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2013年07月30日

床で腹筋する時背骨が床に当たって長時間すると痛くて仕方ない。

no title

引用元:【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問95【 ゴザレ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256915007/


161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/10 16:08:41 ID:y8Kemv9h

ダイエットで筋トレを始めたんだけど
床で腹筋する時背骨が床に当たって長時間すると痛くて仕方ない。

皆さん腹筋する際に下に何か敷いてますか?






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162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/10 16:15:54 ID:khkDTKsf

>>161
座布団を並べると快適ですよ
EVA製のお風呂マットも安くて快適です



187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/12 07:04:25 ID:qIO4RIsE

>>161
俺はヨガマットを2枚重ねて敷いてる。
スポーツ用品店で売ってるよ。
厚手のやつなら1枚で十分じゃないかな?



163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/10 16:22:27 ID:vQpX12Qf

ザブトンみたいにクッションが柔らかすぎるのは負荷がかなり下がるからオススメしない。
ある程度厚みがあるヨガマットがいいと思う。





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コメント一覧

1:名無しさん@お腹いっぱい   2013年07月31日 00:52 ID:Ksihqswx0

俺は尾てい骨が、、、、、、、、バランスボールみたいな平たい小さい奴とかでやると良いのかな?


2:名無しさん@ダイエット   2013年08月01日 01:26 ID:4Irf2rMg0

腹筋のやり方を変えてみてはどうか。
足上げ腹筋とか、クランチとか。


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