5/23(水) トレーニングテスト実施

安静時心拍数 48

睡眠不足による疲れはあるものの脚には影響なさそうなので、エリートアプリのトレーニングテストを実施した。因みに前回の実施は遡ること去年の11月。実に半年ぶりの実施となる。

【テスト内容】約40分間

・フェーズ1→100wで10分間ペダリング。

・フェーズ2→1分毎に10wずつ負荷が上昇。負荷の上昇は平均心拍数が目標心拍数と同等以上になるまで続く。

・フェーズ3→10分間の平均心拍数を目標心拍数から±3bpmの範囲内に保つ。

前回の結果↓

前回に比べ全体的に数値が大幅に向上。昨年の6月のテスト(過去最高値)と同等の結果となった。上向いてる割にはハルヒルは酷かったなw

新メニューは強度も上がってることだし、ここから更にひと皮剥けるように頑張っていこう。

⬇︎バナーをポチッとお願いします⬇︎ 

にほんブログ村