4/2(月) R250 スマートライドポーチDX4/16(月) 3本ローラー練

2018年04月09日

4/8(日) Team ACR-FORTUNA走行会〜白石峠〜

安静心拍数 55

連勤(いつもより1日多い)の疲れ+睡眠時間3時間でどんだけ走れるか…

参加者5名(K先輩、H先輩、KMさん、NKさん、私) 山練は久々に白石へ。ハルヒル6週前で白石をどの程度上れるのか良い判断材料になるだろう。

往路のCRは向かい風基調とあっていつもより負荷高め。山練前にかなり脚を削りとられた。

【トレーニングP】
その① 物見山大東坂
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KMさんを追っていくが白石前なので抑えめに。疲労から体が重く本調子ではなさそうだ…

その② 白石峠
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今回初白石のKMさんだが、実力からして25分台が出るのでは?と大方の予想。果たして…

前を走るKMさんの姿をモチベーションに上る。徐々に離されていくが見切れないように踏ん張る。心拍は90%前後で垂れないギリギリのラインをキープ。スローペースで上ってたK先輩に中盤辺りで追いつかれ「ほらほら!垂れてるよ!」と喝を入れられる。いつもの如く牽いて貰うが、疲れから全く上げられなかったのでK先輩に先に行って貰うように伝え戦線を離脱。それでもせめて30分切りは達成しようと最後まで粘った。今回は心肺よりも脚が完全に負けてる感じだった。疲れもそうだが、なによりも練習不足と言わざるを得ない結果だった。
因みにKMさんは惜しくも26分だったようだ。それにしても速いわ〜♪

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余談だが、最近コーナーリング時の重心の位置を意識して変えたところ、タイヤのグリップを感じつつスムーズに安定して曲がれるようになった。デュラ(9100)ブレーキのお陰で速度のコントロールも容易だし下りコーナーが滅茶苦茶楽しい♪ 

復路は追い風なので予想通り負荷高め。途中からは相当キツかった。事前にK先輩がアタックかけると言われてたので、無かったんだが アタックがかかってたら間違いなく千切れてただろう。
久々に昭和田んぼでゴールスプリント的に負荷をかけた。
 
(4:32,15/124.7km) hrTSS:295


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precision_quatle at 12:53│Comments(0)Team ACR-FORTUNA走行会 

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