記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2013年06月24日

ウォーキング一時間で消費するカロリーは200~300前後だからなぁ

no title

引用元: ウォーキング&ジョギング ダイエット69周目


891: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 09:43:55.70 ID:B5P3spXI

ようやく5km60分で歩けるようになった
先月は平日のみトータル130km歩いたけど500gしか
減ってない‥食事気にせずだからだな、少し減らすかな‥

収穫は長く歩けるようになったことと股ずれ気味だったのが
すれずに歩けるようになったこと
寝付きも良くなった気がする





スポンサードリンク


894: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 10:25:08.33 ID:oy5zPkr7

>>891
ウォーキングはジョギングに向けての段階だと思えば良いよ
徐々に少しづつ走り出したら、消費カロリーも高くなってくるので、
そのための身体作りだと思って頑張って
あと、食事制限も少しづつしていけば、走り出す頃には良い具合に減り出すと思うので、長い目でね



902: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 12:16:48.17 ID:CypsI1ia

>>891
太ももの真ん中くらいまで覆う、ぴっちりしたスパッツ
ボクサーパンツで、すこし太ももまで覆うやつ

太もも内側擦れは、これでふせぎました



892: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 09:53:42.51 ID:QPE9QCMl

ウォーキング一時間で消費するカロリーは体重によるけど200~300前後だからなぁ
ご飯軽く一杯分程度
運動したから気持ちよくなって余計に食べたりおかわりしてたら意味ないんだよね
運動しつつ食事の量をやや少なめの普通量にキープしなきゃだめ



898: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 11:23:34.54 ID:+ND9R/N6

>>892
数年前にウォーキングで一年18㌔減して、さぼり出してから見事に元に戻ったオレの事だな
今は地道に食事制限を併用してる 運動の消費カロリーを過信した当時の自分をボコボコにしてスロージョグで立ち去りたい



909: 891 2013/06/05(水) 15:22:15.74 ID:B5P3spXI

おぉレスくれた人あんがと

きっかけ無いと歩けないから3km先のラーメン食べに行くとか
もはやダイエットとは言えない内容だから痩せないんだな‥

長時間歩くことに費やすのはもったいないから早くジョギングに
移行したいけど、ピザがふぅふぅ走ってる姿は世間に申し訳ないから
あと5kgは歩いて痩せようと決心した



927: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水) 22:26:20.16 ID:R0u1UYID

>>909
俺は最初のうちはキャッシュコーナーまで歩いて行かないとお金おろせない、というしばりを自分に課した。





スポンサードリンク

コメントする

名前
 
  絵文字