューに取り組む意欲がないので体力維持+カロリー消費的な感じでこなした。こう暑いと室内ローラー練も回数が減ってくるな。



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precision_quatle at 21:30│Comments(0)TrackBack(0)PRECISION QUATRE3 | ローラー練

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